خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این 5 وضعیت رژیم نگیرید
گروه علمی: بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کمک می گیرند، اما استفاده از رژیم گاهی می تواند خطرناک باشد، ضعف، بی حوصلگی، کاهش شدید فشار خون و بسیاری دیگر از علائم، می توانند نتیجه عمل کردن به یک رژیم غذایی خطرناک باشند.بس اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است روی اصولی متمرکز شوید که برای سلامتی شما مفیدند و اگر یکی از 5 شرایط زیر را دارید، بهتر است رژیم خود را متوقف کنید: ...
برترین روش های رژیم لاغری با استفاده از قدرت ذهنی
بشناسید" را شنیده باشید. این جمله گویای این است که اگر شما دوستانی داشته باشید که اندیشه منفی دارند قطعا اندیشه شما را نیز منفی می کنند و اگر دوستانی داشته باشید که اندیشه مثبتی داشته باشند، قطعا اندیشه شما نیز مثبت می شود. اندیشه مثبت در لاغری با ذهن تاثیر فوق العاده ای می گذارد و به شما انگیزه زیادی می دهد. این انگیزه باعث می شود شما از رژیمی که می گیرد و ورزشی که انجام می دهید چند برابر نتیجه ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
کاهش وزن اضافه اطراف کمر می تواند سخت تر باشد. اما قبل از اینکه خودتان را به دلیل عدم اعمال فشارهای کافی در باشگاه مورد حمله قرار دهید، این امر را در نظر بگیرید: هر چه سن تان بیشتر می شود، حتی یک اختلال مختصر در سطح هورمون های بدن، می تواند باعث چسبیدن چربی ها به شکم شود! در حقیقت، تحقیقات نشان می دهند زنان یائسه ای که تحت درمان جایگزینی هورمونی قرار دارند، سطح چربی شکمی کمتری نسبت به آن ...
استرس لاغری و اختلال غذایی در ورزشکاران / چه ورزشکارانی در معرض خطر هستند؟
. عوامل خطر برای اختلالات غذاخوردن احتمال بروز اختلالات غذاخوردن در ورزش هایی که وزن از اهمیت برخوردار است، مانند ژیمناستیک، کشتی یا ورزش های استقامتی بیشتر است. از طرفی، ارزش نهادن بیش از حد برای کاهش وزن به منظور دستیابی به عملکرد بهتر می تواند بر اختلالات غذا خوردن و نگرانی ورزشکاران، تاثیر منفی بگذارد. در عین حال اعتماد به نفس پایین، سابقه اختلالات غذا خوردن در ...
تاثیر نیم ساعت پیاده روی روزانه بر روی سلامتی
این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می ...
راهنمای خرید پاوربانک مناسب
، توجه نمایید و بعد از آن به این سوال پاسخ دهید که برای چند ساعت قرار است دستگاه شما را روشن نگه دارد. اگر اهل سفر هستید و زمان زیادی را در طبیعت و در محیطی دور از منزل می گذرانید، قطعا پاوربانکی با ظرفیت بیشتر برای شما مناسب تر است اما اگر فقط برای روشن نگه داشتن دستگاه در طول روز و یا در زمان سفرهای درون شهری به فکر خرید پاوربانک هستید، یک پاوربانک با ظرفیت کم که وزن کمتری هم دارد، برای شما مناسب ...
اهمیت تغذیه سال های نخست زندگی در سلامت بزرگسالی
راحتی نیاز های تغذیه ای نوزان در 6 ماهه اول را تامین می کند. تغذیه انحصاری با شیر مادر و شروع غذای کمکی در پایان 6 ماهگی در کنار طول مدت مصرف شیر مادر از عوامل موثر در کنترل وزن کودکان است. باید توجه داشت که استفاده از شیر خشک در کنار شیر مادر دراین دوره سبب افزایش دریافت کالری به میزان 20درصد در کودک شده که می تواند سبب بروز چاقی در آینده شود. پس از شیر مادر یکی از مهم ترین نکات ...
کدام خواب ها کمبودهای بدنتان را جبران می کند!
کودکان و بزرگسالان می شود، علاوه بر این بازدهی را به شدت کاهش می دهد، خطر دیابت، افزایش وزن و... را نیز بالا می برد. خواب بعد از ظهر در عمل لازم نیست که زمان زیادی به خواب بعد از ظهر اختصاص داده شود (10 تا 30 دقیقه کافی است). برای کسانی که زمان کمتری دارند، خواب های بسیار کوتاه (فقط چند دقیقه) را پیشنهاد می کنیم، می توان این خواب کوتاه را در محل کار یا حتی در وسایل حمل و نقل ...
آیا در زندگی واقعی هم می توان یک ابرقهرمان بود؟
(اتم هایی که همه مواد موجود در جهان اطراف ما را تشکیل می دهند) کشف شده اند؛ هیچ عنصر فوق العاده ای مانند ویبرانیوم باقی نمانده است که کشف نشده باشد. دانشمندان با خرد کردن اتم ها در حال شکل گیری عناصر سنگین جدید در شتاب دهنده های ذرات هستند، اما این عناصر ناپایدار بوده و زمان کمی طول می کشد تا از هم بپاشد. اما این باعث نشده است که مهندسان با استفاده از عناصری که یافت شده است، در ساخت نوآوری ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
( بولیمیا) معمولاً وزن های طبیعی یا حتی اضافه وزن دارند. علایم رفتاری و احساسی پر خوردی و برگرداندن غذا- بی اشتهایی عصبی علایم رفتاری بی اشتهایی عصبی شامل تلاش برای کاهش وزن از طرق زیر است: - محدودیت شدید غذایی از طریق رژیم های سریع یا روزه - انجام ورزش های شدید - پرخوری و مجبور کردن خود به استفراغ کردن برای دفع کالری های دریافتی که ...
7 رستوران معروف عمان
باید روی زمین بنشینید و غذای مورد علاقه تان را سفارش دهید. کباب گوشت شتر و مرغ بریانی را در این رستوران امتحان کنید. قطعا رضایت شما را جلب خواهد کرد. رستوران ترکی قدیم یک رستوران دیگر در کشور عمان است که به صورت 24 ساعته فعالیت می کند و در هر ساعتی از شبانه روز که به آنجا بروید می توانید غذای مورد علاقه خود را سفارش دهید. هرچند این رستوران بیشتر به کباب ترکی معروف است، اما شما می ...
تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید
تمام تلاشی که میکنم باز هم بسیار کمتر از حد معمول غذا می خورم. به ندرت در 24 ساعت چیزی می خورم و تنها با تلاش فراوان خودم یا اجبارز دیگران مقدار خیلی کمی غذا می خورم. 7. افزایش اشتها: اشتهایم مانند همیشه است. احساس میکنم بیش از حد معمول نیاز به خوردن دارم. معمولا بیش از حد معمول غذا می خورم. احساس میکنم بسیار بیشتر از معمول غذا می خورم، هم در زمان صرف ...
غذاهای پرکالری که لاغرتان می کند
این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذاهای کم کالری بروید را فراموش کنید چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام ...
صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
حالا با وجود گذشت تقریبا یکسال از دوران قرنطینه، افراد زیادی به علت اضافه وزن ناشی از تغییر سبک زندگی، برای گرفتن رژیم اقدام کرده اند و از اضافه وزن خودشان خلاص شده اند و برخی دیگر هنوز درگیر آن هستند که رژیم بگیرند یا ورزش انجام دهند. بسیاری از افراد می گویند ما اراده کافی برای رژیم لاغری نداریم یا رژیم عوارض دارد و به همین دلیل ترجیح می دهند ورزش های سخت را انجام دهند ولی سبک تغذیه ...
بانوان هنگام کاهش وزن مراقب سیستم ایمنی بدن خود باشند
چیتی و لوبیا سفید بسیار مفید و مقوی هستند و مقدار کمی از آن ها به دلیل فیبر بالا شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. 2- روغن های زیتون و آووکادو این روغن ها طبیعی است و توصیه می شود به جای روغن های جامد از این روغن های گیاهی استفاده شود. روغن آووکادو می تواند علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کاهش فشار خون نیز کمک کند. 3- ساندویچ تخم مرغ ...
هیولای اینترنت ملی
احتمالا شما هم با شنیدن عنوان اینترنت ملی چهار ستون بدنتان می لرزد که ای وای قرار است دسترسی های مان از اینترنت جهانی حذف شود و خداحافظ سایت های خارجی، خداحافظ پیام رسان ها و خداحافظ بازی های آنلاین! هفته نامه فجازیست در ادامه نوشت: اما در همین مرحله لازم است، ترمزتان را بکشیم و بعد از پیشنهاد اینکه بهتر است یک لیوان آب خنک بخورید که عصبانیت از دست دادن اینترنت جهانی تان کم شود، بگوییم ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
وضع را بدتر و رگ های کوچک را گشاد می کند. این موضوع منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کم می گردد. به اندازه کافی بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند؛ بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. منبع: ایرنا زندگی ...
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
غذا توسط کودکان و نوجوانان طبیعی محسوب می شود؟ گاهی اوقات کاملاً طبیعی است که کودک و نوجوان بیشتر از حد معمول غذا بخورند. همچنین ممکن است کمی اضافه وزن هم پیدا کنند. این اتفاق معمولاً قبل از رشد قدی او رخ خواهد داد. این نوع اضافه وزن معمولاً به سرعت عبور می کند و باعث می شود که کودک بعد از آن، روند طبیعی را در پیش بگیرد. منبع: ...
هنگام رزرو تالار یا باغ تالار به چه نکاتی توجه کنیم؟
انرژی بیشتری خواهند داشت چرا که سقف کوتاه باعث دلگیری مراسم، و بد شدن نور می شود. 6 ماه قبل از مراسم تالار را رزرو کنید اگر تالار را به موقع رزرو نکنید، ممکن است زمان مورد نظر شما رزرو شود و مراسمتان عقب بیفتد. بنابراین بهترین زمان برای رزرو تالار 6 ماه پیش از مراسم است. کیفیت غذا یا کمیت غذا؟ این که برای سلیقه های مختلف غذاهای مختلف در نظر بگیرید، قطعا یک ...
لوازم برقی پرکاربرد و ضروری برای آشپزخانه های مدرن و امروزی را بشناسید
خاصی ظرف ها را تمیز و برقی به شما تحویل می دهد. برای خرید آن مهمترین فاکتور ظرفیت است و بهتر است به تعداد قفسه ها و اینکه آیا از قابلیت شستن ظرف های بزرگ چون قابلمه هم برمی آید یا نه توجه داشته باشید. مایکروویو؛ غذای گرم در کمترین زمان اگر شاغلید و عادت دارید سریع غذا را گرم کنید، یا گوشت و مرغ یخ زده را به سرعت یخ زدایی کنید، بهتر است روی کمک یک مایکروویو حساب باز کنید. در ...
بلایی که با خوردن پیتزا سر بدنتان می آورید
لذت در فرد می شود. در گام نخست بزاق دهان به دلیل دارا بودن برخی آنزیم ها شروع به فرآیند هضم غذا می کند. در این فرآیند کربوهیدرات ها شکسته و برای جذب آماده می شود. 15 دقیقه بعد: همزمان با شکستن کربوهیدرات ها و تبدیل آن ها به شکر، چربی موجود در پنیر، پپرونی و دیگر مواد به کند شدن این فرآیند کمک می کند. بدن به سرعت کربوهیدرات ها را شکسته و از آن ها استفاده می کند. با این حال، چربی انرژی ...
14 نشانه هشدار دهنده وجود التهاب پنهان در بدن شما
بدن به استرس است، چه از نظر رژیم غذایی ، جسمی ، محیطی و یا حتی احساسی. هنگامی که بدن شما ملتهب می شود ، شما را در معرض خطر قرار می دهد ، از افزایش وزن ، میگرن ، آلرژی و سرماخوردگی گرفته تا بیماری های جدی تر مانند نقرس، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، دیابت ، بیماری آلزایمر و سرطان. حتی سالم ترین افراد در بین ما نیز نوعی التهاب خواهند داشت، اگر در دنیای پر سرعت و پر سموم امروز ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
درخواست شما کاربران انجام شده است به شما کمک خواهند کرد در روز امتحان بهترین عملکردتان را داشته باشید. بهترین رژیم غذایی در روز امتحان چه خواهد بود؟ 1. مداوم بخورید و تغذیه کنید ولی درست: حتی اگر به طور معمول صبحانه نمی خورید و یا از خوردن غذا اجتناب می کنید، باید در این زمان خوراکی ها و مواد مغذی خوبی بخورید. بسیار ساده است، مغز شما به انرژی غذاها نیاز دارد تا به طور موثر کار ...
آنچه سالمندان نباید بخورند
...> کافئین در بیشتر چای ها، شکلات و حتی بعضی از داروها وجود دارد. کافئین سبب بی خوابی شبانه و افزایش ضربان قلب می شود پس اگر مشکل قلبی دارید مصرف کافئین ممکن است برای شما خطرناک باشد. 13. نوشیدنی های رژیمی یک باور غلط به شما می گوید که غذای دارای قند مصنوعی بهتر از محصولات با قند بالا می باشد. شیرین کننده های مصنوعی باعث افزایش وزن شده و آسیب رساندن به سلامت دندانها می شود و به ...
خرید انواع تردمیل در فروشگاه هایپرجیم
خرید تردمیل خانگی باید سنگین وزن ترین فرد خانواده را در نظر بگیرید. اندازه تردمیل دومین نکته ای است که می تواند مورد توجه شما قرار گیرد. به طورکلی انواع تردمیل خانگی کوچک تر از انواع تردمیل باشگاهی هستند، اما اگر شما نیاز به فضای خانه دارید، خرید آنلاین تردمیل خانگی تاشو از فروشگاه هایپرجیم را به شما پیشنهاد می کنیم. قدرت و سرعت تردمیل خانگی نیز یکی دیگر از موارد مهم در خرید آن است. قدرت حدود 3 اسب ...
نشانه ها و علائم پیری زودرس چیست + مهم ترین دلایل
بدن تان زیاد کبود می شود کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. پیری زودرس و چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد ...
10 اشتباه رایج در آشپزی
...، گروه سلامت: بسیاری از باورهای غلط در آشپزخانه وجود دارد که باعث می شود کارآمدترین آشپزها نتوانند اوج هنر خود در آشپزی را به نمایش بگذارند. با رعایت این 10 نکته آشپزی حرفه ای شوید. 1. مزه دارکردن گوشت در ظرف فلزی؛ از اشتباهات آشپزی رایج مزه دارکردن گوشت فقط این نیست که گوشت را داخل کاسه ای قدیمی بگذاریم تا 24 ساعت در مواد و سس باقی بماند. بیشتر سس ها و موادی که برای مزه دارکردن گوشت ...
