خانه
استرس دیجیتال گفتگو را سخت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کمرویی را درمان کنیم
است حقیقت این است که شما می توانید این پاسخ را با تجدید برنامه ریزی در ذهنتان تغییر دهید. از خودتان سوال کنید و اعتبار دلایل خود را بررسی کنید: برای مثال، ضروری است که برای غلبه بر مشکل خجالتتان با مردم صحبت کنید، و زمانی که احساس خجالت می کنید، سعی کنید این خجالت را به عنوان یک نشانه برای سختی خودتان مطرح کنید و در مقابل آنچه که انجام داده اید. زمانی که شما احساس ...
بایدها و نبایدهادرتنبیه و تشویق کودکان
را همیشه به یاد داشته باشیم که کودکان بیشتر از رفتار ما می آموزند تا از گفتار ما. مهارت های زندگی شامل مواردی نظیر: مدیریت زمان، حل مسئله، مدیریت خشم و استرس، ارتباط موثر،همدلی و...می باشد . 5- مهارت های فرزند پروری را بیاموزید و با هماهنگی کامل با همسر خود تک تک فنون را به کار ببندید.در راستای تربیت مناسب کودک خیلی مهم است در هر لحظه با همسرتان همسو و هم جهت باشید. در ...
تو این شرایط لطفا به جای صحبت سکوت کنید
هایی که می خواهید نسبت به حرف ها و رفتار شخص مقابل از خود نشان دهید بیشتر فکر کنید و بهتر است قبل از گفتن هر حرفی 5 ثانیه سکوت کنید تا بتوانید جوانب مختلف سخنان خود را به خوبی بسنجید. در بعضی شرایط همدلی نشان دادن ، بهتر از تصدیق حرف طرف مقابل است برای مثال وقتی دوستتان به شما می گوید که موهایش امروز ظاهر مناسبی ندارند و شما نیز با او هم عقیده هستید ، بهتر است به جای تایید حرف او، به او ...
مراقبت های قبل از جراحی سالمندان
، کنترل درد، تقویت خواب و راحتی آن و... اشاره کرد. مراقبت های قبل از جراحی سالمندان، نیاز به مهارت بالایی دارد. همچنین پرستاران باید در این زمینه بسیار کوشا باشند و مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهند، تا بیمار سالمند قبل از عمل جراحی دچار مشکلات روحی و جسمی نشود. تحقیقات نشان داده که افراد مسن بیشتر در معرض عوارض عمل جراحی قرار داشته و نسبت به داروهای بیهوشی واکنش بیشتری نشان ...
اثر همدلی با دیگران در زندگی ما
احساسات طرف مقابل خود را به جای او فرض کنید. بدون هیچ قید و شرط او را دوست داشته باشید. برای بیان راحت احساسات به دیگران فرصت دهیم. مهارت خودآگاهی داشته باشیم تا بهتر بتوانیم احساسات دیگران را درک کنیم. تنها همدلی کردن کافی نیست در مشکلات جدی کمک تخصصی بگیرید . هنگام همدلی کردن با دیگران روی موقعیت و مشکل تمرکز نکنید بلکه روی فرد تمرکز کنید . مشکلات طرف مقابل خود را ...
افسردگی در دوران کرونا،بلای جان تان نشود
اجتماعی نبود رفت وآمدها بیشتر بود امنیت بیشتر بود و می توانستید بچه ها را برای بازی به کوچه بفرستید حالا در عصر حاضر بچه ها هیچ کدام از موارد بالا را ندارند؛ در خطر افسردگی دوران کرونا هم قرار گرفته اند. پس این راه کارها را برای شان اجرا کنید. مطلب پیشنهادی: سرگرمی های کودکان در دوران کرونا صحبت درباره کرونا برای کودکان وقت گذراندن کافی: با هم درباره کرونا تحقیق کنید ...
عواقب ناگوار مورد خطاب قرار دادن مجردها با القاب نامعقول
این کیفیت را ناشی از سن افراد در هنگام ازدواج می دانند و برای مثال عنوان می کنند ازدواج در نوجوانی احتمال طلاق را افزایش می دهد چراکه فرد برای پذیرش نقش ها ضعیف است. این روانشناس ادامه داد: همچنین ازدواج در دوره جوانی اول که همزمان با اتمام دوره تحصیل و بلوغ به دلیل ثبات فکری و عاطفی افراد دارای شرایط مطلوب تری است اما ازدواج در دوره جوانی دوم که منطق افراد افزایش و احساسات عاطفی کاهش ...
آشنایی باحقوق عاطفی همسر
...، معمولا برای بقای روابط شان دست به کنترل و تنبیه طرف مقابل می زنند یا سکوت می کنند. سکوت این جا تنها وسیله تنبیه دیگری و نوعی پرخاش به همسر نیست بلکه ابزاری است برای انتقال پیام، روشی ناکارآمد و به شدت آسیب زا! از آن جایی که رابطه همیشه دو سر دارد، گاهی بالا بردن مهارت های ارتباطی خودمان به ما کمک می کند کمتر مورد آزار واقع شویم. پویایی هرچه بیشتر تبادل عاطفی، نیاز به گفت وگوی موثر بین زن و ...
دعوای والدین و شکل گیری ترس های بزرگسالی در فرزندان
و اضطراب می شود و در نتیجه موجب شکل گیری ترس های بزرگسالی خواهد شد. البته باید به این نکته توجه داشت که دعوای بین والدین در برخی موارد پدیده ای کاملا طبیعی است، اما پدر و مادر باید توجه داشته باشند که در مقابل فرزندشان بحث نکنند. دعوای والدین بطور مستقیم و غیر مستقیم کودکان را در معرض آسیب قرار می دهد. کودکان والدینی که در کنار هم احساس خوشبختی ندارند، اما بخاطر فرزندشان باهم زندگی می ...
همه معلمان و دانش آموزان تهرانی به کافه خوانای شاد دعوت شدند
حضور بچه ها در کلاس درس را داریم که شامل همه موارد ارزیابی، آموزش و غیره می شود. وی درباره چگونگی کسب اطمینان از کیفیت آموزش ها گفت: همه پایه ها از طریق آموزش مجازی تحت آموزش قرار می گیرند و معلم با تکالیف و فعالیت هایی که به بچه ها می دهد ارزیابی می کند. تاکید ما این است که دانش آموز نقش فعالی پیدا کند. معلم ها تکالیف مهارت محور را مبتنی بر زندگی دنیای واقعی ارائه می دهند. در ...
زخم های عاطفی دوران کودکی و تاثیر آن در بزرگسالی
کودکی انسان را به فکر دیدن و مواجه شدن با زندگی می اندازند. اگر نمی خواهید فرزندانتان با آسیب های عاطفی رشد کنند، باید در طول تربیت و رشد آنها بسیار مراقب باشید. مهم است که در دوران کودکی وی نقشی فعال داشته باشید و این مسئولیت را به عهده ی شخص ثالث نگذارید. شما باید به یاد داشته باشید که هر کودک منحصر به فرد است و مهارت های خود را در سریعترین زمان پیش می راند بنابراین، هرگز نباید آنها را با دوستان ...
حاشیه بدهید تاک شو تحویل بگیرید! / هم رفیق سیر ابتذال تاک شوها را تغییر می دهد؟
گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو- دوست داری کدامیک از اعضای بدن باشی؟ این سوالی است که توسط مجری و بازیگر شناخته شده یکی از تاک شو هایی که در بستر شبکه نمایش خانگی پخش شده است از مهمانان برنامه پرسیده شد! همین عبارت توصیف کوتاهی است از شدت فقر محتوایی که در اغلب برنامه های گفتگو محور وجود دارد. گفت وگو همواره یکی از مظاهر تعاملات انسانی بوده است و به همین دلیل چون دُر سخن گفتن اهمیت بالایی ...
چرا میزان افسردگی در میان دانشجویان افزایش یافته است؟
غربالگری و ارجاع دانشجویان مبتلا به مراکز بهداشت به عهده داشتند. همچنین هزاران مورد مشاوره آنلاین به دانشجویان دانشگاه های سراسر کشور ارائه دادند. وی اضافه کرد: درست است که کرونا آسیب های خاصی مانند اضطراب، استرس، نگرانی، احساس غمگین بودن و ناامیدی در میان دانشجویان ایجاد کرده است، اما در مقابل آن، ما نیز خدمات بسیار گسترده ای در سطح کشور پیش بینی و اجرا کردیم. در اغلب دانشگاه های کشور ...
اجرای طرح مدرسه خوانا در 84 آموزشگاه و 540 کلاس درس استان کهگیلویه وبویراحمد
و پرورش است ومهمترین دوره تحصیلی در تمام نظام های آموزش و پرورش جهان ، دوره ابتدایی است زیرا زیربنای توسعه در آموزش وپرورش است، و شکل گیری شخصیت و رشد همه جانبه فرد در این دوره، بیشتر انجام می شود . وی گفت :در بسته تحولی خوانا که یکی از غنی ترین بسته های ابلاغی از طرف وزارت آموزش وپرورش است تلاش خواهد شد مهارت های زبانی (خواندن ، نوشتن ، گوش دادن ، صحبت کردن)و مهارت اجتماعی ( ادب ...
اختصاصی| قوانین مسکوت مانده در حوزه پرستاری/ پرستاران به مشاوره روانشناسی نیاز دارند
در کار او در رابطه با وضعیت روحی پرستاران پس از کرونا هم اظهار کرد: پژوهشی در دانشگاه علوم پرشکی لرستان اخیرا انجام شد که نشان داد میزان اضطراب پرستاران اینقدر بالا بود که اگر یک پرستار در جاهای دیگر دنیا این میزان اضطراب داشته باشد اصلا بیمار را به او نمی سپرند. در نتیجه استرس، افسردگی و تنیدگی های روحی بالای پرستاران باعث کاهش تمرکز و عدم خلاقیت آن ها خواهد شد. وی تأکید کرد ...
گفتگو با مدافعان سلامت بیمارستان شمس الشموس مشهد
تمام آن استرس و نگرانی ها از بین رفت و سبب شد تا او هم دوشادوش دیگران به مردم خدمت کند. آهسته و شمرده صحبت کردن و لبخند روی لبش آرامشی در طول مصاحبه به ما می دهد که کرونا و هر آنچه در بیمارستان است فراموش می کنیم. او می گوید: پرستاری را دوست دارم، در این شغل اگر عشق و علاقه نباشد نمی توانید کار کنید. من به راهنمایی پدرم این شغل را انتخاب کردم و از انتخابم راضی هستم. در واقع رشته ای بود که از همان ...
همدان، شهر دوستدار کودک؛ دوگانه ای از واقعیت تا خیال
طبیعی است که وقتی از آن ها در مورد شهر دوست داشتنی صحبت می شود با ذهن خلاقانه خود عموماً در مورد فضاهای موردعلاقه مثل پارک و طبیعت همراه با جزئیات آن (تاب، سُر سُره، رودخانه درختان و...) اظهارنظر می کنند. البته همه این موارد در حالی است که در اکثر جوامع نظریات کودکان به عنوان منبعی قابل تأمل و اعتماد برای حل مسائل محیطی آن ها مورد کم توجهی و بی مهری قرار می گیرد در این خصوص کارشناسان ...
آموزش مهارت های زندگی، زمینه ساز آرامش در خانواده هاست
هم در بحرانی به سر می بریم که خودبه خود استراس زا و اضطراب زا است که اگر خانواده ها این تاب آوری را بلد باشند خیلی از مشکلات را حل خواهند کرد و در مقابل با نداشتن این مهارت نیز مشکلات عدیده ای را برای خود و دیگران ایجاد می کنند. روانشناس خانواده ادامه داد: اعضای خانواده در این شرایط باید برنامه ریزی داشته و هدف تعیین کنند تا با انجام آن کارها احساس رضایت و هدفمندی داشته باشند؛ افراد باید ...
7 کاری که شما را صبور می کند
لازم برای اتمام مطالعه به شما کمک می کند تا آستانه تحملتان را بالا ببرید. 2-همدلی را تمرین کنید در بسیاری از موارد، دلیل عجله و بی حوصلگی شما شخص دیگری است و در بیشتر موارد، همدلی می تواند به صبوری شما کمک کند. به عنوان مثال، تصور کنید در یک فروشگاه پشت یک آقا یا خانم مسن ایستاده اید و وقتی نگاه می کنید که او به آرامی پولش را حساب می کند، دچار استرس و بی تابی شده و در نهایت ...
اضطراب نوجوانی؛ شناخت و کنترل
مثبت هنگام اضطراب، بیشتر به مشکلات و نقاط منفی متمرکز می شویم. بیشتر به آنچه نداریم فکر می کنیم. به نوجوان خود بیاموزید در بحران ها بر توانایی های خود تمرکز کند و با تکیه بر نقاط قوت، شرایط را بهبود بخشد. -3 گفتگو درباره ی استرس فرزند خود را تشویق کنید تا از مسائل و مشکلات خود حرف بزند. درباره نگرانی های خود صحبت کند. گفتگو درباره ی نگرانی ها و دل مشغولی ها یکی از بهترین راه ها ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
نوجوانی احساس اضطراب می کنند و احساس فشار سنگین انجام تکالیف مدرسه به بهترین نحو را دارند. این کار خیلی ناراحت کننده می باشد چرا که ما شاهد خودکشی در آنها هستیم. چون که ما زندگی خود را همچون زندگی بزرگسالان داریم به فرزندان و مدام می گوییم که استرس یک چیز اجتناب ناپذیر است و باید استرس داشته باشند تا در زندگیشان موفق باشد. در کل این سبک زندگی برای مدل دادن و فرم دادن زندگی آنها ...
دانشجویان دکتری در خطرند!
... اگرچه بسیاری از افراد، مجلات را به عنوان عامل اصلی دنیای مدرن علم به شمار می آورند، اما آنها احساس می کنند که در مقابل قدرت مجلات بدون حمایت هستند. رویارویی با مجلات توسط برخی از دانشمندانی که خود را وقف علم کرده اند و از رساندن صدای خود به گوش مردم در هراس نیستند، شروع شده است، اما این افراد در این مسیر اندک و تنها هستند. برای مثال، رندی شکمن برنده جایزه نوبل، در مصاحبه اخیر خود با کالچریکو ...
امضاء موافقت نامه همکاری بین معاونت ریاست جمهوری در امور زنان و خانواده و بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های ...
نقش سازنده زنان و بهره مندی جامعه از سرمایه انسانی آنان جهت ارتقاء سطح سلامت و بهداشت، تنظیم شده و به مرحله اجرا در می آید. در این موافقت نامه ایجاد نهضت عمومی سلامت مردمی در حوزه سلامت روانی، جلب مشارکت عمومی برای اجرای برنامه های سلامت محور، تبیین جایگاه خادمان سلامت و مفهوم سازی موضوعات مرتبط با سلامت اجتماعی، ارتقاء تاب آوری خانواده ها در مقابل بحران و تقویت مهارت های ارتباطی، همدلی و ...
میوه بسته تحولی خوانا برای تمام عمر است
افراد بوده که در تعیین مسیر زندگی آینده و فعالیت های روزمره وی اثرگذار است. وزیر آموزش و پرورش ادامه داد: دانش آموزانی که این چهار مهارت اصلی را به درستی فراگرفته باشند، آینده درخشان تری خواهند داشت و فهیم تر هستند. حاجی میرزایی خاطرنشان کرد: افرادی که بتوانند به خوبی صحبت کنند، اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهند داشت و در نهایت در برقراری ارتباط با جامعه موفق تر عمل می کنند. در ...
بیشتر بدانید از خصوصیات کودکان باهوش
به بهبود سلامت قلب کودکان و متابولیسم آنها کمک می کند، درحالیکه فعالیت فیزیکی، مولفه اصلی درمان بسیاری از شرایط بلندمدت در کودکان 6 تا 18 ساله است.به گفته محققان، تاثیرات مثبت ورزش تنها به سلامت فیزیکی محدود نمی شود. ورزش منظم به رشد مهارت های مهم زندگی، و تقویت اعتماد به نفس، انگیزه، عزت نفس و حس ارامش کمک می کند. همچنین باعث تحکیم روابط با همسن و سال ها، والدین و معلمان نیز می شود. ...
افسردگی غیر معمول یا آتیپیک
شناختی- رفتاری( CBT) در درمان علایم افسردگی اثبات شده است. CBT میتواند به شخص در یادگیری و استفاده از مهارت های مقابله ای کمک کند تا بتواند استرس خود را بهتر مدیریت، با افکار و احساسات منفی مقابله و ترس های خویش را مدیریت کنید. این مهارت ها به خصوص زمانی میتوانند موثر واقع شوند که شخص در انتظار آغاز درمانهای ضد افسردگی باشد. دیگر شیوه های روان درمانی، یا صحبت درمانی که امکان دارد ...
شایع ترین علائم بیش فعالی در بزرگسالان
خوب عمل نمی کنند، افزود: آن ها چون خود صبور، منظم و قاطع نیستند روش های انظباطی مناسبی هم ندارند این والدین زود از کوره در می روند، فرزندشان را بطور نامناسب تنبیه می کنند، بعد به سرعت پشیمان می شوند و تلاش می کنند رفتار نامناسب خود را جبران کنند که همین امر در تربیت کودک اثر بدی دارد. وی تصریح کرد: تمامی علائم باید به طور پیوسته در رفتار فرد وجود داشته باشد و اگر بزرگسالی در یک مقطع زمانی دچار این رفتارها شده است نباید آن را به بیش فعالی ربط دهد بلکه باید در سایر اختلال ها نظیر اضطراب و استرس پیگیری و درمان کرد. انتهای پیام ...
