سایر خبرها
علت بروز سردردهای فصلی چیست؟
کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را در تمام طول روز ...
خواب عمیق و راحت با این روش ها
. دقت کنید، تختخوابی که از آن استفاده می کنید سروصدا تولید نکند. این سروصدا قطعا در سکوت شب مانعی برای خواب آرام تان خواهد بود. سعی کنید تختخواب تان بالاتر از زمین و در مکانی ثابت و محکم قرار بگیرد. هر ماه تشک رختخواب تان را بررسی کنید تا گود نرفته باشد. گود رفتن تشک، موقعیت بدن را در رختخواب نامناسب کرده و باعث بدن درد و کوفتگی عضلات می شود. از ملحفه یا ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید!
مشکلات بینایی: برای بسیاری از افراد اولین علامت بیماری مولتیپل اسکلروزیس یا فلج چندگانه در چشم است. اغلب، ام اس باعث نوریت اپتیک می شود، یک بیماری که به عصب ارتباط دهنده چشم به مغز صدمه می زند. این حالت معمولا تنها بر یک چشم تاثیر می گذارد، اما در موارد نادر شامل هر دو چشم می شود. علائم عبارتند از: تاری دید مات بودن رنگ ها درد در چشم، به ویژه هنگامی که آن را حرکت ...
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند
...> نشانه های داخلی و خارجی مانند ریتم شبانه روزی و تغذیه، به طرز چشمگیری بر خواب تأثیر می گذارد. ریتم های شبانه روزی فرایندها یا عملکردهای ضروری بیولوژیکی هستند که براساس ساعت داخلی بدن یک چرخه 24 ساعته را دنبال می کنند. یکی از مهمترین ریتم های شبانه روزی، چرخه خواب و بیداری است. عواملی که چرخه خواب و بیداری را تغییر داده یا از بین می برند، می توانند باعث اختلال در خواب شوند. ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
سلول های بدن را به عهده دارند و اغلب هنگامی که فرآیند اکسیژناسیون به بافت ها و مغز دچار اختلال می شود و فرد احساس خستگی و ضعف از لحاظ جسمی و ذهنی می کند. علاوه بر خستگی، بیمار می تواند علائمی مانند ضربان قلب بالا در حال استراحت و ریزش موی سر و شکنندگی ناخن ها را نیز تجربه کند. اختلالات غده تیروئید هیپو تیروئیدی Hypothyroidism یا کم کاری غده تیروئید از بیماری های غدد ...
علائمی که نشانه اختلال میگرن هستند
اختلال می تواند به سایر قسمت های بدن افراد نیز سرایت کند، این مشکل اصولا در طی چند دقیقه ایجاد شده و تا 20 الی60 دقیقه می تواند ادامه داشته باشد. براساس این گزارش؛ میزان بروز میگرن در افراد مختلف متفاوت است و علائم میگرن در صورت عدم درمان از چهار تا 72 ساعت طول می کشد، درد میگرن ممکن است به ندرت رخ دهد و یا چندین بار در ماه ایجاد شود. حمله میگرن باعث چه علائمی می شود ...
عواملی که باعث می شود همیشه از سرما به خود بلرزید
...، یا اگر بدن شما نتواند این هورمون را به شکل موثری فراوری کند، ممکن است دچار کم کاری تیروئید شوید. افزون بر احساس سرما، برخی از علایم دیگر کم کاری تیروئید عبارت اند از: کم پشتی موها، خشکی پوست، خستگی، قاعدگی نامنظم یا سنگین، یبوست و افزایش وزن. خواب ناکافی طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب برای تنظیم دمای بدن ضروری است. اگر به اندازه کافی نخوابید، ممکن است دایم احساس ...
عادت ها چگونه شکل می گیرند؟
این که مغز هیچ نور آبی دریافت نمی کند، ترشح ملاتونین به بالاترین حد خود می رسد و در نتیجه افراد به خواب می روند. اما امروزه گوشی های هوشمند از نور آبی با طول موج کوتاه بهره می گیرند که استفاده پیش از خواب تولید ملاتونین را با اختلال مواجه می کند. در نتیجه کیفیت خواب و توانایی افراد را در به خواب رفتن با مشکل مواجه می کند. گشت و گذارهای ناگهانی در اینترنت را کنار بگذارید ...
شرمِ مضرِ زنانه؛ سوادِ جنسی، خیلی هم واجب
...، چراغ خواب یا نور موبایل برای تامین نور ملایم در اتاق استفاده کنید. به تدریج و با احساس راحتی بیشتر، نور اتاق را بیشتر کنید. جلوی صدای ناشی از لذت را نگیرید اگر هنگام انجام رابطه صدایی برگرفته از لذت جنسی از شما شنیده شود این یک امر طبیعی است، پس جلوی آن را نگیرید. با این صدا ها می توانید میزان لذت خود را به همسرتان نشان دهید. همچنین به اون می فهمانید از کدام رفتار جنسی ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
صبحانه سالم به کاهش ولع برای ناهار کمک می کند و باعث می شود میان وعده های سالمی بخورید. خوردن صبحانه ای سرشار از پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باعث شروع متابولیسم بدن شده، عملکرد ذهنی شما را در صبح بهبود می بخشد و به مغز اجازه می دهد تا کالری بیشتری طی روز بسوزاند. معمولا برخی از افراد پس از خوردن ناهار، تمایل به چرت زدن دارند. این بدان دلیل است که بیش از حد کربوهیدرات، چربی و قند مصرف می ...
استرس در کودکان موجب اختلال در فرآیند رشد جسمانی و روانی آنها می شود
برای فرد تعیین می کند. عضو انجمن مطالعات روان درمانی ایران ابراز داشت: مغز و بدن کودکان در این برهه از زندگی (دوران کودکی) در حال رشد و تکامل است و هنگامی که مغز در سنین کودکی در معرض استرس قرار می گیرد، کودک دچار آشفتگی هیجانی می شود که این امر باعث می شود غده هیپوفیز کودک که مسئول ترشح هورمون رشد است دچار اختلال در تولید هورمون رشد شود و به این ترتیب رشد کودک با مشکل رو به رو می شود. ...
بیماری افسردگی تنفسی چیست؟
می آیند و عمکلرد اندام های بدن با اختلالات زیادی رو به رو می شوند. علائم این بیماری به شرح زیرند: خستگی بیش از حد و احساس خواب آلودگی تنگی نفس بیماری افسردگی کبودی لب و انگشتهای دست و پا ( به دلیل تجمع دی اکسید کربن در بدن) اختلال حواس سردرد در موارد شدید حملات صرع چه عواملی سبب ابتلا به بیماری افسردگی تنفسی می ...
تاثیرات زود خوابیدن بر سلامتی افراد
. 2- سلامت بدن مان بازمی گردد در چرخه ی عمیق خواب، بدن با تولید هورمون های رشد و ترمیم، خود را التیام می بخشد. با وجود این فعالیت ضروری است که می توانید مطمئن باشید روز بعد در بهترین وضعیت خود خواهید بود. این نکته به خصوص در مورد افراد ورزشکار صدق می کند. 3- اضطراب مان کمتر می شود نداشتن خواب کافی به دلیل بالا رفتن میزان هورمون کورتیزول در بدن می تواند باعث ...
معجزه ای که امگا 3 برای بدن می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اسید های چرب امگا 3 فوق العاده مهم هستند. آن ها خواص زیادی برای بدن و مغز دارند. در این نوشتار 10 خواص اسید های چرب امگا 3 را که توسط علم پشتیبانی شده اند، می بینیم. امگا3 با افسردگی و اضطراب مبارزه می کند مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند کمتر دچار افسردگی می شوند. به علاوه، وقتی افراد مبتلا ...
10 روغن رایحه درمانی با فواید عالی
شیعه نیوز : تحقیقات نشان داده اند که استنشاق برخی روغن های خاص، هیپوتالاموس مغز را کنترل می کند و باعث کنترل هورمون ها و انرژی فرد می شود . استنشاق این روغن ها واکنش های متفاوت مثبتی را در مغز ایجاد می کند . با توجه به تحقیقات صورت گرفته این روغن ها همان قدر که مفید هستند ممکن است برای شخص مضر هم باشند و به عبارت دیگر، هر آنچه که بتواند برای بدن مفید باشد، توانایی مضر بودن هم دارد ...
5 تفاوت بین مغز زنان و مردان
5 تفاوت بین مغز زنان و مردان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ،در تحقیقاتی که اخیرا انجام شد ، محققان یافتند که تفاوت هایی بین آقایان و خانم ها وجود دارند که اغلب به دلیل ژنتیک و خواص بیولوژیکی ذاتی اتفاق می افتند . عصب شناسی(neurobiology ) یکی از علومی است که ساختار مغز و تاثیر برخی فرایندها را بر روی رفتار ما مطالعه می کند و دستاورد های تکنولوژی پزشکی در این زمینه به پزشکان اجازه ...
اشتباهاتی که هنگام استفاده از تلفن همراه مرتکب می شوید
استفاده از تلفن همراه و روش های تصحیح کردنشان می پردازیم: هنگام خواب تلفن همراه را بالای سرتان می گذارید مطالعات نشان می دهد که نور آبی، اعلان ها، تشعشع تلفن همراه و قرار گرفتن در معرض الکترومغناطیسی (EMF) می تواند باعث اختلال در خواب شده و به مجموعه ای از بیماری ها مانند تپش قلب، درد عضلات، ضعف و کج خلقی در روز کمک کند؛ بنابراین زمان خواب، تلفن همراه خود را روی حالت هواپیما قرار دهید و یا ...
به همین راحتی لاغر بشو!
گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن تلفن همراه مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار ...
5 علامت اختلال در عملکرد دستگاه گوارش
وب سایت Healthline پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی کنند. این علائم به شرح زیر است: ناراحتی معده این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد. رژیم پر قندی را دنبال می کنید یک رژیم غذایی غنی از غذا های فرآوری شده و قند های اضافه ...
تاثیر آب و هوا بر انسان و احساساتش چیست؟
، ملاتونین از سروتونین تولید می شود. ملاتونین در طول شب ایجاد خواب می کند. زمستان روزهای زمستان با نور خورشید کمتر و سرمای بیش از حد شناخته می شوند. زمستان دلگیر و گرفته همان اثرات شب های تاریک را بر روی ذهن انسان دارد، میزان سروتونین کاهش می یابد و شما افسرده می شوید. میزان تولید سروتونین در زمستان، نصف تابستان است. در بعضی افراد، زمستان باعث شروع تغییر حالات احساسی که ...
چگونه در یک دقیقه یا کمتر از آن بخوابیم
.../امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند . همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود . خواب نامناسب یا بیش از حد گفته شده می ...
معرفی چند حرکت کششی صبحگاهی
جزو افرادی هستید که صبح ها دچار مغز مه آلود می شوید؟ افراد کمی روی کره خاکی هستند که به هنگام شنیدن صدای آلارم گوشی یا ساعت خود به هنگام صبح، با هیجان از خواب بیدار می شوند. زمانی که صبح هنگام صدای گوشی یا ساعت را می شنوید بدانید که روز دیگری آغاز شده و باید خود را برای تلاش و کوشش بیشتر آماده کنید. یک فنجان قهوه، شیر داغ و هوای تازه برای آغاز صبح بسیار عالی هستند. اما عضلات و مفاصل شما هم به کشش ...
بهترین گجت های سال 2020 چیست؟
کلید این محصول یک نور RGB خاص تعبیه شده است که هنگام استفاده در شب می درخشد. علاوه بر این کاربران می توانند بین 16.8 میلیون رنگ، یکی از آن ها را انتخاب کنند. قیمت این محصول 199 دلار ارزیابی شده است. گوشی های هوشمند سری Huawei P40 گوشی های هوشمند سری Huawei P40 دارای ویژگی هایی است که توجه افراد زیادی را به خود جلب می کنند. این مدل گوشی های هوشمند به تراشه جدید Kirin 990 5G مجهز ...
5 راه درمان افسردگی بدون دارو
چک کردن پیام های خود 1 ساعت قبل از خواب خودداری کنید و هر شب ساعت 10 در رختخواب باشید. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. از چرت زدن خودداری کنید و تمام حواس پرتی ها را از اتاق خواب خود پاک کنید. اتاقی بدون تلویزیون و کامپیوتر. با گذشت زمان، کیفیت خواب شما بهبود می یابد. 4- ذهن آگاهی را تمرین کنید ذهن آگاهی عبارت است از تجربه زندگی در لحظه، بدون ...
رایج ترین علایم سکته مغزی بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، سکته مغزی زمانی رخ می دهد که خون رسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال و متوقف می شود. در نتیجه، این قسمت از مغز دیگر نمی تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد.علل اصلی سکته مغزی در بسته شدن یا پاره شدن رگ های خون رسان به مغز نهفته است. با این حال، شناسایی سریع وقوع سکته مغزی می تواند روند درمانی را تسریع کند و جان بیمار را نجات دهد.علایم سکته مغزی اغلب بسیار سریع و ناگهانی بروز ...