سایر منابع:
سایر خبرها
این 4 کتاب به شما کمک می کند قصه زندگی تان را عوض کنید
به آن ها خواهد داد. اگر جزو افرادی هستید که احساس می کنید سکون خسته تان کرده و وقت حرکت تان رسیده است، خواندن یا شنیدن چهار کتابی را که در این مقاله معرفی کرده ایم، از دست ندهید و خودتان را برای تغییرات شیرین آماده کنید. هفت عادت مردمان موثر اگر شروع به کند و کاو در زندگی افراد موفق کنید، متوجه می شوید که عادت هایی وجود دارند که بین بیشتر این افراد مشترک هستند ...
مهارت های لازم برای ترغیب فرزندان به نماز
فرصت به بیان نکات و راهکار هایی می پردازیم که هرکسی با تداوم به عمل کردن به آن ها، قطعاً تأثیرات خوبی در رغبت فرزندان خود به نماز مشاهده خواهد کرد. از خودتان شروع کنید از مهم ترین عوامل در ترغیب فرزندان به هرکار خوب من جمله خواندن نماز این است که والدین الگوی مناسبی در این امر بوده و قبل از هر اقدامی از خود شروع کنند. اگر شما به عنوان والدین نسبت به نماز و توجه به اول وقت خواندن آن ...
چراغ راه سلامتی در دوران قرنطینه؛ از روزه داری متناوب تا رژیم گیاهخواری
زیاد از خواب می پرید، یک ساعت قبل از خواب تمام صفحات اسکرین مانند موبایل، لپتاپ و تلوزیون را کنار بگذارید یا سعی کنید از مدیتیشن کمک بگیرید. استرس خود را مدیریت کنید استرس مزمن می تواند با افزایش خطر فشار خون بالا، سکته مغزی و یا بیماری های قلبی روی سلامتی شما اثر بگذارد. برهه فعلی و پاندمی کرونا هم به این موضوع دامن زده است و همین سبب شده تا کنترل استرس بیشتر از هر وقت دیگری ...
نگهداری از فرزند دیگران
...." "مثل اینکه باید توضیح دهم که تمام روز چه کاری انجام می دهم." متأسفانه ، این هماهنگی ها می تواند لطمه ای به دوستی ها وارد کند. گاهی اوقات دشوار است که "نه" بگویید وقتی همسایه یا دوست از شما می خواهد یکی دو ساعت بعد از مدرسه از کودک آنها مراقبت کنید. در همان زمان ، برخی از افراد فقط نمی فهمند که ممکن است به وقت دیگری تحمیل کنند. پاییز امسال ، همسایه ای که مشغول تحصیل در ...
لوازم برقی پرکاربرد و ضروری برای آشپزخانه های مدرن و امروزی را بشناسید
خاصی ظرف ها را تمیز و برقی به شما تحویل می دهد. برای خرید آن مهمترین فاکتور ظرفیت است و بهتر است به تعداد قفسه ها و اینکه آیا از قابلیت شستن ظرف های بزرگ چون قابلمه هم برمی آید یا نه توجه داشته باشید. مایکروویو؛ غذای گرم در کمترین زمان اگر شاغلید و عادت دارید سریع غذا را گرم کنید، یا گوشت و مرغ یخ زده را به سرعت یخ زدایی کنید، بهتر است روی کمک یک مایکروویو حساب باز کنید. در ...
علت مالیدن پاها به هم در زمان خواب
چرا برخی افراد زمان خوابیدن پاهای خود رابه یکدیگر می مالند وقتی روز سخت و طولانی ای که پشت سر گذاشتیم به پایان می رسد و بالاخره به رختخواب مان می رسیم بیشتر ما دست به کار عجیبی می زنیم. بدون آنکه متوجه باشیم پاهایمان را به هم می مالیم تا راحت تر به خواب رویم. در این مطلب می خواهیم ببینیم چه علتی در پشت این کار وجود دارد. 1- می تواند نشانه ی نوعی اختلال خواب باشد ...
برترین روش های رژیم لاغری با استفاده از قدرت ذهنی
تان است. شما باید کاهش وزن را نتیجه کار خود بدانید و با رعایت رژیم غذایی سالم و آسان ذهنتان را آماده کنید. به عنوان مثال به خودتان قول بدهید که در روز 3 وعده سبزیجات بخورید و یا پیاده روی روزانه را شروع کنید. سعی کنید تغییری را حاصل کنید که به شما حس خوبی بدهد و با انجام آن کار رضایت کامل داشته باشید. اطرافتان را با افراد مثبت اندیش پر کنید یکی از مواردی که می تواند تاثیر فوق ...
عادت های جالب میلیونر ها
صفحه را در یک روز می خواند.در حالی که میلیونر ها گاهی برای لذت می خوانند، آن ها همچنین یاد می گیرند که خود و توانایی شان را بهبود ببخشند؛ به طوری که آن ها مطالبی در خصوص رهبری کردن، نحوه زندگی، کمک به خود، زندگینامه، زندگی و همچنین وقایع کنونی را دنبال می کنند. داشتن چند منبع درآمد عادت موفقیت آمیز دیگری که در مورد افراد موفق مشاهده شده این است که آن ها به یک منبع درآمد ...
ویژگی های عجیب برخی از چهره های شاخص دنیا
خبرگزاری میزان - روزنامه خراسان نوشت: این که هنرمندان معمولا در شکل بیان هنر خود از یکدیگر متمایز هستند، چیز عجیبی نیست؛ اما جالب این است که این افراد، گاهی در زندگی شخصی خود نیز، ویژگی ها و عادت های منحصر به فردی دارند. بسیاری از این عادت ها، می تواند برای ما عجیب و جالب باشند. در این مطلب، شما را با برخی از عادات عجیب تعدادی از چهره های شاخص دنیای ادب و هنر آشنا می کنیم. میکل آنژ ...
راه های با انگیزه ماندن
، می توانید به ازای هر یک یا دو ساعت که کاملاً مشغول کار هستید، چند دقیقه به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. این پاداش کوچک، هم خستگی شما را از بین می برد و هم به شما انگیزه می دهد که کار خود را جدی دنبال کنید. 7. زندگینامه افراد موفق و مطالب انگیزشی را بخوانید با مطالعه زندگی افراد با انگیزه و آشنایی با این که چه عادت هایی در زندگی افراد موفق وجود دارد، می توانید از آن ها ...
راه های موثر برای خارج شدن از نگرانی
آور و بهبود خواب کمک کند. برای شروع، زمانی از روز را تعیین کنید که بتوانید 20 دقیقه را کنار بگذارید و کاری جز نگرانی انجام ندهید. برخی از افراد ترجیح می دهند صبح، زمان نگرانی خود را تنظیم کنند و در اوایل روز، خود را از نگرانی خلاص کنند و برخی دیگر ترجیح می دهند که نگرانی خود را برای عصر برنامه ریزی کنند و ذهن خود را از تمام نگرانی های ایجاد شده در طول روز پاک کنند. ...
تشکیل جنبشی برای برکناری دو سناتور تندرو در آمریکا
ایالت تگزاس و جاش هاولی از ایالت میسوری جزو سرکردگان این آشوب هستند. شاید تد کروز و جاش هاولی بیش از آن شش سناتور دیگر مشوق جمعیتی بوده باشند که به کنگره آمریکا حمله کردند. به همین علت است که بسیاری از همکاران سناتور و بسیاری از رای دهندگان آمریکایی خواستار برکناری جاش هاولی و تد کروز هستند. تد کروز سه روز قبل از حمله به کنگره آمریکا - در سخنانی در ایالت جرجیا - گفته بود: شما کنترل می ...
نشست هماهنگی قبل از بازی دربی برگزار شد/ ساعت بازی تغییر نکرد
قرار می گیرد. در ادامه جلسه، از سوی مسوولان سازمان لیگ اعلام شد؛ پرسپولیس در این مسابقه با لباس های یک دست قرمز و لباس سبز برای دروازه بان و تیم استقلال تهران با لباس های یکدست آبی و دروازه بان با لباس مشکی در زمین حاضر خواهند شد. زمان بازی نیز بر خلاف خبری که روز گذشته در برخی از رسانه ها اعلام شده بود، در همان ساعت اعلام شده قبلی یعنی 16 و 35 دقیقه آغاز می شود. در پایان این نشست نیز سهمیه میهمانان ویژه دو تیم با پنج سهمیه برابر، اعلام شد. ...
5 تکنیک طلایی برای اینکه استاد برنامه ریزی شوید
. هدف ما از انجام این کار این است که زمان انجام کارها کمتر و بهره وری ما در طول روز بالاتر برود. یک لیست از کارهای مهم و ضروری که باید در پایان روز انجام دهید، تهیه کنید. نوشتن سبب می شود تا ذهنتان آگاه تر شود و کارهای مهم روزانه تان را فراموش نکنید. 2. در یک زمان مشخص برنامه ریزی کنید زمانی که در یک ساعت مشخص برنامه ریزی می کنید در واقع یک عادت برای خود ...
سحرخیزباش تا کامرواباشی
زمان را مدیریت کنیم. صبح زود بیدار شدن، ساعات بیشتری در اختیارتان قرار می دهد تا کارهایتان را طبق برنامه انجام بدهید و در نتیجه اعتماد به نفس تان افزایش می یابد وتمام روز احساس خوشایند موفق و مفید بودن خواهید داشت. 5. به طور کلی، صبح زود بیدار شدن مؤثرتر است صبح ها ذهن شما دقت و تمرکز بیشتری دارد و چون اطرافیان تان در آن موقع خواب هستند، حواس تان کمتر پرت می شود. بهترین روش کار ...
آموزش آنلاین پیش دبستانی در منزل، چه چالش هایی دارد؟
در زمینه خواندن و سایر مهارت ها کمک کند. استراحت کنید. زمان ناهار ، میان وعده و استراحت مناسب سن را در طول روز مدرسه در نظر بگیرید. به تربیت بدنی ، استراحت و غیره فکر کنید. شرایط را برای خلاقیت او مهیا سازید برای موسیقی ، هنر و سایر موضوعات خلاق وقت بگذارید. این ممکن است شامل زمانی باشد که کودک شما می تواند یک ساز را تمرین کند ، نقاشی بکشد ، نقاشی بکشد ، در تئاتر تلاش ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
.... باید تمرکز ذهنی خود را بر روی امتحانتان نگاه دارید، نه بر گرسنگیتان. این شرم آور است که قبل از امتحان به شدت مطالعه کنید و سپس از نظر فیزیکی بسیار خسته باشید تا بهترین عملکرد خود را در روز امتحان انجام دهید. اگر شما واقعاً نمی توانید غذا بخورید، پس سعی کنید چندین میان وعده غذایی پروتئینی یا ترکیب آن را امتحان کنید. 2. غذاهای تقویت کننده مغز را مصرف کنید: این شامل غذاهای ...
حکایت زنگ ساعت موبایل!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح زود قصد بیدار شدن از خواب را داشته باشید و برای بیدار شدن بخواهید از ساعت گوشی تان استفاده کنید. اما اگر تعدادی دوست مردم آزار داشته باشید قضیه اندکی فرق می کند! چرا که در صورت روشن گذاشتن گوشی ممکن است به وسیله SMS یا تماس بی موقع دوستان تان از خواب بپرید. به همین خاطر شاید قید بیدار شدن به وسیله گوشی را بزنید ...
ضرر تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب
. بیدار ماندن برای تماشای فوتبال حتی در شب های تعطیل هم باعث می شود که صبح روز بعد اصلاً سرحال نباشید؛ حتی اگر تا دیر وقت بخوابید در نتیجه نه تنها طول مدت زمان خواب شما را کوتاه تر می کند، بلکه کیفیت آن را هم به هم خواهد ریخت. افرادی که نمی توانند از تماشای مسابقات در نیمه شب دست بکشند، بهتر است این ترفندها را به کار بگیرند تا یک روتین منظم برای خواب خود پیدا کنند. منبع: ...
10 روش برای مقابله با علائم یائسگی
دهید تحقیقات نشان می دهد، یوگا، تای چی و مراقبه می توانند به شما در خوابیدن کمک کنند. هر ورزشی می تواند تغییری ایجاد کند – فقط 3 ساعت قبل از خواب دیگر آن را انجام ندهید. از مشروب قبل از خواب استفاده نکنید، زیرا الکل بعداً شما را بیدار می کند. به جای آن شیر گرم میل کنید. ماده ای در خود دارد که می تواند به آرامش شما کمک کند. هنوز بیدار هستید؟ از رختخواب بلند شوید و تا زمان خواب آلودگی ...
دشمنان عاشقی در روزهای قرنطینه خانگی
فعالیت های خوشایندی که به تمدد اعصاب شما کمک می کند، محروم شده اید. مشکلاتی را که منجر به خشم شما می شود در قالب گفت وگوهایی که بر محور ضمیر ما شکل می گیرد به بحث بگذارید و این بحث ها را به صورت دوره ای برگزار کنید؛ چرا که شرایط و انتظارات افراد در طول زمان تغییر می کند؛ مثل شرایط خاصی که قرنطینه بر افراد تحمیل کرده است. در این گفت وگوها درباره همه چیزهای جزئی هم صحبت کنید: اتاق نشیمن در چه زمانی ...
شهیدی که برگ شهادتش را از بانوی دمشق دریافت کرد/زندگینامه شهید مدافع حرم حسین مشتاقی +عکس
مفقودالاثر بودن از طریق دی ان ای شناسایی شد و پیکر مطهرش در روز یکم تیرماه مصادف با پانزده رمضان ولادت امام حسن مجتبی (ع) به خاک سپرده شد. روایت مادر شهید مادر شهید مشتاقی در سخنانی ضمن بیان خصوصیات اخلاقی شهید گفت: از اول فرزندانم را نذر امام زمان(عج) کردم، دوست داشتم پسر داشته باشم تا سرباز امام زمان(عج) باشد. پسرم صبح روز سوم شعبان در سالروز تولد امام حسین(ع) آن وقت که ...
چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟
استفاده می کنم". "پیاده روی کنید، برای فرد نیازمندی چای بخرید، در را برای دیگری باز نگه دارید، هر وقت لازم است بگویید نه، نخ دندان را فراموش نکنید، تا می توانید سبزیجات بخورید، خودتان را به یک شکلات گرم مهمان کنید، مراقبه کنید، به دوستی زنگ بزنید، کتاب خوبی بخوانید، شب زود بخوابید، موقع خرید چند تا چیز اضافی برای گذاشتن در صندوق نیازمندان بخرید، با انجام کار هایی که برای خودتان و برای دیگران ...
هوش هیجانی، عامل پیشرفت شرکت ها در پساکرونا
توسعه دهید. افزودن یک عنصر هوش هیجانی به تمام برنامه های توسعه رهبری موجود الهام بخش رهبران بوده و پتانسیل بالایی ایجاد خواهد کرد. •زمان را مدیریت و تامل کنید. موفق ترین تغییرات، زمانی رخ می دهد که رهبران با گذشت زمان عادت های جدیدی ایجاد کنند و به طور منظم وقت بگذارند تا در پیشرفت خود تامل کنند. این مورد می تواند به عنوان بخشی از جلسات، یا به عنوان یک فعالیت فردی لحاظ شود. ...
شش عادت غیر عادی و عجیب افراد خلاق
سران خلاق اولیه از جمله بنجامین فرانکلین تا هوارد شولتز به ارنست هممونویج هستند، هرچند آنها همگی به دلایلی صبح زود بیدار نمیشدند. بن فرانکلین زود بیدار میشد، تا برای روز خود برنامه ریزی کند، در حالی که شولتز از زمان خود برای ارسال ایمیل های انگیزشی برای کارکنان خود استفاده می کرد.برای بسیاری از افراد خلاق، بیدار شدن از خواب، یک راه برای جلوگیری از حواس پرتی است. ارنست همینگوی ...
برای آنکه آدم گوشت تلخی نباشیم ...
قدرتی در باشگاه می تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد به شرطی که شما به طور منظم ورزش را ادامه دهید. ایجاد عادت های ذهنی جدید به زمان نیاز دارد. ناراحتی های مداوم، سرزنش و بدبینی بیش از اندازه موجب می شود تا از برنامه عقب بیوفتید. همانطور که رفتارهای ناپسند خود را شناسایی می کنید، آن ها را مدنظر داشته باشید. هنگامی که در معرض چنین رفتارهایی قرار میگیرید سعی کنید خود را کنترل کنید. ...
استراحت دو شیفتی می تواند اختلالات خواب شما را برطرف کند
دنیا می بینیم که افراد در یک بازه زمانی واحد می خوابند. به صورت کلی تصور می شود که خوابیدن به مدت 7 تا 9 ساعت بهترین عادت ممکن برای استراحت کامل در طول یک شبانه روز است، اما همان طور که تحقیقات گوناگون نشان می دهند، به نظر می رسد که ساعت طبیعی بدن انسان با چنین موضوعی موافق نیست. با این حال اگر شما امکان این را دارید تا در دو بازه زمانی 4 ساعته بخوابید، باید در نظر داشته باشید که زمان بندی ...
وقتی صبح وارد اتاق لاله شدم، دیوانه شدم / مرد شیطان صفت فرار کرده بود
...، سر پول گرفتن با دخترم دعوا کرده بود. صبح زود به نوه ام گفته بود به پارکینگ برود و ماشین را روشن کند. چند دقیقه بعد خودش پایین رفته بود و نوه ام را تا مدرسه رسانده بود. نوه ام بعد به ما گفت؛ پدرش در ماشین به او گفته باید مواظب خودش باشد. عادت داشتم هر روز صبح به دنبال دخترم می رفتم تا با هم به شرکت برویم. اما آن روز دخترم در را باز نکرد. هر چه به تلفنش زنگ زدم کسی جواب نداد.به مدرسه نوه ام ...
برای امتحان چگونه عالی باشیم!
را مشخص کنید: یادتان باشد، قبل از رسیدن روز امتحان، مطالعه برای آن شروع می شود. برای یادگیری هر روز مطالعه کنید. جلسات یادگیری روزانه نیاز دارند که مطالب را در ذهنتان تازه نگه دارید و به خودتان وقت بدهید تا ارتباطی بین مفاهیم ایجاد کنید. اگر تکلیف هم دارید، بهتر است آن را هنگام مطالعه ی روزانه انجام دهید، چون به شما در فهم مطالب کمک می کند. ...