سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و عوامل ضعف ایمنی بدن
، داشتن خواب کافی و برخی انتخاب های فرد در رابطه با سبک زندگی خود مثل عدم مصرف سیگار، کلید حفظ سلامتی سیستم ایمنی است. در ادامه می خواهیم ببینیم ضعف سیستم ایمنی چه علائم و عواملی دارد و چطور می توان این مشکل را برطرف کرد. نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن عبارتند از: 2 تا 3 بار سرماخوردگی در سال امری طبیعی است اما اگر متوجه شده اید که زیاد سرما می خورید ممکن است نشان ...
اصول کمپ زدن صحیح و حرفه ای در زمستان
.... لباس های خیس شده از عرق و همچنین بالا رفتن تنفس باعث کاهش دمای بدن می شود. 2٫ تشعشع: بدن ممکن است بیش از 50 درصد گرمای خود را به دلیل تشعشع در دمای کمتر از 20 درجه سانتی گراد از دست بدهد. 3٫ رسانش: رسانش یعنی انتقال گرما از یک جسم به جسم دیگر از طریق تماس فیزیکی. در دمای 20 درجه سانتی گراد وقتی روی زمین می خوابیم، گرمای بدن از طریق رسانش به زمین ...
فلفل موزی چیست ؟
پتاسیم برای شما فراهم کند. شما هر روز این مقدار پتاسیم، نیاز دارید. بدن شما از پتاسیم برای تجزیه کربوهیدرات ها و استفاده از آنها و همچنین عضله سازی استفاده می کند. فیبر رژیمی یک وعده 33 گرمی فلفل موزی 1.1 گرم فیبر غذایی را تأمین می کند. فیبر را به غذا اضافه کنید، که باعث می شود شما سریعتر احساس سیری کنید و مصرف مواد غذایی را کاهش دهید. کاهش مصرف غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند ...
درمان کمبود آهن در بدن
حتماً با پزشکتان تماس بگیرید و از او بخواهید که با آزمایش خون، وجود مشکل کمبود آهن یا سایر مشکلات را کشف کند. اگر وجود چنین مشکلی در آزمایش خون به دست پزشک تأیید شد، احتمال دارد که او مصرف مکمل های آهن به تنهایی یا به همراه سایر مکمل ها را مانند ویتامین ب12، فولات، یا ویتامین سی برای شما تجویز کند. کمبود آهن بدن فقدان فولات و ویتامین B-12 همچنین ممکن است بر توانایی ...
راز سلامتی بازیگران و خواننده ها کشف شد !
که توانایی گلبول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها افزایش پیدا کند. بنابراین با کاهش میزان مصرف شکر می توان به بالابردن سیستم ایمنی بدن کمک کرد و در نتیجه کمتر مریض شد. تماس زیادی با صورت شان ندارند اگر سابقا عادت به جویدن ناخن های تان را داشتید و اخیرا این عادت تبدیل به لمس بیش از اندازه صورت تان شده، تلاش کنید که این عادت را ترک کنید. هر زمانی که خواستید ...
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
...، زیرا شما در طول شب که در خواب بودید آبی مصرف نکردید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از زیاده روی در خوردن غذا می شود. یک تحقیق در زنان و مردان نشان می دهد نوشیدن یک فنجان آب پیش از غذا به کاهش اشتها کمک می کند. به عنوان یک میان وعده و استراحت در ساعت سه یا ...
چربی قهوه ای برای قلب مفید است یا مضر؟
.... چربی قهوه ای به عنوان یک لایه محافظ برای گرم نگه داشتن ما نیز عمل می کند. تولید چربی قهوه ای آسان نیست. با این حال ورزش منظم، خواب با کیفیت و قرار گرفتن در معرض سرما می تواند چربی سفید را به قهوه ای تبدیل کند. در حالی که اولین و سریع ترین عکس العمل بدن در سرما لرزیدن برای تولید گرما است، در نهایت بدن موفق می شود مقدار کافی سلول های چربی قهوه ای تولید کرده تا بتواند وظیفه گرم کردن بدن به طور کامل را به این سلول ها محول کند. ...
علائم کلسترول بالای خون در فرد مسن
مردان رخ می دهد، ولی طبق آمارهای منتشر شده قاتل شماره 1 آن، بسیاری از جوانان و همین طور سالمندان بیماری عروقی و قلبی است. علائم بیماری قلبی عبارتند از درد قفسه سینه، حالت تهوع، خستگی شدید، تنگی نفس، درد گردن، فک، بالای شکم یا پشت، بی حسی یا احساس سرما در دست و پاها است. یکی از عوارض جدی کلسترول بالا، سکته مغزی است. تجمع چربی در جریان های خونی ممکن است مانع خونرسانی به بخش هایی از مغز شده ...
تست روانشناسی؛ واکاوی شخصیت از طریق مدل ایستادن
یا مقاومت است، بسته شدن کنار هم پا ها ممکن است نشان دهنده احساس گرما و شخصیت نامطمئن باشد. 2- در این حالت با حالت مستقیم، قفسه سینه به سمت بیرون مشخص می شود و پا ها تا حدی از هم فاصله می یابند تا بتوانند با تسخیر فضای بیشتر بدن را بزرگتر نشان دهند. همچنین دست ها ممکن است از پشت قفل شده و از دید دور باشند. این ژست اغلب در میان مردان مشاهده می شود و به طور معمول هدف آن ها از حفظ ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست
وجود آهن سبب افزایش انرژی بدن می شود زیرا آهن برای تولید هموگلوبین لازم است و هموگلوبین اکسیژن را به سلول ها می دهد. کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. بهبود بیماری پارکینسون مصرف باقلا سبب افزایش مقدار لوودوپا و سی دوپا در خون و کنترل علائم بیماری پارکینسون می شود زیرا افزایش ...
تاثیر رابطه جنسی برسلامت بدن
با در آغوش گرفتن همسر خود به کاهش فشار خون دست یافتند. 2 – افزایش سطح ایمنی بدن سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود. داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود. در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید. در آزمایشی که بر روی بزاق دهان 112 نفر انجام دادند مشخص شد افرادیکه به طور مکرر (یک یا دو بار در هفته ...
بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان
...، ویتامین C به بدن برای تولید گلبول های سفید خون کمک می کند. گلبول های سفید خون وظیفه مبارزه با عوامل بیماری زا را برعهده دارند و مصرف میوه ها می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. از جمله میوه هایی که می توانید در زمستان برای سلامت بدن خود استفاده کنید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- آناناس: این میوه یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است به طوری که براساس اعلام ...
علت وزوز گوش مشخص شد
اعصاب می شود که در ایجاد صدای زنگ در گوش همراه با بی حسی بازوها، پا ها و ضعف عضلات نقش دارد و ممکن است منجر به از دست دادن واکنش های ارسالی از اعصاب شود. در مورد درمان های دارویی، در حال حاضر هیچ دارویی به طور خاص برای درمان وزوز گوش وجود ندارد، اما ثابت شده است که برخی از دارو ها مانند دارو های مورد استفاده برای درمان اضطراب، در برخی افراد وزوز گوش را کاهش می دهد. با این وجود لازم است قبل از مصرف این دارو ها با یک متخصص مشورت کنید. ...
اطلاعاتی جالب درباره برخی خوراکی ها (قسمت اول)
و باعث می شوند که کمی سالم تر باشند. یک لیوان آب پرتقال تقریباً به اندازه یک لیوان نوشابه شیرین است نوشابه و آبمیوه هر دو حاوی قند هستند و جالب است بدانید که نوشیدن هر دو این نوشیدنی ها مقادیر زیادی قند وارد بدن شما می کند. بدیهی است که آب میوه بسیار سالم تر است، زیرا منبع خوبی از ویتامین C است که برای سلامت لثه ها، پوست و سیستم ایمنی بدن شما مهم است، به علاوه فولات، که به ...
درمان غیر دارویی پانیک یا حمله هراس
تعدادی علل ذهنی مانند فقدان تغذیه، عدم خواب و اعتیاد به تلفن های هوشمند و غیره باشد. این امر می تواند باعث شود که بدن به طور ناگهانی هورمون استرس را تولید کند. این وضعیت باعث اختلال در میزان هوایی است که وارد خون می شود، زیرا دی اکسید کربن در خون خوب نیست. ورزش بیش از حد با شدت بالا می تواند عوارض جانبی را ایجاد کند. این می تواند باعث واکنش شدید به برخی افراد شود که ...
خواص کلاودبری | مضرات کلاودبری | خواص ضد سرطانی کلاودبری
مفید است. خواص کلاودبری برای سلامت گوارش محتوای فیبر رژیمی در کلاودبری ، آن را برای بهینه سازی سیستم گوارش ایده آل می کند. فیبر باعث تحریک حرکت پرستالتی می شود که باعث یبوست، نفخ کردن، گرفتگی و سایر شرایط جدی مانند زخم معده یا سرطان می شود. همچنین فیبر رژیمی به تنظیم کننده گیرنده های انسولین در بدن کمک می کند. این امر باعث می شود که شکر به طور منظم به جریان خون منتقل شود، که ...
نشانه های غیر معمول بیماری قلبی
نشانه های بیماری قلبی، فشار شدید در قفسه سینه مانند احساس وجود یک شئ سنگین بر روی سینه است. این درد گاهی به شانه ها، بازو، گردن و فک نیز گسترش پیدا می کند. درد قفسه سینه، بعد یا حین انجام فعالیت روزانه یا استرس، می تواند یک نشانه از مشکل گردش خون باشد. حالاتی شبیه آنفولانزا احساس تهوع یا خستگی، تجربه سرماخوردگی و عرق سرد و مرطوب، می توانند نشانه های جریان خون ناکافی و از نشانه های اولیه بیماری قلبی باشند. خستگی یا بی خوابی یکی از مواردی که افراد دچار مشکل قلبی بعد از تشخیص مطرح کردند، مشکل بی خوابی و خستگی است. ...
تاثیرات 30 دقیقه پیاده روی روزانه
شفقنا زندگی- 30 دقیقه پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در ...
چرا در هوای سرد بیشتر نیاز به دستشویی رفتن داریم؟
...، بدن کمتر دچار انبساط می شود، منقبض می شود و مایعات کمتری را در خود نگه می دارد، به همین دلیل است که ادرار بیشتری تولید می شود. بدن برای حفظ خود در برابر سرما واکنش نشان می دهد، برای این منظور خون بیشتری به میان تنه می فرستد که اندام های بدن قرار دارند و از گردش خون در دست ها و پاها را می کاهد. این امر باعث منقبض شدن عروق خونی و بالا رفتن فشار خون می شود (همان میزان خون در فضایی ...
علائم سنگ کلیه چیست؟ سوزش ادرار، درد کلیه، تغییر رنگ ادرار و تهوع
باشند (حتی می توانند به اندازه یک توپ گلف (واقعا بزرگ) نیز بزرگ باشند) سنگ کلیه از مواد معدنی ساخته شده است که به طور معمول در پوست بدن شما یافت می شود ، مانند کلسیم ، اگزالات و فسفر، که در سطوح پایین باعث ایجاد مشکل نمی شوند. از آنجا که این مواد معدنی شروع به جمع شدن و بلور شدن می کنند، می توانند شروع به چسبیدن به یکدیگر کنند - اغلب وقتی غلظت ادرار بیشتر می شود ، که می تواند به دلیل ...
فشار خون نرمال چه عددی است؟ (علت و درمان فشار خون بالا یا پایین)
جریان خون در بدن، به طور منظم ورزش کنید از نشستن و ایستادن سریع پرهیز کنید هنگام برخاستن، مراقب باشید که چند ثانیه به حالت نیمه ایستاده در لبه تخت یا صندلی بنشینید و سپس از تخت بلند شوید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید هنگام دفع مدفوع از فشار آوردن بیش از حد به خود خودداری کنید از قرار گرفتن طولانی در معرض آب گرم مانند سونا، چشمه های آب گرم و آبگرم ...
12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود
ها در مواجه با شرایط مختلف است. اما زمانی که این استرس در بدن شما بصورت مزمن پایدار شود سطح هورمونی بنام "کورتیزول" در بدن رو به افزایش می گذارد و به همین ترتیب سطح هورمون دیگری بنام "سرتونین" کاهش می یابد. همه این تغییرات به افزایش مصرف شیرینی جات منجر خواهد شد. نقش دیگر کورتیزول در کاهش اسیدیته معده است. این اتفاق باعث می شود که هضم غذا ها در معده با اختلال مواجه شود و احساس گرسنگی ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
... گردش خون بهتر همان طور که می دانید به طور طبیعی خون در بدن ما جریان دارد و این امر برای اکسیژن رسانی سیستم ها و اندام ها و عملکرد عمومی بدن مهم است. آهن یکی از اجزای اصلی گلبول های قرمز خون است و بدون مصرف آهن مناسب، گردش خون شما آسیب می بیند و شما را مستعد کم خونی، ضعف، از دست دادن مواد معدنی استخوان، خستگی و گردش خون ضعیف می کند. مس نیز از این نظر بسیار مهم است، زیرا برای سنتز ...
نورسیده ها این بیماری ها را برای مادران می آورند + درمان
... تیرویید غیرفعال و یا کم کار باعث کاهش متابولیسم بدن می شود. علائم ناشی از کم کاری غده تیرویید: اضافه وزن، افسردگی خفیف، احساس سرما داشتن، یبوست. چه باید کرد؟ در این زمینه تنها دکتر می تواند به شما کمک کند. اگر شما مبتلا به این بیماری باشید ممکن است دکتر برای شما جایگزین هورمون تیرویید تجویز کند. این بیماری اغلب دلایل ژنتیکی دارد، اما تولد ...
در روز های آلوده، بدن را با این موادغذایی سم زدایی کنید
و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود. عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن ...
کاهش وزن با سرما درمانی!
به گزارش کرج رسا، همه می دانند که بافت چربی، شامل سلول های سفیدی است که انرژی را در بدن ذخیره می کند. با این حال، کمتر کسی می داند که بدن انسان دارای چربی قهوه ای نیز هست که این نوع چربی باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شده و در نتیجه بدن را گرم می کند. برخلاف چربی سفید که در دور شکم و بافت ها ذخیره می شود، چربی قهوه ای به صورت عمیق تر و در بافت هایی مانند کلیه و یا اطراف استخوان ...
نشانه های کلسترول بالا در خون
بروز اختلال در جریان خون در قسمت هایی از بدن باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها می شود. میزان بالای کلسترول خون باعث غلیظ شدن جریان خون شده و روی جریان خونی که به اعصاب می رسند، تأثیر گذاشته و باعث سوزن سوزن شدن می شود. درد قفسه سینه در سمت چپ به گزارش سیناپرس، درد قفسه سینه به ویژع در ناحیه سمت چپ نشانه انسداد عروق خونی در اطراف قلب بوده و می تواند باعث ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
موضوع منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کم می گردد. به اندازه کافی بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. ...