سایر خبرها
خوردن پسته برای داشتن خوابی آسوده
مصرف پسته بلکه در مصرف دیگر مواد غذایی مفید هم باید حد اعتدال را رعایت کنید. همان طور که مصرف بسیاری از مواد برای بدن ارزشمند و ضروری است، مصرف بیش از حد آن نیز به همان اندازه برای بدن خطرناک و مضر است؛ بنابراین مصرف با رعایت اعتدال را فراموش نکنید. حال با توجه به ارزش غذایی پسته و نیاز های روزانه یک فرد سالم باید بگوییم مصرف 45 عدد یا 30 گرم پسته در هر روز اجباری است؛ البته این مقدار در صورتی است ...
کارهایی که موفق ها قبل خواب انجام میدن
اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این ده روش را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت و بردن تمام استرس خود به رختخواب به پایان برسانید یا برعکس با یک روال مثبت صبحی عالی شروع کنید درست مثل افراد موفق و همیشه سرحال . این افراد موفق راز شروع یک روز خوب را در شب قبل میدانند و برای همین قبل از خواب چند کار به ظاهر ساده ولی موثر را در برنامه ی ...
چرا مدام دست و پاهایم یخ می کند؟
تواند سیستم عصبی را خراب کند و باعث شود سازوکار های تنظیم کننده مغز که بر بدن تاثیر می گذارد به هم بریزند. معلوم نیست چرا این اتفاق می افتد. مطالعات نشان می دهد که در پاسخ به استرس، کاهش فعالیت در هیپوتالاموس، پنل کنترل مغز که در آن درجه حرارت بدن تنظیم می شود، رخ می دهد. محققان کاهش 20 درجه ای حرارت بدن را در 20 جوان محروم از خواب ثابت کرده اند. هنگامی که شما از یک شب بی سر و صدا خسته می ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
متخصصان می گویند افراد باید برای حفظ سلامت خود در زمان های خاصی اقدام به نوشیدن آب کنند. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست ...
17 راز شگفت انگیز برای خواب سریع و راحت شبانه
اول فارس | خانواده: داشتن خواب کافی و باکیفیت اهمیت زیادی برای سلامت جسم دارد. خواب کافی باعث می شود در طول روز پرانرژی باشید و مغزتان به درستی عمل کند. بعضی از افراد مشکلی در خوابیدن ندارند و به راحتی می خوابند. این در حالی است که بسیاری از افراد مشکلات شدیدی در به خواب رفتن دارند. خواب کم می تواند تاثیرات منفی زیادی بر روی قسمت های مختلف بدن و مغز بگذارد و یادگیری، حافظه، خلقیات و احساسات را ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
آپی ژنین (apigenin) است و این آنتی اکسیدان به گیرنده های خاصی در مغز چسبیده و موجب خواب آلودگی و کاهش بی خوابی می شود. در ضمن برخی از بی خوابی های ناشی از اضطراب و افسردگی است که دمنوش بابونه این علایم را کاهش می دهد و فرد به راحتی به خواب می رود. 4. کیوی کیوی میوه ای کم کالری و بسیار مغذی است. این میوه حاوی ویتامین های C و K است و مقدار قابل توجهی فولات (ویتامین B9) و پتاسیم ...
پیشنهاد طب سنتی برای باهوش شدن جنین
دارد اما نمی توان نقش تغذیه را در این مورد نادیده گرفت. تحقیقات نشان داده است مادرانی که در طول بارداری به تغذیه خود توجه ویژه داشته اند، اغلب کودکانی باهوش به دنیا می آورند. در این بخش از بارداری و نوزاد مواد غذایی را معرفی می کنیم که قدرت مغزی و بهره هوشی جنین را افزایش می دهند. مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های امگا 3 برای رشد مغز جنین در دوران بارداری مفید است بنابراین توصیه می شود ...
رژیم غذایی مدیترانه ای؛ سپری مقاوم در مقابل بیماری پارکینسون
به گزارش روز جمعه پایگاه خبری مدیکال ساینس، مطالعات مختلفی تاثیر رژیم غذایی MIND بر سلامت مغز و سیستم عصبی را تایید کرده و نشان داده اند که تبعیت از این رژیم غذایی احتمال بروز بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات جدید محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا در آمریکا نشان می دهد رژیم های غذایی مدیترانه ای و MIND از مغز در مقابل بیماری پارکینسون نیز محافظت می کنند. رژیم مدیترانه ای به ...
پیشگامی یزد در درمان کودکان سرطانی
بدخیم در مغز استخوان او دیده شد که این سلول ها به بیش از 90 درصد رسیده بودند. هاشمی تصریح کرد: پس از تشخیص، مرحله اول درمان شروع شد. درمان ثنا شامل تزریق دارو های مختلف شیمی درمانی به داخل نخاع برای پاکسازی مغز استخوان و جلوگیری از آسیب به نخاع و مغز در اثر سلول های سرطانی بود. پس از 28 روز که از ثنا آزمایش گرفته شد، سلول های بدخیم او از 90 درصد به کمتر از 5 درصد رسیدند. فوق ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره ...
فلج خواب یا بختک چه علتی دارد؟
...> کابوس و وهم به سراغ تان می آید اصلی ترین نشانه ی فلج خواب دیدن وهم و کابوس است. این وهم و کابوس ها، اما با چیز هایی که در خواب می بینید بسیار متفاوت اند. در حقیقت توهم زمانی رخ می دهد که ذهن هوشیار است و شما بیدارید. همین مسأله اضطراب این تجربه را دو چندان می کند. فرد در حالی که فلج شده معمولاً اشکالی سایه وار می بیند و اصوات دلهره آوری می شنود. این تجربه گاهی با حس کشیده شدن از ...
از هم اکنون به فکر امتحانات پایان سال باشید
اولیه و بامداد روز اوقات مبارک و پربرکتی است. هنگام صبح علم بیاموزید زیرا من از پروردگارم درخواست نمودم که صبحگاهان را لحظات خیر و برکت قرار دهد. (4) 2 در طول روز نیز قبل از ظهر زمان مناسبی برای مطالعه دروس فهمیدنی و عصر و قبل از خواب شب زمان مناسبی برای دروس حفظ کردنی است. 3 از مطالعه بلافاصله پس از خوردن بپرهیزید زیرا کسالت آور است و ذهن آماده یادگیری نیست. 4 از ...
متخصص نوزادان و کودکان برای درمان تشنج، رفلاکس معده و آسم
اطفال در دوران کودکی چیست؟ توصیه می شود در طول سال اول حداقل شش بار کودک خود را برای معاینه نزد متخصص اطفال ببرید. در سنین 1 تا 3 سالگی ممکن است کودک شما هر سه تا شش ماه یکبار به پزشک متخصص اطفال نیاز داشته باشد. پس از 4 سالگی کودکان ، فقط یک بار در سال نیاز به ویزیت دارند. در این ویزیت ها ، متخصص اطفال رشد ، عادت های غذایی ، رشد جسمی و عاطفی و عادت های خواب کودک را ارزیابی می ...
این دسته از صیفی جات 10 نوع مشکل حاد بدن را برطرف می کند!
ارتقا می دهد حتماً تا به حال داستان های مختلفی از این که سیب زمینی شما را چاق می کند شنیده اید. ولی در حقیقت آنها در کالری و مواد غیر چاق کننده متعادل هستند. همچنین شکم شما را پر می کند و برای مدت طولانی احساس گرسنگی نمی کنید. از آنجا که نیمی از آن غیر حل شدنی و نیمی از آن حل شدنی است به شما در کاهش سطح کلسترول کمک می کند. 6. مفید برای مغز سیب زمینی بسیار برای ...
کرونا می تواند در درازمدت به دستگاه عصبی آسیب بزند
فریبرز خوروش در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص تأثیر کرونا بر سیستم مغز و دستگاه عصبی انسان، اظهار کرد: کرونا در دراز مدت بر روی مغز بیمار آسیب وارد می کند، بیمار بعد از بهبودی برای مدت طولانی به سختی نفس می کشد، حتی افراد بهبود یافته از بی حسی، ضعف و کاهش حافظه رنج می برند. وی با بیان اینکه طیف کامل بیماری های مغزی و تأثیرات دیررس ناشی از ویروس کووید 19 هنوز ثبت نشده است، افزود ...
خواص انبه؛ میوه گرمسیری برای کاهش قند خون و تقویت کننده سلامت مغز
فرارو- انبه میوه خوشمزه ای است و طعم آن می تواند تجربه لذت بخشی برای جوانه های چشایی تان فراهم کند. اما آیا می دانستید انبه یک دوز سالمی از ویتامین ، مواد معدنی و آنزیم های مفید برای بدن دارد و اینکه ماده غذایی سرشار از فیبر و غنی از آنتی اکسیدان است؟ دیگر تعجبی ندارد که به انبه به عنوان "پادشاه میوه ها" اطلاق شود. در طول تاریخ، هر قسمتی از انبه از جمله خود میوه، پوست آن، برگ ها، پوست ...
9 روش دانشمندان برای تقویت و تمرین حافظه
سلامت مغز نیز حیاتی است. به عنوان مثال در یک مطالعه اخیر از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، محققان دریافتند که افرادی که بیشترین فعالیت اجتماعی را دارند کمترین میزان کاهش حافظه را دارند. 6. از استرس دوری کنید استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان استرس مزمن سلول های مغز را از بین می برد و به هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که در تشکیل خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی ...
گربه های نازی که باعث ایجاد سرطان مغز می شوند
سرطان مغز را نشان می دهد. در این مرحله دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که رابطه مستقیم علت و معلولی وجود دارد یا خیر و خطر کلی سرطان مغز هنوز بسیار کم است. T. gondii به دلیل ترفند های تغییر دهنده ذهن در مورد جوندگان، یکی از میزبان های طبیعی آن ها شناخته شده است. در این حیوانات، انگل های یک سلول آن ها را در برابر خطر بی پروا می کند و در حیواناتی مانند گربه باعث می شود که ادرارش دیگر بو ندهد ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیرد؟
تمرکزتان را از دست بدهید؟ زمانی که چنین اتفاقی می افتد، احساس می کنید که کلمات در مغز شما در حال شنا کردن هستند و هیچ چیز نمی فهمید و همه چیز در ذهن شما بی ربط قرار گرفته است. علت آن این است که مغز انسان فقط دو درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد انرژی مصرف می کند هر چقدر بیشتر از مغز استفاده کنید، انرژی بیشتری مصرف می شود و در نتیجه گلوکز کمتری در خون به نواحی دیگر بدن می رسد و احساس خستگی شدید ...
رشید به تراکتور رسید!
به گزارش ورزش سه؛ استقلال تهران در حالی روز دوشنبه به مصاف تراکتور در تبریز خواهد رفت که رشید مظاهری را درون دروازه اش دارد. تقابل دروازه بان آبی ها با تیم فصل گذشته اش با توجه به اتفاقاتی که در روزهای پایانی لیگ نوزدهم رخ داد، او را به ویژه ترین چهره بازی تبدیل کرده است. کشمکش میان تراکتور و رشید تا همین چند وقت پیش ادامه داشت تا این که در نهایت رسما اعلام شد که دروازه بان استقلال در مسیر فسخ با ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
کار را ادامه دهید و روی کار خود تمرکز کنید. اما مشکل از زمانی شروع می شود که دوره های استرس طولانی شود. وقتی این اتفاق می افتد، این سیستم برای همیشه روشن می ماند، آدرنالین را به بدن می ریزد و شما را در حالت آماده باش بالا نگه می دارد. در این حالت، شما بیشتر نگران خواهید بود، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید، دچار کمبود خواب می شوید، فراموشکار می شوید، بسیار تحریک پذیر، بیش از حد خسته و ...
رژیم مناسب غذایی در آلودگی هوا
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از ایرنا، آلودگی هوا به عنوان یکی از چالش های جهانی که عمدتاً به دلیل فعالیت های انسانی اتفاق می افتد، بر اساس برخی از منابع معتبر، سالانه 7 تا 9 میلیون قربانی می گیرد. نتایج یکی از تحقیقات آبان سال 99 در مرکز پزشکی دانشگاه یوهانس گوتنبرگ آلمان نشان می دهد، بیش از 15 درصد مرگ ومیرهای ناشی از آلودگی به کووید 19 در جهان و 18 درصد تلفات ناشی از این ویروس در ...
گزارش تمرین پنجشنبه پرسپولیس / مرور برنامه های تاکتیکی زیر نظر یحیی گل محمدی
غایب برگزار شد. بازیکنان ابتدا زیر نظر مظاهر رحیم پور مربی بدنساز تیم، برنامه گرم کردن و انجام حرکات کششی و نرمشی را در دستور کار قرار دادند. دروازه بان ها زیر نظر داود فنایی تمرینات ویژه خود را انجام دادند و آماده بخش های بعدی تمرین شدند. در مرحله بعدی تمرین، پاسکاری های کوتاه، سرعتی و همچنین پاسکاری تحت فشار اجرا شد. گلزنی در دروازه های کوچک و پس از آن، گلزنی در ...
کافئین چه خطراتی برای بدن دارد؟
روزانه سه فنجان کافئین در طول روز را با کاهش 21 درصدی ریسک گسترش بیماری کارسینوم (تقسیم غیر عادی سلول های پوست و سرایت آن به سایر اندام ها) در زنان و با کاهش 10 درصدی ریسک در مردان در قیاس با افرادی که کافئین نمی نوشند، مرتبط دانسته اند. یک مطالعه انجام شده بر روی بیش از دویست و هفده هزار شرکت کننده ارتباط بین مصرف کافئین و ریسک گسترش سنگ کلیه را بررسی کرد. افرادی که کافئین بیشتری مصرف ...
نقش روده ها در سلامت بدن
. میکروبیوم با قرار گرفتن در معرض محیط و مصرف شیر مادر و در نهایت غذا هر چه بیشتر گسترش می یابد. پس از آن آرایش فلور روده به رشد و توسعه خود در طول زندگی فرد ادامه می دهد. تخمین زده می شود که بیش از هزار نوع میکروب در بدن انسان وجود دارد. پشتیبان سیستم ایمنی باکتری های روده به دو روش از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند. باکتری های مفید از پوشش داخلی روده بزرگ محافظت می ...
تأثیر متابولیسم در بروز افسردگی
، اختلالات خواب، اضطراب، کندی فکر یا دشواری تفکر، افکار خودکشی و مشکلات جسمی مانند کمر درد یا سردرد . اختلال افسردگی (MDD) یکی از شایع ترین بیماری های روانی در ایالات متحده است که شیوع آن در طول زندگی 20.6 درصد تخمین زده می شود؛ به این معنی که از هر پنج آمریکایی یک نفر در طول زندگی خود حداقل یک قسمت را تجربه خواهد کرد. برای بیمارانی که اختلال افسردگی دارند، خطر عود طی پنج سال تا 80 درصد ...