خانه
تاثیر مصرف مکمل ها بر سلامت تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محصولات ارگانیک ضرورتی برای امنیت غذایی
شیمیایی اثر و جذب آنتی اکسیدان موجود در آنها بیشتر است که در کاهش احتمال بروز بیماری هایی مانند سرطان، مشکلات قلبی عروقی و ضعف بینایی مؤثر است. با توجه به اینکه در تولید محصولات ارگانیک از دست کاری های ژنتیکی و استفاده از مواد شیمیایی در راستای حفظ سلامت فردی و سلامت زمین جلوگیری می شود، برای بقای نسل های سالم آینده کمک چشمگیری خواهد کرد . خوشبختانه این محصولات دوست دار محیط زیست هستند و روش
با این خوراکی ها رابطه جنسی بهتری داشته باشیم!
ریز کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتوانند درست عمل کنند، نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شود هرچه تغذیه فرد بهتر باشد، توانایی او در رابطه زناشویی بیشتر می شود؛ لذا در این مقاله سعی کرده ایم به تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی اشاره ای کنیم. تغذیه مناسب حفظ سلامت جنسی فواید: منبع غنی
وقتی پیتزا و همبرگر بلای جانتان می شود
یابد. آرد سفید برخلاف آرد سبوس دار دارای مواد مغذی کمتری است. اثرات مصرف آرد سفید شبیه به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن ، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
...، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7 . عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتورهای صدها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
خوردنی های مفید برای پیشگیری از سرطان پستان
سرطان پستان از جمله شایع ترین انواع سرطان ها در زنان بوده و امروزه درمان آن امکانپذیر است. با وجود درمان پذیر بودن سرطان پستان اما این بیماری اغلب در مرحله پیشرفته شناسایی می شود که در این مرحله درمان آن سخت می شود. بنابراین، این نکته مهم است که زنان از علائم این سرطان آگاه باشند و بتوانند به موقع آن را تشخیص دهند. برخی انواع مواد غذایی، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
هزینه غذای خانواده، در ایجاد عادات غذایی سالم و انتخاب مواد غذایی مناسب، متنوع و مغذی نقش مؤثری داشته باشد. استفاده از برنامه غذایی روزانه در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها
چه افرادی با وجود سابقه بیماری می توانند خون اهدا کنند؟
خون سالم نجات دهنده زندگی است و همه روزه در سراسر جهان بسیاری از افراد به خون و فرآورده های خونی نیاز پیدا می کنند به طوری که از هر سه نفر در دنیا، یک نفر در طول زندگی احتیاج به تزریق خون و فرآورده های خونی دارد. اورژانسی ترین زمان اهدای خون در هنگام بروز حوادث و سوانح از جمله تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی است. از دیگر موارد اضطراری اهدای خون به خانم های باردار در حین زایمان
باید های غذایی افراد 45 سال به بالا
با سن ناگریز هستند، اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آن ها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعمل های خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند قزل آلا حاوی اسید
آیا می دانید در دوران نقاهت بیماری کرونا برای بهبودی سریعتر چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم؟
سلامت؛ در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد و لازم است کلیه بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. در دوره بیماری بخصوص کرونا ، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه
8 روش ممکن برای پخت انواع گوشت به سالم ترین شکل ممکن+دستورالعمل
روش های صحیح پخت نقش موثری در ارتقاء سلامت افراد دارند. اگر به دنبال زندگی طولانی و سالم هستیم باید از همین امروز در نحوه غذا پختن و غذا خوردن مان توجه بیشتری کنیم؛ بنابراین تغییرات ساده می تواند تأثیر بسیار زیادی بر روی سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و سایر اورگان های بدن داشته باشند. اگرچه پختن گوشت هضم را راحتتر کرده و میکروب های مضر را از بین می برد، همچنین می تواند باعث کاهش محتوای
برترین خواص جو برای سلامتی بدن
تواند جذب گلوکز را کندتر کند. مطالعات انجام شده در سال 2006 نشان می دهد که مصرف جو در افرادی با مقاومت به انسولین، می تواند سطح گلوکز را کاهش دهد . 8- از بیماری های قلبی و سرطان پیشگیری می کند جو حاوی انواع متعددی از مواد مغذی گیاهی همچون لیگنان است که در بدن به لیگنان پستانداران تبدیل می شود. یکی از این لیگنان ها آنترولاکتون نام دارد که به پیشگیری از سرطان و سایر سرطان های
کرونا در کمین افراد چاق
: بنابراین در شرایط فعلی که بحرانی همچون همه گیری کرونا سلامت انسان ها را به خطر انداخته است به نظر می رسد نقش تغذیه سالم و متعادل و همچنین داشتن فعالیت بدنی و پیروی از اصول سبک زندگی سالم نه تنها خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد بلکه باعث ارتقای عملکرد سیستم ایمنی در مقابل بیماری ها می شود و کیفیت زندگی را افزایش می دهد.
چرا مصرف میوه خشک برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود؟
خوردن میوه در بزرگسالی می شود. یکی از مهمترین اقدامات در زمینه فرهنگ سازی مصرف میوه، قرار دادن انواع میوه به عنوان میان وعده سالم در تغذیه مدارس است. همچنین در دسترس بودن میوه ها در منزل برای ترغیب مصرف در راستای حفظ سلامت خانواده نقش بسزایی دارد. بهترین زمان مصرف میوه چه موقع است و چه نقشی در کنترل وزن افراد دارد؟ بهترین روش مصرف میوه برای همه افراد به عنوان میان وعده است
نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
سید محمدجواد میرلوحی پزشک عمومی و دانش آموخته دانشگاه آزاد اسلامی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز با بیان اینکه حیات بدن به آب وابسته است و بدن باید هیدراته باشد، گفت: نوشیدن آب و مایعات طبیعی و سالم به میزان کافی یکی از ارکان اصلی حفظ کیفیت خوب زندگی و پرهیز از ابتلا به بیماری است برهمین اساس توصیه می کنیم در این دوران افراد میزان مصرف مایعات را افزایش دهند تا بدن احساس تازگی داشته باشد
گیاهی معجزه آسا به نام جنسینگ
اگرچه جینسینگ بی خطر است، اما عوارض جانبی هم دارد. سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ از عوارض جانبی آن است. برخی از افراد نباید در مصرف آن زیاده روی کنند از جمله : مبتلایان به فشار خون بالا بیماران قلبی مبتلایان به اندومتریوز افراد مبتلا به شیزوفرنی افراد مبتلا به
سلامت رگ های بدن با تغذیه سالم
، باید در خورد و خوراکتان دقت کنید و مواد غذایی مفیدی که کلسترول را کنترل و جریان خون را روان می کنند استفاده کنید. اگر سابقه خانوادگی ترومبوز و آمبولی دارید لازم است که بیشتر مراقب سلامتی تان باشید. به این ترتیب که باید تغییراتی در عادت های خود داده و تغذیه سالم و مناسبی داشته باشید. در این مطلب شما را با علل و عوامل بروز ترومبوز و آمبولی آشنا کرده و مواد غذایی مناسب
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی مان جلوگیری کنیم؟
خوب هم در بهبود بیماری و پیشگیری از ابتلا به بیماری مهم است. وقتی درباره ی عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش که گفتیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب و کافی بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می دهند خودداری کنید، مانند الکل، سیگار و مواد مخدر رژیم غذایی سالم معادل سیستم ایمنی سالم است
پیشگیری از آلزایمر با تغذیه سالم/غذاهای پرچرب نخورید
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب از جمله موارد ضروری برای جلوگیری از بروز آلزایمر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، احمدرضا درستی، در خصوص تغذیه سالم برای جلوگیری از ابتلاء به بیماری آلزایمر، افزود: متأسفانه بیماری آلزایمر یکی از بیماری های آزاردهنده هم برای بیمار و هم اطرافیان است که تا به حال علت دقیق بروز آن و همچنین راه های درمان و پیشگیری از
غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند. استادیار رشته آموزش بهداشت و سلامت دانشگاه علوم پزشکی کردستان تاکید کرد: در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید چون غذاهای چرب و پرنمک با تضعیف سیستم ایمنی بدن شانس ابتلا به کرونا را افزایش داده و مصرف زیاد مواد قندی و شیرین با تحریک سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند. فلاحی
درمان پوکی استخوان (اسنئوپروز) با دارو و ورزش
مصرف کند. در غیر این صورت، تمام دستاوردهای تراکم استخوان از بین می روند. به گفته محققان علاوه بر مصرف دارو، افراد مبتلا به پوکی استخوان باید بصورت روزانه 1200 میلی گرم کلسیم شامل مواد غذایی یا مکمل ها (ترجیحا سیترات کلسیم) را در رژیم غذایی خود بگنجانند. همچنین تصویه پزشکان این است که این دسته از بیماران بایستی روزانه 1500 تا 200 واحد بین المللی (IU) مکمل های ویتامین D مصرف کنند.
نقش هورمون استرادیول در بدن زنان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا تا به حال زیاد در مورد استروژن شنیده اید، اما آیا می دانستید که در واقع سه هورمون استروژن وجود دارد که به طور طبیعی توسط بدن انسان تولید می شوند؟ استرادیول ( Estradiol ) قوی ترین هورمون استروژن است که نقش عمده ای در سلامت باروری فرد دارد و رکن اساسی چرخه قاعدگی و یائسگی است. از این رو، حفظ سطح مطلوب آن، کلید سلامتی بدن است. این ممکن است برای افرادی که غذاهای غنی از
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران خانه نشینی کرونا
رعایت برخی موارد می توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه انجام برخی عادتها هنگام ماندن طولانی در خانه سلامت افراد را تهدید می کند، خاطر نشان کرد: مصرف بیش از حد فست فودها، مواد قندی، افزایش ریزه خواری و مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند و به هم خوردن نظم خواب از جمله رفتارهایی هستند که سلامت افراد را در این دوران به خطر
بیماری هایی که موجب افزایش وزن می شوند
، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان سنین باروری شایع است، البته لازم بذکر است این بیماری در افراد چاق بیشتر مشهود است . 3. پیش دیابت
سلامت قلب و دستگاه گوارش با انجیر
پتاسیم، فنول ها و فلاونوئید ها در انجیر، مصرف این میوه می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. 2- تنظیم قند خون: شیرینی طبیعی انجیر باعث ثبات در سطح قند خون می شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد ترکیب موادی همچون فلاونویدها، فنولیک اسید، تانین ها و ویتامین E منجر به افزایش تولید انسولین و کاهش گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. 3- حرکت راحت مواد غذایی در روده: تحقیقات
نکات کلیدی درباره کرونا در روزهای بارانی
در ادامه، گفت وگوی ما را با مهندس سید احمد فلاح، کارشناس مسؤول بهداشت حرفه ای مرکز بهداشت شمال تهران برای آشنایی با اصول ایمنی در برابر کرونا در هوای سرد بخوانید. چرا تاکید می شود بیماری های ویروسی و از جمله کووید-19 در فصول سرد خطر شیوع بیشتری دارند؟ اصولا شایع ترین بیماری های فصل بارندگی شامل آنفلوآنزا و سرماخوردگی است. تب تیفوئید، اسهال، وبا، لپتوسپیروز (یک بیماری تب دار همراه با زردی) و هپاتیت A از جمله بیماری هایی هستند که در فصل بارندگی در صورت رعایت نک
عوارض جانبی مصرف قند و شکر
/> شکر می تواند منجر به افسردگی شود یک مطالعه منتشر شده در مجله روانپزشکی انگلیس نشان داد که افرادی که به طور منظم از غذا های فرآوری شده مانند دسر های شیرین، غلات تصفیه شده و لبنیات پرچرب استفاده می کنند، بیشتر از افرادی که رژیم غذایی کامل مملو از میوه سبزیجات و ماهی دارند، مبتلا به افسردگی می شوند، علاوه بر این، مصرف مرتب شیرینی می تواند به وابستگی به قند منجر شود که می تواند افراد را به
افت توان مغزی مردان در ساعتی مشخص از روز
سلامت نیوز :براساس جدیدترین پژوهش ها مغز آقایان درساعت 10 صبح و 19 بسیار فعال است، اما در حدود ساعت 14 با افت شدیدی مواجه می شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی، خستگی و کسالت می کنند و بازده کاری آن
