خانه
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که فقر ویتامین دی بر سرمان می آورد
ویتامین دی با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می نماید. این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
بازسازی DNA دارد و به همین خاطر از تشکیل انواع سلول های سرطانی که معمولا به دلیل جهش در DNA به وجود می آیند، جلوگیری می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب زمینی ، ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ویتامین C و کوئرستین (quercetin) موجود در سیب زمینی مشابه خواص آنتی اکسیدان هاست و از آسیب سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین تحقیقات اخیر نشان می دهد که
6 دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب
خواب می تواند خطر سرطان های پستان، کولورکتال و پروستات را افزایش دهد. کمبود ملاتونین به معنای خطر بیشتر آسیب سلولی، التهاب بیشتر و اختلال در عملکرد عادی سیستم ایمنی بدن است. خطر ابتلا به افسردگی افزایش می یابد افرادی که تولید ملاتوتین در بدن آنها سرکوب شده است و ساعت بدن آنها با قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی تغییر کرده است، مستعد ابتلا به افسردگی هستند. کمبود خواب در فعالیت
حقایقی جالب درباره داشتن قد کوتاه و قد بلند
/> ابتلا به سرطان: زنان بلند قامت در سنین پس از یائسگی بیش از زنان کوتاه قامت در معرض ابتلا به سرطان هستند. محققان برخی سرطان ها نظیر سرطان خوش خیم مغز استخوان، سرطان پوست و سرطان های تیروئید، روده، کلیه، دهانه رحم، مقعد، تخمدان و سینه را با بلندی قد مرتبط دانسته اند. قد بلندتر و درآمد بیشتر: طبق مطالعاتی که در استرالیا انجام شده، افراد بلند قامت در مقایسه با افراد کوتاه قد ممکن است به
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
علامت منحصر به فرد دیگر هم وجود دارد؛ از دست دادن موهای ابرو. در پرکاری تیروئید ریزش موی شدید رخ می دهد بعلاوه این که پوست نیز به شدت تحریک پذیر خواهد شد. سندرم روده تحریک پذیر: یبوست و اسهال و ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد. یبوست شدید یا طولانی مدت و یبوستی که به درمان های معمول پاسخ نمی دهد با کم کاری تیروئید ارتباط دارد. قاعدگی بی
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، منیزیم یک ماده معدنی ضروری و از بیشترین مواد معدنی در بدن است که 50٪ از کل این ماده معدنی در استخوان ها و بقیه آن در در بافتها و اندامهای دیگر قرار دارد. بر اساس مطالعات، منیزیم در تنظیم فرآیند بیوشیمیایی و سیستم های فیزیولوژیکی استفاده می شود و به سلامت سیستم متابولیک و قلب و عروق کمک می کند. همچنین در عملکرد هر عضوی از بدن مانند تشکیل استخوان
استرس لاغری و اختلال غذایی در ورزشکاران
اصرار برای تبدیل به ورزشکار نخبه شدن نیز می تواند عاملی برای افزایش خطر بروز اختلالات غذا خوردن در ورزشکاران باشد. چه ورزشکارانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ در این مطلب که از سوی کیمیا معینی افشاری، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: در میان ورزشکاران، زنان ورزشکار در برابر اختلالات غذا خورن، آسیب پذیرتر هستند و به نظر می رسد که سه عامل برای اختلالات
افزایش قد کودکان با این ویتامین ها و مواد غذایی
بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بر اینکه کودکتان در آینده قد بلندی خواهد داشت، می توانید امیدوار باشید که کودکتان دچار پوکی استخوان زودرس نشود. قطع مصرف تنقلات نامناسب تنقلاتی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلات شور به نوعی آفت رشد قد کودکان محسوب می گردند. این مواد سبب افزایش سدیم خون می گردند
اگر قدتان کوتاه است این مطلب را بخوانید
، راست روده، تیروئید، و خون قرار دارند. مطابق مطالعه دیگری که در همان نشریه منتشر شده، مردان بلندقد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند. بدن افراد قدبلند از تعداد سلول های بیش تری تشکیل شده، به همین دلیل احتمال بیشتری دارد که هر یک از آن ها به سلولی سرطانی تبدیل شود. اما مطالعه ای که اخیرا در کشور هلند انجام شده نشان می دهد در مرحله جنینی، پروتئین هایی موسوم به عامل
آیا کپک در خانه مشکلی برای سلامتی ایجاد می کند؟
کپک دقیقاً چیست؟ کپک نوعی قارچ است که هم در محیط باز و هم در محیط بسته رشد می کند. کپک معمولاً در نواحی که رطوبت بالایی دارند رشد می کند، مثلاً قسمتی از سقف ها یا دیوارها که نشت آب دارند (مثلاً نشتی در لوله ها یا پنجره ها) و یا در هر جایی که مکرراً در معرض خیسی و رطوبت قرار می گیرد. ضمناً قارچ یا کپک روی وسایل مقوایی، چوبی، گچی، فرش و قالی و سطوح رنگی نیز رشد می کند
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
است. این رنگدانه های قدرتمند گیاهی رنگ خود را به هویج می دهند و به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که یک رژیم غذایی حاوی کاروتنوئید ها به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان پروستات و سینه کمک کند. بروکسل منبع عالی از ویتامین K است که برای سلامت استخوان و قلب و عملکرد مغز مهم است. همچنین منبع عالی از ویتامین های A، B و C و
با خواص شگفت انگیز شلغم آشنا شوید
باعث می شود فرد در طول روز مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشد. خوردن خوراکی هایی با میزان فیبر بالا به ثابت نگه داشتن قند خون کمک شایانی می کند. علاوه بر این فیبر از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و سیستم هضم و جذب بدن را تقویت می کند. از آنجایی که خوردن شلغم تعداد دفعات قضای حاجت را افزایش می دهد. موجب می شود تا سموم از طریق مدفوع و صفرا از بدن خارج شوند. حفظ قوای بصری دریافت میزان مشخصی
بازماندگان ناشی از فوت کرونا نیازمند مراقبت مضاعف هستند/ پیشگیری از اختلال سوگ با همدلی بیشتر
. متاسفانه بسیاری از مردم پول خرید یک کیلو میوه را هم ندارند. صادق پور عنوان کرد: با توجه به وضعیتی که بیماری کرونا به وجود آورده افرادی از شهرهای محل سکونت شان به روستاها مهاجرت کرده اند چرا که هم شرایط زندگی برای آنها در روستاها راحت تر است و هم کمتر در معرض بیماری کرونا قرار دارند. کودکان آسیب پذیر تر از بقیه افراد جامعه صادق پور با اشاره به اینکه در شرایط کرونایی باید
مصرف زیاد گوشت قرمز این بیماری ها را در پی دارد
افزایش می دهد. دیابت نوع 2 مصرف مکرر گوشت قرمز می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. اگرچه گوشت قرمز تأثیر مستقیمی بر میزان قند خون ندارد اما در افزایش وزن و چاقی موثر است و ارتباط تنگاتنگی با اختلالات متابولیکی مانند بیماری کبد چرب و دیابت نوع 2 دارد. بیماری آلزایمر گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از آهن است، به حدی که می تواند باعث هجوم آهن در مغز شود و خطر ابتلا به
خواص جادویی آب آناناس برای بدن
شدن خون و بهبود روند چرخش خون در بدن، باعث تقویت سلامت قلب می شود. همین امر خطر وقوع حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. این میوه همچنین حاوی آهن است که می تواند باعث افزایش تولید سلول های خونی شود. 3- تقویت استخوان ها: به دلیل وجود منگنز و کلسیم، آناناس می تواند باعث تقویت استخوان ها و مفاصل شود. کلسیم همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی و بیماری های استخوانی را کاهش دهد. 4
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
در اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است.
روش طبیعی متعادل کردن هورمون در بدن
معرض سموم از محیط ایجاد می شوند. برخی از عوامل اصلی عدم تعادل هورمونی عبارتند از: آلرژی های غذایی و مشکلات روده: زمینه گسترده ای از تحقیقات جدید نشان می دهد که سلامت روده نقش مهمی در تنظیم هورمون ها دارد. اگر به سندرم روده یا کمبود باکتری های پروبیوتیکی مفید که به دیواره روده می پیوندد مبتلا هستید، مستعد ابتلا به مشکلات هورمونی از جمله دیابت و چاقی هستید. این به این دلیل است که التهاب
10 نکته مفید برای مصرف منیزیم در رژیم غذایی
دریافت میزان کافی منیزیم می توان سریال غنی شده را مصرف کرد که در میان منابع حیوانی شیر و ماهی سالمون بالاترین و آب حاوی منیزیم بوده اما درصد منیزیم موجود در انواع منابع آب بسیار متفاوت است . شفیعی، اضافه کرد: جذب منیزیم در روده کسانی که به دلیل مشکلات گوارشی مانند بیماری های التهابی روده یا عمل برداشتن کیسه صفرا دارای اسهال مزمن هستند، کاهش می یابد و افراد مبتلا به دیابت نوع دو، افراد
خواص آب انار | خواص آب انار برای پوست | خواص آب انار برای قلب
و درمان اختلال نعوظ را در مردان درمان می کنند 6. آب انار جلوگیری از کم خونی: کم خونی یک بیماری ناشی از کمبود گلبول قرمز در بدن است. از آنجایی که آب انار حاوی مقادیر زیادی آهن است، به کمبود گلبول قرمز در بدن کمک می کند. مخلوط کردن برخی از شکر های شیرین شده در آب انار و معرفی چند قطره در بینی می تواند یک راه سریع برای کنترل خونریزی بینی باشد. این آب یک درمان عالی برای چشم های قرمز و
زنگ خطر سکته مغزی با این سبزی تلخ چند رنگ قطع می شود
احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز و سیر استفاده می کنند، 79 درصد کمتر است. این دانشمندان اعلام کردند که با مصرف روزانه یک عدد پیاز می
علت بند آمدن نفس در خواب چیست
بالاتر از 40 سانت برای زنان با افزایش خطر وقفه های تنفسی همراه است. افرادی که فشارخون بالایی دارند نیز در معرض خطر ابتلا به وقفه های تنفسی هستند. کسانی که به طور ژنتیک و مادرزادی راه های هوایی باریکی در ناحیه گلو داشته و لوزه های بزرگی دارند، به دلیل تنگ شدن مسیر جریان هوا، بیشتر دچار این اختلال می شوند. وقفه های تنفسی در مبتلایان به گرفتگی بینی که معمولا شب ها بسختی نفس می کشند
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد
بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین
این میوه را ناشتا بخورید
دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت
تالاسمی ؛ بررسی علائم، علل و روش های درمان
این روش شامل قرار دادن ژن بتاگلوبین طبیعی در مغز استخوان بیمار یا استفاده از دارو برای فعال سازی مجدد ژن های تولیدکننده هموگلوبین جنین باشد. عوارض تالاسمی افراد مبتلا به تالاسمی ممکن است دچار عوارض متعددی شوند که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: آهن اضافه این وضعیت ممکن است به دلیل تزریق مکرر خون یا خود بیماری رخ دهد. آهن اضافه در خون، خطر ابتلا به
با خواص معجزه آسای ویتامین c از مرگ جلوگیری کنید
سرماخوردگی بهبود دهد. مصرف منظم ویتامین C احتمال بروز سرماخوردگی را نصف می کند و مدت زمان بیماری را حداقل هشت درصد کاهش می دهد. ویتامین c برای کاهش کم آبی بدن: افرادی که فشار خون بالایی دارند، در ریسک بالاتری نسبت به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. ایجاد تغییر در رژیم غذایی جهت تنظیم سطح فشار خون ضروری است. ویتامین ث نقش کلیدی در کنترل فشار خون بازی می کند. مطالعات نشان داده اند
خوب و بد "حذف گوشت" از رژیم غذایی
/> بیشتر بخوانید: بهترین منابع پروتئین برای آقایان استخوان گیاهخواران بیشتر می شکند برای نجات زمین کمتر گوشت بخوریم 3. ممکن است با کمبود مواد مغذی مواجه شوید یک رژیم گیاهی یا خام گیاه خواری متعادل با برنامه ریزی دقیق می تواند مواد مغذی کافی برای بدن فراهم آورد، اما به گفته سازمان سلامت همگانی، سخت تر بتوان مقادیری کافی از آهن، ویتامین دی، و ویتامین ب12 از
