خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
سرطان ها را کاهش دهد. افرادی که اسید فولیک بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند.راهبردنامه راهبردنامه
خواص گواوا | خواص گواوا برای پوست | خواص ضد سرطان گواوا
سرطانی شوند. تحقیقات نشان داده است که میگو و گوجه فرنگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و نیز جلوگیری از رشد سلولهای سرطان پستان موثر هستند،گواوا از آنجایی که غنی از لیکوپن است، موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می گردد. 3. دیابت دوستانه با توجه به محتوای فیبر غنی و شاخص گلیسمی کم، گواوا از پیشرفت دیابت جلوگیری می کند. در حالی که شاخص گلیسمی پایین، مانع از افزایش ناگهانی سطح قند می
کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه
طولانی مدت با مواد سرطان زا قرار می گیرد. سیگاری ها بیش از دو برابر بیشتر از غیرسیگاری ها در معرض ابتلا به این بیماری هستند و کسانی که زیاد سیگار می کشند بیشتر از آن هایی که کمتر می کشند این سرطان کشنده را به سوی خود فرامی خوانند اما این خطر در افرادی به تدریج کاهش می یابد که این عادت را ترک می کنند، حتی اگر سال های سال سیگاری بوده باشند. سموم صنعتی مختلف نیز می توانند به سلول هایی که به
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
. از این رو، به افرادی که عمل قلب باز انجام داده اند، توصیه می شود برای پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون یا جلوگیری از ابتلا به چاقی و گرفتگی مجدد عروق، میزان مصرف چربی های اشباع را تا جایی که می توانند کاهش دهند. به این ترتیب، به این بیماران توصیه می شود مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را در برنامه غذایی شان کم کنند و هنگامی که سراغ لبنیات می روند، انواع کم چرب آن ها را در سبد غذایی خود بگنجانند. میان
سرطان روده بزرگ، شایع ترین سرطان در استان همدان
می شود و حداقل 10 سال طول می کشد که پولیپ به سرطان تبدیل شود. او سندروم ها ی ارثی، سابقه ابتلا به بیماری التهابی مزمن روده، بی تحرکی، مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب، بالا رفتن سن و سابقه خانوادگی و مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس را از علل و عوامل افزایش این بیماری بیان کرد. به گفته کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی
کشف 6 زیرگروه متمایز از پیش دیابت توسط یک مطالعه 25 ساله
به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس، دانشمندان آلمانی برای اولین بار شش زیرگروه مختلف از پیش دیابت را تشخیص داده اند، وضعیتی که قبل از شروع دیابت نوع 2 حادث می شود. این تحقیق با ردیابی داده های یک مطالعه 25 ساله نشان می دهد که این زیرگروه های جدید به پزشکان امکان شناسایی دقیق تری را از بیماران دارای احتمال ابتلا به دیابت می دهد. "پیش دیابت"(Prediabetes) زمانی است که سطح قند خون شما بیش
عوارض مصرف زیاد برنج سفید/ طبع برنج چیست؟
برنج جزو غلات پر مصرف در کشورماست که متاسفانه با حذف سبوس از آن باعث بروز بیماری مانند چاقی و افزایش فشار خون می شود برنج غذای محبوب ساکنان قاره آسیاست و مردم این قاره 90 درصد برنج تولیدی دنیا را مصرف می کنند.در ایران هم برنج جزو پرمصرف ترین خوراکی هاست. برنج سفید منبع کربوهیدرات است و پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد. این ماده غذایی فاقد پروتئین با چربی اندک است. در
خواص باورنکردنی آلبالو خشک
همین باعث شده تا با خشک کردن آلبالو از خواص آن در طول سال بهره ببریم که عبارتند از: آلبالو خشک نیز مانند آلبالو تازه سرشار از ویتامین c است. این ویتامین تأثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. علاوه بر این وجود دو ماده آنتوسیانین و کرستین درآلبالو، نشانه های بیماری آسم را کاهش می دهند. کنترل قند خون آلبالو دارای کرتسین
رژیم غذایی مدیترانه ای؛ بهترین رژیم غذایی سال 2021
مدیترانه ای عبارتند از : - جلوگیری از بروز بیماری مزمن کلیه - با وجود روغن زیتون، باعث کاهش وزن می شود و از بروز دیابت جلوگیری می کند - سبب کاهش فشار خون می شود - سلول های سرطانی را از بین می برد - جلوگیری از بروز استرس و افسردگی - مانع از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر می شود رژیم غذایی DASH سال هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان
با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
بیانیه ی مدیر کل آموزش و پرورش خراسان شمالی پیرامون یازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش خراسان شمالی متن پیام مهدی مودی به شرح ذیل می باشد: هر سال بسیج ملی تغذیه با هدف فرهنگ سازی و اصلاح الگوی تغذیه جامعه و کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای بیماریهای غیرواگیردار از جمله کاهش مصرف قند؛ نمک و
خواص کارلا | مضرات کارلا | خواص کارلا برای مو
حیاتی ترین ارگان ها انجام دهد. چگونه این اتفاق می افتد؟ خوب، کارلا سطح کلسترول LDL را در بدن انسان کاهش می دهد و در نتیجه باعث تسهیل کردن جریان خون می شود. این، به نوبه خود، خطر ابتلا به حملات قلبی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. خواص خربزه تلخ شامل بهبود عملکرد قلب و تقویت عروق خونی برای بهبود کلی سلامت سیستم قلبی عروقی است. 6. مبارزه با سرطان علم هنوز تلاش می
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
دارد به آن کدوتنبل گفته می شود. خواص کدو تنبل عبارتند از: خاصیت ضد التهابی، کاهش ابتلا به سرطان، پیری چشم، درمان پروستات، قند خون، ایمنی بدن، سرشار از مواد مغذی و ... . کدو تنبل در جشن ها در جشن هالووین، کدو تنبل را کنده کاری می کنند. در آمریکای شمالی، کدو تنبل علاوه بر مصرف خوراکی، کاربردِ تفریحی و فرهنگی هم دارد. در جشن هالووین، بسیاری از مردم کدو تنبل را به شکل های مختلف
بهترین و بدترین صبحانه ها
ناطقان: اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی
دیابت و تاثیر آن روی بارداری
بیماری به نام ماکروزومی است که به معنی بدن بزرگ می باشد. به عبارت دیگر، نوزادان زنان دیابتی به مراتب بیشتر از دیگر نوزادان، مستعد بزرگ شدن هستند. این مورد به دلیل آنکه بسیاری از این نوزادان مقدار زیادی قند از طریق جفت دریافت می کنند، اتفاق می افتد چرا که مادران آن ها دارای سطح بالای قند خون هستند. لوزالمعده نوزاد سطح بالای قند را حس کرده و انسولین بیشتری برای استفاده از قند اضافی تولید می کنند.
مصرف تخم کتان در بارداری؟
کتان را در رژیم غذایی تان قرار می دهید، این مواد دوباره در بدن تان احیا می شوند. عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد. مصرف دانه های تخم کتان شما را از بیماری های خطرناکی مانند سرطان مصون می دارد، چرا که تخم کتان حاوی گیاهان دارویی است. به کنترل دیابت کمک می کند. تخم کتان به دلیل وجود فیبر محلول در آن، در بهبود دیابت موثر است. باعث کاهش بیماری های قلبی می شود. مطالعات نشان
خواص بی نظیر بامیه
بدن اجازه می دهد تا سلول های جدید تولید کرده و مانع از صدمات به DNA سلول شود. حتی برخی مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک به کاهش نقص تولد در مادران کمک می کند. بامیه برای محافظ کبد: عصاره بامیه خواص محافظت کننده ای از کبد دارد به وسیله کاهش دادن آسیب هایی که توسط مواد شیمیایی به وجود می آید. افزایش مصرف بامیه ممکن است به کاهش دادن التهاب و حتی کاهش نکروز کبدی به خاطر محتوای بالای آنتی
مصرف چه میزان از قند و شکر در طول روز مجاز است؟
اما فروکتوز موجود در انواع ظاهرا سالم تر به اندازه ای بالاست که باعث ابتلا به سندرم متابولیک و بیماری پُرفشاری خون می شود. چنین کاری لزوما ضرورتی ندارد. واضح است که قندها نباید جزو بخش های اصلی رژیم غذایی باشند، اما قرار نیست که کاملا هم از رژیم غذایی حذف شوند. درواقع، زیاده روی در مصرف قندهاست که می تواند خطر ابتلا به چاقی، بیماری پُرفشاری خون، دیابت نوع 2 و حتی سرطان ها را افزایش دهد
4 عامل مرتبط با سرطان که در سال 2020 شناسایی شدند
مطالعات نشان می دهند نشستن طولانی مدت و بی تحرکی، استفاده از رنگ موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند. به گزارش روزانه نیوز ، سرطان بر اثر رشد کنترل نشده سلول ها شکل می گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان که در سال 2020 میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می کنیم. 1- مصرف آسپیرین توسط
آشنایی با فواید مصرف نخود فرنگی
شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف فیبر می تواند عبور مواد غذایی را از روده ها تسهیل کرده و مانع از ابتلا به یبوست شود. از دیگر فواید مصرف نخود فرنگی می توان به حفاظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و عروقی، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها به ویژه سرطان پروستات در آقایان و نیز جلوگیری از ابتلا به دیابت اشاره کرد.
خواص شگفت انگیز آب آلو سیاه
بدن مضر باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند. همچنین تحقیقات در سال 2007 نشان داد مصرف آب آلو سیاه می تواند به مانند یک مسهل طبیعی عمل کرده و مشکلات اجابت مزاج افراد را حل کند.
رژیم غذایی مناسب افراد 45 سال به بالا
مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد
خواص برنج سیاه؛ از تنظیم قند خون تا راز جوان ماندن
رادیکال های آزاد بر بدن می شود. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند پیری زودرس می شود. همچنین برنج سیاه نسبت به اقلام دیگر برنج دارای فیبر بیشتر و چربی کمتری است که هر دو موضوع باعث افزایش سلامت قلب می شود. فیبر سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد که این موضوع منجر به کاهش خطر ابتلا به بیمار های قلبی و عروقی می شود. فیبر رژیمی موجود در برنج سیاه همچنین به
شش ماده غذایی که متابولیسم بدن را تقویت می کند
. فیبر سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد که این موضوع منجر به کاهش خطر ابتلاء به بیمارهای قلبی و عروقی می شود. فیبر رژیمی موجود در برنج سیاه همچنین به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند که سطح قند خونشان را کنترل کنند. فیبر میزان ترشح انسولین و گلوکز به خون را تنظیم می کند که همین امر مانع از افزایش سریع قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. از سوی دیگر، برنج سیاه کالری
خواص کنگر فرنگی |خواص کنگر+ماست | مضرات کنگر
/> پیشنهاد می شود بخوانید : خواص کرفس / خواص کرفس برای لاغری / خواص کرفس برای پوست خواص درمانی کنگر این گیاه، طبع گرمی دارد و بسیار نیروبخش و مقوی قلب است. برخی خواص دارویی کنگر کوهی عبارتند از: برگ های این سبزی، موجب کاهش چربی خون شده و به دلیل فیبر نامحلول، بسیار ملین و برای پایین آوردن قند خون سودمند است. سینارین موجود در عصاره برگ کنگر، باعث کاهش
راه نجات از همدستی آلودگی هوا و کرونا
.... همچنین بهتر است از مصرف فست فود ها طی این دوران به شدت پرهیز کنید زیرا حاوی مواد سمی هستند که علاوه بر تشدید میزان سموم سطح خون، استرس را هم افزایش می دهند. نوشیدنی های حاوی الکل به شدت می تواند تهدید کننده سلامتی در هر شرایط به خصوص در زمان آلودگی هوا و روزهای کرونا باشد. اولیایی در پایان تصریح کرد: با تجویز پزشک متخصص می توانید از مکمل های ویتامین در زمان آلودگی هوا و شیوع کرونا استفاده کنید. سعی کنید میزان مراقبت های خود از گروه های پرخطر از جمله کودکان، سالمندان و مادران باردار را افزایش دهید. همچنین با توجه به اپیدمی ویروس کرونا سعی کنید تا حد امکان تردد در سطح شهر را کاهش دهید. ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می کاهند. 2. خوردن لوبیا باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است.با خوردن لوبیا قرمز زودتر احساس سیری می کنید و برای مدت زمان بیشتری می توانید سیر بمانید و دچار چاقی نشوید. لوبیا قرمز باعث
