خوردن ناشتای این نوشیدنی لاغرتان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
در چه ساعاتی از روز میوه بخوریم؟
از خواب بیدار می کند. واقعیت این است که هر گونه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، بطور موقت قند خون شما را افزایش می دهد، بدون توجه به زمان روز. نیازی به "بیدار شدن" سیستم گوارشی شما وجود ندارد، چون همیشه و در هر لحظه ای آماده است. حقیقت این است که خوردن میوه در صبح هیچ ضرری ندارد، خوردن میوه هر زمان از روز خوب است. باور 2: خوردن میوه قبل یا بعد از غذا، باعث کاهش ارزش مواد مغذی می ...
چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟
سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. everydayhealth
چرا نباید بدون تجویز پزشک دارو مصرف کرد؟
خودسرانه ایجاد می شود. داروهایی همانند ایبوپروفن و ناپروکسن بدون نسخه، بیشترین آسیب را به این اندام مهم بدن وارد می کنند. آسپرین نیز از آن دسته داروهایست که مصرف بیش از حد آن سبب زخم شدن شدید معده می شود. مخاط معده و روده تحت تاثیر یکسری مواد شیمیایی موجود در بدن که در د را گسترش می دهند محافظت می کند. زمانی که سالمند یا هر فرد دیگری شروع به خوردن قرص های ضد درد می کند این مواد شیمیایی ...
10 خوراکی خواب آور/ با خوردن این خوراکی ها به راحتی بخوابید + جدول
استراحت بدن شما جلوگیری کند و توانایی خواب عمیق و طولانی را کاهش دهد. بهتر است لذت را فراموش کنید چون خواب بسیار مهم است. برای بهتر خوابیدن گوجه را قبل از خواب نخورید گوجه یک میوه اسیدی است که می تواند باعث رفلاکس معده شود. هر چیزی که حاوی گوجه باشد مثل سس گوجه و رب گوجه هم همین خاصیت را دارد و می تواند با ایجاد مانع در هضم درست غذا، روند خواب را با مشکل مواجه کند. میوه ...
عوارض مصرف زیاد مواد شیرین در بدن
تکرر ادرار و تشنگی زیاد می شوند و حتی در زمان سیری نیز احساس گرسنگی زیاد می کنند. به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است: سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد خواهید شد. احساس ضعف و سستی: اگر شما از میزان بیش از حد مواد قندی به طور روزانه استفاده ...
این دمنوش ها معده درد را ضربه فنی می کنند
معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با درمان های خانگی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن چهار بار هضم، مواد زائد آن دفع و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن می شود. ...
متخصص نوزادان و کودکان برای درمان تشنج، رفلاکس معده و آسم
اطفال در دوران کودکی چیست؟ توصیه می شود در طول سال اول حداقل شش بار کودک خود را برای معاینه نزد متخصص اطفال ببرید. در سنین 1 تا 3 سالگی ممکن است کودک شما هر سه تا شش ماه یکبار به پزشک متخصص اطفال نیاز داشته باشد. پس از 4 سالگی کودکان ، فقط یک بار در سال نیاز به ویزیت دارند. در این ویزیت ها ، متخصص اطفال رشد ، عادت های غذایی ، رشد جسمی و عاطفی و عادت های خواب کودک را ارزیابی می ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
روز از هفته را هدف قرار دهید. نیازی نیست تا تمرینات ایروبیک با شدت زیاد انجام دهید و یک پیاده روی نسبتا سریع برای 30 دقیقه در روز نیز می تواند فواید جالب توجه ای را برای بدن، روان و روح شما به همراه داشته باشد. میان وعده های سالم میان وعده ها را از قبل آماده کنید تا گزینه های سالم در دسترس شما قرار داشته باشند. از جمله گزینه های خوب می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
وعده تقلب یا چیت دی چیست؟ چه فواید و معایبی دارد؟
...، می تواند به ما در ادامۀ انتخاب غذاهای سالم در طولانی مدت کمک کند. چیت دی استراحت یا روز تعطیل شما است که پس از تلاشی سخت به دست آورده اید -به آن با دید پاداش بنگرید نه با دید تقلب. روزهای تقلب به افزایش انرژی کمک می کنند ترکیب کالری دریافتی کاهش یافته با تمرین سخت باعث تقلیل ذخایر گلیکوژن می شود، که خستگی و بی حالی را به دنبال دارد، یک وعدۀ تقلب که به خوبی برنامه ریزی ...
12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود
، حتی پس از خوردن وعده ی غذایی نیز به فرد دست دهد. همه این موارد دست به دست هم می دهند تا شما بدون اینکه حتی متوجه باشید، میزان غذای بیشتری مصرف کنید. 7) شکر زیادی مصرف می کنید شکر دشمن شماره اول بسیاری از رژیم های لاغری است. اگر بیشتر وعده های غذایی شما را خوراکی های سرشار از شکر های افزودنی تشکیل می دهد احتمال بیشتری دارد که با کمبود مواد مغذی ضروری بدن مواجه و چاق شوید. ...
چگونه عادت های جدیدی را در خودمان به وجود آوریم؟
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، ایجاد یک عادت جدید در زندگی چقدر طول می کشد؟ مدت زمان می تواند به هر طولی از یک ثانیه تا چند سال باشد و سرعت ایجاد الگوی عادتی جدید تا حد زیادی توسط شدت احساسی تعیین می شود که همراه با تصمیم برای شروع کار به روش خاص است. بسیاری از افراد درمورد موضوعات متفاوتی فکر و صحبت می کنند و به طور مثال؛ تصمیم ...
خطراتی که مصرف بیش از حد کافئین برای بدن دارد
توجهی کافئین هم داشته باشد. کافئین اسید معده را افزایش می دهد، مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کافئین زیاد، ممکن است باعث وخامت زخم معده در افراد مبتلا به این بیماری شود. همچنین بیماران مبتلا به رفلاکس معده باید مصرف مواد غذایی حاوی کافئین زیاد را محدود کنند. به افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها را محدود کنند. قرص های لاغری: قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین هستند. در مصرف این ...
کاهش وزن واقعی کاهش چربی است ( قسمت اول )
هر شخص بسته به شرایط او رژیم غذایی خاصی را داد و این طور نیست که بتوان یک نسخه عام برای همه افراد پیچید. به آنهایی که می گویند چربی نخورید، باید گفت غشای تمام سلول های بدن از چربی است، پایه خیلی از هورمون ها چربی است و بدن به چربی نیاز دارد. پس باید همه مواد را مصرف کرد، ولی مقدار هر کدام برای هر فرد مشخص شده است و باید حتماً در نظر گرفته شود. بیشتربخوانید: بازگشت وزن پس از جراحی بای ...
نه کلیه سرما می خورد، نه آپاندیس می ترکد!
عنوان اولین نفر اصطلاح ترکیدن آپاندیس را ابداع کرد. در مرحله اول باید دید این ساده سازی ها چه ایرادی دارند. اگر ایرادی دارند از طرف چه کسانی به وجود آمده اند و در نهایت بر طرف کردن آن می تواند چه سودی داشته باشد. او ادامه می دهد: برخی از اصطلاحات اشتباه پزشکی آنقدر مصطلح شده است که حتی وقتی برخی از این عبارت را در فضای مجازی جست وجو می کنیم هم با آن مواجه می شویم زیرا پزشکی که در این ...
چرا باید در وعده صبحانه شکلات بخوریم؟
، بخصوص پیش از امتحان، خوردن شکلات در هنگام صبح کمک زیادی به این مسأله خواهد کرد. 2- از بین بردن هوس های غذایی خوردن شکلات بعید ترین راه برای کاهش وزن به نظر می رسد اما مصرف شکلات در هنگام صبح با فرو نشاندن هوس های غذایی که طی روز به سراغ تان می آید، می تواند باعث کاهش عادت های غذایی بد شما شود. این کار به تنظیم اشتهای شما کمک می کند و ریسک پرخوری را کاهش می دهد. تحقیقات نشان ...
کارهایی که موفق ها قبل خواب انجام میدن
اگر می خواهید فردایی عالی داشته باشید، امشب این ده روش را انجام دهید. شما می توانید روز خود را با نشستن جلوی تلویزیون، بیدار ماندن تا دیر وقت و بردن تمام استرس خود به رختخواب به پایان برسانید یا برعکس با یک روال مثبت صبحی عالی شروع کنید درست مثل افراد موفق و همیشه سرحال . این افراد موفق راز شروع یک روز خوب را در شب قبل میدانند و برای همین قبل از خواب چند کار به ظاهر ساده ولی موثر را در برنامه ی ...
نوشیدنی هایی که باعث یبوست می شوند
به گزارش بهداشت نیوز، به طور کلی عادات روده ای همه افراد متفاوت است، اما افرادی که با یبوست مزمن دست و پنجه نرم می کنند به طور معمول هفته ای کمتر از سه بار اجابت مزاج دارند. در هر صورت مشکل در دفع روده می تواند باعث ناراحتی و تحریک شود. در صورت مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سرعت دفع روده را کمتر می کنند وضعیت ممکن است بدتر هم شود. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا 3 نوشیدنی ذکر شده است که یبوست شما ...
توصیه هایی برای آغاز یک روز کاری
ابتدای روز از خودشان دور کنند. در غیر این صورت ساعت های اولیه روزشان در گوشی همراه و شبکه های اجتماعی سپری خواهد شد. استفاده از مدیتیشن شروع روز با اندکی تمرین مدیتیشن بهترین گزینه خواهد بود. برخی از افراد برای بهبود وضعیت روحی شان این گزینه را حتی در روزهای تعطیل نیز پیگیری می کنند. اگر شما به دنبال تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف هستید، باید این گزینه را به طور قابل ملاحظه ای مدنظر ...
با خواص تخم کتان آشنا شوید
جلوگیری از خشکی پوست کم شدن چروک روی پوست التیام بخش پوست تخم کتان خاصیت ضد التهابی دارد. بنابراین باعث کاهش جوش ها و قرمزی پوست شما می شود. افزایش رطوبت اسید چرب موجود در تخم کتان باعث نرمی پوست شما می شود. تخم کتان باعث افزایش ترشح روغن طبیعی بدن شما می شود. استفاده از تخم کتان می تواند هم از پوست شما محافظت کند و هم به عنوان یک ...
چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟
توجه کنید: 1. وضعیت سلامت تان را بررسی کنید قبل از شروع برنامه ی ورزشی روزانه، باید با پزشک مشورت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید. این موضوع به ویژه برای افرادی که به انجام فعالیت های فیزیکی با شدت بالا عادت ندارند و افراد بالای 45 سال، اهمیت دارد. انجام چکاپ اولیه می تواند به شناسایی هر نوع بیماری یا عارضه ای که شما را هنگام ورزش کردن در معرض آسیب قرار می دهد، کمک کند. همچنین به ...
15 علائم سرطان زنان
. خستگی مداوم هر کس روزهایی دارد که کم انرژی است ، اما شما باید بعد از یکی دو خواب خوب احساس سرحالی کنید. اگر متوجه شدید بیش از یک ماه هر روز خسته هستید، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر اوقات سرطان نخواهد بود ، اما بررسی کنید زیرا هرگز نمی توان مطمئن بود. سرطان خون و لنفوم معمولاً باعث خستگی مداوم می شوند. علاوه بر این ، برخی از سرطان های روده بزرگ یا معده ممکن است باعث از دست دادن ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام مو ها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
، فلاونوئید است که از ایمنی بدن حمایت می کند. شکلات تلخ خوشحال نشوید. مفید بودن این خوراکی به این معنا نیست که می توانید در مصرف آن زیاده روی کنید اما باید بدانید که کاکائو حاوی همان مواد مغذی است که تمشک حاوی آنهاست. مطالعات نشان داده است که این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و بر ایمنی بدن و سلامت روده تأثیر گذار است. تره فرنگی تره فرنگی حاوی آلیسین است که یک ترکیب ...
خطرات جدی زوری غذا دادن به کودک
را در نظر بگیرید. این کار می تواند به شما در ایجاد عادت غذایی خوب و سالم کمک کند. مهم است که به کودک خود غذای سالمی بدهید اما این بدان معنا نیست که او را به اجبار تغذیه کنید. اگر فرزند تان با غذا خوردن ارتباط سختی برقرار می کند می توانید با پزشک او مشورت کنید. منبع: ...
راه های نجات از کمردرد ناشی از دورکاری
عادی شده و به همان میزان درد های کمر و گردن نیز افزایش پیدا کرده است. این بی تحرکی ها و طرز نشستن و کار کردن نادرست باعث بروز بیماری های جدی می شود و سلامت شما را به خطر می اندازد. با شروع دورکاری به خاطر شرایط پیش آمده، نگرانی های افراد نیز در مورد سلامت شان بیشترشده است. یکی از مسائلی که پزشکان با آن مواجه شده اند وجود شایعات بسیار در مورد کمردرد است؛ مثلاً بعضی افراد عقیده دارند که یکی ...
7 دلیلی که ثابت می کند صبح ها باید روغن زیتون بخورید
خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با معده ی خالی شاید خیلی خوشایند به نظر نرسد اما آثار حیرت انگیز زیادی بر بدن دارد و ارزش امتحان کردن را دارد. 1- پوست تان را دگرگون می کند روغن زیتون یکی از مواد اصلی بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی است و می تواند به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک ...