چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟

چه غذاهایی خواب شما را دچار اختلال می کند؟

شکلی حتی به شکل چای نعناع می تواند باعث سوزش سر دل شود. پیتزا: پنیر موجود در پیتزا چرب است و می تواند باعث اسیدی شدن دستگاه گوارش و بروز ریفلاکس شود. حتی اگر تجربه سوزش سر دل ندارید، مصرف پیتزا در شب می تواند خواب راحت را در هنگام شب از شما بگیرد. پیاز خام: مصرف پیاز بصورت خام باعث احساس نفخ و ریفلاکس می شود. کافئین: مصرف کافئین می تواند چند ساعت پس از مصرف، سیستم ...

برای درمان بی خوابی چه کنیم؟

.... قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش از حد، می توانید یک کاسه از ماست بدون چربی را انتخاب کنید. در این بخش از سلامت نمناک ...

دمنوش های آرامبخش در روز های کرونایی

آرامبخشی دارد. ترکیب این دمنوش با نبات و لیمو و مصرف آن قبل از خواب، باعث می شود هم خواب آرامی را تجربه کنید و هم روز بعد آرام و بدون استرس باشید. برای اثر بخش بودن این دمنوش باید چند شب به طور مداوم آن را استفاده کنید، اما حواستان باشد مصرف آن از حد تعادل خارج نشود. اولیایی در ادامه افزود: بهارنارنج که دارای طبع گرم و خشک است از دیگر دمنوش های موثر در کاهش استرس محسوب می شود. این دمنوش ...

آشنایی با کرم تارتار و کاربردهای جالب آن

سوزش معده : سوزش معده؛ درد بسیار ناخوشایندی است و ترکیب کرم تارتار با بی کربنات سودا می تواند اسیدی که باعث سوزش معده می شود را خنثی کند. به این ترتیب 1⁄2 قاشق چایخوری کرم تارتار و 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب، خوب ترکیب کنید و بسته به شدت سوزش معده، 1-2 قاشق از این محلول را مصرف کنید. درمان جوش : کرم تارتار دارای خاصیت اسیدی است که موجب تمیزی صورت می شود ...

تاثیر رابطه جنسی برسلامت بدن

انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آن ها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند. این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند. 10 – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در ...

وقتی خروپف کودکان نگران کننده می شود

جانبی شناخته شده خروپف و مشکلات تنفسی می باشد. آپنه خواب هنگامی رخ می دهد که مجاری هوایی تنفسی کودک مسدود شده و ممکن است او را از خواب بیدار و مجبور به تنفس در طول شب کند. اغلب،اگر آپنه جزئی و خفیف باشد ممکن است کودک ناخودآگاه خود را مجبور به نفس کشیدن کند و به همین دلیل انرژی بیشتری را مصرف می کند . این اتفاق می تواند باعث خروپف شده و در نتیجه کودک شما خسته از خواب بیدار شود و ...

یک پک سیگار، ونگر را آرسنالی کرد

. بخش کوتاهی از این کتاب، مربوط به عادت جالب ونگر درباره استعمال سیگار است. ببینیم خود او در این باره چه نوشته است: * من خودم سیگار کشیدن را از زمان حضورم در کن شروع کردم، شب ها هنگام تماشای ویدیوهای فوتبالی سیگار می کشیدم. در موناکو همیشه سیگار می کشیدم – می توانید عکس های من را سیگار به دست روی نیمکت موناکو ببینید. جالب اینجاست که استخدام شدنم به عنوان مربی آرسنال، تا حدی به ...

5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند

توانند علائم آشکارکننده ای باشند که نشان می دهند هورمون ها مقصر افزایش وزن شما هستند. کمبود خواب باعث خستگی می شود که منجر به استرس و بی خوابی می گردد. همه این موارد موجب آشفته کردن هورمون ها، به ویژه سطح کورتیزول، خواهد شد. کورتیزول بالا می تواند منجر به کاهش سطح تیروئید شود، که می تواند باعث تجمع چربی در قسمت مرکزی بدن گردد. همچنین می تواند هورمون های رشد را که مسئول ساخت بافت، رشد عضلات و سلامت کلی هستند، کاهش دهد. بهداشت نیوز ...

خواب خوب و مفید را دریابیم

10 شب، سطح کورتیزول خون کاهش می یابد تا بدن در وضع آرامش قرار گیرد. خواب در این زمان، باعث راحتی و هوشیاری بیشتری در زمان بیداری خواهد شد. این همان موضوعی است که در آیات 10 و 11 سوره نباء نیز به آن اشاره شده که ما شب را مایه آرامش و سکون شما و روز را زمان زندگی و کار قرار دادیم“.

چراغ راه سلامتی در دوران قرنطینه

بزنید یا نرمش دیگری که تمایل دارید انجام بدهید. وقتی در خانه کار می کنیم، عادت داریم در استراحت هایمان میان وعده بخوریم اما با جایگزینی میان وعده ها با تمرینات بدنی علاوه بر اینکه از مصرف کالری اضافی خودداری می کنیم، اقدام مثبتی برای سلامت بدن خود انجام می دهیم. هفت تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا به حال متوجه شده اید که وقتی خسته هستید، گرسنه تر می شوید؟ در زمان ...

فواید خوابیدن در اتاق سرد

هورمونی است که خواب شما را تنظیم می کند. خوابیدن در یک اتاق سرد باعث تسریع کاهش وزن می شود وقتی نمی توانید بخوابید، سطح کورتیزول افزایش می یابد. کورتیزول اضطراب و استرس را بالا می برد و اضطراب احتمال پرخوری را افزایش می دهد. دمای پایین اتاق خواب همچنین متابولیسم را تقویت می کند. دمای پایین التهاب و درد را کاهش می دهد یک اتاق خواب خنک توانایی کاهش التهاب ...

درمان غیر دارویی پانیک یا حمله هراس

تعدادی علل ذهنی مانند فقدان تغذیه، عدم خواب و اعتیاد به تلفن های هوشمند و غیره باشد. این امر می تواند باعث شود که بدن به طور ناگهانی هورمون استرس را تولید کند. این وضعیت باعث اختلال در میزان هوایی است که وارد خون می شود، زیرا دی اکسید کربن در خون خوب نیست. ورزش بیش از حد با شدت بالا می تواند عوارض جانبی را ایجاد کند. این می تواند باعث واکنش شدید به برخی افراد شود که ...

تعبیر نعره کشیدن در خواب

ماند و اگر بماند به صورت پراکنده و نامفهوم است. علامه خلیل ظاهری به نقل از امام محمّدبن سیرین می نویسد که زمان تحقّق تعبیر خواب به اعتبار زمان, دیدن خواب نیز متفاوت است، به طور مثال: خوابی که در زمان ابتدایی شب دیده شود، حداقل بیست سال بعد تعبیر آن ظاهر می شود. خوابی که در آخر شب دیده شود، تقریباً تعبیر آن زود ظاهر می شود. خوابی که بعد از طلوع فجر دیده شود، تعبیر آن طی یک ماه به وقوع می پیوندد. https://shahrkhan. ...

حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن

شفاآنلاین سلامت دریافت نکردن هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن بروز چاقی به ویژه در ناحیه شکم است. به گزارش شفاآنلاین : عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی بخصوص در ناحیه شکم است. حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: بی ...

ای قیامت قد و بالات ، قیامت کردی // این چه حالی است هلال کمرت کشت مرا زهرا جان

...> مپوشان روی خود را از من ای شمع شب تارم بنالید ای تمام چاه ها! ای نخل ها! بر من که زهرای مرا کشتند پیش چشم خونبارم دو دست بسته از خانه مرا بردند در مسجد عدو نگذاشت یارم را ز روی خاک بردارم بگو بغض گلو را پیش چشمم بشکند زینب سکوت سینه سوزش داده بیش از گریه آزارم ...

متخصص نوزادان و کودکان برای درمان تشنج، رفلاکس معده و آسم

اطفال در دوران کودکی چیست؟ توصیه می شود در طول سال اول حداقل شش بار کودک خود را برای معاینه نزد متخصص اطفال ببرید. در سنین 1 تا 3 سالگی ممکن است کودک شما هر سه تا شش ماه یکبار به پزشک متخصص اطفال نیاز داشته باشد. پس از 4 سالگی کودکان ، فقط یک بار در سال نیاز به ویزیت دارند. در این ویزیت ها ، متخصص اطفال رشد ، عادت های غذایی ، رشد جسمی و عاطفی و عادت های خواب کودک را ارزیابی می ...

10 خوراکی خواب آور/ با خوردن این خوراکی ها به راحتی بخوابید + جدول

رسانند را به بدن نمی رسانند. برای داشتن خواب راحت پیاز خام را از شام حذف کنید پیاز خام باعث ایجاد فشار زیاد در معده می شود و خطر رفلاکس معده را افزایش می دهد. خوابیدن با معده ای که فشار زیادی را تحمل می کند کار بسیار سختی خواهد بود. به همین دلیل لازم است پیاز را وعده غذایی شام به طور کامل حذف کنید. اگر به خوردن پیاز خام عادت دارید، آن را دو ساعت قبل از خوابیدن مصرف کنید تا به ...

17 راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه

دسترسی ندارید، ایجاد سکوت کامل در خانه هم می تواند به شما در سریع تر به خواب رفتن کمک کند. معمولا باور بر این است که فعالیت فیزیکی برای داشتن خواب باکیفیت مفید است. ورزش کردن می تواند کیفیت خواب را از طریق تولید سروتونین در مغز و کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) بهبود ببخشد و باعث شود خواب سریع و خوبی داشته باشید. با این حال توجه داشته باشید که شدت ورزش باید متوسط باشد و در این ...

کارهایی که موفق ها قبل خواب انجام میدن

اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این ده روش را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت و بردن تمام استرس خود به رختخواب به پایان برسانید یا برعکس با یک روال مثبت صبحی عالی شروع کنید درست مثل افراد موفق و همیشه سرحال . این افراد موفق راز شروع یک روز خوب را در شب قبل میدانند و برای همین قبل از خواب چند کار به ظاهر ساده ولی موثر را در برنامه ی ...

مادری که مادرانه ترین تعبیر هستی است

...، کبودِ یاد همان کبودِ صورتِ سیلی خورده ناز، به شبِ شام شکم سیر پرهوس؟ - ز طرح آبی آسمان غم چطور؟ آبی آرام لبخند، آبی بی جان مرده بر ساحل غریبِ درد آنکه شبی به آبِ آبی دریا سپرد دل یادت هست؟ - باشد؟ گرفتمت، به بازی یک بازی دروغ، رفتی به عمق طرح شام سیاه، رفتی به اوج لذتِ از روی میل، رفتی به بسترِ مستانِ مست، پیکرِ اندام عور ...

بدترین عوارض کار زیاد با کامپیوتر

فرزندان تان از وسایل الکترونیکی محدودیت هایی را تعیین کنید. برای داشتن یک سبک زندگی فعال ، کودکان خود را به بازی در فضای باز یا سرگرمی خاصی که ممکن است آن ها را از استفاده وسایل الکترونیکی دور کند ؛ تشویق کنید. اگر شغل شما نیاز به استفاده روزانه از کامپیوتر تا 8 ساعت دارد، سعی کنید هنگام بازگشت به خانه از کامپیوتر استفاده نکنید و درعوض به استراحت بپردازید و سعی کنید کمی ورزش کنید. ...

12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود

ها در مواجه با شرایط مختلف است. اما زمانی که این استرس در بدن شما بصورت مزمن پایدار شود سطح هورمونی بنام "کورتیزول" در بدن رو به افزایش می گذارد و به همین ترتیب سطح هورمون دیگری بنام "سرتونین" کاهش می یابد. همه این تغییرات به افزایش مصرف شیرینی جات منجر خواهد شد. نقش دیگر کورتیزول در کاهش اسیدیته معده است. این اتفاق باعث می شود که هضم غذا ها در معده با اختلال مواجه شود و احساس گرسنگی ...

چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟

...> تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد. 4 نکته که باید بعد از انجام تمرینات ورزشی رعایت کنید یوگا، موثرترین راه برای حفظ سلامت و کنترل استرس انتهای پیام/ ...

دردشناسی در کودکان

کرد و سرانجام همین باعث شد حال او بهتر شود. کودک من به عارضه بازگشت اسید معده دچار بود. علی رغم این مسئله که از هر 20 نوزاد یکی از آنان دار این عارضه است، اغلب تشخیص داده نشده و یا با قولنج اشتباه گرفته می شود. تعدادی از نوزادان نیز این عارضه را تجربه می کنند که نیاز به درمان دارد اما به عنوان یک بیماری تلقی نمی شود. به هر حال بازگشت اسید معده اگر درمان نشود، می تواند موجب ...

نورسیده ها این بیماری ها را برای مادران می آورند + درمان

و استرس آن را تشدید می کند و گاهی اوقات باعث ایجاد افسردگی در مادران می شود. علائم ناشی از افسردگی: کاهش و یا اضافه وزن (در افراد مختلف متفاوت است)، بی خوابی و یا خواب بیش از حد و اندازه، پیدا کردن مشکل در تمرکز داشتن. چه باید کرد؟ با یک متخصص مشورت کنید. ممکن است او برای شما داروهای ضد تجویز کند، اما ورزش کردن، داشتن سرگرمی که به آن علاقه دارید، گوش ...

عادت هایی که دندان های ما را خراب می کند

می رسد که بهترین راه برای رفع این عادت رفتاری، تغییر سبک زندگی و کاهش استرس است، اما اگر خیلی دندان قروچه می کنید، بهتر است در هنگام خواب از محافظ دندان استفاده کنید. باز کردن چیزها با دندان باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی سس های تک نفره با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندان شما را به سوی نابودی می کشاند. استفاده از دندان ها به عنوان ابزار ...

موسیقی؛ آرامش بخش و بهبود دهنده کیفیت خواب

نوآوران آنلاین - اگر شما یکی از افرادی هستید که تلاش می کنند ساعت خواب خود را تنظیم کنند، یافته های یک مطالعه جدید ممکن است باعث امیدواری شما شود. این یافته ها حاکی از آن است که موسیقی به شما کمک می کند تا خوب بخوابید و رؤیای تان را در خواب ببینید . "توماس دیکسون"، استاد دانشگاه در این خصوص می گوید: گوش دادن به موسیقی می تواند جوابگوی خواب بهتر شب باشد. این روان شناس گفت ...

با رعایت این نکات می توانید در خواب هم لاغر شوید

سه ماهه سوم بارداری، منتظر چه چیزهایی باشید؟

رحم و انقباضات که کاملا تصادفی بوده و معمولا دردناک نیستند رفتن بیشتر به دستشویی سوزش سر دل تورم مچ پا، انگشتان یا صورت بواسیر ترشح شیر از سینه ها مشکل خوابیدن در صورت تجربه این موارد، با پزشک خود تماس بگیرید: انقباضات دردناک با افزایش شدت و فرکانس خونریزی کاهش ناگهانی حرکت جنین تورم شدید افزایش سریع وزن تغییرات سه ماهه سوم در بدن شما درد شکم با رشد جنین، فضای بیشتری ...