خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 روش برای کاهش درد پریود در روز اول
...، بهبود جریان خون و از بین بردن تنش کمک کند. سعی کنید با پد گرم کننده بنشینید، دوش آب گرم بگیرید یا در وان آب گرم استراحت کنید. 8. ورزش کنید. اگر درد دارید، ممکن است ورزش آخرین چیزی باشد که می تواند به ذهن شما برسد؛ اما باید بدانید حتی با ورزش ملایم اندورفین آزاد می شود که باعث احساس خوشبختی خواهد شد، درد را کاهش می دهد و عضلات را شل می کند. پانزده دقیقه یوگا، حرکات کششی ...
ترفندهایی برای رهایی از شر دندان قروچه
تواند به شل شدن عضلات کمک کند؛ بنابراین دوش آب گرم قبل از خواب می تواند به تنش زدایی از فک شما قبل از خواب کمک کند. رفتاردرمانی از بیوفیدبک می توان برای کمک به از بین بردن جنبه رفتاری دندان قروچه استفاده کرد. یک درمانگر به شما می آموزد که چگونه از طریق بازخورد دیداری، ارتعاشی یا شنوایی، حرکات عضلات فک خود را کنترل کنید. اگرچه تحقیقات محدودی در مورد اثربخشی این روش در درمان دندان قروچه وجود دارد، اما شواهد موجود نشان می دهد وقتی از آن همراه با سایر روش های سنتی استفاده شود، می تواند کمک کننده باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
سندروم قوس دردناک و روشهای درمان آن
بسته ژل گرم، پد گرمکن یا یک بطری آب گرم استفاده کنید. شل کننده های عضلانی در صورت تنش عضلانی یا اسپاسم در اطراف مفصل شانه، شل کننده های عضلانی ممکن است به درمان درد کمک کنند. شل کننده های عضلانی معمول شامل سیکلوبنزاپرین، تیزانیدین و باکلوفن هستند. شما برای مصرف این موارد به تجویز پزشک نیاز خواهید داشت. شل کننده های عضلانی باعث خواب آلودگی می شوند بنابراین به هنگام رانندگی و ...
سیر تا پیاز کمر درد در آقایان
اطراف ریشه های عصبی کمک می کند. تزریق می تواند در نواحی بی حس که به نظر می رسد باعث درد باشند نیز انجام شود. بوتاکس: براساس تحقیقات صورت گرفته بوتاکس (سم بوتولیسم) می تواند با فلج کردن عضلات تحت فشار اسپاسم به کاهش درد کمک کند. این تزریق ها برای حدود سه تا چهار ماه موثرند. کشش: در این روش از قرقره و وزنه برای کشش کمر استفاده می شود. این کار می تواند باعث شود فتق دیسک به جای ...
5 درمان خانگی شگفت انگیز برای درد چشم
... کمپرس گرم نیز می تواند برای کاهش مشکل درد چشم استفاده شود. کمپرس گرم در آرامش عضلات چشم کمک می کند و همچنین گردش خون در عضلات چشم را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش درد و فشار می شود ؛ به همین دلیل است که توصیه می شود کمپرس گرم بر روی چشم خود را برای 10 تا 15 دقیقه ادامه دهید. 5٫ گلاب مفید برای درمان چشم درد: چندین قطره گلاب را در چشمان خود بچکانید. انجام این کار به شما کمک می کند تا چشم آرام شود. روزپلاس https://shahrkhan. ...
پوسچر و نقش آن در سلامت و بهره وری در محیط کار
یابد درد بوجود می آید و احتمال اینکه درد عارض شده با استراحت از بین برود ضعیف است که در این حالت فرد با ناراحتی روبرو نیست بلکه با بیماری مواجه است. بیگلری بیان داشت: هنگام تایپ کردن، کلیک کردن روی صفحه کلید و مچاله شدن روی صندلی، گردن و شانه ها، فشار بسیار زیادی را تحمل می کنند بنابراین بالا انداختن شانه ها راهی عالی برای شل کردن شانه ها و افزایش جریان خون در شانه ها است. وی ...
دمنوشی با رازیانه مخصوص لاغری
مانع از احساس گرسنگی می شود و علاوه بر این، دانه های رازیانه به دلیل اثر ضد اسپاسمی که دارند، به شل شدن عضلات معده که تمایل به انقباض دارند کمک می کنند. دمنوش رازیانه با شروع متابولیسم بدن، به سم زدایی بدن که همراه با مشکلات گوارشی ایجاد می شود کمک می کند. متابولسیم و هضم صحیح کلید کاهش وزن می باشد. دمنوش رازیانه به حذف بقایای اسید اوریک در خون کمک می کند و بیشتر باعث تجزیه ...
نکاتی که باید بعد از تمرینات ورزشی رعایت کنید
...، سبزیجات، چر بی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده بخورید. استراحت و ریلکس کنید اندکی استراحت و آرامش به بدن در عضله سازی و ریکاوری عضلات کمک می کند. تمرین بیش از حد می تواند این روند را متوقف کند و باعث درد بیشتر عضلات شود بنابراین، کمی استراحت کرده و با انجام برخی از کار های مراقبتی مانند ماساژ و کشش، عضلات را شل کنید. ...
چه تاثیری آب و هوا بر قاعدگی میگذارد ؟
خون باریک می شود؛ به دلیل انقباض عروق، با قطع جریان خون در طی قاعدگی، منجر به افزایش درد دوران قاعدگی می شود. یک بطری آب گرم یا یک حوله گرم به شل شدن رگ ها کمک می کند و در نتیجه درد را کاهش می دهد. یکی دیگر از عوارض هوای سرد در زمستان عدم تعادل هورمونی است. کمبود تابش آفتاب بر سیستم غدد درون ریز تأثیر نمی گذارد و ممکن است عملکرد تیروئید کاهش یابد که منجر به کاهش متابولیسم می گردد، در ...
فیزیوتراپی در منزل توسط خانم
استفاده میشود. انتخاب روش درمانی توسط فیزیوتراپیست ها انجام میشود. افراد در هر سنی می توانند از فیزیوتراپی استفاده کنند. فیزیوتراپی به بازیابی مشکلات مربوط به حرکت و عملکرد کمک میکند. فیزیوتراپی باعث کاهش درد و بهبودی میشود و آسیب طولانی مدت را کاهش میدهد. تعداد جلسات فیزیوتراپی در منزل توسط خانم فیزیوتراپی به پیشگیری از برخی از آسیب ها از جمله گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلانی ...
روشی امیدوار کننده برای نابودی سلول های سرطانی
زمان حمل کنند. وقتی پزشکان یک میدان مغناطیسی بی ضرر را به ناحیه ای خارج از بدن وارد کنند، این میدان مغناطیسی خواص مغناطیسی نانوذرات را فعال کرده و باعث گرم شدن آنها می شود و سلول های سرطانی محبوس شده را گرم می کند.تحقیقات نشان می دهد که این امر به تومور آسیب می رساند و آن را در برابر داروهای تجویز شده آسیب پذیرتر می کند. این تحقیقات تاکنون فقط در آزمایشگاه آزمایش شده است اما ...
بیماری سارکوپنی در سالمندان چه علائم و درمانی دارد؟
تمامی نواحی بدن تان است. ضعف عضلانی از دیگر علامت های بیماری سارکوپنی است. عدم تعادل و نداشتن استقامت یکی دیگر از علائم بیماری سارکوپنی است. حتی اگر در هنگام بالارفتن از پله ها با مشکل مواجه شدید، این احتمال وجود دارد که عضلات شما تحلیل رفته است. بسیاری از مردم توجه کافی به تحلیل رفتن عضلات ندارند. چرا که فکر می کنند بیماری سارکوپنی بیماری جدی نبوده و احتیاج به درمان ندارد ...
درمان درد جسمی ترک اعتیاد با طب سنتی !
ناگهانی عضلات 6-پوست: تعریق و سوزن سوزن شدن علائم خطرناک ترک اعتیاد الکل و مواد آرام بخش درد جسمانی خطرناکی را باعث می شوند. توقف ناگهانی آن ها می تواند منجر به تشنج ، سکته مغزی یا حمله قلبی در بیماران پرخطر شود. علائم ترک اعتیاد با نظارت پزشک می تواند به حداقل برسد و خطر عوارض را کاهش دهد. برخی از این علائم خطرناک عبارتند از : 1- تشنج صرع شدید ...
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
نفستان را برون دهید همان طوری که این کار را می کنید آهسته تا 10بشمارید . ممکن است صدایی مانند آ... به هنگام برون دادن نفستان بشنوید .بازدم و شمارش باید بی زحمت باشد. 4- مراحل 1 تا 3 را چندین بار برای یک مدت تمرین 5 دقیقه تکرار کنید. (این تمرین از جمیز لوهر (1982 ) گرفته شده است تمرین های شل کردن عضلات به شیوه پیشرفته به شما کمک می کند که 1- فشار مسابقه را تحمل کنید 2- به لحاظ فیزیولوژیک میزان حرارت بدن را در بین و پس از رویداهای ورزشی پایین بیاورید 3- تمرکز مناسبی داشته باشید 4- تمرکز مناسبی داشته باشید ...
این عادت غلط موجب کمردرد می شود
گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحنی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما ...
همه چیز درباره بیماری کزاز
...> کزاز توسط سمی ساخته شده توسط هاگ باکتری ها ، کلستریدیوم تتانی ، موجود در خاک ، گرد و غبار و مدفوع حیوانات ایجاد می شود. هاگ ها وقتی وارد زخم گوشتی عمیق می شوند ، تبدیل به باکتری می شوند که می توانند یک سم قوی ، تتاناسپاسمین تولید کنند. این سم باعث ضعف اعصاب کنترل کننده عضلات (نورون های حرکتی) شما می شود. این سم می تواند باعث سفتی و اسپاسم عضلات - علائم و نشانه های اصلی کزاز شود. تقریباً ...
10 روش مفید برای رشد سریع عضلات
باعث عضله سازی می شوند) نیست. شما نمی توانید با مصرف آن یک شبه 5 کیلوگرم به وزن خود اضافه کنید؛ اما اگر می خواهید عضله سازی سریع داشته باشید، کراتین را به شما پیشنهاد می کنیم. روزانه تنها با مصرف 5 گرم کراتین در مسیر هدفتان به جلو بروید. تغییر تعداد حرکت های ورزشی از آنجایی که عضلات حافظه ای ندارند، نیازی نیست روال تمرینات خود را هرماه عوض کنید؛ اما اگر تعداد تکرار حرکت ها را تغییر دهید ...
قاتل نامرئی جان 2 برادر نهاوندی را گرفت
ارتین کمالی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: این 2 برادر مسن از اجاق گاز برای گرم کردن خود و منزل مسکونی استفاده کرده بودند که این اقدام موجب جمع شدن مونوکسید کربن در محوطه اتاق و مرگ آنها شد. وی با بیان اینکه پنج شهروند این استان در هشت ماهه سالجاری بر اثر گاز گرفتگی جان خود را از دست دادند، افزود: شهروندان هنگام استفاده از وسایل گرمایشی برای گرم نگه داشتن فضای درون خانه و ...
باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری
این مکمل ها غافل شد. به طور مثال هنگام استفاده از قرص Alli، باید از رژیم غذایی کم چرب (حداکثر 15 گرم چربی در هر وعده غذایی) پیروی کنید ، چرا که در صورت رعایت نکردن ، دچار عوارض جانبی آن خواهید شد. مکمل Alli از جذب چربی توسط روده جلوگیری می کند و چرب یها به جای اینکه جذب بدن شوند ، دفع خواهند شد . بنابراین در صورت مصرف چربی زیاد ، دچار مشکل در اجابت مزاج شده و فرد به اسهال ...
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
، باشد . این وضعیت بر عصب سه گانه تاثیر می گذارد، که احساسی را به صورت شما می دهد و باعث ضربه شدید و ناگهانی شوک مانند در صورت شما خواهد شد. درد طرف چپ نیز می تواند ناشی از موارد زیر باشد: استفاده از کلاه ایمنی و یا دیگر پوشش های محافظ که به اندازه کافی محکم است، می تواند فشاری را بر روی یک یا هر دو طرف سر بیاورد و باعث درد شود. ضربه سخت به سر می تواند ...
برای داشتن خواب عمیق در اتاق سرد بخوابیم یا گرم؟
زندگی فرد مؤثر است. جوان تر به نظر می رسید دمای سردتر میزان ملاتونین شما را افزایش می دهد. ملاتونین نه تنها هورمون خواب است بلکه نوعی آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند. همچنین باعث افزایش تولید کلاژن می شود که از ایجاد چروک جلوگیری می کند. خوابیدن در یک اتاق سرد باعث کاهش افسردگی می شود هنگامی که در یک اتاق سرد می خوابید ...
مهمترین فواید فلفل قرمز
درد در ناحیه شکم شود. همچنین فلفل قرمز ممکن است باعث گرفتگی عضلات و اسهال همراه با درد شود که برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر شایع است. خطر فلفل قرمز برای بیماران سرطانی فلفل قرمز حاوی ماده کپسایسین است که در هنگام زیاده روی در مصرف آن ممکن است باعث آسیب از جمله افزایش احتمال سرطان، به ویژه در معده، کیسه صفرا، دهان و گلو شود، اما فلفل قرمز باعث سرطان نمی شود، ولی ممکن است در موارد زیادی احتمال عفونت را افزایش دهد. ...
درمان شلی پوست گردن مثل آب خوردن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، تعداد زیادی از خانوم ها هم برای رفع این مشکل به محصولاتی روی می آورند که نه تنها خوب نمی شوند بلکه بیشتر به پوست آسیب می زند ، اگر دنبال راه های طبیعی برای مراقبت پوست هستید لیستی از این ماسک ها را به شما معرفی می کنیم که گام به گام باعث تغییرات ساده ای روی پوست می شود. شلی پوست گردن را با استفاده از روش های ساده و خانگی نیز می توانید درمان کنید ، برای سفت ...
چرا دندان به گرما و سرما حساس است؟
نصف جهان: ممکن است شما هم این موضوع را تجربه کرده اید که دندان ها با خوردن خوراکی خیلی گرم یا سرد و همچنین در هوای سرد دچار درد می شود. این ناراحتی به عنوان حساسیت دندان شناخته می شود و حتی ممکن است بعضی افراد بعد از مسواک زدن یا کشیدن نخ دندان این حساسیت و درد را تجربه کنند. در ادامه به دلایل و راه های درمان این مشکل می پردازیم: دلیل حساسیت دندان به سرمادلیل اصلی حساسیت دندان مربوط به ...
5 دلیلی که باعث خالی شدن سریع باتری گوشی آیفون می شود
عجیب است، زیرا دستگاهی را که گوشی "هوشمند” می نامیم خنگ فرض می کند! آیفون شما یک دستگاه بسیار هوشمند است و دقیقاً می داند چه زمانی به شارژ کامل رسیده است و می تواند جریان را قطع کند. پس با خیال راحت هنگام خواب آیفونتان را به شارژ بزنید. زمانی که گوشی در حال شارژ شدن است از آن استفاده نکنید (نادرست) اگر از شارژر مناسبی استفاده می کنید با خیال راحت می توانید آیفونتان را در حال ...
نکات طلایی که قبل از خرید کفش زمستانی زنانه باید بدانید
ضخیم استفاده کنیم. برای پاها هم همینطور است. در این فصل برای گرم کردن پا از جوراب های ضخیم استفاده می کنید که این موضوع می تواند باعث شود کفش پایتان را بزند. بسیاری از افراد عادت دارند برای بیشتر گرم کردن پاهایشان، جوراب ضخیم بپوشند. پوشیدن جوراب هنگام خرید کفش زمستانی زنانه می تواند یک راهکار عالی برای انتخاب یک سایز مناسب باشد. بنابراین به شما توصیه می کنیم زمانی که برای خرید کفش ...
کمکهای اولیه لازم بعد هر نوع سوختگی
تا فشار زیادی به پوست سوخته شده وارد نگردد. باندپیچی عاملی برای جلوگیری از رسیدن هوا به این ناحیه است، درد را کاهش می دهد و از پوست شما محافظت خواهد کرد. در صورت نیاز از داروی مسکن بدون نسخه استفاده کنید مسکن هایی مثل ایبوپروفن، ناپروکسن سدیم یا استامینوفن. نکات مهم در مورد سوختگی بدن فردی که دچار سوختگی شده است را گرم نگه دارید. بجز بخشی که دچار ...
نحوه سرد کردن پس از ورزش+ تصویر
به گزارش ایسنا، تمرین های سرد کردن پس از ورزش این امکان را به بدن شما می دهد که قبل از توقف ورزش، به حالت طبیعی خود باز گردد. این تمرین ها باید تقریبا یک دقیقه به طول بیانجامند و در انتها باید تنفس شما به حالت طبیعی بازگشته باشد. در مرحله اول با سرعت آرام راه بروید یا در یک نقطه به آرامی در جا بزنید، این فعالیت را به مدت 2 دقیقه انجام دهید و در مرحله دوم تمرین های گرم کردن را برای حرکت ...
