خانه
آن چه با مصرف روزانه ویتامین C رخ می دهد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی، قلبی و کاهش آسیب های ناشی از آلاینده ها در بدن عنوان کرد. به گزارش روزانه نیوز منصور رضایی – عضو هیات علمی دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری؛ کودکان، سالمندان، مادران باردار و بیماران قلبی ریوی را از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا است که
بهترین و بدترین غذا ها در هوای آلوده
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: با توجه به افزایش بیش از حد آلودگی هوا در روزهای اخیر، اگر آلودگی در شهرهای بزرگ مثل تهران خیلی شدید باشد، به سختی می توان از اثرات نامناسب آن در امان ماند. ولی درباره آلودگی هوا که به طور معمول در همه شهر های بزرگ و صنعتی از جمله تهران وجود دارد، می توان با مصرف بعضی از غذا ها اثرات مضر آلاینده ها را کم کرد.در مرحله اول برای کم شدن مضرات آلودگی هوا، مصرف منابع
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
سلامت نیوز : هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند اما مشکل این است که رژیم های غذایی ما اغلب فاقد مقادیر کافی از این مواد مغذی است: سلنیوم
دانستنی هایی درباره عفونت لثه
های بدن شوند. در صورت عدم دریافت درمان مناسب، بیماری پریودنتال ممکن است با مشکلات دیگر در دیگر بخش های بدن مرتبط باشد. مطالعات بسیاری ارتباط بین بیماری پریودنتال و مشکلات سلامت دیگر از جمله موارد زیر را نشان داده اند: - دیابت - بیماری های قلبی عروقی - مسائل مربوط به بارداری - بیماری تنفسی، مانند بیماری مزمن انسدادی ریه
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
که فیبر اطمینان حاصل می کند که روده شما زباله ها را به درستی از بین می برد و از یبوست جلوگیری می کند، که باعث افزایش سطح خطر ابتلا به این سرطان می شود. شواهد همچنین نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. فیبر بالاتر و محتوای کلی مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای می تواند گامی مهم در جهت پیشگیری یا درمان این شرایط و بهبود سلامت شما باشد.
نوشیدنی های ویژه برای مقابله با آلودگی هوا
سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سم زدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است. به گزارش کارشناسان طب سنتی، برخلاف تصور عموم، خوردن شیر برای دفع سموم بدن در آلودگی هوا، به تنهایی نه تنها مفید نیست، بلکه مضر است چرا که باعث اضافه شدن مواد زائد به بدن
خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف این ماده غذایی
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، به نقل از دیلی میل، شاید شما هم یکی از طرفداران فرآورده های گوشتی مانند سوسیس باشید. سوسیس ها فارغ از طرز تهیه آنها، بسیار لذیذ بوده و افراد دوست دارند در وعده های غذایی مختلف آن را مصرف کنند. با این حال، باید بدانید مصرف این فرآورده گوشتی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد سوسیس 50 گرمی می تواند
آشنایی با روش هایی برای برطرف کردن بوی بد دهان
: سیگارکشیدن و مصرف تنباکو علاوه بر این که باعث بوی بد دهان می شود، باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های لثه نیز می شود که خود بیماری های لثه ای از علل بوی بد دهان هستند.بهداشت دهان پایین: رعایت نکردن بهداشت روزانه باعث باقی ماندن مواد غذایی در دهان و ایجاد بوی بد می شود. به علاوه تشکیل پلاک و جرم ناشی از مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن باعث آسیب به لثه و ایجاد بیماری های لثه و بوی بد ناشی از آنها نیز می
ریزش موی سر،علل و نحوه جلوگیری از آن
مناسب، انجام ورزش، استفاده از قرص های ضد دیابت و ضد باروری را در برنامه های روزانه خود بگنجانید. مصرف زیاد استروئیدهای آنابولیک سوء مصرف استروئیدهای آنابولیک جهت پرورش اندام و بدنسازی یک علت ریزش مو محسوب می شود. این ماده جهت حجم دادن به عضلات بکار می رود؛ اما مصرف بیش از اندازه آن روی بدن تاثیرات منفی همچون ریزش مو نیز به همراه دارد. جهت درمان ریزش مو در این نوع موارد باید
تخم مرغ مانع جذب آهن می شود
مواد غذایی اجتناب کنید. موادغذایی حاوی فیتات مصرف گردو می تواند میزان آهن موجود در موادغذایی سرشار از این ماده معدنی را کاهش دهد. گردو حاوی فیتات است، ترکیبی که در پروتئین سویا و فیبر وجود دارد. حتی میزان کمی از فیتات نیز می تواند اثر مهارکنندگی قوی در جذب آهن موجود در غذا داشته باشد. براساس موسسه اختلالات آهن، فیتات توانایی کاهش جذب آهن موجود در موادغذایی را تقریبا از 50 تا 65 درصد دارد. همچنین منابع فیتات شامل بادام، کنجد، لوبیاهای خشک شده، عدس ها، نخودفرنگی، غلات و غلات کامل است. ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با مصرف این ماده غذایی
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، به نقل از مدیکال نیوز تودی، حبوبات شامل طیف گسترده ای از دانه های مغذی است که امروزه در غذا های متفاوت مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات متعدد خواص بی نظیر حبوبات را نشان داده است. از این رو، متخصصان تغذیه همواره بر گنجاندن این مواد به رژیم غذایی تاکید دارند. پروتئین یکی از مواد ضروری برای حفظ سلامت و تندرستی بدن است. حبوبات به میزان قابل توجهی
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
/> کربوهیدات: کربوهیدرات از مهمترین مواد مغذی برای بدن است که به تامین انرژی مورد نیاز برای سیستم عصبی و مغز کمک می کند. ویتامین A: این ویتامین که در تنظیم و رشد سلول های بدن، سلامت چشم و حفظ استحکام استخوان های بدن موثر است در این ماده ی خوراکی موجود است. از مهمترین خواص کدو حلوایی می توان به این نکته اشاره کرد که منبعی غنی از ویتامین A محسوب می شود. همچنین این ویتامین در بهبود عملکرد بدن نقش
موادغذایی که برای افراد بالای50سال مفید است
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: با افزایش سن، مردان توده عضلانی بدنشان ضعیف تر می شود بنابراین باید میزان مصرف پروتئین و مواد معدنی را در رژیم غذایی خود بالا ببرند.بر اساس گزارش بنیاد تغذیه انگلیس، متابولیسم مردان بالای 50 سال کندتر از افراد 20 ساله است؛ به همین منظور برای حفظ فرم بدن ممکن است به کالری کمتری نیاز داشته باشند.تعداد فزاینده ای از مردان از مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری های
با چای سفید لاغر شوید
صورت نامه ای به سردبیر مجله علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند منتشر شده است، مرور تحقیقات مختلفی که عموماً در مراکز پژوهشی خارج از ایران انجام شده اند، حاکی از آن است که استفاده از چای سفید، باعث افزایش اکسیداسیون چربی در افراد چاق می شود. در واقع این نوشیدنی جالب با تأثیر مواد مؤثره خود بر متابولیسم بافت چربی بدن، موجبات کنترل چاقی را فراهم می نماید . به گفته امیرحسین احمدی حکمتی کار
نوشابه و خطرات آن برای سلامت انسان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا آسیب های جدی را به عضوهای بدن می رساند. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا از محصولات پر فروش در جهان هستند. به عنوان مثال، هر شهروند آمریکا سالانه حدود 45 گالن نوشابه مصرف می کند. در حقیقت، مردم بیش از این که آب بنوشند، نوشابه مصرف می کنند که می تواند به مشکلات سلامت قابل توجهی منجر شود.نوشیدنی هایی مانند نوشابه
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
مشکل آفرین باشند. در واقع مصرف مقدار زیادی قند می تواند باعث ایجاد واکنش التهابی در پوست و منجر به آکنه، خشکی پوست و حتی پیری زودرس شود. در ادامه به چند ماده ی غذایی که کمک می کنند پوستتان زیبا، شفاف و درخشان باشد اشاره می کنیم؛ با ما همراه باشید. هویج این سبزی محبوب ریشه ای منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت پوست و ناخن می شود. هویج سرشار از
خواص تربچه دایکون | خواص تربچه دایکون برای قلب | خواص تربچه دایکون برای کلیه
/> سلامت گوارشی را ترویج می کند : Daikon هضم پروتئین ها، کربوهیدرات های پیچیده و چربی ها را تسهیل می کند که به نوبه خود باعث جلوگیری از یبوست و افزایش جذب مواد مغذی در روده می شود. کمک به سم زدایی : این تربچه باعث ادرار بدن می شود که برای پاک کردن کلیه ها ضروری است. توانایی پیشگیری از سرطان بالقوه دارد : این سبزی دارای ترکیبات فنولیک آنتی اکسیدانی است که ممکن است به کاهش برخی
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می شود. این دو
آن چه با مصرف روزانه ویتامین C رخ می دهد
از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است. ویتامین C می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، پژوهش های بسیاری نشان داده اند که ویتامین C می تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. مطالعات مختلف ارتباط بین مصرف ویتامین C و کاهش خطر سرطان های ریه، پستان، روده بزرگ یا رکتوم، معده، حفره دهان، حنجره یا حلق و مری را نشان داده
راه های افزایش امید به زندگی
بنوشید تا بدنتان به خوبی کار کند. آب یک صنعت چند میلیارد دلاری است. ادعا های زیادی وجود دارد که آب می تواند بدن شما را “سم زدایی” می کند. شکلات تلخ شکلات دارای خواص ضد پیری است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن مقادیر متوسط شکلات تلخ می تواند در سلامتی قلب شما مفید باشد. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره، قلب را در برابر پیری، آسیب و بیماری های قلبی محافظت می کنند.
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ
افزودن نمک اضافه به وعده های غذایی خود پرهیز کنید. الکل مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح التهاب را در بدن افزایش دهد. مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که مصرف بلند مدت الکل می تواند خطر ابتلا به سندرم تونل کارپ را افزایش دهد. غذاهای مفید برای سندرم تونل کارپ غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند، نشان داده اند که برای سلامت انسان مفید هستند و
رنگدانه ای با فواید سلامتی مختلف
موجب چیزی فراتر از آسیب سلولی شوند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح بالای رادیکال های آزاد ممکن است به فعال شدن ژن هایی که التهاب را افزایش می دهند، کمک کند. از این رو، سطوح بالای رادیکال های آزاد ممکن است به افزایش واکنش التهابی منجر شود. در شرایطی که سطوح کم التهاب برای کمک به بدن در بهبودی و مبارزه با عفونت ها ضروری است، التهاب پایدار با مشکلات سلامت از جمله برخی انواع سرطان
مهمترین فواید فلفل قرمز برای سلامت مغز و قلب
بردن سرطان پروستات کمک می کند. درمان گلو درد فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که به این ادویه رنگ قرمز می بخشد. ویتامین A به سلامت سیستم تنفسی، سیستم ادراری و دستگاه گوارش کمک می کند. فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین C بوده و به تقویت ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها کمک می کنند. این ماده غذایی برای کسانی که از آلرژی رنج می برد نیز مفید است؛ زیرا حاوی
خواص بی نظیر میخک برای زیبایی و سلامت
بسیار ایده آل برای محافظت از اندام های بدن به خصوص کبد است.گل میخک با خواص محافظتی که دارد، منجر به کاهش سطح آنتی اکسیدان ها در کبد می شود. 2٫ میخک مناسب برای بیماران دیابتی: مقدار انسولین تولید شده در بیماران دیابتی به اندازه کافی نیست و تحقیقات نشان می دهد که استفاده از گل میخک، به تولید انسولین در بدن و همچنین حفظ سطح قند خون کمک می کند. 3٫ میخک مناسب برای سلامت دستگاه
خطرات کمبود ویتامین ب در بدن چیست؟
مواد غذایی سلولی بدن است ( دقت شود گفته شده مواد غذایی سلولی یعنی آنچه در سلول به عنوان غذای مخصوص به خودش شناخته می شود). این گروه از ویتامین ها بسیار حساس بوده و به سرعت در برابر گرما، نور و مواد شیمیایی مانند مواد نگه دارنده واکنش نشان می دهد و از بین می رود. بدانید که با از بین رفتن فرد اول این خانواده یعنی B1 فعالیت بقیه شاخه این دسته ویتامینی بی اثر می شود به همین دلیل می شود گفت
فواید شگفت انگیز پروتئین سویا
می کند. ضد سرطان مطالعه منتشر شده در مجله Carcinogenesis نشان می دهد که پروتئین سویا از رشد غده های نابجا که عامل سرطان روده بزرگ هستند، جلوگیری می کند. در این مطالعه، موش های باردار و شیرده تحت رژیم غذایی پروتئین سویا قرار گرفتند و نتایج نشان داد که اثر ضد سرطان طولانی مدت در بدن آن ها وجود دارد. ارتقای سلامت قلب انجمن قلب آمریکا آزمایشی را در سال 2008
بدنتان آرزوی این خواص را دارد
. خاصیت ضد التهابی شلغم اگر التهابات دارید، مصرف شلغم برایتان بسیار خوب خواهد بود. به این دلیل است که شلغم خواص ضد التهابی دارد. ویتامین K و اسید های چرب امگا 3 که در آن ها وجود دارد منبع اصلی خواص ضد التهابی خود هستند. به طور خاص اسید های چرب امگا 3 چربی های خوبی در نظر گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین سلامت کلی بدن شما را تسکین دهند. بنابراین، اگر از درد مزمن که با التهاب مرتبط
