خانه
صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند
یکسان در دو طرف بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر RA داشته باشید، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید، ممکن است مفاصل شما سفت شود. دیابت یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، حمله می کند. بدون انسولین، بدن نمی تواند از گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کند. این باعث ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
...، هر چند ساعت یک بار وعده های غذایی و میان وعده های کمتری بخورید تا سطح انرژی شما حفظ شود. فردی که شب به اندازه کافی می خوابد کمتر دچار افت انرژی قابل توجهی بعد از ناهار می شود. انجام ورزش های سبک در طول روز، به ویژه بعد از غذا خوردن، به افراد کمک می کند احساس خستگی کمتری داشته باشند. در طول روز یک چرت کوتاه بزنید. همچنین فراموش نکنید که قرار گرفتن افراد در معرض نور شدید پس از ناهار ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
ای شماره 4 در تضاد است. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" است. نظریه اش این است که خوردن میوه (یا هر گونه کربوهیدرات) بعد از ساعت 2 بعد از ظهر باعث افزایش قند خون شما می شود که بدن زمان ندارد قبل از خوابیدن به ثبات برسد و منجر به افزایش وزن می شود. با این حال، هیچ دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد که میوه در بعد از ظهر باعث قند خون بالا شود. همان طور که قبلا گفته شد، هر گونه ...
مهمترین تاثیرات ورزش بر سلامتی انسان
...> بهبود اعتماد به نفس چندین بار در هفته ورزش کردن، تأثیر مثبتی در اعتماد به نفس و عزت نفس شما دارد. با کاهش وزن، رشد عضلات و داشتن فرم بدنی بهتر، اغلب افراد احساس بهتری نسبت به خود دارند. بهبود خواب از بی خوابی خسته شده اید؟ آیا سعی کرده اید که به یک ورزش بپردازید؟ چندین بار در هفته ورزش می تواند به شما کمک کند سریعتر به خواب رفته و خواب راحت تری داشته باشید. ...
چطور رژیم غذایی مان را به رژیم مدیترانه ای نزدیک تر کنیم؟
ها فقط برای شام نیستند بلکه باید در کنار همه وعده های غذایی (حتی صبحانه) مصرف شوند. گزینه هایی مانند سبزی خوردن و گوجه فرنگی برای صبحانه واقعا مناسب هستند، درحالی که انواع کلم ها مانند بروکلی برای ناهار فوق العاده اند. ضمنا فراموش نکنید که انواع حبوبات را نیز همراه با سبزی ها و صیفی ها مصرف کنید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: WebMD زیره؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟! ترفندهای جالب کاهش وزن در روزهای قرنطینه راهبردنامه ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی چرا مضر است؟
...> اگر مصرف مایعات به همراه غذا برای شما احساس نفخ ایجاد می کند و یا رفلاکس معده شما را وخیم تر می کند، از خوردن آب بین غذا بپرهیزید. در غیر این صورت، هیچ مدرکی مبنی بر ضرر داشتن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. جالب است بدانید که حتی نوشیدنی هایی که درست قبل یا در طول وعده های غذایی مصرف می شوند، می توانند باعث هضم بهتر شوند، هیدراتاسیون را بهینه کرده و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. تنها ...
غذاهای پرکالری که لاغرتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز، این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذاهای کم کالری بروید را فراموش کنید چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: آجیل و دانه ها : انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید ...
خواص حبوبات و نحوه صحیح مصرف آنها
حبوبات به بدن کمک می کند تا سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند . مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا ، تری گلیسیرید و وزن موثر است. کاهش وزن فیبر موجود در حبوبات به فرد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند . طبق مطالعات انجام شده افرادی که حبوبات مصرف می کنند ، فیبر، پتاسیم ، آهن و مس بیشتری دریافت ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
گرفتن آن آسان است – شما حافظه را به عنوان “لحظات ارشد” رد می کنید ، اما بدون کنترل آنها ممکن است به یک بیماری جدی تبدیل شوند که می تواند توانایی کار، رانندگی و فعالیت های روزمره مانند پخت و پز و لباس پوشیدن را تحت تاثیر قرار دهد. در نهایت، شما می توانید به یک مراقب وابسته شوید. به سلامت روان خود اهمیت دهید زیرا کارهای زیادی وجود دارد که می تواند از آلزایمر جلوگیری کند و به آن کمک کند. ...
بهترین نوشیدنی چربی سوز برای لاغر شدن فوری
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، چیزی به بهار نمانده و همه بدنبال زیباتر کردن جسم و کم کردن وزن هستند . با کم کردن سایز و وزن میتوانید در لباسهای خود شیک تر به نظر برسید .رژیم های غذایی سخت و طولانی مدت را کنار بگذارید چرا که میخواهیم یک نوشیدنی بسیار قوی و معجزه آسا را در این مطلب به شما معرفی کنیم. امروزه رژیم های لاغری بسیاری تبلیغ می شوند که همه شان به شما قول صددرصدی می دهند که ...
6 نشانه که هشدار میدهد همسر خوبی برای روز های قرنطینه نیستید
همین سکوت در نهایت به خشم و پرخاشگری منجر می شود. از زندگی در سکوت و تحمل کردن دست بکشید و درباره آن چه شما را آزار می دهد در فضایی آرام و پرمحبت، صحبت کنید. ضمن این که شاید همسرتان هم نارضایتی هایی داشته باشد که لازم باشد درباره آن ها متقابلاً با شما صحبت کند. سکوت کردن برای حفظ فاصله و شاید در نظر شما احترام در ارتباط با طرف مقابل، معمولاً به احساس نادیده گرفته شدن منجر می شود. ...
نشانه هایی که ثابت می کند نشت روده دارید
ایمنی مانند آرتریت روماتوئید داشته باشد. با عملکرد ضعیف دستگاه گوارش مواجه هستید غذا می خورید و دچار نفخ می شوید. یا ممکن است پس از مصرف مواد غذایی خاص نیاز فوری به استفاده از توالت را احساس کنید. ایجاد تغییر در شرایط اجابت مزاج می تواند به شکل یبوست نیز شکل بگیرد. همچنین، شما ممکن است از سوء هاضمه مزمن یا حالت تهوع رنج ببرید. این نشانه ها ممکن است برای سال ها شکل بگیرند و از بین ...
اشتباهات رایج در آب رسانی به بدن
شفاآنلاین سلامت در این مطلب با برخی اشتباهات رایج در آب رسانی به بدن که باید به آن ها توجه داشته باشید آشنا می شوید. به گزارش شفاآنلاین :این پرسش که چه مقدار باید در طول روز آب بنوشیم، برای بسیاری از ما پیش آمده است. در پاسخ، نمی توان یک میزان مشخص را تعیین کرد. طبق اعلام آکادمی ملی علوم آمریکا بیشتر افراد می توانند احساس تشنگی را راهنمای میزان مصرف آب خود بدانند. اما برخی دستورالعمل ...
نصب ایزوگام تهران، دسترسی به نقاش ساختمان و نصاب کابینت در تهران و محاسبه BMI در یک نگاه
توده بدنی بطور مستقیم چربی های بدن را اندازه گیری نکرده و برای ورزشکاران حرفه ای ابزار مناسبی به حساب نمی آید. بیشترین درصد استفاده از فرمول محاسبه BMI در برنامه های تغییر وزن و تناسب اندام تجویز شده توسط پزشک و مربیان ورزشی برای مقایسه سیر بهبود تناسب اندام افراد است. فرمول محاسبه (body mass index) BMI همانطور که اشاره داشتیم فرمول خاصی برای محاسبه BMI با در نظر گرفتن آیتم هایی ...
کره بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
داشتند هم به چشم می خورد. موثر در کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده مصرف مغز های گیاهی، به خصوص بادام زمینی به دلیل افزایش سطج انرژی و تأمین نیروی لازم بدن برای فعالیت روزمره می تواند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشد. چون بادام زمینی حاوی پروتئین، چربی و فیبر است و باعث احساس سیری طولانی مدت خواهد شد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف مکرر کره ی بادام زمینی (حداقل 2 ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سبزیجات نیز علاوه بر مقوی بودن، کالری کمتری نسبت به بسیاری از انواع دیگر ساندویچ دارند. انواع سبزیجات تازه سبزیجات تازه و رنگارنگ مانند بادمجان، اسفناج، نخود فرنگی، خیار و فلفل دلمه ای نیز گزینه های خوبی برای کاهش وزن همراه با تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند. به جای هله هوله های مضر و چیپس می توانید از برش های نازک ورقه ای سبزیجات به عنوان میان وعده ای مفید استفاده کنید. کلم ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیره ؟
مداوم بدون هیچ وقفه ای ذهن شما را خسته می کند و باعث می شود که تمرکزتان را از دست بدهید؟ زمانی که چنین اتفاقی می افتد، احساس می کنید که کلمات در مغز شما در حال شنا کردن هستند و هیچ چیز نمی فهمید و همه چیز در ذهن شما بی ربط قرار گرفته است. علت آن این است که مغز انسان فقط دو درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد انرژی مصرف می کند هر چقدر بیشتر از مغز استفاده کنید، انرژی بیشتری مصرف می شود و در ...
درمان چاقی با استفاده از ایمپلنت
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، این ایمپلنت که یک سانتی متر طول دارد، مجهز به چند میکرو ال ای، یک انتن سیم پیچ و یک تراشه است و توانایی دریافت امواج رادیویی خارج از بدن و تبدیل این امواج را به جریان الکتریکی دارد. این ایمپلنت از طریق جراحی درون شکم شخص و در قسمت انتهای عصب واگ قرار می گیرد. این عصب طولانی ترین عصب مغزی بدن است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن و هاضمه نقش دارد و ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
.... در واقع این یک مقدار میانگین است و ممکن است در هر هفته متفاوت باشد. اگر نسبتاً سالم هستید و اختلالات متابولیک ندارید، این فرمول برای همه ی افراد، مؤثر و کارامد خواهد بود. پس در صورتی که اضافه وزن بدن را با فقط با رعایت رژیم غذای کاهش دهید، در واقع توده ی عضلانی شما کاهش می یابد. نتیجه این است که با تغییرات ترکیب بدن، میزان مقاومت بدن کاهش می یابد. اگرچه ممکن است کاهش وزن داشته ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
دارید صبح ها تمرین کنید، زمان بیشتری را برای گرم کردن بدن در نظر بگیرید، زیرا درجه حرارت بدن کمتر است. برای اینکه در اجرای برنامه ورزشی صبحگاهی منظم موفق شوید، باید یک ساعت خواب مشخص و منظم داشته باشید. بدن انسان برای به خواب رفتن احتیاج به آماده سازی دارد، قبل از خواب باید ضربان قلب و دمای بدن به محدوده ی استراحت نزدیک باشد؛ بنابراین ورزش کردن یا خوردن در ساعات نزدیک به خواب، ممکن است شما ...
نشانه های بروز مشکل در بدن
یک از علائم مذکور شده اید با پزشک خود صحبت کنید. اگر احساس می کنید مشکلی در بدن شما وجود دارد، در مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و انجام آزمایش های تشخیصی درنگ نکنید. حلقه خاکستری اطراف قرنیه چشم شکل گیری حلقه خاکستری اطراف قرنیه چشم ممکن است شرایطی بی ضرر یا دلیلی برای نگرانی باشد. این می تواند نشانه ای از کلسترول بالا در افراد جوان تر باشد، اما در افرای که بیش از 45 ...
خطرات حذف وعده های غذایی
متابولیک، بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت است. تحلیل رفتن بدن: با حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن کند می شود و بیشتر احساس خستگی و کج خلقی می کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند.
مهم ترین نکات برای انتخاب بهترین تشک با توجه به نوع بدن شما
برای تشک تان لایه محافظ دیگر تهیه کنید تا احساس راحتی را در شما افزایش دهد. به خاطر داشته باشید که ایده آل قرار گرفتن گردن و ستون فقرات در یک راستا است؛ بنابراین آن قسمت هایی از بدن که وزن بیشتری دارند باید از حمایت بالاتری برخوردار باشند تا فرو نیفتند. تشک مناسب برای افراد با تیپ بدنی معمولی یا متوسط اگر جزو افرادی هستید که تایپ یا نوع بدن شان زیر مجموعه تایپ معمولی قرار می گیرد ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
ناگهانی در خلق و خو است و بیمارانی که از افسردگی رنج می برند غمناک هستند و اعتماد به نفس پایینی دارند. نادیده گرفتن افسردگی می تواند آن عواقب جسمی، روحی و عاطفی به دنبال داشته باشد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علاوه بر خستگی مزمن، احساس دلسردی، عزت نفس پایین، احساس غم، استرس و اضطراب وانزوای اجتماعی را تجربه کنند. کمبود آب بدن کمبود آب بدن زمانی اتفاق می افتد که مایعات ...
59 مدل پالتو دخترانه 2020 + نکات خرید پالتو دخترونه
با سرد شدن هوا و شروع فصل زمستان استفاده از پالتو دخترانه به یکی از آیتمهای اصلی در استایل دخترانه تبدیل میشه و اگه بتونید یک مدل پالتو زیبا و جذاب انتخاب کنید، همیشه و در همه جه خوش تیپ و خوش استایل خواهید بود. اگرچه مدلهای جدید و ترند پالتو دخترونه میتونن فوق العاده جذاب و منحصر به فرد باشند، اما بهتره در هنگام انتخاب و خرید پالتو دخترانه به چند نکته مهم توجه داشته باشید تا اگر قرار ...
ابدومینوپلاستی چیست و هزینه آن چقدر است؟ (نرخ 1400)
تر شود و شکمی بدون برآمدگی یا چین خوردگی داشته باشید. شاید بسیاری از افراد لیپوساکشن را به شما توصیه کنند اما شما باید این نکته را بدانید که لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی متفاوت هستند و کاربردهای متفاوتی را نیز دارند؛ برای مثال لیپوساکشن تنها برای تخلیه چربی های شکمی به کار می رود و کاری با پوست شل و افتاده شما ندارد و پس از انچام لیپوساکشن، عضلات دیواره شکمی شما سفت نخواهند شد. ...
بگو چه تیپی هستی؟ تا بگم چه پالتویی بپوشی
برترین ها: با سرد شدن هوا، لباس های زمستانی جای لباس تابستانی ها را می گیرد و اگر هم لباس زمستانی مناسب نداشته باشید، مجبور به خرید می شود. در این روزها به دلیل ویروس کرونا و خانه نشین شدن افراد جامعه، شاید بازار خرید و فروش کاپشن و پالتو زمستانی نسبت به سال های قبل داغ نباشد. هر فرد برای خرید لباس، باید از فرم اندام خود آگاهی داشته باشد تا بتواند بهترین انتخاب را نسبت به اندام خود داشته باشد ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
بی اشتهایی عصبی یک اختلال عصبی و تغذیه ای است که در آن فرد بیمار بسیار بیش از میزانی که برای سن و قد او مناسب باشد، وزن کم می کند. وزن این اشخاص معادل یا کم تر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است. این افراد حتی چنانچه BMI( شاخص توده بدنی) بسیار پایینی هم داشته باشند، به علت ترس از چاق بودن یا چاق شدن ، عمدا غذای خود را محدود می کنند. همینطور امکان دارد این اشخاص برای کاهش وزن به ورزش های ...
