خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها

میوه ای برای سلامت دستگاه گوارش

یادتان باشد که از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا به شدت بپرهیزید. چون باعث تشدید بالا آمدن اسید معده می شود. لازم است که بین صرف غذا و خواب حداقل 30 دقیقه فاصله ایجاد کنید. بهتر است از پوشیدن لباس های تنگ یا بستن کمربند سفت خودداری کنید و از مصرف زیاد غذاهای آبکی مانند سوپ یا آبمیوه ها خودداری کنید. سیب: درمانی طبیعی برای تسکین سوزش معده سیب یک آنتی اسید طبیعی بسیار مؤثر است ...

از خوردن مواد غذایی با هم چه می دانید؟

که چربی ها به طور چشمگیری می توانند جذب ویتامین های محلول در چربی و آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزی ها را افزایش دهند. مثلا اگر هویج و گوجه فرنگی همراه با آووکادو مصرف شود، مجموعه ویتامین ها و آنتی اکسیدان های دریافتی نیز افزایش پیدا می کند. براساس توضیحاتی که تا اینجا ارائه شد، بهترین راه برای داشتن تغذیه سالم این است که طیف وسیعی از مواد مغذی را در طول روز دریافت کنید و برنامه ...

 عوارض جانبی مصرف زنجبیل که باید بدانید

...> اگرچه عوارض جانبی زنجبیل به دلیل مصرف بیش از حد آن رخ می دهد ، اما آگاهی از آنها مهم است. • ممکن است باعث سوزش معده شود زنجبیل اگر در دوزهای بالاتر (بیش از 4 گرم در روز) مصرف شود ، ممکن است باعث سوزش خفیف معده شود. طبق شواهد ، سایر عوارض جانبی احتمالی شامل ناراحتی معده و آروغ زدن است. در صورت استفاده از زنجبیل به عنوان یک روش درمانی جایگزین و سوزش معده به عنوان یک ...

مواد غذایی که اگر بخورید جوش می زنید

های بدون چربی و سبزیجات و میوه های تازه برای پیشگیری از آکنه و داشتن پوستی صاف و سالم موثر می باشند. 12. غذاهایی که سبب بروز حساسیت می شوند : پاسخ بدن به برخی غذاها در هر فرد متفاوت می باشد. برای به حداقل رساندن حساسیت های غذایی باید به نوع غذایی که مصرف می کنید آگاه باشید. 13. نوشابه : نوشابه یکی از بدترین نوشیدنی ها بوده و در بروز آکنه نقش مهمی دارد ...

اتفاقاتی که بعد از ترک نوشابه در بدن می افتد

... مصرف و میل به شیرینی جاتی مثل نوشابه دست افراد نیست و در ناخودآگاه آن ها می باشد . نوشابه نیز جزء آن دسته از شیرین هایی است که شما را معتاد می کند و می تواند روی احساس رضایت تان تاثیرگزار باشد. علت آن هم این است که بدن و معده احساس آرامش کاذبی با شیرینی جات می کند و هورمون هایی را آزاد می کند . حال زمانی که این نوشیدنی را کنار بگذارید، میل به تمام انواع مواد غذایی که دارای شیرین ...

اتفاقاتی که بعد از ترک نوشابه در بدن می افتد

خواص اعجاب انگیز هندوانه برای بدن

. تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان لیکوپین می تواند خطر سکته مغزی را کاهش داده و سطح فشار خون را پایین بیاورد. اگرچه هندوانه به اندازه سایر میوه ها دارای فیبر نیست، اما به دلیل کالری و چربی پایین و سرشار از آب بودن، برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش مناسب است. براساس تحقیقات صورت گرفته مصرف یک قاچ هندوانه در روز از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می کند. همین موضوع می ...

ماهی را با ماست و دوغ بخوریم یا نخوریم؟

یا مواد غذایی زیان آور عادت داد. خوردن آب و مایعات همراه غذا باور برخی اشخاص این است که مصرف آب همراه غذا موجب بلع بهتر غذا می شود. در مورد بلع هم مانند هضم و جذب لازم است بدانیم که این عمل یک مکانیزم طبیعی است و پس از گذاردن غذا در دهان و جویدن لقمه، عمل بلع انجام خواهد شد. اختلال در بلع غذا از عوارضی است که حتما باید پیگیری و درمان شود، نوشیدن آب یا مایعات به ...

چه غذاهایی برای دردهای کمر ناشی از التهاب و فشار به اعصاب در ناحیه کمر مناسب هستند؟

ناحیه کمر را انجام می دهید، درنظر داشته باشید که مصرف برخی غذاها به کاهش درد ناحیه کمر کمک می کنند. انواع غذا های کمک کننده به بهبود کمر درد: شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه خواص ضد التهابی برخی غذاها با کاهش درد ناحیه کمر ارتباط دارند.در صورتی که شمت مبتلا به دردناحیه کمر هستید، با اضافه کردن این مواد به غذای خود می توانید به بهبود این درد کمک کنید: زنجبیل: ریشه ...

عدم تحمل شکر ؛ این علائم یعنی دچارش هستید!

کمبود مواد مغذی خاص در بدن. اگر احساس می کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات می خواهید چرت بزنید، این ممکن است نشانه هشداری دیگر از عدم تحمل شکر و کربوهیدرات باشد. علاوه بر این، این احساس ممکن است با علائمی مانند ضعف، خستگی، تغییرات خلقی یا حتی سردرد همراه باشد. به طور کلی مصرف بسیاری از محصولات سرشار از قند می تواند با استرس همراه باشد اما با این حال حتی اگر ...

درمان بی اختیاری ادرار با قرص اکسی بوتینین

. اختلال عضلانی همچون میاستنی گراویس؛ اختلال معده همچون بیماری رفلاکس گوارشی (GERD) یا کندی هضم غذا. در صورت بارداری یا شیردهی به پزشک خود اطلاع دهید. چگونه باید اکسی بوتینین را مصرف کنم؟ اکسی بوتینین را دقیقاً طبق تجویز پزشک مصرف کنید. تمام دستورالعمل های برچسب دارو را دنبال کنید و راهنمایی های دارو یا برگه های دستورالعمل را بخوانید. این دارو را همراه با یک لیوان پر از ...

خوراکی های ممنوع در زمان مبارزه با کرونا

- خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار 5- پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده در روغن 6- کاهش مصرف قند ها و تامین قند مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه در مقادیر متوسط 7- پرهیز از مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده 8- اجتناب از خوردن فست فود برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا باید از خوردن برخی غذاها پرهیز کنید. به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از ...

قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)

...، گلوی خشک و خشکی بینی ایجاد کند. قبل از مصرف قهوه گانودرما، به خصوص اگر داروهای فشار خون، ضد انعقاد، ضد پلاکت یا داروهای ضد سرطان را مصرف می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می تواند ضربان قلب شما را تسریع کند، خواب شما را مختل کند، معده شما را ناراحت کرده و برخی از مشکلات سلامت روان را تشدید کند. (مانند اضطراب ). چندین مورد گزارش شده است ...

بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا

مواد شیمیایی موجود در آن ها می تواند علائم فیزیکی اضطراب را تولید کند. متاسفانه برخی از این غذاها راه فرار افراد زمان حال بدشان هستند و گاهی غذاهایی که افراد برای بهتر شدن حالشان می خورند، حال آن ها را بدتر می کند. یک رژیمی که شامل مواد غذایی تصفیه شده مثل شکلات، بیسکوییت و چیپس هستند ممکن است در ابتدا و برای کوتاه مدت باعث بهتر شدت حالتان شود. اما اثر آن ها به سرعت قطع می شود و منجر ...

نوشیدن قهوه دربرخی از زمان های خاص مشکل ساز میشود

قهوه ممکن است یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دوران مدرن باشد. مصرف کافئین، افزایش بهره وری، عطر و طعم جذاب را به همراه دارد، قهوه سیاه می تواند مهارت های شناختی را افزایش دهد، به هضم غذا کمک می کند، به عنوان ضد التهاب عمل می کند و بسیاری از خواص دیگر. اما به نظر می رسد قهوه را نباید در برخی از زمان های خاص مصرف کرد . بسیاری از افراد به علت علاقه شدیدی که به قهوه دارند متوجه نیستند که ...

نوشابه گازدار بدون قند هم ضرر دارد!

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری آنا ، نوشابه های گازدار بدون قند برخلاف ادعایی که می کنند بی ضرر نیستند بلکه به دلیل استفاده از قند مصنوعی، اسید فسفریک ، طعم دهنده های مصنوعی و کافئین و... برای سلامت من و شما ضرر دارند و چه بسا مصرف کننده به دلیل عبارت بدون قند از این نوشیدنی بیشتر هم استفاده کند. دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره مضرات نوشابه های رژیمی به ما می گوید: به طور کلی ...

رژیم غذایی دکتر کرمانی چه راهکارهایی برای لاغری دارد؟

پیروی کنید. به یاد داشته باشید که با محدود کردن ساعات تمرین، باید مصرف کربوهیدرات نشاسته ای را کاهش و مصرف چربی ها را افزایش دهید. با این روش به چربی سوزی کمک می کنید. لیست خرید مواد مورد نیاز برای رژیم لاغری بدنسازی نشاسته: برنج قهوه ای، سیب زمینی، جو دوسر، نان، غلات و ... پروتئین: پودر پروتئین، سفیده و تخم مرغ کامل (به میزان کم)، گوشت سفید، ماهی سفید و ... میوه ها، سبزیجات و ...

8 مورد که نشان میدهد ییتزا و همبرگر بلای جانتان می شود!

آن را متوقف کنید. محتویات پیتزا مانند پنیر، سس و همچنین پوسته نان برای هضم توسط معده دشوار است بخصوص اگر از اسیدیته معده رنج می برید. اکثر پیتزا ها حاوی سس گوجه فرنگی هستند و به دلیل خاصیت اسیدیته، مصرف آن برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می برند توصیه نمی شود. این خاصیت اسیدیته پیتزا سبب می شود تا تمایل بیشتری به خوردن آن داشته باشید. با خوردن 1-2 برش از پیتزا درکنار غذاهای معمولی ...

هضم مواد غذایی در بدن چقدر طول می کشد؟

یکسان نیست . درواقع، عوامل بسیاری می توانند در این اختلاف زمانی برای هضم غذاها دخیل باشند اما این مساله در درجه اول به نوع غذاهای مصرفی برمی گردد. به گفته دکتر دلاتور، مواد غذایی سرشار از فیبر می توانند سرعت فرآیند هضم را افزایش دهند. از سوی دیگر، مواد غذایی ساده تر (خصوصا انواع فرآوری نشده) راحت تر هضم می شوند چون بدن برای تجزیه ترکیبات شیمیایی پیچیده موجود در مواد غذایی فرآوری شده با دشواری های ...

چربی های ظاهرا بی خطر اما خطرناک

. زیرا سیستم گوارشی ما مهم ترین مرکزی است که پس از هضم و جذب این مواد تحت تأثیر آنها قرار می گیرد. حتی اگر شما برای اولین بار از روغنی استفاده می کنید بهتر است که این روغن را از انواع روغن های سرخ کردنی مضر انتخاب نمایید، زیرا روغن های دیگری هم وجود دارند که چربی های خطرناک با خود به همراه نداشته و می توانند گرمای بیش از اندازه را بدون تغییر در ماهیت تحمل نمایند. سعی کنید به جای استفاده ...

برنامه رژیم 5:2 ؛ ساده ترین رژیم لاغری فستینگ

اول برگرداند که انرژی بیشتری مصرف می کند در حالی که حالت گرسنگی باعث می شود بدن چربی ذخیره کند. بنابراین، در حال حاضر شما حقایق را می دانید، در اینجا تعدادی دستور العمل رژیم 5:2 وجود دارد که کالری آن زیر 500 است. برنامه غذایی 5:2 ( چند دستور تهیه لاغری و کاهش وزن طبق رژیم 5:2) :کالری هر کدام از مواد اولیه مقابل آن نوشته شده است. برای 12 نفر با کالری در هر مافین 219 ...

ترفند هایی برای ناپدید کردن لکه های سمج

دیگر را به الکل آغشته کنید و روی لکه فشار دهید. بعد در آب سرد با مواد شوینده بشویید. لکه چسب یک تکه پارچه آغشته به سرکه باعث می شود چسب سفتی خود را از دست بدهد و از لباس جدا شود. لکه روغنی لباس را در کوکاکولا بخیسانید و سپس با آب و پودر لباس شویی بشویید یا یک قوطی کوکاکولا را داخل ماشین لباس شویی پر از لباس های چرب خالی کنید. پودر لباس شویی اضافه کنید و ماشین را ...

13 روش برای کاهش درد پریود در روز اول

، بادام، گردو و ماهی های چرب، مانند ماهی سالمون، نیز به کاهش التهاب کمک می کنند. 4. از خوردن مواد حاوی قند مصنوعی خودداری کنید. گرچه ممکن است یک سیب زمینی سرخ کرده یا سرخ شده خوشمزه به نظر برسد، اما غذاهای حاوی قند، چربی ترانس و نمک می توانند باعث نفخ و التهاب شوند که درد عضلات و گرفتگی آن ها را بدتر می کند. برای مقابله با ولع مصرف شکر، یک موز یا یک قطعه میوه دیگر را جایگزین شکر ...

مردان باید این غذاها را بخورند

شیک با کالری بالا خواهد بود. مردان به طور معمول گوشت و مرغ زیاد می خورند. مشکلی نیست اما چسبیدن به یک روش آزمایش شده و مطمئن می تواند باعث شود موادمغذی کلیدی در دیگر منابع را از دست بدهید. لازم به ذکر نیست که از دنیایی از طعم ها نیز محروم خواهید شد. 21 گرم پروتئین در 85 گرم سینه اردک بدون پوست به اندازه سینه مرغ، بدون چربی است و یک وعده از آن زیر 200 کالری دارد ...

تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید

اصول بهداشت فردی و رعایت اقدامات بهداشتی برای جلوگیری از آلودگی مواد غذایی و بیماری های ناشی از غذا بسیار مهم است. مصرف فیبر کافی فیبر در داشتن یک سیستم گوارشی سالم نقش مهمی دارد و از پرخوری جلوگیری می کند. برای اطمینان از مصرف فیبر کافی، در صورت امکان در تمام وعده های غذایی سبزی ها، میوه ها، حبوبات و غذاهای سبوس دار را انتخاب کنید. از نان های تهیه شده با آرد سبوس دار، برنج قهوه ...

اسفناج، دنیایی از خواص و فواید بی نظیر

آن در مبارزه با باکتری ها (موثر در ایجاد آکنه) موثر است. اسفناج همچنین غنی از ویتامین A است که برای کمک به پوست به هر نوع روشی، از جمله جلوگیری از سلول های مرده پوست که باعث مسدود کردن منافذ می شود و کاهش میزان چربی پوست موثر است. - رفع سوزش سر دل: اسفناج برای کمک به پیش گیری از برگشت اسید معده معروف است. داشتن سوزش سر دل بیش از دو بار در هفته نشان دهنده بیماری رفلکس اسیدی معده ...

بامیه دوای دردهای معده (مراقبت)

ویتامین هایی مانند ویتامین A، C، K و E است. همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی از دیگر مواد موجود در این گیاه است. فراتر از این مواد، بامیه یکی از منابع غنی از فیبر محسوب می شود. محققان می گویند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان موجود در بامیه، مصرف این گیاه می تواند در تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. تحقیقات دانشمندان در ترکیه نشان داده است نوشیدن آب ...

خواص جالب این نارنجی

فر یا زیر نور خورشید خشک کنید و به شکل پودر در بیاورید. این پودر را می توان روی تمامی غذاها از جمله خورشت، سوپ، برنج، چای، مرغ و... اضافه کرد. عوارض جانبی میوه نارنگی و زیاده روی در مصرف آن 1. نازک و ضعیف شدن مینای دندان نارنگی اسیدی است پس اگر نارنگی زیادی مصرف کنید، به لایه دندان آسیب خواهد رساند. اسید موجود در دندان باعث می شود که لایه مینای دندان نازک شود. مینای دندان از ...