ساده ترین راهکار برای کاهش وزن با سرمادرمانی
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص درمانی فلفل قرمز/بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در سه روز
چهار بعد از ظهر اغلب افراد به سراغ مصرف چای یا قهوه می روند. این در حالی است که این زمان بهترین وقت برای نوشیدن آب است. تحقیقات نشان داده مصرف قهوه در بعد از ظهر می تواند منجر به اختلال خواب شب شود. کافئین موجود در قهوه به مدت شش ساعت در خون باقی می ماند. به جای این نوشیدنی ها، می توانید از آب استفاده کرده و مانع از کم آبی بدن شوید. تحقیقات در سال 2019 نشان داد کم آبی بدن می تواند منجر به بی حالی ...
ارتباط رژیم غذایی کوتاه مدت کربوهیدرات و بهبود دیابت
میزان کاهش وزن، کاهش مصرف دارو و غلظت چربی بدن (تری گلیسیرید) در شش ماه شد. با این حال، بیشتر این مزایا در مدت 12 ماه کاهش یافت، و برخی شواهد نشان می دهد که کیفیت زندگی و سطح کلسترول در 12 ماه بدتر شد. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند.
علت های سرد بودن دست و پا
کربوهیدرات های پیچیده هستند، راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است. تیروئید کم کار تحمل نکردن سرما می تواند به فهرستی طولانی از مسائل بهداشتی که روی غدد پروانه ای گردن است، مربوط باشد. همیشه سرد بودن به این معنی است که تیروئید به اندازه کافی هورمون ترشح نمی کند. بدون سطح مناسب این هورمون، سوخت و ساز بدن شما متوقف و مانع از تولید کافی انرژی و گردش موتور بدن می ...
چند توصیه برای مراقبت از ریه ها
نوع ویروسی، نسبتا خفیف هستند اما پیر و جوان هر دو در معرض خطرِ این عفونت قرار دارند. بنابر گزارش دویچه وله، مواردی وجود دارد که می توانید با رعایت آنها تا حد زیادی از این بیماری و التهاب ریه مصون بمانید: - از استعمال سیگار خودداری کنید. - دست های خود را روزانه چندین بار با آب گرم و صابون بشویید. - استراحت کافی داشته باشید. - رژیم غذایی سالم ...
رژیم غذایی با کربوهیدارت کم منجر به بهبود دیابت نوع 2 می شود
...، 1.6 میلیون مرگ، مستقیما به دیابت مربوط بود و 2.2 میلیون مرگ دیگر به گلوکز بالای خون منتسب بود. حدود نیمی از آمار مرگ و میر ناشی از گلوکز بالای خون، در افراد کمتر از 70 سال گزارش شده است. - بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 میلادی، دیابت هفتمین عامل مرگ و میر گزارش شده است. -رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در ...
آثار فقر کلاژن در بدن
بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب می شوند. علاوه بر این برخی محققان معتقدند که مصرف مکمل های کلاژن باعث کاهش وزن و افزایش متابولیسم نیز خواهد شد. بنابر تحقیق های انجام شده مهم ترین دلیل مصرف کلاژن به شرح زیر است: کلاژن باعث افزایش الاستیسیته، انعطاف پذیری و همچنین آبرسانی پوست می شود. با افزایش سن سنتز این بافت پروتئینی در بدن کمتر می شود و با شروع خشکی و شکستگی های پوست در نهایت ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. ...
اصول کمپ زدن صحیح و حرفه ای در زمستان
کمپی است. بله، نزدیک همدیگر بودن موجب گرم شدن و از دست دادن دمای کم تر می شود. هر چه اختلاف دما بیشتر باشد، سرعت انتقال دما هم بیشتر خواهد شد. هر چه تعداد افراد بیشتر باشد و یا افراد به یکدیگر نزدیک تر باشند سطح تماس با سرما کمتر و سطح تماس با گرما بیشتر می شود و در نتیجه باعث از دست دادن دمای کم تر خواهد شد. یک بطری استیل آب داغ را در کیسه خواب خود قرار دهید تا شما را گرم ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از زیاده روی در خوردن غذا می شود. یک تحقیق در زنان و مردان نشان می دهد نوشیدن یک فنجان آب پیش از غذا به کاهش اشتها کمک می کند. 3 - نوشیدن آب به جای چای و قهوه در میان وعده ها به عنوان یک میان وعده و استراحت در ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر اغلب افراد به سراغ مصرف چای یا قهوه می روند. این در حالی ...
کاهش وزن واقعی کاهش چربی است ( قسمت اول )
غلط و سوء استفاده ها می توانند به راحتی دور ریخته شوند. به عنوان مثال با خوردن بعضی از سبزیجات یا داروها، ادرار بیشتر شده و آب بدن کم می شود. به این ترتیب وزن کاهش می یابد، اما این باعث کاهش چربی نمی شود. یا همین طور که گفته شد، در رژیم های غلط که مصرف کربوهیدرات یعنی برنج، نان یا ماکارونی را خیلی کم و یا مصرف پروتئین را خیلی زیاد می کنند، پروتئین در بدن به اوره تبدیل شده و برای خروج اوره از بدن ...
چه زمان هایی باید آب بنوشیم؟
قهوه در بعد از ظهر می تواند منجر به اختلال خواب شب شود. کافئین موجود در قهوه به مدت 6 ساعت در خون باقی می ماند. به جای این نوشیدنی ها، می توانید از آب استفاده کرده و مانع از کم آبی بدن شوید. تحقیقات در سال 2019 نشان داد کم آبی بدن می تواند منجر به بی حالی، از کوره در رفتن، افسردگی و گیجی شود. 4- زمان سردرد تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص ...
خارپاشنه چیست : درمان خارپاشنه با کفی طبی و کفش مناسب پا، فیزیوتراپی
توانید ورزش های کششی زیر را در برنامه عادی خود قرار دهید: کشش ماهیچه ساق پا حرکات مربوط به خم کردن پا که متخصص فیزیوتراپی به شما آموزش می دهد کاهش وزن افزایش وزن با خار پاشنه همراه است. اضافه وزن بدن می تواند به پاشنه پای شما فشار وارد کند. این به مشکلات پا از جمله التهاب و صدمات می افزاید. بنابراین، کاهش وزن بدن برای جلوگیری از چنین مشکلاتی قابل توجه است. برای جلوگیری از چنین ...
آیا اسکلت کودک نئاندرتال پرده از رازی بزرگ می بردارد؟
اسکلتی بود که در محل یافت شد. محققان فرانسوی و اسپانیایی با استفاده از روش های پیشرفته، بقایای موجود را دوباره مورد بررسی قرار دادند. آن ها محل کشف استخوان ها در لافراسی ، منطقه ای در جنوب غربی فرانسه را دوباره کاوش کردند و یافته ها و شواهد حفاری اولیه را بررسی کردند. بر اساس یافته های محققان، نئاندرتال ها جسد یک کودک 2 ساله را عمداً در گودالی که حفر شده بود دفن کردند. به گفته محققان ...
سنگ کلیه و راه های پیشگیری و درمان
پاها را به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه مرتبط می کنند. اگرچه تورم پاها می تواند یکی از دلایل عوارض کلیوی باشد اما بیماری های دیگری مانند فشارخون و اضافه وزن نیز علائم مشابهی دارند و صرفاً هر نوع پف در پاها و تورم در اندام های تحتانی بدن را نباید به سنگ کلیه نسبت داد. منبع: سیناپرس
کاربرد مواد دریایی در ساخت داربست و ترمیم بافت
داشته باشد. مواد زیستی مورد استفاده برای داربست به صورت طبیعی یا سنتزی هستند و باید دارای ویژگی های خاصی باشند. پلیمرها مواد زیست سازگاری هستند که در تولید دوباره بافت در پزشکی کاربرد دارند زیرا دارای انعطاف پذیری بوده و قابلیت دستکاری دارند و به قطعاتی با وزن مولکولی پایین شکسته می شوند که می توانند توسط بدن حذف یا بازجذب شوند. پلیمرهای طبیعی شامل پروتئین مانند کالژن، آلاستین، کراتین ...
از ضروری ترین مواد برای سلامتی افراد مسن تا ساده ترین راهکار برای کاهش وزن
میوه ها به سلامت بدن خود در فصول سرد سال کمک کنند. ساده ترین راهکار برای کاهش وزن با سرمادرمانی محققان آمریکایی می گویند می توان از سرمادرمانی برای کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 بهره برد. بررسی امکان ابتلا به کرونا پس از واکسیناسیون وزارت بهداشت روسیه امکان آلوده شدن فرد به کووید19 پس از دریافت واکسن کرونا را بررسی کرد. ظهور علائم غیر عادی ...
چگونه طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید.
بهترین تغذیه برای ورزشکاران در زمستان
... در صورتی که تمرین بیشتر از 90 دقیقه به طول بینجامد، توصیه می شود به ازای هر 60 دقیقه، 60-30 گرم کربوهیدرات و از انواع متنوع غذاهای غنی از کربوهیدرات استفاده شود. برنامه ریزی برای وعده ها و میان وعده ها اهمیت دارد. سعی شود هر 45-30 دقیقه، میان وعده سبک (200-100 کیلوکالری) مصرف شود و در صورت امکان، غذای گرم میل کرد. همچنین اید مصرف کافئین محدود شود. میزان مطلوب مصرف کافئین، سه میلی گرم به ...
تعریق شدید شبانه از بیماری مرگ بار خبر می دهد
است و تقریباً در تمام بدن غدد عرق وجود دارند، اما در شرایطی مانند هوای گرم، ورزش کردن، تنش، عصبانیت و ناراحتی، یائسگی زنان، بیماری و مصرف دارو هایی که باعث تعریق می شوند، افراد بیشتر عرق می کنند. برخی از انواع سرطان مانند: سرطان غدد لنفاوی، مور های کارسینوئید (نوعی غده نورو اندوکرین با رشد آهسته)، سرطان خون، مزوتلیوما، سرطان استخوان و سرطان کبد باعث تعریق بیشتر از حد معمول در فرد می شوند ...
کشف جدید درباره مبارزه بدن با ویروس کرونا
جمله در تعدیل پاسخ ایمنی ایفا می کند. رابطه عملکرد روده با ویروس چیست؟ تحقیقات انجام شده در کره جنوبی نشان می دهد کسانی که از عملکرد ضعیف روده رنج می برند بیشتر به کرونا مبتلا می شوند، زیرا کمبود میکروب های سالم باعث می شود ویروس به راحتی سلول های دستگاه گوارش را آلوده کند. همچنین در تحقیقات دیگری در دانشگاه چینی هنگ کنگ مشخص شده است که افراد مبتلا به کرونا دارای ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
) که رژیمی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، فست فود و غذاهای چرب است، نشان می دهد که مصرف این غذاها با بروز جوش های پوستی و آکنه ارتباط دارد. یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای چرب، باعث اختلال در عملکرد مغز می شود. تأثیراتی نظیر افزایش وزن، فشار خون بالا و سندرم متابولیک که همه تا حدودی مرتبط با مصرف غذاهای چرب است، می تواند با آسیب به ساختار، بافت ها و فعالیت مغز همراه باشد. کیوی انبار ...
کافئین چه خطراتی برای بدن دارد؟
داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود. چای سرد: این نوع چای در هر بطری حاوی 30 میلی گرم کافئین است. تمام انواع چای حاوی کافئین هستند. کافئین موجود در چای می تواند بسیار سریع انتشار یابد، اما به راحتی می توان کافئین چای را از بین برد: چای را به مدت 30 ثانیه در کمی آب داغ دم کنید، سپس دم کرده اولیه را دور بریزید. دوباره همان چای را دم کنید، به این ترتیب چای شما حاوی میزان ...
زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
های مختلف در بدن می شوند. در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری ها را افزایش داد. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن بکاهد. موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می شوند و برای سلامت بدن به شدت مضر و زیان آورند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت های مختلف بدن می شوند. این رادیکال های ...
جنگ فالکلند؛ نبردی برای بهره برداری سیاسی / شورش های پیش از رفراندوم در الجزایر / در اجلاس سران در ژنو ...
برگزاری رفراندوم به بهانه سفر دو گل رخ داد ببینید. چگونه سرما انسان را می کشد؟ سرمای شدید با کاهش دمای بدن باعث می شود که آب موجود در بافت ها و سلول های بدن یخ زده و آن ها را از بین ببرد. هرچند سرمای شدید می تواند کشنده باشد اما بدن انسان نیز در برابر سرما کاملا بی دفاع نیست و برای مقابله با سرما مکانیزم هایی دارد که در صورت مواجهه با آن فعال می شوند. در این ویدیو با تاثیر سرمای ...
قهوه احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
به گزارش نما به نقل از فارس، براساس داده های به دست آمده از یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته، نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد و شانس زنده ماندن بیماران را افزایش دهد. تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه پزشکی چین نشان داد، افرادی که قهوه می نوشند، 10 درصد کمتر از افرادی که تمایلی به مصرف این نوشیدنی ندارند، به سرطان پروستات مبتلا می شوند. ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
از آب پرتقال استفاده می کنند، مطالعات نشان داده است که خوردن میوه ها به صورت کامل، احساس سیری طولانی مدت را افزایش می دهد. اما برخی از افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن از مصرف موز به دلیل داشتن مقدار زیادی قند و کالری پرهیز می کنند. در حالی که موز از بسیاری از میوه های دیگر کالری بیشتری دارد، اما GL پایین تا متوسط این میوه ممکن است به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن کمک کند؛ خصوصاً برای ...