خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و چربی ها شود. ...
راه های شاد بودن زنان
ازاین رو به آن رو کند. ورزش مورد علاقه تان را پیدا کنید چنانچه میخواهید بدانید چطور یک زن شاد باشید بهتر است از ورزش غافل نشوید. بنظر میرسد لزومی ندارد که یک لیست از فایده های ورزش برای سلامت روح و جسم را این جا فهرست کنیم. ولی این را هم می دانستید که ورزش میتواند بیماری افسردگی را درمان کند و بسیار موثرتر از بسیاری داروهای ضد افسردگی عمل کند؟ پس از ورزش در مغز ...
چه زمان هایی باید آب نوشید؟
جلوگیری از زیاده روی در خوردن غذا می شود. یک تحقیق در زنان و مردان نشان می دهد نوشیدن یک فنجان آب پیش از غذا به کاهش اشتها کمک می کند. 3 - نوشیدن آب به جای چای و قهوه در میان وعده ها به عنوان یک میان وعده و استراحت در ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر اغلب افراد به سراغ مصرف چای یا قهوه می روند. این در حالی است که این زمان بهترین وقت برای نوشیدن آب است. تحقیقات نشان داده مصرف قهوه در بعد ...
خوراکی هایی که سردردتان را درمان می کنند
می دهد، بلکه به کاهش سردرد در دوران قاعدگی برای خانم ها نیز کمک می کند. اما غذا هایی که باعث بروز سردرد می شوند، به شرح زیر است: کافئین: مصرف بیش از حد کافئین ممکن است احتمال بروز میگرن را در برخی افراد افزایش دهد. خوراکی های حاوی کافئین شامل قهوه، چای و شکلات هستند. شیرین کننده های مصنوعی: این مواد غذایی مانند ساخارین، استو سولفام، آسپارتام، نووتام و سوکرالوز نیز ...
مسکن طبیعی دردهای بی درمان
روانشناختی نیز می توان گفت تحقیقات نشان داده خنده تاثیرات مثبتی بر سلامت روانشناختی ما دارد، در تحقیقی که سال 2012 بر روی 198 سالمند انجام شد مشخص شد خنده علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و در عین حال تحقیقات دیگر نشان داده خنده کورتکس پیشانی به عنوان مرکز و کارکردهای عالی شناختی انسان را فعال می کند. خنده و بهبود تصمیم گیری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه خلیج فارس ...
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
اولویت بندی کرده و مهم ترین اندام ها شامل مغز و قلب در صدر فهرست قرار می گیرند. این می تواند جریان خون به سمت اندام های تشکیل دهنده دستگاه گوارش را کاهش داده و موجب بروز حالت تهوع و درد شکمی شود. مصرف مایعات به میزان کافی عاملی کلیدی برای پیشگیری از این شرایط است. اگرچه میزان آب مورد نیاز بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما بیشتر بزرگسالان باید روزانه 11 تا 16 فنجان آب مصرف کنند. شاید ...
9 ترفند دانشمندان برای تقویت حافظه
... تحقیقات نشان می دهد که خواب برای تقویت حافظه ضروری است، زیرا فعالیت اصلی در تقویت حافظه در عمیق ترین مراحل خواب انجام می شود. یک برنامه خواب منظم داشته باشید. هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید. سعی کنید حتی در آخر هفته ها و تعطیلات ساعت خواب خود را به هم نزنید. 4. با دوستان خود وقت بگذرانید مطالعات بی شماری نشان می دهد که ...
شما هم اشکتون دم مشکتونه ؟
و گریه کردن درگیر می شود و بنابراین افراد با استرس و حساسیت بیشتر از لحاظ ژنتیکی بیش از بقیه گریه می کنند. هرچقدر فرد احساس بیشتری داشته باشد، به محیط خود حساس تر می شود و تقریبا 15 تا 20 درصداز مردم دنیا در دسته انسان های حساس قرار می گیرند که این افراد در برابر نظرات دیگران ضعیفتر نیز می باشند. پیش از این هم در بخش سلامت اشاره داشتیم که هورمون ها در بدن هرکس نقش بسیار مهمی در جسم و ...
بخوابید و کالری بسوزانید
...> تقریباً همه ما، در هر ساعت 50 کالری هنگام خواب می سوزانیم؛ البته که تعداد کالری های سوزانده شده حین خواب، بسته به سرعت سوخت و ساز و متابولیسم افراد متفاوت است. این سرعت سوخت و ساز به انرژی مورد نیاز برای عملکردهای ضروری مثل تنفس، فشار خون، تنظیم دما، رشد و ترمیم سلولی برمی گردد. سرعت سوخت و ساز در اکثر افراد تقریباً 80 درصد کل کالری های سوزانده شده در یک روز است. مغز هنگام خواب برای تولید انرژی ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
1٫ واکنش بدن به آرامش چیست: این مسئله زمانی اتفاق می افتد که سیستم عصبی پاراسمپاتیک، وظایف بدن را انجام می دهد. زمانی که در حال استراحت هستید، این بخش از سیستم عصبی، عملکرد اندام ها و غدد را تنظیم می کند. وقتی احساس امنیت می کنید، بدن نسبت به آرامش واکنش نشان می دهد. در واقع می تواند مانع تاثیرات استرس بر بدن شود. این تغییرات برای سلامت روح و جسم فرد مفید است. 2٫ ضربان قلب ...
راز های کثیفِ محصولات غذایی
فرادید | در این عصر اطلاعاتی که در آن به سر می بریم، به نظر می رسد مردم بیشتر از قبل به آنچه روزمره مصرف می کنند، آگاهی دارند. ما متوجه شده ایم که برخی از موادِ غذایی، مانند مارگارین، که پیش از این گفته شده بود جایگزینِ سالمی است، درواقع خیلی ناسالم تر از ماده ای است که به جای آن جایگزین شده است. برای مثال، ممکن است با کشفِ راز های کثیفی که پشتِ غذا هایی مانند نکتارِ آگاوا، کیکِ برنج و دسر های ف ...
یک مسکن طبیعی برای دردهای بی درمان
لحاظ روانشناختی نیز می توان گفت که تحقیقات نشان داده اند خنده تاثیرات مثبتی بر سلامت روانشناختی ما دارد، در تحقیقی که سال 2012 روی 198 سالمند انجام شد نشان داد که خنده علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و در عین حال تحقیقات دیگر نشان داده اند که خنده از آنجایی که روی کورتکس مغز که پشتیبانی مغز و مرکز و کارکردهای عالی شناختی ما است را فعال می کند. خنده و بهبود تصمیم گیری عضو ...
4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
های اضافه شده یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است که کاهش مصرف قند های اضافه شده باعث کاهش دیابت و مرگ زودرس می شود. کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حاوی قند های اضافی هستند یکی از موثرترین راهکار ها برای اطمینان از سلامتی فرد است. خطر الکل مصرف الکل با برخی از انواع سرطان مانند سرطان مری ارتباط دارد. نوشیدن بیش از حد مواد غذایی ...
معنی اصطلاحات رایج هتلی
در این شرایط می تواند با هتل هماهنگ و هزینه جداگانه ای را پرداخت کند که همان نیم شارژ است. به یخچال کوچکی که در اتاق هتل وجود دارد مینی بار گفته می شود و مسافر می تواند از خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در آن قرار داده شده استفاده کند.. اصطلاح روم سرویس موقعی به کار می آید که مسافر در طول شبانه روز تشنه یا گرسنه شود و بخواهد غذا و چای را در اتاق خودش میل کند. در این شرایط کافی ...
از خواص سیرابی چه می دانید؟
سیرابی و شیردان سیرابی یکی از مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت کودکان است، چرا که دارای پروتئین و آمینواسید های با کیفیت و ضروری بدن است که در رشد کودکان و نوجوانان نقش بسزایی دارد و کلسیم مورد نیاز آن ها را تامین کند. به علاوه این مواد در رشد و ترمیم بافت های از بین رفته هم نقش مهمی دارد. اگر کودک شما تمایلی به این غذا ندارد می توانید خوراک سیرابی که بسیار مقوی و لذیذ است را در منزل به ...
کدام عادت ها به مغز آسیب می رساند؟
، در افرادی که مقدار زیادی همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و نوشابه مصرف می کنند، کوچک تر است. از سوی دیگر مصرف توت، غلات، آجیل و سبزیجات به بهبود عملکرد مغز کمک می کند و روند زوال عقل را کاهش می دهد. بنابراین بهتر است افراد میزان مصرف مواد غذایی سالم را افزایش دهند. کم تحرکی کم تحرکی خطر ابتلاء به زوال عقلی را افزایش می دهد. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که احتمال ابتلاء ...
تاثیر موسیقی درمانی بر حال روحی سالمندان
با استرس در طول روز افزایش می دهد. در تحقیقات متعددی که روی واکنش بدن انسان به موسیقی انجام شده، محققان به نتایج جالبی دست یافتند. وقتی به ترانه های مورد علاقه خود گوش می دهیم بدن ما تمام علائم برانگیختگی احساسی را از خود بروز می دهد. برای مثال مردمک های چشم گشاد شده، تعداد ضربان قلب و نبض و همچنین فشار خون بالا می رود. قسمتی از مغز که عهده دار تنظیم حرکات ماست به طور عجیبی فعال می شود ...
ورزش، مأمنی برای تمام فصول
شیوع ویروس کرونا مشکلی بسیار حاد برای تمامی جوامع به وجود آورده است چرا که موجب دگرگونی در تعاملات و معاشرت های اجتماعی افراد و شیوه زندگی آنها شده است. با ایجاد قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی در سراسر جهان، و تغییر شکل اساسی فعالیتها، پروسه آموزشی ورزش و پیگیری فعالیتهای متناسب ورزشی با شرایطی بحرانی روبرو شده است. در این نوشتار سعی شده علاوه بر اشاره به آسیب های جدی که به صنعت ورزش وارد ...
تغذیه مناسب چه تاثیری رو مغز انسان دارد؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان چهارمحال و بختیاری ؛ مغز انسان ، یکی از حریص ترین ارگان های بدن محسوب می شود که احتیاجات رژیمی ویژه ای دارد. به همین خاطر هر چیزی که شما می خورید بر نحوه فکر کردنتان تأثیر می گذارد . چندان هم عجیب نیست. از این رو محققان تحقیقات گسترده ای در زمینه تغذیه انجام داده اند، یکی از جالب ترین تحقیقات در زمینه خوردن صبحانه است، با هر بار صبحانه ...
عشق؛ قوی ترین نقطه مشترک همه انسان ها
علاقه مند شده اند به همین دلیل، آن ها 17 نفر که به شدت عاشق بوده اند را تحت آزمایش اسکن مغز قرار دادند که در این میان، 10 زن و 7 مرد 18 تا 26 ساله مورد مطالعه قرار گرفتند. این جامعه شناس اظهار کرد: پس از مصاحبه های انجام شده، مغز این افراد شرکت کننده برای مدت زمان مشخصی که در طول آن، ابتدا به عکس عشق خود و سپس به عکس فرد کاملا غریبه ای به صورت خیره نگاه می کردند اسکن شد که این محققان ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
توجهی طول عمر مگس میوه را افزایش دهد. این مورد در انسان نیز صادق است و جذب بهتر گلوکز در مغز کلید زندگی طولانی تر و سالم خواهد بود. محققان تاکید کردند: مگس های پیر با جذب بهتر گلوکز قادر به مقابله با کاهش عملکرد حرکتی مرتبط با سن می شوند و مگس های میوه این آزمایش با مصرف گلوکز عمر بیشتری داشتند. محققان پیشنهاد می کنند که ترکیب مواد قندی با یک رژیم غذایی بهتر باعث افزایش طول عمر در افراد ...
چرا با ترک سیگار چاق میشویم؟
نمی شود، افراد بسیاری برای تقویت ترشح این هورمون به مصرف غذا روی می آورند. راحتی عاطفی ناشی از مصرف غذا از این واکنش شیمیایی در مغز سرچشمه می گیرد. ورزش نیز می تواند موجب ترشح دوپامین شود، از این رو می توان آن را به عنوان روشی سالم تر برای بهبود خلق و خو و کاهش هوس های غذایی مد نظر قرار داد. ورزش می تواند به بهبود شرایط متابولیسم بدن کمک کرده و از افزایش وزن نیز جلوگیری کند. مطالعات نشان ...
نگاهی به انرژی پایه، عوامل موثر و منابع آن
د کتر سید مرتضی صفوی : متخصص تغذیه – استاد گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تحریریه زندگی آنلاین : برای تخمین انرژی مورد نیاز افراد، ابتدا باید چگونگی مصرف انرژی بررسی شود. راه های مصرف انرژی در انسان شامل، انرژی مصرفی پایه، اثر گرمازایی غذا و انرژی فعالیت فیزیکی می باشد. انرژی مصرفی پایه (BEE) این انرژی، انرژی است که صرف ...
دلایل سردرد های پس از خواب
ساعت از روز و اغلب در اوایل صبح رخ می دهد. علت آن مشخص نیست، اما نتیجه فعال شدن بیش از حد بخشی از مغز است که زمینه ماده خاکستری هیپوتالاموس است. سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟ اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، ممکن است دلیل آن سردرد تنشی یا شاید میگرن باشد. به گفته دکتر بروور سرفه، خواب بیش از حد (بیش از 8 ساعت) در پایان هفته، ترک کافئین، استفاده بیش از حد از پاراستامول یا ایبوپروفن، استفاده از مواد افزودنی غذایی (مانند مونو سدیم گلوتامات) برای افرادی که آلرژی دارند و مصرف بستنی و غذا های خیلی سرد از دیگر دلایل احتمالی بروز سردرد است. ...
آیا فناوری ما را افسرده می کند؟
افراد افسرده بیشتر جذب شبکه های اجتماعی می شوند و حتی به عنوان راهکاری برای خود درمانی، به شبکه های اجتماعی متوسل می شوند. مطالعات بسیاری نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند و افسردگی وجود دارد؛ هرچند محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند و برخی بر این باورند هنوز به صورت قطعی نمی توان در مورد چنین موضوعی نظر قطعی داد. دیانا وینستون ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
کدام فناوری ها ایلان ماسک را ثروتمندترین فرد جهان کرد؟
اصطکاک می شود و سرعت های بالایی تا 800 مایل در ساعت را با مصرف برق کمتر امکان پذیر می کند. گرچه تحقق کامل این ایده هنوز با واقعیت فاصله دارد اما این شرکت قرار است سال آینده دست به ساخت یک حلقه ی پنج مایلی در اطراف Quay Valley، کالیفرنیا بزند. 6. زیر ساخت و ساخت تونل یک روز، هنگامی که ماسک در خارج از لس آنجلس در ترافیک مانده بود، با ارسال توئیتی شکایتی را مطرح کرد که انگیزه ...
روش هایی برای قرار گرفتن در مسیر یک زندگی موفقیت آمیز
.... افراد موفق همیشه سالم غذا می خورند. 11-انعطاف بیشتری داشته باشید این در رابطه هم با ورزش کردن است و هم انعطاف در رابطه با مشکلات زندگی. یک فرد منعطف کسی است که به هدف نزدیک تر می شود. 12-ورزش کن ، ورزش کن خیلی ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دویدن و ... برای رسیدن به موفقیت باید تمرینات جسمانی مناسبی داشته باشید. رسیدن به هدف وقتی که بدن سالمی ندارید واقعا چه فایده ای دارد؟ ...
