خانه
حفاظت از سلامت روان در مقابل کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر روانشناس تهران و درمان مشکلات روانشناختی
ای درمانی مبتنی بر اعتماد، تحقیق است. بعد از آن، مهم است که با هم کار کنید تا سلامت روان شما را به حداکثر برساند و به شما کمک کند زندگی بهتری داشته باشید. دکتر روانشناس در تهران و مصرف دارو برخی مواقع و به علت مشکلات شدید ممکن است به دنبال راه حل سریع باشیم. در این شرایط یکی از گزینه های در دسترس مصرف دارو است. باید توجه داشت که مصرف قرص و دارو نیز به دو شیوه ممکن است. در ...
افسردگی در دوران کرونا، بلای جان تان نشود
اسفند 1398 مراقب بوده اند کرونا نگیرند و به کسی سرایت اش ندهند؛ در شرایط بسیار سختی هستند. علل روحی افسردگی کرونا انزوا در خانه نداشتن تفریح سفر نرفتن مشکلات اقتصادی هجوم اخبار منفی از رادیو، تلویزیون و اینستاگرام ترس از مرگ ترس از دست دادن عزیزان علل جسمی افسردگی کرونا نداشتن تحرک واهمه از ابتلا به بیماری ورزش نکردن مطلب پیشنهادی : ورزش کردن در دوران بارداری خطرناک است؟ ...
چرا روزهای تعطیل حال و حوصله نداریم ؟
باید انجام دهند که یکی از آنها پرخوری است که قطعاً وضعیت ذهنی و روحی آن ها را به هم می ریزد. اینکه در تمام زمان تعطیلات سعی دارید خوش بگذرانید و از لحاظ مالی به خودتان سخت نگیرید، ممکن است استرس و فشار مالی را در ذهن شما افزایش دهد. قادر نبودن برای سپری کردن تعطیلات با اعضای خانواده و دوستان باعث می شود که در فصل تعطیلات انزوای بیشتری داشته باشید. گاهی اوقات امید بیش ...
اختلال استرس پس از سانحه در اعضای کادر درمانی کرونا
آنها در رابطه با سلامت نوزاد خود در دوران پاندمی و همه گیری کرونایی است. این ارقام به طور قابل توجهی بالاتر از حد نرمال است زیرا بین ده تا 20 درصد زنان به طور معمول از مشکلات بهداشت روان در دوران بارداری رنج می برند.
12+1 پیشنهاد برای خوب شدن حال شما
کرده ایم و در حال انجام کار ها و درخواست های دیگران هستیم، بدون توجه به اینکه آیا زمان کافی برای انجام آن ها داریم یا خیر. اگر به این مرحله برسید که همیشه درگیر کاری باشید، چه کار های خودتان، چه کار های دیگران، آن وقت دیگر زمانی پیدا نمی کنید که به سلامت و بهداشت ذهن و روان خود برسید. 3. نه گفتن را بیاموزید در بسیاری از اوقات ما به این دلیل که نمی توانیم به خواسته های غیر معق ...
سرگرمی های دوران کرونا
تحریریه زندگی آنلاین : همه ما، همیشه از اینکه زمان کافی برای انجام کارهای موردعلاقه خود را نداریم شاکی هستیم و این مسئله ما را به شدت ناراحت می کند، حالا که ویروس کرونا باعث شده که توفیق اجباری پیش بیاید و در خانه بمانیم، بهتر است به جای غصه خوردن و نگرانی از اینکه چه قرار است بشود، از وقت های اضافه و مفید خود بهترین استفاده را ببریم و کارهایی که همیشه در آرزوی انجام آن بودیم را انجام بدهیم. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای سلامت ریه
نواندیش : ریه های شما ممکن است بنا به هر دلیلی از جمله بیماری های عفونی و یا آلودگی هوا، ملتهب شوند. این التهاب خطر ابتلا به آمفیزم، آسم و برونشیت را افزایش می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، WebMd در مورد باید ها و نبایدهای تغذیه ای ریه نوشت: با این حال انتخاب های غذایی درست می تواند منجر به کاهش التهاب اندام های حیاتی از جمله ریه ها شود. در مقابل، برخی مواد ...
نشانه های غیر معمول بیماری قلبی
بیماری لثه و بیماری قلبی وجود دارد. واقعیت این است که باکتری های موجود در لثه های ملتهب، می توانند به سیستم قلبی عروقی وارد شوند و موجب التهابات در آن جا نیز شوند. خطر ابتلا به بیماری قلبی در بیماران مبتلا به پریودونتیت 20% بیشتر است. بنابر این، مهم نیست که دندانپزشک شما چقدر بد است، نرفتن پیش او ارزش این ریسک را ندارد. 4. نداشتن آکنه در نوجوانی این مطالعه، تنها درباره ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
را دریافت نمی کنید. 3. شما در حال تجربه نوسانات خلقی بسیاری هستید با ورود زنان به سال های پیش یائسگی و بعد از یائسگی، اغلب سطح استروژن آن ها نوسان پیدا می کند، که می تواند منجر به نوسانات خلقی و افزایش سرسختانه وزن در اطراف قسمت میانی بدن شود. طبق مطالعه دانشگاه ویسکانسین، به همین دلیل زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات خلقی نسبت به مردان قرار دارند. این مطالعه ...
درباره ی وسواس کندن مو چه می دانید ؟
مورد هم چنان ادامه دارد. عوارض اگرچه اختلال کندن مو ممکن است جدی به نظر برسد ، اما می تواند تأثیرات منفی و قابل توجهی را بر زندگی شما داشته باشد. پزشکان اعتماد به نفس پایین ، مشکلات اجتماعی ، افسردگی ، اضطراب ، احساس شرم و خجالت ، عملکرد شغلی ، آسیب به پوست و مو و اختلال در دستگاه گوارش از جمله مهم ترین عوارض این اختلال می دانند. درمان روان درمانی ...
ترکیب مهلک کرونا و وسواس
چند نوع وسواس وجود دارد؟ وسواس، یک اختلال روانی است که احتمالا بیشتر ما تا به حال نام آن را شنیده ایم. شاید نخستین تصویری که از یک فرد وسواسی پیش چشم مان شکل می گیرد، فردی است که نسبت به تمیزبودن حساسیت افراطی دارد. اما وسواس انواع مختلفی دارد: وسواس فکری، افکار مزاحمی است که به صورت مداوم به ذهن فرد می آید و فرد توانایی خلاص شدن از آنها را ندارد. در وسواس فکری، افکاری تکراری مدام به ذهن فرد می رسد و تکرار می شود؛ مثلا ممکن است بعضی افراد وسواس شمارش مستمر اعداد را داشته باشند یا حرف هایی را تکرار کنند. آنها خودشان می دانند که این افکار هیچ معنایی ندارد اما توانایی ندارند که جلوی آن را بگیرند. وسواس عملی ، وسواس انجام یک عمل تکراری است؛ مثل اینکه فرد چندین بار دست های خود را می شوید. در وسواس عملی کارهایی ما ...
اول تشخیص بعد درمان
، فعالیت های روزانه و انجام حرکات ورزشی مستمر و منظم در حدی که فرد خسته نشود بسیار مؤثر است. همچنین خوابیدن در ساعات ابتدایی شب و بیدارشدن در ساعات ابتدایی روز می تواند به تقویت طبیعت هوشمند بدن و رفع آسیب ها کمک کند. ترک احساسات منفی و بازدارنده نظیر استرس، اضطراب، یأس، ناامیدی و ترس و جایگزین کردن آن با احساسات مثبت سبب تقویت روان و بنیه بدنی فرد می شود. ضمن این که اجابت مزاج ...
چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟
: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود کردن مصرف چربی خود راهی برای کنترل وزن است. چون افزایش وزن در ابتلا به سوزش سر دل نقش زیادی دارد. دوری از استرس: داشتن استرس باعث سوزش معده و فهمیدن آن می شود. ممکن است دچار برگشت اسید معده به طور خفیف باشید و ...
سردرد کرونا با سردردهای دیگر چه تفاوتی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، با این حال، سردرد نیز به طور معمول با عفونت ویروسی، سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی دیده می شود که باعث می شود تشخیص آن به عنوان یک علامت ابتلا به ویروس کرونا یا غیره برای فرد گیج کننده باشد، همچنین سردردهای خفیف می توانند ناشی از استرس، اوقات فراغت بیش از حد یا خواب کم باشد. به گزارش ایندیاتایمز، با این حال تحقیقات جدید مشخص کرده است برخی علائم خاص به ویژه در مورد سردرد مرتبط ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
...> علت آلزایمر چیست؟ و آیا می توانید از آن جلوگیری کنید؟ هیچ علت واحدی برای بیماری آلزایمر شناسایی نشده است. تصور می شود که ترکیبی از عوامل از جمله سن، ژنتیک، رژیم غذایی و سلامت عمومی باعث ایجاد آن می شود. اما یک سبک زندگی سالم، که شامل هفت نکته زیر است، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 20 درصد کاهش دهد و علائم آلزایمر را کاهش دهد. این کار به سلامت قلب و سیستم عروقی ...
علائم افسردگی بارداری و روش های درمان آن
داشته باشد ، شما نیز مستعد ابتلا به آن هستید. وقایع استرس زای زندگی: مراقبت از والدین پیر ، عزاداری برای از دست دادن یکی از عزیزان ، درگیری با شریک زندگی خود یا نگرانی در مورد امور مالی ، همگی نمونه هایی از عوامل استرس است که می تواند صدمات عاطفی به شما وارد کند و در نهایت باعث افسردگی شود. یک بارداری دشوار: اگر در بارداری مشکل داشتید ، در گذشته سقط کرده اید ...
9 روش دانشمندان برای تقویت و تمرین حافظه
، اما به یاد داشته باشید که بدن شما نیز به عرق کردن و ورزش نیاز دارد. فعالیت بدنی به شما در تیز ماندن کمک می کند، اکسیژن مغز شما را افزایش می دهد و خطر ابتلا به اختلالات منجر به از دست دادن حافظه مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ورزش همچنین اثرات مواد شیمیایی مفید مغز را افزایش می دهد و هورمون های استرس را کاهش می دهد. کدام ورزش ها به تقویت حافظه کمک می کند ...
5خوراکی ضد استرس را بشناسید
غنی است. کولین نقش مهمی در سلامت مغز دارد و ممکن است در برابر استرس از شما محافظت کند. جعفری جعفری یک گیاه مغذی است که مملو از آنتی اکسیدان است (ترکیباتی که مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و از استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.) استرس اکسیداتیو با بسیاری از بیماری ها همراه است، از جمله اختلالات بهداشت روان مانند افسردگی و اضطراب. مطالعات نشان می دهد که یک ...
اینستاپست آموزنده شبنم قلی خانی + عکسها
ورزند چه کسانی از خوشحالی شما خوشحال می شوند چه کسانی دائما باعث ناراحتی شما می شوند چه کسانی از اینکه خودتان باشید شکایت میکنند چه کسانی تشویقتان میکنند بهترین ورژن خودتان باشید روابط ما به طور مستقیم روی سلامت ذهن و روان ما تاثیر می گذارد،نسبت به آنها سخت گیر باشید و هر زمان لازم بود در روابط خود تغییرات لازم را به وجود آورید ...
برای دوست داشتن خودتان کلیک کنید
ممکن است از گذشته یا ترس از آینده خود رنج ببرید. بهتر است که توجه خود را به زمان حال معکوس کنید و در لحظه زندگی کنید. باید این موضوع را یاد بگیرید که هر کس در زندگی دچار خطاها و اشتباهات می شود. این خطاها جزئی از وجود شما هستند و باید با روی باز پذیرای آنها باشید و خودتان را با تمام اشتباهات دوست بدارید. عشق ورزیدن به خود نیاز به زمانی برای استراحت، بازی کردن و تعامل با ...
5 تاثیر ویژه ورزش بر سلامتی
ورزش منظم نه تنها بر سلامت جسمانی، بلکه بر سلامت روانی شما نیز تاثیری بسیار مثبا خواهد داشت در ادامه به معرفی 5 تاثیر مثبت ورزش بر سلامتی می پردازیم: سلامت روان ورزش ممکن است یکی از بهترین راه حل ها برای مسائل بهداشت روان باشد. فعال بودن فقط ضربان قلب شما را افزایش نمی دهد بلکه سروتونین و سایر هورمون هایی که به طور طبیعی با استرس و اضطراب مقابله می کنند نیز ترشح می شوند. حتی ...
با رعایت این نکات به جنگ با کرونا بروید!
... – سطوح استرس خودرا نظارت کنید زیرا استرس بیش از حد می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. – برنامه ورزشی تجویز شده خودرا برای تقویت بدن و سلامت سیستم ایمنی دنبال نمایید. – از محصولات تنباکو که می توانند موجب التهاب بیشتر ریه ها شوند، عملکرد ریه ها و سیستم ایمنی را مختل کنند، و خطر عوارض کووید-19 را افزایش دهند، پرهیز کنید. – با دکتر خود درباره تغییرات ...
لازمه ازدواج موفق، مهارت آموزی است
به همراه خود فشار و استرس می آورد و تحت تأثیر استرس، احتمال تشدید مشکلات عصبی وجود دارد؛ بنابراین غالباً توصیه می شود پیش از اقدام به ازدواج، فرد برای درمان مشکل خود اقدام کند. اگر احساس می کنید دچار افسردگی هستید یا تنهایی را بیش از حد معمول دوست دارید یا توان کنترل خشم ندارید و یا از وضعیت فعلی خود راضی نیستید و فقط دنبال سرگرمی تازه ای هستید؛ بهتر است به جای انتخاب گزینه ازدواج، به ...
فال روز پنج شنبه 25 دی 1399
امروز می توانید به راحتی احساسات خود را بیان کنید. فرقی ندارد که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. یاد بگیرید که چگونه با شرایط سخت کنار بیایید. حس شادی و نشاط را در خودتان افزایش دهید. گوش دادن به موسیقی حال شما را بهتر می کند. سعی کنید که همیشه هر کاری را با برنامه ریزی و سر وقت انجام دهید. آرامش را در خودتان بالا ببرید. ...
5 تاثیر ویژه ورزش بر سلامتی
: سلامت روان ورزش ممکن است یکی از بهترین راه حل ها برای مسائل بهداشت روان باشد. فعال بودن فقط ضربان قلب شما را افزایش نمی دهد بلکه سروتونین و سایر هورمون هایی که به طور طبیعی با استرس و اضطراب مقابله می کنند نیز ترشح می شوند. حتی تحقیقات نشان داده است که ورزش به اندازه دارو های ضد افسردگی بر روحیه تأثیر دارد. پیشگیری از بیماری های قلبی از آنجا که قلب ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیرد؟
بسیاری از ما زمانی که شروع به خواندن درس می کنیم، خیلی زودتر از کارهای دیگر خسته می شویم و تمرکز خود را روی کلمات و عبارت از دست می دهیم. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید و نمی دانید که دلیل این خستگی هنگام درس خواندن چیست دلایل خستگی حین درس خواندن و مطالعه 1. مطالعه بی وقفه آیا می دانستید که مطالعه مداوم بدون هیچ وقفه ای ذهن شما را خسته می کند و باعث می شود که ...
این 3 عادت غلط در زندگی باعث چاقی می شود
شفاآنلاین سلامت متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می تواند موجب چاقی شده و سلامت فرد را به خطر اندازد. به گزارش شفاآنلاین :مهمترین عامل چاقی ، خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد. در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک ...
