خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور حالم رو خوب کنم؟
عواقب زیادی درپی داشته باشد. به همین دلیل تصمیم گرفتیم امروز در این مطلب به بحث سلامت و بهداشت روان بپردازیم. با ما همراه باشید. بهداشت و سلامت روان سلامت ذهنی اهمیت فوق العاده ای روی کیفیت زندگی شخصی و حرفه ای ما دارد. در دنیای پرمشغله امروز رسیدن به آرامش درونی دشوار و گاهی غیر ممکن به نظر می رسد. رسیدن به نقطه ای از آرامش فکری مخصوصا برای افراد پرمشغله نه تنها باعث کاهش استرس
راه های کاهش استرس کودکان در دوران کرونا چیست؟
بازخبر / نشست بازی و توسعه سواد حرکتی در کودکان در راستای اهداف طرح کوچ با حضور ملیحه کهن پور، کارشناس ارشد رفتار حرکتی و کارشناس ورزش همگانی اداره ورزش و جوانان استان هرمزگان صبح امروز(18 دی ماه) برگزار شد. کهن پور در بیان مفهوم سواد حرکتی گفت: سواد حرکتی ظرفیت داشتن یک زندگی فعال مطلوب و سالم است. این ظرفیت باید در سنین خردسالی برای کودکان فراهم شود چون اگر از سن طلایی خود که تا 13
علائم بی اشتهایی عصبی را بشناسید
به گزارش تلنگر ؛ بلوغ یکی از عواملی است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. این افراد حتی چنانچه BMI( شاخص توده بدنی) بسیار پایینی هم داشته باشند، به علت ترس از چاق بودن یا چاق شدن ، عمدا غذای خود را محدود می کنند. همینطور امکان دارد این اشخاص برای کاهش وزن به ورزش های مکرر
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
عنوان بخشی از سبک زندگی خانوادگی خود تبدیل کنید. با هم پیاده روی کنید. دوچرخه سواری کنید و کارهای خانه را با یکدیگر انجام دهید و همیشه یک سبک زندگی فعال داشته باشید. آیا باید برای کودک خود رژیم کاهش وزن در نظر بگیریم ؟ هرگز نباید کودک خود را مجبور به رعایت رژیم کاهش وزن کنید؛ مگر این که پزشک به شما دستور داده باشد. کودکان در طول روز به تعداد مشخصی از کالری ها و مواد مغذی برای
رعایت فاصله فیزیکی و نکات بهداشتی، موجب انزواطلبی و بیماری های روحی سالمندان می شود
روانی قرار دهد. امینی با اشاره به علائم بالینی بیماری کرونا تاکید کرد: ضروری است، در رژیم غذایی فرد سالمند، بر مصرف انواع غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A، C و E که در انواع میوه ها و سبزی های تازه وجود دارد تاکید شده و در صورت بروز علائمی نظیر سرفه و تب، ضمن مشورت با پزشک معالج یا تماس با شماره های 4030 و 3113، نکات مراقبتی لازم، نظیر استراحت کافی و ضدعفونی کردن ظروف و سطوح، مستمرا انجام پذیرد.
افسردگی در نوجوانی چی هست و چی نیست؟
روزنامه خراسان - الهه توانا: تشخیص افسردگی در نوجوانان به راحتیِ بزرگ سالان نیست؛ افراد بزرگ سال، ویژگی های شخصیتی و خلق باثبات تری دارند و وقتی افسردگی از راه می رسد، معمولا از دید اطرافیان شان پنهان نمی ماند. اما در نوجوانان تغییرات فیزیکی متعدد، خلق وخو، رفتار و عزت نفس آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد و به همین دلیل افسردگی در آن ها معمولا با چیز های دیگر اشتباه گرفته می شود.
10 نسخه فوق العاده برای داشتن چهره جوان
. خاصیت خنک کنندگی آب خیار پوست را مرطوب نگه می دارد. اسید لاکتیک در کشک به عنوان لایه بردار سلول های مرده عمل می کند. در حالی که این ها تنها چند روش هستند، مهم است که این افراد با رژیم غذایی سالم،خواب کافی ، ورزش، و البته کاهش استرس همراه باشند. اگر می خواهید در مورد هر مشکل مربوط به پوست صحبت کنید، می توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید
هفت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند، اما نوع خشک شده آن ها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آن ها را زیر سوال می برد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در
هشدار پلیس به اجاره دهندگان باغ ویلاها در البرز
از صاحبان باغ و باغ ویلاها اقدام به سپردن اجاره غیرقانونی روزانه املاک کرده و سبب سواستفاده برخی افراد می شوند. قاسم پور افزود: مشاوران املاک برای اجاره روزانه ملک مورد نظر از متقاضیان مدارک معتبر دریافت کنند تا از هر گونه بروز حوادث و جرایم احتمالی جلوگیری شود. وی بیان داشت: برخی مالکان به دلیل طمع زیاد بدون در نظر گرفتن جوانب مختلف، مشتریانی که متقاضی پرداخت هزینه اجاره
اثرات آلودگی هوا بر سلامت زنان باردار چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اثرات آلودگی هوا بر سلامت زنان در دوران بارداری موضوع مهمی است که محققان در مورد بروز عوارض جانبی آن هشدارهای زیادی داده اند. نفس کشیدن در هوای تمیز و پاک به اندازه داشتن رژیم غذایی سالم برای بارداری زنان مهم و ضروری است، رعایت برخی توصیه ها از قبیل تغذیه سالم و دور بودن از استرس های احتمالی شاید کار راحتی باشد، اما مقابله با آلودگی هوا سخت است و در معرض آن قرار گرفتن با
جنین متاثر ازسبک زندگی مادر
ادامه دارند. زن بارداری که دچار افسردگی می شود، نگران هم می شود و استرس هایش به افسردگی او دامن می زند و به همین ترتیب تولید هورمون کورتیزول که باعث تولد نوزاد نارس و ضعیف می شود، در بدن او افزایش می یابد. این نوع افسردگی گاهی می تواند برای تمام افراد خانواده خطرساز و دردسر آفرین باشد. افسردگی فقط روی مادر اثر ندارد، بلکه باعث اختلال در رشد نوزاد نیز می شود. کودکان برای داشتن رشد سالم نیاز به شرایط
14 نشانه هشدار دهنده وجود التهاب پنهان در بدن شما چیست؟
، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، دیابت ، بیماری آلزایمر و سرطان. حتی سالم ترین افراد در بین ما نیز نوعی التهاب خواهند داشت، اگر در دنیای پر سرعت و پر سموم امروز زندگی می کنید ، التهاب دارید. سوال واقعی این است که شما در مورد آن چه کاری انجام می دهید؟ التهاب از کجا شروع می شود؟ شاید تعجب خواهید کرد اگر بفهمید بیشتر التهابات از روده شما شروع می شود. مردم تمایل
راهکارهایی برای تقویت عزت نفس
برسانید اهداف کوچک تعیین کنید کارهای جدید و مفید را یاد بگیرید و تمرین کنید. کارهای مورد علاقه خودرا صرف نظر از کوچکی و بزرگی انجام دهید و برای تحقق اهداف خود تلاش کنید. ارتباطات اجتماعی خودرا تقویت کنید داشتن ارتباطات اجتماعی سالم و مثبت یکی از بهترین راهکارهایی است که به تقویت عزت نفس کمک می کند . زیرا نه تنها به شما آرامش می دهد، بلکه موجب می شود تا
با 6 قدم، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بنا به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده حفظ یک محیط کاری سالم از نظر تجهیزات کاری، محیط فیزیکی (دما، رطوبت، نور، سر و صدا، تهویه، فضا)، طراحی کار، عوامل روانی، تعاملات شخصی، سرعت و کنترل کار، و همچنین تعدیل میزان قرار گیری در معرض مواد شیمیایی و زیست محیطی در ارتقای سلامت کار و فرد کارمند بسیار موثر است. در اینجا 6 گزینه
چکش کرونا بر روحیه سالمندی
دست می دهند و بقیه نگران نباشند. هرچند بعد از مدتی این خبرها تکذیب شد و دیدیم که افراد با سنین مختلف در معرض خطر کرونا هستند اما تأثیرات روانی این شایعات انکارناشدنی است. نکته مهم در مصونیت از کرونا، داشتن سیستم ایمنی سالم است و از آنجا که سالمندان معمولا به بیماری های زمینه ای مبتلا هستند، نگرانی بیشتری درباره آنها وجود دارد. بنابراین تأکید بیهوده بر سن و سال درباره کرونا، فقط روحیه سالمندان را
شهید سلیمانی شناسنامه امت سرافراز ایران اسلامی است
فراوانی داده اند که به هیچ کدام عمل ننموده اند مدیریت و شجاعت برای حل مشکلات معیشتی مردم ندارند. فرحبخش اضافه کرد:باید بصیرت داشته و دشمن شناس باشیم . وی گفت: مشکلات سخت تر از معیشت را چه طور حل می کنیم و موشک با برد 2هزار کیلومتر می سازیم واین کارهای بزرگ را می توانیم انجام دهیم و لی معیشت مردم را نمی توانیم درست کنیم؟؟ فرحبخش اظهارکرد: چون شجاعت و مدیریت و تدبیر نیست
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
تهیه آنها در منزل با مواد غذایی سالم، پرهیز از مصرف نوشیدنی های گازدار یا آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها و استفاده از شربت های کم شیرین خانگی و عرقیات گیاهی در صورت تمایل اشاره کرد. وی همچنین توصیه کرد: افراد برنامه ریزی مناسبی برای خواب منظم، به موقع و آرام داشته باشند و از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های محرک مانند قهوه، نسکافه ، شکلات تلخ در ساعات عصر و شب برای
صدای خودکشی رضا را بشنوید
را برای روبرو شدن با چالش های دشوار زندگی آماده کند. مهارت هایی مثل خودآگاهی، همدلی و روابط بین فردی، ارتباط موثر، کنترل خشم، حل مساله، تصمیم گیری، مقابله با استرس و ...از اساسی ترین مهارت های لازم جهت آموزش است. آموزش مهارت های فرزند پروری به والدین جهت ارتباط بیشتر و سازنده با نوجوان و جوان خود می تواند در پیشگیری و درمان مشکلات روانی موثر واقع شود. درمان اختلالات روانی از جمله اف
ترفندهایی برای تقویت قلب
به گزارش بهداشت نیوز، باهم ترفندهایی برای تقویت قلب را میخوانیم: چرا تقویت قلب؟ زنده ماندن تمام سلولهای بدن ما مدیون فعالیت صحیح قلب است ،با هر ضربان قلب، خون داخل رگهای بدن پمپاژ میشود ،پس بدون داشتن قلب سالم و قوی زندگی مختل میشود ،از طرفی هم بیماریهای قلبی عروقی شایعترین علت مرگ و میر در تمام کشورهای دنیاست ،زندگی بی تحرک و ماشینی جهان مدرن با افزایش چاقی و دیابت ،احتمال
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
/> سبک زندگی کم تحرک افراد تصور می کنند هنگام احساس خستگی، نشستن تنها راه حل برای رفع این مشکل است. اما بلند شدن و حرکت داشتن بهترین اقدام برای بر طرف کردن احساس خستگی و کسب انرژی از دست رفته است. دیابت دیابت ناشی از بالا رفتن بیش از حد گلوکز خون است و به دلیل نبود انسولین یا مقاومت بدن در برابر مصرف آن به وجود می آید. یک بیمار مبتلا به دیابت، علاوه بر خستگی مداوم
هویت یابی در نوجوانان
...، شکاف ایجاد شده توسط طالق و در آمد کم خانواده همه در افزایش فشارهای روانی وارد بر فرد و خانواده نقش دارند و با بیشتر شدن این فشارها نوجوان احساس نزدیکی و صمیمت بیشتری در گروه هم ساالن خود مییابد. خانوادهها و والدین عزیز برای جذب نوجوان به گروههای هم سن سالم و ایمن باید در ارتباط خود با نوجوانان از محبت و درک پذیرش بیشتری برخوردار باشند. همچنین از پرخاشگری و سردی که باعث ایجاد دوری نوجوان از خانواده میشود باید خودداری شود. نوجوان را در امور منزل سهیم کنند و به او احساس مفید بودن و ارزش بدهند. فعالیتهای جمعی خانوادگی باید وجود داشته باشند تا نوجوانان به گروهای نامتعارف جذب نشود آفتاب یزد ...
تاب آور ها چه جور آدم هایی هستند؟
. گرچه سخت است، اما مطمئناً این چالش نیز قابل حل است. همیشه راهی وجود دارد افراد تاب آور در شرایط دشوار دارای ذهنی جست وجوگر بوده و راه حل را سریع می یابند. آنها در اعماق ذهنشان به این شعار اعتقاد دارند که همیشه یک راهی برای من هست. به شکست و عقب نشینی اعتقادی ندارند و احساس می کنند در تمام مواقع می توانند راه حلی بیابند. خطر طبیعی است این افراد اعتقاد دارند
کاردیومیوپاتی در سالمندان چیست؟
یکی دیگر از علائم کاردیومیوپاتی باشد. تپش قلب و ضربان نامنظم آن و گیجی، سرگیجه ، دوران سر ، غش و ضعف نیز می تواند از ابتلا به کاردیومیوپاتی حکایت داشته باشد. در موارد بسیاری نیز دیده شده که فرد از دست دادن میل جنسی خود را تجربه می کند و دچار کم شدن اشتها می شود. هم چنین از دیگر علائم کاردیومیوپاتی می توان به سرفه همراه با خلط خونی کف دار اشاره کرد. بسته به شرایط، هر فرد می تواند بروز برخی از این
درمان پرفشاری خون با مصرف این 5 گیاه
خطر بروز سکته های قلبی، سکته های مغزی و مشکلات جدی دیگر را بالا می برد؛ بنابراین لازم است که سبک زندگی تان را تغییر دهید و روش های مناسبی را برای کنترل فشارخونتان در پیش بگیرید. چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟ -کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر - انجام فعالیت های جسمی منظم - داشتن تغذیه سالم مانند رژیم DASH - کاهش مصرف نمک - پرهیز
20 هزار سقط غیرقانونی، نتیجه استرس ناشی از نتایج غربالگری!
علاوه انجام تست "آمنیو سنتز" که رایج ترین تست تکمیلی برای تشخیص قطعی سندروم داون است فارغ از اینکه جنین سالم است یا مبتلا، به دلیل ماهیت تهاجمی این تست یک درصد عارضه سقط را به دنبال دارد. نهایتاً غربالگری بارداری در وضعیت بحرانی جمعیت ایران، تبدیل به ماشین مدرن جلوگیری از زاد و ولد در خانواده های خواهان فرزند شده است چرا که از نظر تحمیل هزینه های سنگین مالی، ایجاد استرس و هراس روانی همچنین در معرض سقط قراردادن بارداری سالم، تجربه فرزند آوری را در کام خانواده های ایرانی بسیار تلخ کرده است. ...
کرونا باعث افزایش ناامنی غذایی شده است
به گزارش خبرگزاری مهر ، جلیل کوهپایه زاده، اظهار داشت: با وجود آگاهی نسبت به اهمیت تغذیه سالم، واقعیت دیگری در برخی جوامع موجب نگرانی شده و آن هم کاهش دسترسی اقشار آسیب پذیر جامعه به غذا به دلیل تبعات اقتصادی بحران کرونا است. وی افزود: مشکلات اقتصادی ناشی از محدودیت های دوران کرونا ، خطر بروز نا امنی غذایی و دسترسی به مواد غذایی را در اقشار آسیب پذیر جامعه افزایش داده است به ترتیبی که
چند توصیه برای مدیریت غم ها در دوران کرونا
حمایت عاطفی کنند، بازدیدهای کوتاه مدت، اما مکرر داشته باشد، اما در این دوران فردی که دچار فقدان می شود حتی نمی تواند به طور کامل مراسم تدفین و ترحیم برگزار کند. این روانپزشک افزود: به علاوه در زمان شیوع کرونا استرس این بیماری در افراد وجود دارد و ممکن است عده ای از اشخاص هم از این جهت احساس گناه داشته باشند که شاید این بیماری از آن ها به فرد متوفی سرایت کرده است و مواردی از این دست به ماجرا اضافه
پرخوری عصبی ( بولیمیا )
های بولیمیا عبارتند از : تغییرات و تحولات پر استرس زندگی داشتن سابقه سوء استفاده جنسی کمبود اعتماد به نفس حرفه ها یا فعالیت هایی که روی ظاهر و اجرای فرد تمرکز دارند . عوارض پرخوری عصبی مشکلات گوارشی سوء مصرف الکل یا مواد مخدر دوره های نامنظم قاعدگی یا مختل شدن آن در زنان پوسیدگی شدید دندان یا آسیب لثه مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا نارسایی قلبی کم آبی بدن که می تواند
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
نامناسب ریسک ابتلای فرد به کرونا را افزایش می دهد به گفته وی مصرف این تنقلات با ایجاد اضافه وزن و چاقی و برخی کمبودهای تغذیه ای موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و زمینه ساز یا تشدید کننده بیماری های غیر واگیر می شود که در نهایت ریسک ابتلای فرد به کرونا را افزایش داده و در صورت بروز بیماری روند بهبودی را با تاخیر مواجه میسازد. تغذیه سالم، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا
