دو عامل کلیدی در تسکین درد مفاصل
سایر منابع:
سایر خبرها
سندروم قوس دردناک و روش های درمان آن
ملایمت حرکت دهید. این کار به تقویت و انعطاف پذیری عضلات شانه کمک می کند. دردهای استخوانی و عضلات، از جمله: شانه درد، درد کمر، مفاصل و استخوان دلایل مختلفی دارند. دلایلی همچون بلند کردن اشیای سنگین، حالت بد نشستن و خوابیدن، انجام نادرست ورزش ها، فشار زیاد و غیره. این دردها مربوط به رباط، تاندون، ماهیچه یا آسیب استخوان است. در حالی که این دردها تنها به یک سن مشخص مربوط نمی شوند ...
آیا بدن تان این پنج ویتامین را دارد؟
های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ...
از این 5 ویتامین مهم برای بدن تان غافل نشوید
در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
آنچه باید درباره درد جلوی زانو بدانید
دلایل احساس درد در قسمت جلوی زانو است. سندرم درد پاتلوفمورال ممکن است به واسطه ضعف عضلات اطراف کفل و زانو که گاهی اوقات به عدم همترازی درست کشکک منجر می شود، یا به واسطه استرس مکرر روی مفصل زانو در نتیجه دویدن، دوچرخه سواری و ورزش هایی که پرش در آنها زیاد صورت می گیرد، ایجاد شود. - آرتریت با افزایش سن، غضروف محافظ در انتهای استخوان ها ممکن است تخریب شده و ...
پوسچر بد و 5 تمرین ورزشی برای خنثی سازی آثار منفی آن
پوسچر (وضع اندامی) بد بدن می تواند در شکل طبیعی ستون فقرات تغییراتی ایجاد کرده و موجب درد مزمن و مشکلات سلامت جدی شود. این شرایط به دلیل افزایش پشت میز نشینی و استفاده از دستگاه هایی مانند گوشی هوشمند شیوع بیشتر یافته است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " اینسایدر "، به واسطه پوسچر خوب، استخوان ها به خوبی در کنار یکدیگر قرار گرفته و وزن بدن را حمل می کنند. پوسچر خوب امکان ...
تاثیر شگفت انگیز این گیاه در سلامت کبد
...> افراد عادی نیز برای استفاده از خواص خار مریم و پاکسازی کبد خود میتوانند 140 الی 250 میلی گرم از آن را به مدت 4 هفته مصرف کنند. بهتر است از فراورده های استاندارد شده گیاه پرخاصیت خارمریم استفاده کنید به این علت که مواد موثر آنها قویتر بوده و بهتر از دم کرده و تنتور آن است. خارمریم و عوارض جانبی آن: خارمریم و ماده فعال آن سیلیمارین یک محصول گیاهی سالم است تا ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟(2)
. در واقع منبع امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری و شاه ماهی تعریف می شود . در گیاهان نیز روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 است. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن ها و تخم مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است . زیتون چطور؟ زیتون و روغن آن برخلاف باور عموم امگا 3 ...
درمان مشکلات گوارشی و کم اشتهایی کودکان با یک گیاه جادویی
اخیر نشان داده است که نوشیدنی افسنطین تب و بیماری کبد را درمان و همچنین موجب بهبود روحیه و حالت افسردگی در فرد می شود. تحقیقات ثابت کرده است که افسنطین یک ضد التهاب طبیعی است و به تسکین درد استخوان کمک می کند. پزشکان به بیماران مبتلا به پوکی استخوان توصیه می کنند که روزانه دوبار 150 میلی گرم افسنطین را به مدت 12 هفته مصرف کنند؛ زیرا این عمل باعث تقویت و تسکین درد استخوان ها به میزان قابل ...
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
علائم کمبود منیزیم از دست دادن اشتها، حالت تهوع ، خستگی و حتی مشکلات قلبی است. دیابت نوع دو در طولانی مدت عوارض زیادی دارد و مطالعات نشان می دهد مصرف منیزیم همراه با رژیم غذایی سالم و سایر رفتارهای مربوط به سبک زندگی با کاهش دیابت ارتباط نزدیک دارد زیرا افراد مبتلا به کمبود منیزیم حساسیت و ترشح انسولین در آنها کاهش می یابد. منیزیم یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده استخوان است که ...
10 نکته مفید برای مصرف منیزیم در رژیم غذایی
ضروری بوده که برای ساخت استخوان ها و حفظ سلامت آن ها و انتقال یون های پتاسیم و کلسیم به داخل و خارج سلول مورد نیاز است. شفیعی، تصریح کرد: نقل و انتقال این یون ها برای هدایت پیام عصبی در سلول های عصبی، انقباض عضلات بدن و حفظ ضربان طبیعی قلب ضروری بوده و متابولیسم گلوکز در بدن طی واکنش های زنجیره ای متعددی انجام می شود که وجود منیزیم در آن ها الزامی است . مواد غذایی حاوی منیزیم ...
ارده ، تسکین بخش دردها
استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است. به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلواارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود. بیشتر بخوانید : تولید حلوا کشی سنتی بهبهان +فیلم مصرف ارده از جمله خوردنی ها زمستانه در خوزستان می باشد و غذا های سنتی مثل شله ارده و آش ارده از آن پخته و مصرف می شود. ...
دو عامل کلیدی در تسکین درد مفاصل
ورزش و تغذیه دو عامل کلیدی در تسکین دردهای مفصلی محسوب میشوند.
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب ...
تاثیر مصرف گردو در تقویت قلب
240 میلی گرم کلسیم وجود دارد که می تواند در افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند و قادر به مصرف شیر نیستند، مورد استفاده قرار گیرد. وی پسته را برای افرادی که گیاهخوار هستند، مناسب دانست و خاطرنشان کرد: در پسته مقادیر بالایی از آهن و کلسیم وجود دارد، به طوری که در هر 100 گرم آن 110 میلی گرم کلسیم و سه میلی گرم آهن وجود دارد و این مغز به افرادی که دچار کم خونی هستند و یا خانم های باردار ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟(1)
پای آن ها دچار گزگز و درد شدید می شود، مفید است . بهترین منابع اسید چرب امگا 3 انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان و گردو است. در واقع منبع امگا 3 در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن و شاه ماهی تعریف می شود در این بیماران مصرف این اسید چرب تحمل شیمی درمانی را بالا می برد. همچنین امگا 3 می تواند عوارض عصبی ناشی از دیابت را کاهش دهد. تحقیقات در زمینه تأثیر امگا 3 بر ام اس نیز در دست انجام است و نتایج موثری نیز به دست آمده. طبق بررسی ها، مکمل این اسید چرب، پیشرفت ام اس را کند می کند . مطالعه بخش دوم ...
خواص شگفت انگیر پوست تخم مرغ
سلامت استخوان ها نقش دارند. فواید پوست تخم مرغ مصرف پودر پوسته تخم مرغ می تواند باعث تقویت قدرت استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان شود. یک مطالعه نشان می دهد که خاصیت پودر پوسته تخم مرغ ممکن است از مکمل های کربنات کلسیم خالص مؤثرتر باشد. اگر رژیم غذائی شما فاقد کلسیم است، مصرف مکمل ها به شما در رسیدن به نیاز روزانه کمک می کند که پوسته تخم مرغ منبع ارزان و کم هزینه ...
کسانی که گودی کمر دارند حتما بخوانند
استخوانی است که ممکن است باعث شل شدن استخوان شود و انسجام ساختاری ستون فقرات را به خطر می اندازد. اسپوندیلولیستیس وقتی رخ می دهد که یک مهره به سمت جلو می رود, معمولاً در ستون فقرات کمری قرار می گیرد. علل معمول گودی کمر: چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته شده است گودی کمر می تواند بر افراد در هر سنی تاثیر بگذارد که شرایط و عوامل مشخصی می توانند خطر گودی کمر را افزایش دهند ...
عوارض مزمن کرونا تا مدت ها ماندگار است
تعداد حدود 30 درصد آنها دو علامت و حدود 50 درصد سه علامت به بالا به همراه داشتند. همچنین حدود 45 درصد از کل این بیماران از کاهش کیفیت زندگی گله مند بودند. وی افزود: بیمارستانی در پاریس نیز به طور میانگین هفته ای 30 مورد سندرم Post-COVID گزارش می کند که اکثر آنها خانم هایی با حدود 40 سال سن هستند.به گفته شعبانی، خستگی، تنگی نفس، درد مفاصل، درد سینه، سرفه، اختلال چشایی و بویایی، خشکی چشم ...
چه کنیم تا در زمستان ورم مفاصل نداشته باشیم؟/مواد خوراکی مورد نیاز کدامند؟
پُرکاربردترین ادویه ها در سراسر جهان بوده است، به مقابله با آرتریت هم کمک می کند. متخصصان می گویند که وقتی کورکومین (ترکیب خاص موجود در زرچوبه) با فلفل سیاه و چربی های سالم ترکیب شود، دردهای التهابی ناشی از آرتریت را تسکین می دهد. 3. چربی های امگا-3 محققان می گویند که مصرف انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون، خال مخالی، ساردین و... (به اندازه 2 بار در هفته و هر بار بین 90 تا 120 گرم) می تواند هم از قلب شما محافظت کند و هم التهابات بدنی را کاهش دهد. استفاده روزانه از روغن زیتون هم می تواند دریافت چربی های سالم امگا-3 را افزایش دهد. زمستان سلامت بدن ورم مفاصل ...
خواص دارویی گیاه شنبلیله چیست؟
افزایش تعداد گیرنده های انسولین می شود. شنبلیله و تسکین درد مفاصل گیاه شنبلیله حاوی ترکیبی به نام دیوسگنین است که تولید کورتیزون و دیگر کورتیکواستروئیدها را که به کاهش درد مفاصل کمک می کند در بدن افزایش می دهد. همچنین خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این گیاه درد و التهاب مفاصل را کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در شنبلیله مانند آهن، کلسیم و فسفر برای استخوان ها و بافت های سالم مورد نیاز است. کد خبر 418509 ...
از سلامت پوست تا تسکین درد آرتروز با این میوه پرطرفدار
به گزارش روزپلاس، بسیاری از مردم تصور می کنند که خیار، ارزش غذایی بسیار کمی دارداما این میوه ترد و باطراوت، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت شما دارد. تنظیم دمای بدن هیدراته ماندن، به ویژه در هوای گرم، برای حفظ بدن سالم ضروری است. بسیاری از افراد با نوشیدن آب به میزان کافی، مایعات روزانه خود را برآورده می کنند اما برخی از افراد از میوه و سبزیجات با محتوای آب زیاد مانند خیار، گوجه ...
10 افسانه و حقیقت درباره ویتامین D
پیروی می کنند و همزمان سطح ویتامین D خوبی دارند، در مقایسه با زنان با رژیم مشابه و سطح پایین ویتامین D بیشتر وزن کم کرده بودند. اما هنوز برای حصول چنین نتیجه ای زود است. ویتامین D کافی در بدن باعث کاهش درد مفاصل و در نتیجه ورزش بیشتر می شود. 6. حقیقت: ویتامین D باعث بهبود سیستم ایمنی می شود ویتامین D باعث کاهش التهاب های مضری می شود که در پاسخ به برخی گلبول های سفید خون شکل گرفته ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
. در مرحله آخر کمی بر روی آن پنیر اضافه کرده و میل کنید. متخصصان تاکید دارند در کنار مصرف این سالاد، باید به یاد داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی متوازن می تواند به سطح طبیعی قند خون شما و اجتناب از ابتلاء به دیابت کمک کند. داشتن تحرک روزانه و ورزش کردن مداوم می تواند به میزان قابل توجهی از افزایش قند خون جلوگیری کند. بهبود عملکرد مغز در شب های امتحان با تغذیه مناسب ...