خانه
مهمترین عوامل برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده آنتی اکسیدان ها برای بدن
شده که مصرف نوعی از آنتی اکسیدان ها یعنی ویتامین های ای و ث، از مغز در برابر این آسیب ها جلوگیری می کند. محققان هلندی با مطالعه روی بیش از 5 هزار فرد بالای 55 سال به مدت 6 سال، متوجه شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت. محافظت از دی ان آ: رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثل DNA و غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید. آووکادو: آووکادو نیز می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از مصرف چربی های ترانس شود. چای سبز: منجر به کاهش وزن می شود و یک آنتی اکسیدان قوی حاوی پلی فنول ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
همیشه احساس تازه بودن و سرشار از انرژی خواهید کرد. چیز دیگری برای شروع روز شما وجود ندارد؛ یک فنجان قهوه گانودرما ! خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد برخی تحقیقات تحقیقاتی در رابطه با این موضوع انجام شده است و نتیجه نشان داد که خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه گانودرما مصرف می کنند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی ، فشار خون بالا و سکته مغزی ...
10 دلیل که باید امگا 3 بیشتری مصرف کنید
اختلال دو قطبی کاهش دهند. مکمل اسید های چرب امگا3 ممکن است باعث کاهش رفتار خشونت آمیز نیز بشوند. با زوال عقل مرتبط با سن مبارزه می کند چندین مطالعه مصرف بیشتر امگا 3 را به کاهش زوال عقل مربوط به سن و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط دانسته اند. به پیشگیری از سرطان کمک می کند جالب توجه است که مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشترین مقدار امگا 3 را مصرف ...
نشستن طولانی مدت چه خطراتی برای سلامت افراد دارد؟
، مغز او شبیه به فرد مبتلا به زوال عقل عمل خواهد کرد. همچنین نشستن زیاد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سکته مغزی، فشار خون و کلسترول بالا را افزایش دهد. همه مشکلات ذکر شده نقش مهمی در ابتلا به زوال عقل دارد. تحرک داشتن در طول روز می تواند خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد. نشستن زیاد و افزایش خطر ابتلا به دیابت در صورتی که ساعات طولانی در حالت نشسته باشید ...
تاثیر منفی فشارخون بالا در دوران بارداری بر حافظه
بوده است. محققان گفتند که این یافته ها می تواند به انجام برنامه های غربالگری برای شناسایی افراد در معرض خطر وخامت ذهنی منجر شود. تخمین زده می شود در انگلیس حداکثر 10 درصد از زنان باردار از فشار خون بالا رنج می برند. فشارخون یک عامل خطرناک شناخته شده مرتبط با زوال عقل است. "ماریا آدانک" (Maria Adank)، نویسنده مقاله و متخصص زنان و زایمان از دانشگاه اراسموس روتردام ...
پیش بینی اختلال استرس پس از سانحه با تصویربرداری از مغز
مغز در افرادی که دچار اختلال اضطرابی هستند کوچک تر است. مطالعات نشان می دهد که کاهش حجم قشر مغز ممکن است یک عامل خطر برای ابتلا به PTSD باشد. روی هم رفته یافته ها نشان می دهد که افزایش حجم مناطق قشر مغز می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به اختلال اضطرابی شود. دکتر استین می گوید: اگرچه تفاوت نشانه های زیستی مغز این افراد با دیگران هنوز شواهدی کافی ارائه نمی کند که بتوان از آن برای ...
تاثیر نوشیدن چای بر سلامتی انسان
کند . تحقیقات قبلی نیز فواید چای بر سلامتی افراد را نشان داده بود که مصرف چای به کاهش فشار خون و کلسترول و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در این مطالعه دکتر "ادوارد اوکلو محقق مرکز تحقیقات تغذیه انسانی دانشگاه نیوکاسل برای درک بهتر تاثیر این نوشیدنی بر مغز آزمایش جدیدی انجام داد . محققان برای انجام این مطالعه از داده های مطالعه نیوکاسل +85 که در آن بیش از 1000 فرد بالای 85 ...
ضرر حذف چربی از برنامه غذایی چیست؟
... اگر چربی را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنید ممکن است متوجه شوید که هوشیاری همیشگی تان را ندارید. چربی های مفید سلامت مغز را بهبود می بخشند و ثابت شده رژیم های غذایی مدیترانه ای که حاوی چربی های سالمی مثل روغن زیتون، آجیل و ماهی هستند می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. مصرف به اندازه ی چربی های مفید با کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل هم همراه است. 3- ممکن است قلب خود را در معرض خطر ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
...> درمان اضطراب و فشار خون بالا اگر به دلیل قابل توضیحی، مثل از دست دادن شغل، مضطرب هستید، این یک پاسخ طبیعی است، اما اگر این احساسات ادامه یافته یا دلیلی برای آن ها وجود ندارد، به دنبال کمک پزشک باشید. شما می توانید اضطراب را با گفتاردرمانی، دارو و درمان رفتاری شناختی (CBT)، نوعی از درمان که برای تغییر نحوه واکنش و پاسخ به عوامل محرک مؤثر است، درمان کنید. انجام مراقبه ذهن آگاهی نیز ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
اضطرابی که در زندگی روزمره تداخل ایجاد کند ممکن است خطر ابتلا به فشارخون را افزایش دهد و در مقابل درمان اضطراب و فشارخون می تواند سلامت ذهنی و جسمی شما را بهبود ببخشد.
بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا
مصرف قند برای بدن عبارتند از: حفظ سلامت کبد: زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می گذارد تا جایی که اثرات آن را با الکل مقایسه کرده اند. اما خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم ...
در هر فصلی از سال وقتی که غمگین هستید بستنی بخورید
، فشار خون و دیگر مشکلات سلامتی شود . اگر از رژیم های غذایی خاصی پیروی می کنید و یا تمایل به مصرف هیچگونه قندی ندارید می توانید می توانید از برخی خوراکی های سالم مانند تخمه و آجیل استفاده کنید که آنها نیز می توانند در بهبود غم شما مؤثر باشند .
کنترل فشارخون بالا به روش ساده و طبیعی در منزل
. چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟ مشکلات مربوط به فشار خون جزو مشکلات قلبی عروقی محسوب می شوند که زندگی میلیون ها نفر در جهان را با خطرات جدی روبه رو کرده اند. این بیماری می تواند در اثر افزایش سن یا بیماری های دیگر بروز کند. به طوری که عضله قلب ضعیف می شود و سلامت ارگان هایی مانند کلیه ها، پانکراس و مغز را به خطر می اندازد. یادتان باشد که بالا بودن فشار خون خطر بروز سکته ...
عوارض جانبی مصرف زنجبیل که باید بدانید
زنجبیل (Zingiber officinale) یک گیاه بسیار محبوب است که قرن ها برای درمان بسیاری از بیماری های شایع مورد استفاده قرار می گرفت. با این حال ، این گیاه دارویی دارای عوارض جانبی نیز است. ممکن است با برخی داروها و مکمل ها تداخل داشته باشد. مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث اسهال و مشکلات قلبی شود و خطر سقط جنین را افزایش دهد. این گیاه ممکن است فشار خون را بیش از حد کاهش دهد. ...
برنج سفید یا قهوه ای، کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
– می تواند هر دو نوع دیابت را درمان کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. کلسترول بالا. خوردن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 ...
نوشابه گازدار بدون قند هم نخورید!
مفید معده را از بین می برد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را هم بالا می برد. بسیاری از افراد نوشیدنی های گازدار بدون قند مصرف می کنند زیرا کالری کمتری نسبت به گزینه های شیرین شده با قند تأمین می کند. با این حال، شیرین کننده های مصنوعی موجود در این نوشیدنی ها در واقع منجر به افزایش وزن می شوند. نتایج نشان داده است که نوشیدن یک نوشابه رژیمی در روز تقریبا خطر سکته مغزی و آلزایمر را سه برابر ...
اگر هر روز قهوه بخوریم چه اتفاقی برای ما رخ می دهد؟
نوشیدن قهوه سیاه در واقع شانس خود را برای ابتلا به بیماری های خاص کاهش می دهید. قهوه می تواند مغز شما را از زوال عقل نیز محافظت کند. 2. خلق و خوی بهبود می یابد علاوه بر جلوگیری از بیماری ها، محتوای کافئین قهوه به طور مستقیم با مغز شما ارتباط دارد. اثرات آن به ویژه در سطوح پایین مصرف (حدود 75 میلی گرم) دیده می شوند. کافئین با اقدامات مثبت بر روی مغز همراه بوده است، از جمله بهبود ...
ارتباط سلامت قلب در میانسالی با کاهش ریسک زوال عقل
فاکتورهای پرخطر قابل اصلاح، مانند رفتارهایی که بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، می تواند تعداد جهانی مبتلایان به زوال عقل را تا یک سوم کاهش دهد. در این مطالعه، سلامت قلب شرکت کنندگان از میانسالی تا اواخر زندگی بر اساس شش فاکتور وضعیت سیگارکشیدن، فعالیت فیزیکی، شاخص توده بدنی، گلوکز خون در زمان ناشتا، کلسترول کل و فشارخون ارزیابی شد. محققان مؤسسه کارولینسکا سوئد دریافتند شرکت ...
چگونه سلامت روان خود را در زمانه کرونا حفظ کنیم؟
تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به یک سری بیماری های روانی را افزایش می دهد. محققان متوجه شدند که شایع ترین میزان ابتلا به اضطراب، افسردگی و بی خوابی در میان بهبودیافتگان کووید19 بود که مشکلات سلامت روانی داشتند. آنها همچنین متوجه شدند که خطر ابتلا به زوال عقل که خطر قابل توجهی بالاتری از زوال عقل که با کاهش عملکردهای مغز مانند حافظه و تفکر مشخص می شود، در این افراد به مراتب بالاتر است. ...
مصرف الکل؛ هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان/هرگز مشروبات الکلی ننوشید
مناسب جلوگیری می کند. سرطان: بر اساس مطالعات تحقیقاتی گسترده، پی بردیم که ارتباطی بین نوشیدن الکل و چندین نوع سرطان وجود دارد و مصرف نوشیدنی های الکلی به عنوان یک ماده سرطان زا برای انسان شناخته شده است. شواهد تحقیقاتی نشان می دهد که هرچه فرد الکل بیشتری بنوشد خطر ابتلا به سرطان مرتبط با الکل بیشتر است. بر اساس بررسی های انجام شده در سال 2009 ، حدود 3.5 درصد از کل مرگ های سرطانی ...
سلامت روان در دوران کرونا؛ تهدید که مغفول مانده
. آنها همچنین متوجه شدند که خطر ابتلا به زوال عقل که خطر قابل توجهی بالاتری از زوال عقل که با کاهش عملکردهای مغز مانند حافظه و تفکر مشخص می شود، در این افراد به مراتب بالاتر است. بر اساس نتایج این مطالعه، 20 درصد از افرادی که به کرونا مبتلا می شوند در مدت 90 روز به یک اختلال روانی مبتلا می شوند. همچنین این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به کووید19 در افرادی که سابقه یک بیماری روانی داشتند ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
حفظ سلامت کبد: زیاده روی در مصرف قند فشار مضاعفی روی کبد می گذارد تا جایی که اثرات آن را با الکل مقایسه کرده اند. اما خودداری از مصرف زیاد قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر ...
هوس های غذایی که نشانه ی بیماری در شماست
ندارند - مانند یخ، کاغذ، خاک، گچ – پیکا نام دارد. اگرچه تمایل به مصرف این دسته چیزها، به خوبی مشخص نشده اما نتایج مطالعات، دلیل آن را دریافت مقادیر نامناسب آهن ذکر کرده اند. در مقاله ای جدید در مجله ی پزشکی نشان می دهد جویدن یخ، سبب افزایش جریان خون به مغز می شود و این شرایطی است برای جبران کمبود آهن. هوس شکلات خوردن (تمایل به مصرف شکلات) می تواند نشانه کمبود ویتامین های ...
خواص اعجاب انگیز هندوانه برای بدن
. تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان لیکوپین می تواند خطر سکته مغزی را کاهش داده و سطح فشار خون را پایین بیاورد. اگرچه هندوانه به اندازه سایر میوه ها دارای فیبر نیست، اما به دلیل کالری و چربی پایین و سرشار از آب بودن، برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش مناسب است. براساس تحقیقات صورت گرفته مصرف یک قاچ هندوانه در روز از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می کند. همین موضوع می ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
فیبر است که به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند و همین مسئله منجر به کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی نیز می شود. تحقیقات انجام شده در مرکز ملی سلامت و تغذیه نشان می دهد، افزایش پتاسیم و کاهش سدیم دریافتی در رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ومیر را به شدت کاهش می دهد. 4. تأمین ماده مغذی کولین سیب زمینی حاوی ماده مغذی مفید و مهمی به نام کولین است . کولین به بهبود ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
های کاروتنوئید است. این رنگدانه های قدرتمند گیاهی رنگ خود را به هویج می دهند و به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که یک رژیم غذایی حاوی کاروتنوئید ها به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان پروستات و سینه کمک کند. بروکسل منبع عالی از ویتامین K است که برای سلامت استخوان و قلب و عملکرد مغز مهم است. همچنین منبع عالی از ویتامین ...
