ساده ترین راهکار برای کاهش وزن با سرمادرمانی
سایر خبرها
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
چهار بعد از ظهر اغلب افراد به سراغ مصرف چای یا قهوه می روند. این در حالی است که این زمان بهترین وقت برای نوشیدن آب است. تحقیقات نشان داده مصرف قهوه در بعد از ظهر می تواند منجر به اختلال خواب شب شود. کافئین موجود در قهوه به مدت شش ساعت در خون باقی می ماند. به جای این نوشیدنی ها، می توانید از آب استفاده کرده و مانع از کم آبی بدن شوید. تحقیقات در سال 2019 نشان داد کم آبی بدن می تواند منجر به بی حالی ...
ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
میزان کاهش وزن، کاهش مصرف دارو و غلظت چربی بدن (تری گلیسیرید) در شش ماه شد. با این حال، بیشتر این مزایا در مدت 12 ماه کاهش یافت، و برخی شواهد نشان می دهد که کیفیت زندگی و سطح کلسترول در 12 ماه بدتر شد. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند.
اینگونه از ریه های خود مراقبت کنید
هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، احتمال مرگ را کاهش دهد. مضر: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب در ریه ها شوند. مضر: الکل نوشیدنی های الکلی برای ...
آثار فقر کلاژن در بدن
بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب می شوند. علاوه بر این برخی محققان معتقدند که مصرف مکمل های کلاژن باعث کاهش وزن و افزایش متابولیسم نیز خواهد شد. بنابر تحقیق های انجام شده مهم ترین دلیل مصرف کلاژن به شرح زیر است: کلاژن باعث افزایش الاستیسیته، انعطاف پذیری و همچنین آبرسانی پوست می شود. با افزایش سن سنتز این بافت پروتئینی در بدن کمتر می شود و با شروع خشکی و شکستگی های پوست در نهایت ...
مخرب ترین مواد غذایی برای سلامت استخوان ها
غذایی حاوی نمک می توان به نان، پنیر، چیپس و پفک، و فرآورده های گوشتی اشاره کرد. توصیه نمی شود که مصرف نمک را به صفر برسانید، اما نباید میزان مصرف روزانه سدیم از 2 گرم فراتر رود. نمک 2- نوشیدنی های الکلی نوشیدنی های الکلی مخرب ترین عوارض را برای استخوان ها دارند. علاوه بر آسیب هایی که الکل به بافت استخوان ها وارد می کند، تحقیقات نشان داده است مصرف این نوشیدنی ها در ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
قهوه در بعد از ظهر می تواند منجر به اختلال خواب شب شود. کافئین موجود در قهوه به مدت 6 ساعت در خون باقی می ماند. به جای این نوشیدنی ها، می توانید از آب استفاده کرده و مانع از کم آبی بدن شوید. تحقیقات در سال 2019 نشان داد کم آبی بدن می تواند منجر به بی حالی، از کوره در رفتن، افسردگی و گیجی شود. 4- زمان سردرد تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
قهوه در بعد از ظهر می تواند منجر به اختلال خواب شب شود. کافئین موجود در قهوه به مدت 6 ساعت در خون باقی می ماند. به جای این نوشیدنی ها، می توانید از آب استفاده کرده و مانع از کم آبی بدن شوید. تحقیقات در سال 2019 نشان داد کم آبی بدن می تواند منجر به بی حالی، از کوره در رفتن، افسردگی و گیجی شود. 4- زمان سردرد تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص ...
رژیم غذایی با کربوهیدارت کم منجر به بهبود دیابت نوع 2 می شود
...، 1.6 میلیون مرگ، مستقیما به دیابت مربوط بود و 2.2 میلیون مرگ دیگر به گلوکز بالای خون منتسب بود. حدود نیمی از آمار مرگ و میر ناشی از گلوکز بالای خون، در افراد کمتر از 70 سال گزارش شده است. - بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 میلادی، دیابت هفتمین عامل مرگ و میر گزارش شده است. -رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در ...
چرا در زمستان دست و پاها یخ می کند؟
پیچیده هستند، راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است. تیروئید کم کار تحمل نکردن سرما می تواند به فهرستی طولانی از مسائل بهداشتی که روی غدد پروانه ای گردن است، مربوط باشد. همیشه سرد بودن به این معنی است که تیروئید به اندازه کافی هورمون ترشح نمی کند. بدون سطح مناسب این هورمون، سوخت و ساز بدن شما متوقف و مانع از تولید کافی انرژی و گردش موتور بدن می شود. اگر مشکوک ...
آیا اسکلت کودک نئاندرتال پرده از رازی بزرگ می بردارد؟
اسکلتی بود که در محل یافت شد. محققان فرانسوی و اسپانیایی با استفاده از روش های پیشرفته، بقایای موجود را دوباره مورد بررسی قرار دادند. آن ها محل کشف استخوان ها در لافراسی ، منطقه ای در جنوب غربی فرانسه را دوباره کاوش کردند و یافته ها و شواهد حفاری اولیه را بررسی کردند. بر اساس یافته های محققان، نئاندرتال ها جسد یک کودک 2 ساله را عمداً در گودالی که حفر شده بود دفن کردند. به گفته محققان ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
موضوع منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کم می گردد. به اندازه کافی بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. ...
کاهش وزن واقعی کاهش چربی است ( قسمت اول )
غلط و سوء استفاده ها می توانند به راحتی دور ریخته شوند. به عنوان مثال با خوردن بعضی از سبزیجات یا داروها، ادرار بیشتر شده و آب بدن کم می شود. به این ترتیب وزن کاهش می یابد، اما این باعث کاهش چربی نمی شود. یا همین طور که گفته شد، در رژیم های غلط که مصرف کربوهیدرات یعنی برنج، نان یا ماکارونی را خیلی کم و یا مصرف پروتئین را خیلی زیاد می کنند، پروتئین در بدن به اوره تبدیل شده و برای خروج اوره از بدن ...
هرگز این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن ...
کاربرد مواد دریایی در ساخت داربست و ترمیم بافت
داشته باشد. مواد زیستی مورد استفاده برای داربست به صورت طبیعی یا سنتزی هستند و باید دارای ویژگی های خاصی باشند. پلیمرها مواد زیست سازگاری هستند که در تولید دوباره بافت در پزشکی کاربرد دارند زیرا دارای انعطاف پذیری بوده و قابلیت دستکاری دارند و به قطعاتی با وزن مولکولی پایین شکسته می شوند که می توانند توسط بدن حذف یا بازجذب شوند. پلیمرهای طبیعی شامل پروتئین مانند کالژن، آلاستین، کراتین ...
سنگ کلیه و راه های پیشگیری و درمان
پاها را به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه مرتبط می کنند. اگرچه تورم پاها می تواند یکی از دلایل عوارض کلیوی باشد اما بیماری های دیگری مانند فشارخون و اضافه وزن نیز علائم مشابهی دارند و صرفاً هر نوع پف در پاها و تورم در اندام های تحتانی بدن را نباید به سنگ کلیه نسبت داد. منبع: سیناپرس
بهترین میان وعده ها برای موقعیت های مختلف
صبحانه برپایه جو دوسر را می توان به عنوان بهترین انتخاب صبحگاهی به منظور آماده شدن برای روزهای شلوغ و پُرمشغله معرفی کرد. این صبحانه حاوی بتاگلوکان است که نوعی فیبر محسوب می شود و احساس سیری طولانی تری را به شما القا می کند. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که کربوهیدرات های پیچیده مانند جو دوسر، میزان سروتونین مغز را هم افزایش می دهند که درنهایت باعث شکل گیری حس آرامش می شود. آب قطعا بهترین ...
سروتین هندی را بشناسید
سروتین هندی را بشناسید به گزارش گلونی در کتاب اطلس پستانداران ایران که سازمان حفاظت از محیط زیست منتشر کرده است درباره ی سروتین هندی آمده است: ویژگی های ظاهری: طول سر و بدن: 60 تا 80 میلی متر، طول ساعد: 49 تا 57 میلی متر، طول دم: 52 تا 58 میلی متر در اندازه های ظاهری و جمجمه ای به E. serotinus نزدیک است. موهای سطح پشتی قهوه ای مایل به خاکستری تیره اما نوک شان ...
علائم سنگ کلیه چیست؟ سوزش ادرار، درد کلیه، تغییر رنگ ادرار و تهوع
...> تهوع و استفراغ برخی از افراد چنان درد زیادی دارند که شروع به بالا آوردن می کنند. مهم نیست که با کدام یک از نشانه های دیگر سنگ کلیه روبرو هستید ، این یک نشانه واضح است که اتفاق بسیار جدی در بدن شما جریان دارد. (و به طور طبیعی ، می تواند احساس درد و سایر علائم سنگ کلیه را حتی ناخوشایندتر کند.) تب و لرز این علامت نشان می دهد که ممکن است به یک عفونت نیز مبتلا باشید ...
گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب
صورت گرفته افراد مبتلا به کبد چرب می توانند از عرق خارشتر استفاده کنند، زیرا می تواند اثرات مثبتی در عملکرد کبد داشته باشد. جوزدانی در پایان تصریح کرد: بیان این نکته بسیار حائز اهمیت است که کمبود ویتامین D در بدن افراد باعث افزایش و تشدید بیماری کبد چرب می شود؛ بنابراین سعی کنید از منابع ویتامین D و مکمل های آن با دستور پزشک استفاده کنید. همچنین برای تامین پتاسیم می توانید از ماهی به ...
تعریق شدید شبانه از بیماری مرگ بار خبر می دهد
است و تقریباً در تمام بدن غدد عرق وجود دارند، اما در شرایطی مانند هوای گرم، ورزش کردن، تنش، عصبانیت و ناراحتی، یائسگی زنان، بیماری و مصرف دارو هایی که باعث تعریق می شوند، افراد بیشتر عرق می کنند. برخی از انواع سرطان مانند: سرطان غدد لنفاوی، مور های کارسینوئید (نوعی غده نورو اندوکرین با رشد آهسته)، سرطان خون، مزوتلیوما، سرطان استخوان و سرطان کبد باعث تعریق بیشتر از حد معمول در فرد می شوند ...
از ضروری ترین مواد برای سلامتی افراد مسن تا ساده ترین راهکار برای کاهش وزن
میوه ها به سلامت بدن خود در فصول سرد سال کمک کنند. ساده ترین راهکار برای کاهش وزن با سرمادرمانی محققان آمریکایی می گویند می توان از سرمادرمانی برای کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 بهره برد. بررسی امکان ابتلا به کرونا پس از واکسیناسیون وزارت بهداشت روسیه امکان آلوده شدن فرد به کووید19 پس از دریافت واکسن کرونا را بررسی کرد. ظهور علائم غیر عادی ...
بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان
.... بر اساس تحقیقات صورت گرفته از سوی دانشمندان دانشگاه هاروارد، ویتامین C به بدن برای تولید گلبول های سفید خون کمک می کند. گلبول های سفید خون وظیفه مبارزه با عوامل بیماری زا را برعهده دارند و مصرف میوه ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. از جمله میوه هایی که می توانید در زمستان برای سلامت بدن خود استفاده کنید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- آناناس : این ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
) که رژیمی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، فست فود و غذاهای چرب است، نشان می دهد که مصرف این غذاها با بروز جوش های پوستی و آکنه ارتباط دارد. یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای چرب، باعث اختلال در عملکرد مغز می شود. تأثیراتی نظیر افزایش وزن، فشار خون بالا و سندرم متابولیک که همه تا حدودی مرتبط با مصرف غذاهای چرب است، می تواند با آسیب به ساختار، بافت ها و فعالیت مغز همراه باشد. کیوی انبار ...
کافئین چه خطراتی برای بدن دارد؟
داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را از بین برد: چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان ...
کشف جدید درباره مبارزه بدن با ویروس کرونا
جمله در تعدیل پاسخ ایمنی ایفا می کند. رابطه عملکرد روده با ویروس چیست؟ تحقیقات انجام شده در کره جنوبی نشان می دهد کسانی که از عملکرد ضعیف روده رنج می برند بیشتر به کرونا مبتلا می شوند، زیرا کمبود میکروب های سالم باعث می شود ویروس به راحتی سلول های دستگاه گوارش را آلوده کند. همچنین در تحقیقات دیگری در دانشگاه چینی هنگ کنگ مشخص شده است که افراد مبتلا به کرونا دارای ...
جنگ فالکلند؛ نبردی برای بهره برداری سیاسی / شورش های پیش از رفراندوم در الجزایر / در اجلاس سران در ژنو ...
برگزاری رفراندوم به بهانه سفر دو گل رخ داد ببینید. چگونه سرما انسان را می کشد؟ سرمای شدید با کاهش دمای بدن باعث می شود که آب موجود در بافت ها و سلول های بدن یخ زده و آن ها را از بین ببرد. هرچند سرمای شدید می تواند کشنده باشد اما بدن انسان نیز در برابر سرما کاملا بی دفاع نیست و برای مقابله با سرما مکانیزم هایی دارد که در صورت مواجهه با آن فعال می شوند. در این ویدیو با تاثیر سرمای ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
از آب پرتقال استفاده می کنند، مطالعات نشان داده است که خوردن میوه ها به صورت کامل، احساس سیری طولانی مدت را افزایش می دهد. اما برخی از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن از مصرف موز به دلیل داشتن مقدار زیادی قند و کالری پرهیز می کنند. در حالی که موز از بسیاری از میوه های دیگر کالری بیشتری دارد، اما GL پایین تا متوسط این میوه ممکن است به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن کمک کند؛ خصوصاً برای ...