شش نکته برای افزایش بهره وری در شرایط دورکاری
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار نارنجی هواشناسی درباره آلودگی هوای البرز
خودداری کرده و نیز از انجام فعالیت طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند. 3 – افراد آسیب پذیرشامل کودکان، سالمندان و بیماران قلبی و تنفسی از تردد در فضای باز و حضور درسطح شهرخودداری کنند و در منزل استراحت کنند. 4 – ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن، پیاده روی و سایر فعالیت های ورزشی هوازی، خودداری کنند. بنابراین اعضای ستاد پیشگیری، هماهنگی و ...
هوای همدان سالم است
مهدی خدابخشی مسئول کنترل آلودگی هوای دانشگاه علوم پزشکی استان همدان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدا ن گفت: آلودگی هوا در همدان معمولاموقتی است و در ساعات فعالیت مردم در سطح شهر زیاد می شود و در طول شب مشکل آلودگی هوا نداریم . او افزود:در ساعاتی در بعدازظهر تراکم آلودگی را خواهیم داشتم که بیماران قلبی و عروقی ، افراد دارای مشکلات تنفسی، خانم های ...
با پیگیری تسنیم و ورود مدعی العموم؛ 2گرمخانه در زاهدان آماده پذیرش بی سرپناهان شد + تصاویر
گذشته دادستانی این شهرستان به عنوان مدعی العموم ورود کرده و بازدیدی میدانی با حضور مسئولان شهرداری زاهدان و ستاد امر به معروف و نهی از منکر از سطح شهر و گرمخانه ها انجام گرفت. دادیار حقوق عامه دادگاه عمومی و انقلاب مرکز سیستان و بلوچستان در حاشیه این بازدید در گفت وگو با خبرنگار تسنیم اظهار داشت: حفظ کرامت انسانی افراد یکی از اولویت های کاری همه دستگاه ها و اشخاص است و نباید افرادی ...
تقویت تشکل های ایثارگری منجر به تقویت بنیاد شهید و امور ایثارگران می شود
وجود داشته باشد تا هم بنیاد شهید و امور ایثارگران از ظرفیت های تشکل ها استفاده کند و هم تشکل ها به اهداف خود برسند. رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران افزود: هر قدر تشکل های ایثارگری تقویت شوند بنیاد شهید و امور ایثارگران تقویت می شود و قدرت می یابد. تشکل ها چکیده نظرات و عقاید افراد گوناگون جامعه معزز ایثارگری هستند و بنیاد شهید و امور ایثارگران قطعاً از وجود چنین زمینه های همکاری استقبال می ...
استقرار نظام حاکمیت شرکتی و رقابت پذیری اقتصاد؛ دو اصل ارتقای بهره وری
سطح بالاتر ارتباط بین سیاست های کلان و برنامه های توسعه از شفافیت بیشتری برخوردار شود. از جمله می توان به اصلاح ساختار بودجه کشور در تنظیم لایحه بودجه 1400 کشور اشاره داشت. ضرورت تبدیل اهداف و برنامه های کلان به برنامه های اجرایی و تقسیم کار مشخص بین دستگاه ها بر کسی پوشیده نیست و اصولاً بودجه ریزی و پرداخت اعتبار به دستگاه های اجرایی کشور بدون توجه به برنامه ها و اسناد بالادستی و مسئولیت های آ ...
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، بر اساس تحقیقات کارشناسان بدن ما به طور متوسط 7 ساعت از روز بدون تحرک است (از نظر جسمی فعال نیستیم). علاوه بر این کمتر از 20 درصد از ما مشاغلی داریم که به فعالیت بدنی احتیاج دارند و بسیاری از افراد بیش از نیمی از روز کاری را پشت میز هایشان و در حالت نشسته می گذرانند. تمام این مدت زمانی که به حالت نشسته سپری می شود، می تواند ...
هشدار نارنجی هواشناسی درباره آلودگی هوای البرز
انجام فعالیت طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند. 3 – افراد آسیب پذیرشامل کودکان، سالمندان و بیماران قلبی و تنفسی از تردد در فضای باز و حضور درسطح شهرخودداری کنند و در منزل استراحت کنند. 4 – ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن ، پیاده روی و سایر فعالیت های ورزشی هوازی، خودداری کنند. بنابراین اعضای ستاد پیشگیری ، هماهنگی و فرماندهی عملیات پاسخ ...
عوارض زیاد خوابیدن در انسان
...: کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد. مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه ...
ساعت دریافت مجوز تردد بین شهری مشخص شد
به گزارش خبرگزاری مهر ، ایمان قربانی مشاور فرماندار و رئیس روابط عمومی و امور بین الملل فرمانداری تهران اعلام کرد: با توجه به لزوم حفظ کرامت مردم عزیز و رعایت شیوه نامه های بهداشتی فرمانداری تهران به عنوان مرجع صدور مجوز تردد بین شهری اقدام به راه اندازی سایت به آدرس https://moi.ir/taradod نموده که مشغول خدمت رسانی به مردم شریف می باشد. قربانی افزود: با توجه به حجم فعالیت در ساعات ...
آغاز طرح مطالعاتی خمین، شهر بدون مانع
.... این اقدام جهت تبدیل خمین به شهر بدون مانع برای افراد دارای معلولیت است. معاون توانبخشی استان مرکزی بیان کرد: سطح شهر با تأکید بر نقاط مرکزی و پرتردد شهر برداشت شده است که بعد از مشخص شدن تعداد نقاط و عکسبرداری از آنها، با استفاده از اطلاعات گردآوری شده باید نقاط مانعی مانند: اختلاف ارتفاع پیاده رو با پلاک مجاور، اختلاف ارتفاع پیاده رو با خیابان مجاور، وجود درخت در پیاده روها، شیب ...
هشت هزار خانوار عشایری لرستان بیمه اجتماعی دارند
به گزارش روز جمعه روابط عمومی اداره کل امور عشایر لرستان، سیدضیا موسوی نیا در دیدار با قدرت اله مرادیان مدیر صندوق بیمه اجتماعی کشاورزان، روستائیان و عشایر لرستان افزود: 239 خانوار عشایری استان از انواع مستمری های سه گانه بازنشستگی، از کارافتادگی و بازماندگان صندوق بیمه اجتماعی بهره مند شده اند. وی اظهار داشت: بیمه اجتماعی همواره یکی از مطالبات به حق عشایر پرتلاش بوده است که استحقاق ...
دستگیری سارق طلا در جهرم/ کشف 660 کیلو تریاک در لامرد/دستگیری عاملان درگیری منجر به قتل در کمتر از 12 ...
اشیاء گران قیمت از افراد ناشناس و بدون فاکتور خودداری کنید و در نظر داشته باشید که کلاه برداران اصولا شیک پوش، حراف، ولخرج و خوش برخورد هستند تا شخص مقابل را تطمیع کنند. 9-سپرده گذاری و نگهداری اشیاء قیمتی در صندوق امانات بانک ها اقدامی مناسب و یکی از راه کار های خوب برای حفظ اموال به شمار می رود. 10- اماکن مسکونی خود را به سیستم های ضد سرقت و دوربین های مداربسته تجهیز کنید و در صورت اعزام به مسافرت، از نیرو های خدماتی مجاز استفاده کنید و از بازگو کردن میزان دارایی و اموال موجود نزد سایر افراد خودداری کنید. انتهای پیام/ ...
عدم نظارت والدین عامل اصلی اعتیاد اینترنتی کودکان است
برده تا ضمن شناخت و اشرافیت بیشتر بر آسیب های این فضا، مانع از افزایش بیشتر شکاف دیجیتالی با فرزندان خود شوند. این مقام انتظامی یادآور شد: ارتباط با افراد بیگانه در فضای مجازی، ارسال اطلاعات هویتی برای افراد ناشناس، خودداری از کلیک برروی لینک های مشکوک، پرهیز از دوست یابی اینترنتی و حفظ حریم خصوصی همگی از موضوعاتی هستند که والدین می بایست نسبت به آموزش آن به کودکان خود اقدام کرده و ...
نکاتی برای سالم ماندن و اینکه همیشه سالم بمانیم
بهتری داشته باشید بعد از نهار نیم ساعت استراحت بسیار حائز اهمیت است . بعضی افراد در این زمان چرت کوتاهی می زنند و انرژی را برای بقیه روز تامین می کنند. 4٫ میان وعده : حدود ساعت 5 تا 5:30 دقیقه بعد از ظهر زمان مناسبی برای مصرف یک میان وعده سبک است که انرژی مورد نیاز را تامین و شکم را پر نگه می دارد و همچنین سطح قند را هم طبیعی حفظ می کند. 5٫ شام : شام همیشه باید سبک باشد و بیشتر نان و سبزی مصرف کنید و از خوردن برنج اجتناب کنید چون حاوی کربوهیدارت فراوانی است ، بعد از شام حتما قدم بزنید و مستقیم به رختخواب نروید. ...
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
مشکلات سلامتی بسیار جدی در فرد شود. در ادامه این مطلب در رابطه با عوارض نشستن زیاد پشت میز و روش های جلوگیری از این خطرات بیشتر بخوانید. عوارض نشستن زیاد پشت میز بدن ما به گونه ای طراحی شده که هنگام کار و بازی ایستاده و متحرک و هنگام استراحت نشسته باشد. یک سبک زندگی با فعالیت بسیار کم، می تواند از طرق مختلفی بر بدن ما تاثیرات منفی بگذارد؛ نشستن زیاد پشت میز، انجام سفر های شهری ...
چطور در قرنطینه خانگی غذاهای سالم تهیه کنیم؟
غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید 19 باید به تعادل و تنوع مصرف گروه های غذایی مختلف و جایگزین های آنها توجه داشته باشیم. غذاخوردن دور یک سفره با اعضای خانواده، پختن غذاهای متنوع یا ساده در منزل با همکاری اعضای خانواده، پخت غذاهای متنوع سالم (کم نمک، کم چرب و کم شیرین) با استفاده از کتب ...
پیام ظریف در سالگرد سقوط هواپیمای اوکراینی
آن ها نشسته ام و در همدلی با داغدیدگان از ناتوانی مطلق شرمنده شده ام. من از جمله مسئولینی بودم که تا آخرین ساعات پیش از اعلام عمومی، همچون سایر مردم صرفاً گمانه زنی های رسانه ای را می شنیدم و علیرغم پیگیری هیچ اطلاعاتی فراتر از اخبار رسمی به وزارت امور خارجه اعلام نمی شد. بیشتر بخوانید: بیانیه سپاه: ماجراجویی های آمریکا منجر به حادثه هواپیمای اوکراینی شد وزیر امور خارجه کشور نوشت:، اما به محض اطلاع ...
از تاریِ کاری و مَه ذهنی در دوران کرونا چه می دانید؟
، بزرگ ترین چالش برای مدیران این است که روحیه و انرژی خود و پرسنل را حفظ کنند. ما دقیقا نمی دانیم که مرحله پایانی این ویروس چه زمانی خواهد بود. صبوری کردن با بیان جملاتی مانند ما باید کنار هم باشیم یا ما این کار را خواهیم کرد و از این مشکل عبور می کنیم و اشتیاق برای ارتباطات خاص برای گذر از این زمان، مطلوب است. نکته اصلی این است که سطح روحیه و انرژی ها کم نشود و اجازه ندهید که در ...
شهروندان البرزی از تردد غیرضروری خودداری کنند
طلبد در شهرهای استان البرز از انجام هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می شود خودداری شود. فلاح نژاد در پایان گفت: ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن، پیاده روی و سایر فعالیت های ورزشی هوازی خودداری و سایر افراد از انجام فعالیت طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند. طی 15 روز گذشته تاکنون هوای استان البرز به لحاظ کیفی در وضعیت ناسالم قرار گرفته است. ...
مراقب این مضرات نور خورشید باشید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، بسیاری از افراد برای تامین ویتامین دی بدن خود و برنزه شدن پوستشان آفتاب می گیرند. قرار گرفتن در برابر آفتاب با اندازه مشخص و رعایت برخی اصول برای سلامتی مفید است اما قرار گرفتن طولانی در معرض تابش آفتاب اثرات مخربی برای سلامت پوست و در کل سلامتی دارد. تحقیقات نشان داده است افرادی که در برخی ساعات شبانه روز در معرض نور خورشید قرار می گیرند، بیشتر از دیگران ...
خانه نشینی کرونایی آن قدر ها هم بد نیست
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛ در بحران هایی همچون کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهم ترین و اساسی ترین عامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. برنامه ریزی مناسب برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید 19 باید به تعادل و تنوع مصرف گروه ...
از دام گرانقیمت برای کرونایی ها تا طبع سرد کرونا
در افزایش سطح ایمنی بدن دانست و گفت: خواب مناسب باید در ساعات سر شب یعنی بین ساعات 10شب تا 4 صبح وجود داشته باشد. خواب باید عمیق بوده و محرکات سطحی منجر به از خواب پریدن فرد نشود. زمان مناسب برای به خواب رفتن 15 دقیقه است. محیط مناسب برای خواب باید نه چندان گرم و نه چندان سرد باشد و در محیط خواب، باد جریان نداشته باشد. محل خواب سفت یا خیلی نرم نباشد و بعد از برخاستن از خواب افراد احساس نشاط داشته ...
ورزش در خانه، سلامت جسم و نشاط روح
اقشار مختلف جامعه از جمله کودکان، نوجوانان و جوانان، سالمندان و اقشار خاص اجرا کرد که به صورت روزانه بر اساس فرآیند تعریف شده، با استفاده از ظرفیت رشته های ورزشی و بهره گیری از مربیان تخصصی گروه های هدف به اجرا گذاشته شد. پویش های مختلفی نیز در فضای مجازی توسط هیات های ورزشی شکل گرفته است که ضمن آموزش تمرین های مخصوص منزل می تواند به ایجاد روحیه، نشاط و امید در خانه کمک کند. ...
با شعار تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
...، افزایش مصرف میوه و سبزی و حبوبات و پیشگیری از کنترل وزن و چاقی در سطح کشور برگزار می شود.اگر چه رعایت الگوی غذای سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است ولی در بحران هایی مانند کرونا تبعیت از الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می گردد. افراد مبتلا به بیماریهای غیر واگیردار از جمله بیماران قلبی و عروقی، پرفشاری خون و آسم و ...
بازگشت مجدد آمریکایی ها به بازار اتومبیل
آمریکایی ها توانسته اند شغل خود را حفظ کنند و این بیماری همه گیر لطمه ای به درآمد آنها وارد نکرده است. از طرف دیگر، با محدودیت های گسترده سفر و رستوران ها، بسیاری از مصرف کنندگان ترجیح می دهند پول خود را صرف کارهای دیگر مانند بهینه سازی منزل یا خرید وسایل نقلیه جدید کنند. نرخ بهره کم که باعث کاهش هزینه پرداختی اتومبیل می شود نیز به خریداران در این راستا کمک می کند. همچنین اکنون به دلیل نگرانی از ...
توانمندسازی بانوان سوادآموز
به کسب سواد نیز فراهم شود. مهدی بصری با اشاره به فعالیت 3 مرکز مهارت آموزی کوثر ویژه بانوان سرپرست خانوار در این منطقه و اشتغال 60 نفر در این مراکز، گفت: علاوه بر این، فرصت کار کردن در منزل برای آن دسته از افرادی که امکان ورود به مراکز کوثر ندارند ایجاد شده و بانوان سوادآموز می توانند همانند بانوان سرپرست خانوار بنا به شرایط خود از این نوع اشتغال نیز بهره مند شوند. ...
علائم اضطراب را با این غذاها از بین ببرید
داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می دهند که اختلال وسواس فکری-عملی با سطح هموسیستئین خون در ارتباط می باشد که این حالت نشان دهنده کمبود فولات می باشد. همچنین ویتامین های B6 و B12 نیز در بهبود این بیماران نقش دارند. اولین علامت کمبود ویتامین C کج خلقی و خستگی می باشد که هر دو آنها از علائم اضطراب می باشد. ویتامین C از سمی شدن مغز در برابر محرک های شیمیایی جلوگیری می نماید و باعث بهتر ...
چه تفاوتی بین مترجم کارمند و مترجم مستقل وجود دارد؟
بین این دو مدل کار دنیایی از اختلاف وجود دارد، اما مردم هنوز هم هر دو را در یک سطح می بینند. برخی از افراد از مزایای مترجم بودن در کنار افراد دیگر خوششان می آید، در حالی که برخی دیگر خواهان کار به عنوان مترجم مستقل برای کار ترجمه ارزان هستند. تفاوت کارمندی و فریلنسری در حوزه ترجمه: شرایط کار برای یک مترجم کارمند شما به عنوان یک مترجم کارمند می توانید در یک اداره ...
بررسی علل خودکشی جهان پهلوان تختی از دیدگاه روانشناختی
طرفی دیگر حضور فعالانه وی در دنیای سیاست و حمایت از جبهه ملی و دکتر مصدق باعث شد تا مورد بی مهری از طرف حکومت وقت قرار گیرد و این امر درنتیجه باعث قطع حقوق ماهیانه، اختلاف و قطع ارتباط با برخی از ملی پوشان و اندکی پس از آن نداشتن اجازه تمرین و درنهایت محرومیت از حضور در اماکن ورزشی شد. تا اینجا با کنار هم قرار دادن قطعات پازل میتوان تا حدودی وضعیت روحی این قهرمان ملی را تصور کرد. کسی که ...