خانه
رژیم مناسب غذایی در آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در این روزهای آلوده چه غذاهایی مصرف کنیم؟
ناشی از آلاینده ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و ... ندارد و تنها راه درمان، دریافت اکسیژن است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک، روغن زیتون، محصولات گیاهی تازه و میوه ها، دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان، سیر و پیاز، ماهی های بخارپز، سس یا رب گوجه فرنگی، آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه و بروکلی و جوانه های آن را می توان جزء تغذیه های مناسب آلودگی هوا دانست. وی با
تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا چیست؟
مسمومیت ایجاد نمی کند، بنابراین مصرف 50 هزار واحد در ماه برابر مصرف روزانه حدود 1700 واحد می شود و این مقدار دو تا سه برابر نیاز بدن خواهد بود. انتظاری تصریح می کند: علاوه بر ویتامین دی برخی مواد غذایی مانند رنگ های طبیعی موجود در میوه های فصل زمستان مانند انگور سیاه، فلفل سبز نارنجی و قرمز، پرتقال، انار و نارنگی حاوی آنتی اکسیدان بوده و موجب مقاوم شدن بدن می شوند، در روزهای آلودگی هوا بهتر
عادت های نامناسب تغذیه ای در شرایط کرونا چیست؟
در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند و زمینه ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم کند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ادامه داد: سفارش فست فود از رستوران های بیرون بر و مصرف زیاد فست فودها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و علاوه بر تحریک سیستم ایمنی بدن سبب بروز اضافه وزن و چاقی نیز می
دمنوش های جادویی برای مقابله با آلودگی هوا
آلودگی هوا وجود دارد سعی کنید از گیاهانی که باعث تعریق بدن شود مصرف کنید به طور مثال زنجبیل یا بومادران دم کنید و روزی یک الی دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن کمک زیادی می کند. 6. دمنوش آویشن و لیمو روش تهیه: مقداری برگ آویشن و لیمو عمانی را در آب بجوشانید و صبر کنید تا خوب دم بکشد سپس آن را با کمی عسل و نبات مصرف کنید. 7. دمنوش بابونه، بادرنجبویه
عوارض خوردن غذای چرب!
امروزه غذاهای چرب نه تنها در رستوران ها و فست فودها، بلکه در محل کار، مدارس و حتی خانه ها یافت می شود. بیشتر غذاهایی که با روغن اضافی سرخ شده یا پخته می شود، چرب محسوب می شود. این موارد اغلب کالری، چربی، نمک و کربوهیدرات تصفیه شده زیادی دارند، در حالی که حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار کمی است. با مطلب عوارض خوردن غذای چرب همراه مجله اینترنتی دلتا باشید. عوارض غذای چرب : نفخ
بهترین جایگزین قرص آسپرین
به حالت یکنواخت درمی آید و اثرات آن تا 18 ساعت در بدن باقی می ماند. البته این یافته ها به این معنی نیستند که شما مجازید مصرف آسپرین را خودسرانه قطع کنید. اشتهاآور، برطرف کننده ضعف و خستگی، تقویت کننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است. متخصصان همواره مصرف آن را به بیماران مبتلا به دردهای مفاصل و همچنین رماتیسم و نقرس توصیه می کنند. در ضمن گوجه فرنگی برای رفع
عوارض کوتاه مدت و درازمدت آلودگی هوا بر بیماران قلبی/ دکتر امیر سامی، فوق تخصص قلب: آلودگی هوا ده تا ...
میلیون موتور سیکلت داریم که باید برقی شوند. توصیه های دیگری که می کنیم از جمله اینکه وقتی هوا آلوده است در خانه های خود بمانید و در سطح شهر تردد غیر ضروری نداشته باشید تنها توصیه ها است و دیگر نمی توان چیزی گفت. باید در بین آنچه که مصرف می کنند آب و مایعات بیشتری را مصرف کنند و همچنین مواد انتی اکسیدان که در سبزی ها و میوه ها بیشتر وجود دارد. البته این ها مسکن های کوچکی است که به مردم داده می شود
در روز های آلوده، بدن را با این موادغذایی سم زدایی کنید
و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن
رژیم سم زدایی
زدایی به هزاران سال قبل بازمی گردد. بر اساس برخی منابع، فرایند سم زدایی در دوران مصر باستان و در آیین های مذهبی سرخ پوستان آمریکایی دیده شده است. رهایی بدن از سموم و افزایش سلامتی ایده جذابی به نظر می آید؛ اما متأسفانه این نظریه از شواهد علمی قوی برخوردار نیست. در علم پزشکی، اصطلاح سم زدایی نوعی فرایند است که در آن، بدن از الکل و دارو ها و سموم پاک می شود. درمان های سم زدایی در بیمارستان و
سم زدایی بدن در روزهای آلوده با عسل و زنجبیل
ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار
آیا به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنید؟
/> پزشکان می گویند می توان با راهکار های متعدد کمبود ویتامین C در بدن را درمان کرد. یکی از این روش ها مصرف قرص های جوشان این ویتامین یا قرص های خوراکی آن است. مواد غذایی مانند مرکبات، فلفل، آویشن، کلم بروکسل، سبزی هایی مانند جعفری، لیمو، غلات کامل، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، آناناس و زعفران از جمله منابع طبیعی ویتامین C هستند. به دلیل آن که ویتامین C محلول در آب است، بدن می تواند به
رعایت چند قانون طلایی در افراد دیابتی که به کرونا مبتلا می شوند
/> یوسفی در ادامه با اشاره به نکات کلیدی یادآور شد: پس اگر فرد دیابتی دارو مصرف می کند نباید همه آن ها را کنار بگذارد بلکه حتما باید با مشاوره پزشک دارو ها را کم وزیاد کند، مثلا اگر کووید شدت داشته باشد ممکن است ما متفورمین را قطع کنیم یا دارویی که دفع قند را از کلیه زیاد می کند به دلیل حفظ مایعات بدن حذف می شود، ولی باقی دارو ها باید ادامه پیدا کند. وی در پایان نیز عنوان کرد: پس
مشاهده افزایش ابتلا به کرونا پس از انتشار دی اکسید نیتروژن در هوا
افزایش غلظت ذرات کمتر از 2.5 میکرون، احتمال مرگ به علت کووید – 19 نیز 6 درصد افزایش یافته است. وی با اشاره به وجود گاز دی اکسید نیتروژن در هوا در برخی بازه های زمانی، ادامه داد: 14 روز پس از انتشار گاز دی اکسید نیتروژن در هوا احتمال ابتلا به کووید – 19 به میزان زیادی افزایش می یابد. کارشناس بهداشت هوای معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: در سطح کشور
آلودگی هوا چه بر سر کودکان می آورد؟
به گزارش ایسنا، سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد: افرادی که بیماری زمینه ای دارند مانند قلبی و عروقی، بیماری های ریه، آلرژی، آسم، بیماری متابولیک و بیمارانی که تحت عمل پیوند قرار گرفته اند، بیشتر و زودتر مستعد دریافت عوارض آلودگی هوا هستند. بر اساس این گزارش، سیستم تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن
ضرورت پرهیز از اماکن پرجمعیت در دوران آلودگی هوا
/> وی اضافه کرد: در این ایام مصرف مایعات به ویژه شیر و آب هویج برای پاکسازی بدن ضروری است. همچنین استفاده از دستگاه تصفیه کننده هوا در محل کار می تواند یکی از راهکارهای اصلی برای کاهش این آلودگی باشد. به گفته این متخصص روانشناسی، در دوران آلودگی هوا باید از حضور در اماکن پرجمعیت به ویژه با شیوع این بیماری ویروسی (کووید-19) نیز پرهیز و جزء در مواقع ضروری از منزل خارج نشد. از
ضرورت پرهیز از اماکن پرجمعیت در دوران آلودگی هوا
خانواده می شود. کیهان نیا تصریح کرد: این تبعات مخرب که آدمی را در مواجهه با کرونا نیز تضعیف می کند، نیازمند انجام برخی اقدامات بهداشتی به منظور تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن است. وی اضافه کرد: در این ایام مصرف مایعات به ویژه شیر و آب هویج برای پاکسازی بدن ضروری است. همچنین استفاده از دستگاه تصفیه کننده هوا در محل کار می تواند یکی از راهکارهای اصلی برای کاهش این آلودگی باشد
بیماری قلبی و آلودگی هوا
از مصرف شمع و خوشبوکننده های هوا، محدودیت استفاده از شومینه های هیزمی و استفاده از سیستم تهویه مناسب در منازل خصوصاً هنگام پخت و پز و سرخ کردن مواد غذایی، حذف دود تنباکو و ترک سیگار جهت کاهش آلودگی محیط پیرامون میتواند بر بهبود کیفیت زندگی فردی موثر باشد. دکتر سیده مریم موسوی / روزنامه آفتاب یزد
بهترین راهکار و نوشیدنی در هوای آلوده
می کند ضمن اینکه کلسیم موجود در لبنیات می تواند مانع از ورود سرب موجود در هوا به بدن شود. وی به مردم توصیه کرد: مایعات بیشتری بنوشند. اینکار نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و دهان شده بلکه به دفع سموم از کلیه ها هم کمک می کند. استفاده از چای به دلیل تئوفیلین موجود در آن می تواند مجاری ریوی را بازکرده و ترشحات ریوی جمع شده را به بیرون ریه انتقال دهد. استفاده از شکلات تلخ هم در روز های
خواص دانه زنیان و نحوه صحیح مصرف آن
/> هر روز3 تا 4 گرم پودر دانه های زنیان را در اشکال مختلف یا همراه غذا مصرف شود. برای تاثیر بیشتر زنیان در جذب آن توسط بدن، بهتر است که دانه ها را به صورت پودر شده مصرف کنید. دمنوش زنیان : 2 تا 4 گرم زنیان را در آب جوش دم کرده و 3 بار در طول روز به میزان نصف استکان میل شود. عصاره خشک زنیان : روزانه می توان 125 میلی گرم از عصاره خشک دانه های زنیان برای
زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، در برخی از روزها، آن قدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می گویند و مسئولان مثل همیشه به دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند. به گزارش رکنا ، آلاینده های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به گونه ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه های مختلف در بدن می
ورود سرب و گوگرد در ریه های ایرانی ها را هم ممنوع کنید!/ هشدار وزارت بهداشت: هوای پایتخت وارد مرحله ...
است و تزریق توصیه می شود و یا اینکه دو ماه هر هفته یک مورد مصرف کنند وبعد دو ماه هر هفته یکی مصرف کنند. و بعد از چهار ماه ماهی یک عدد مصرف کنند ولی معمولا ماهی یک عدد توصیه می شود. از مواد پرچرب در هوای آلوده پرهیز شود دکتر کمال زاده تصریح کرد: کلا موادی که توصیه می شود از مصرف آنها اجتناب کنیم مواد پر چرب است. همچنین غذاهای آماده یا فست فود ها که با ورود مواد چربی به بدن
فواید روغن لیمو
شود. جهت درمان یبوست می توانید، دو قطره روغن لیمو را با عسل و آب گرم یا سرد مخلوط کرده و آنرا روزانه مصرف کنید. کاهش وزن و لاغری: روغن لیمو باعث دفع چربی اضافه بدن می شود و به دلیل دی لیمونن موجود در آن، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و با پاک کردن غدد لنفاوی وزن را کاهش می دهد. جهت لاغری می توانید روزانه، روغن لیمو را با آب و عسل مخلوط کنید و مصرف نمایید. رفع تهوع
اصول تغذیه سالم هنگام آلودگی هوا
بدن جلوگیری می کند و آن ها را دفع می کند. در صورت خروج از خانه به شرط رعایت تغذیه مناسب 60 تا 70 درصد از خطر کاسته می شود. وی با بیان اینکه شیر کم چرب خاصیت مسمومیت زدایی دارد گفت : در شرایط کرونایی تاکید می کنیم حتما موادی که ویتامین دی دارد به اندازه کافی مصرف شود . این متخصص تغذیه افزود: در آلودگی هوا نوشیدن دو لیوان شیر کم چرب در روز توصیه می شود چون شیر عنصر های دو
راه های درمان نقرس
افزایش می دهد. این کمک می کند تا رسوبات اسید اوریک به سرعت در خون حل شده و از بدن دفع شود. احتیاط : قبل از شروع استفاده از این داروی خانگی برای نقرس با پزشک خود مشورت کنید. 4. نمک اپسوم برای نقرس 1/2 فنجان نمک اپسوم یک سطل آب گرم نمک Epsom را به آب سطل اضافه کنید و مخلوط کنید. پاهای آسیب دیده خود را به مدت 15-20 دقیقه در این آب قرار دهید. پا را
قرص ال کارنیتین و افزایش چربی سوزی
باز هم برای مصرف آن با پزشک مشورت کنید. بوی بدن با قرص ال کارنیتین طبق اطلاعات بدست آمده یکی از عوارض قرص کارنیتین، بوی بد بدن (بوی ماهی) است. مصرف دوزهای بیشتر از 3000 میلی گرم در روز، می تواند این تاثیر را بوجود آورد. به گفته ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، استفاده از این مقدار در بعضی موارد برای بیماری های قلبی، بیماری عروق محیطی، خستگی مزمن و ناباروری مردان توصیه می شود. پس خودسرانه در مصرف آن افراط نکنید.
11 گزینه گیاهی جایگزین لبنیات
، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام دیادیزن است که اجازه نمی دهد کلسیم استخوان ها از بین برود. این ماده همچنین جلوی دفع کلسیم از طریق ادرار را می گیرد. توجه داشته باشید که توفو یا
اصول تغذیه در دوران نقاهت کووید 19
تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن. افزودن سیر و پیاز تازه و زنجبیل در حد متعادل به غذاها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد. اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فرآوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست (ممنوعیت استفاده از سبوس در صورت وجود اسهال
