با خوردن این خوراکی ها به جنگ با کرونا بروید !
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید
سبوس دار) استفاده کنند. فیبر موجود در نان کامل بالا بوده و فرآیند هضم غذا را کند می کند. همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون و کارآیی بهتر انسولین می شود. همچنین فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر حرکت مواد غذایی در روده ها را تسهیل کرده و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. تحقیقات نشان داده که باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه می کنند و مصرف غلات کامل بر ...
پیشگیری از سکته در هوای سرد و آلوده
و منیزیم است. دقت کنید که اگر شکلات تلخ را با شیر مخلوط کنید این خاصیت خود را از دست می دهد و حتی باعث افزایش کلسترول هم می شود. 4- ویتامین B کمپلکس مصرف کنید محققان سوئیسی بیش از 200 مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. این افراد برای باز کردن شریان های قلبی خود، جراحی انجام داده بودند. محققان از برخی از آن ها درخواست کردند که ویتامین های B یعنی ترکیبی از اسیدفولیک، ویتامین B6 و ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
پتاسیم را افزایش دهند زیرا پتاسیم می تواند به کنترل فشار خون و کاهش فشار روی سیستم قلبی عروقی کمک کند. طبق اطلاعات تغذیه ای موجود در منابع فوق یک عدد موز متوسط تقریبا 9 درصد از نیاز روزانه پتاسیم فرد را تامین می کند. ارتباط این میوه و آسم نتایج مطالعه ای در سال 2007 نشان داد خوردن موز می تواند از بروز خس خس در کودکان مبتلا به آسم جلوگیری کند. یکی از دلایل این امر می تواند آنتی ...
سبک زندگی درست برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان
... سرطان، ریشه ژنتیکی دارد. به همین دلیل هم در بعضی از خانواده ها، تعداد افراد مبتلا به سرطان بیشتر است. دکتر جعفریان در این باره توضیح می دهد: زمینه ژنتیکی در ابتلا به سرطان بسیار مهم است، اما راهکارهای پیشگیرانه در این زمینه نیز بسیار اثرگذار بوده و می توانند مانع تأثیر ژن ها شوند. یکی از این راهکارها، تغییر سبک زندگی و داشتن زندگی سالم است . این استاد دانشگاه ادامه می دهد: با ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
درد را که باعث سردرد می شوند، تحریک می کند. افرادی که استرس دارند یا مبتلا به دیابت هستند، از سر و صای شکم رنج می برند. یک مطالعه توسط محققان یونانی نشان داد که 93 درصد افرادی که استرس دارند، سردرد گرسنگی آن ها تشدید می شود و افرادی که استرس ندارند، بروز سر درد گرسنگی فقط 58 درصد است. گرسنگی و استرس همچنین می توانند باعث حملات میگرن شوند. سر درد ناشی از گرسنگی به صورت فشار به دو طرف سر و ...
رژیم غذایی ویژه برای سلامت مردان (قسمت چهارم)
سلول های سرطانی را که مانع رشد می شود، مختل می کنند. بادام یک مطالعه در ژورنال Cancer Letters نشان داد که مغز های شیرین بادام می توانند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهند. انگور یک مطالعه در ژورنال تغذیه ایالات متحده نشان می دهد که انگور توانایی مقابله با انواع سرطان ها را داراست، این موضوع با سرطان های مرتبط با مردان نیز مرتبط است. سیب ...
کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اینسایدر، حرارت می تواند بسیاری از مواد مغذی موجود در سبزیجات را از بین ببرد. برای مثال ویتامین C به شدت به گرما حساس بوده و در مقابل حرارت از بین می رود. از این رو، متخصصان همواره بر خام خواری سبزیجات تاکید دارند. با این حال، برخی سبزیجات از این قاعده مستثنی هستند و فواید پخته آن ها بیشتر از مصرف خامشان است ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. مخلوط آب و لیمو: این نوشیدنی برای سلول ها به منظور تولید انرژی لازم است. در واقع نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای داشتن روزی پرانرژی است. نتایج یک تحقیق در سال 2012 نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین سی: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می ...
10 ماده غذایی برای سلامت و زیبایی پوست
بر اینکه باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی و افزایش سلامتی بدن می شود، باعث افزایش الاستیسیته و قوام پوست شده و به ما در داشتن پوستی مستحکم و شفاف کمک می کند. همچنین اسید های چرب سالم موجود در روغن زیتون و آنتی اکسیدان های طبیعی آن، باعث افزایش ایمنی بدن و همچنین محافظت از آسیب های اشعه های خورشید به پوست می شود. چای سبز چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که می تواند در ...
گیاهخواری روشی موثر برای درمان کبد چرب
... او گفت: تحقیقات نشان می دهد افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند و از قهوه استفاده می کنند، تا حدودی می تواند نقش بازدارنده داشته باشد. در واقع کافئین موجود در قهوه اثرات تخریبی چربی بر روی کبد را کاهش می دهد. مصرف سبزیجات برگ سبز و ماهی ها در کاهش التهابات کبد چرب نقش بسیار موثری دارند. همچنین جایگزین کردن جو به خصوص جو دوسر به جای نان سفید و برنج یک کمک دهنده خوب در رژیم غذایی محسوب می شود. ...
روغن ماساژی برای درمان دردهایتان
زیتون را تجویز می کنند. روغن زیتون همچنین به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و این امر به نوبه خود باعث افزایش سطح انرژی فرد می شود زیرا سلول ها، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کنند. بسیاری تصور می کنند که روغن نارگیل سنگین و چرب است اما برعکس این ماده سبک و بدون چربی است و به سرعت جذب پوست می شود. این ماده حاوی تری گلیسیرید های زنجیره ای است و از این رو برای ماساژ عضلات هدف مورد ...
مواد پلاستیکی را از خودتان دور کنید
مواجهه با این ماده به طور روزانه و تجمع آن در بدن در کنار اثر هم افزایی تجمع این مواد شیمیایی سمی در بدن برای سلامتی خطرناک بوده و با سمی کردن سلول های بدن انسان به ویژه کبد می تواند به DNA آسیب وارد کند. علاوه بر BPA، ماده شیمیایی BPS (بیسفونل S) هم به همان اندازه می تواند خطرناک ابشد. مصرف BPS در حال حاضر در انگلیس و برخی دیگر از کشورها ممنوع است و سوئیس نخستین کشوری بود که استفاده از این دو ماده را ممنوع اعلام کرد. منبع: سیناپرس ...
مواد پلاستیکی را از خودتان دور کنید
سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان به شمار می رود. یافته های جدید محققان نشان می دهد که نوعی مواد شیمیایی موجود در مواد پلاستکی احتمال ابتبا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد. ماده شیمیایی بیسفنول A یکی از معمول ترین بلوک های سازنده رزین ها و انواعی از پلاستیک هاست که در بررسی های اخیر به عنوان عامل پرخطری برای بروز سرطان پروستات شناخته شده است. محققان اورولوژی و ...
تشخیص سرطان روده بزرگ با یک آزمایش ساده و ارزان
های تشخیصی هستند. در صورت مشاهده علائم بیماری، برای تشخیص نهایی از کولونوسکوپی و نمونه برداری استفاده می شود. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی هستند که می توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری های روده شوند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است. ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
دانشکده پزشکی آیسان نیویورک با مطالعه بر روی بیش از 4000 کودک دریافتند مصرف زیاد ترکیبات پیش التهابی موجود در گوشت های پخته شده موسوم به AGE، با افزایش میزان خس خس سینه مرتبط است. خس خس سینه یکی از علائم رایج بیماری آسم در کودکان و بزرگسالان است. این مطالعه نشان داد که افزایش میزان AGE ها با بروز بیشتر خس خس سینه همراه است که منجر به اختلال در خواب، محدود شدن میزان ورزش آنها یا حتی مراجعه به ...
فواید میوه و سبزیجات قرمز رنگ
انواع سبز آن نیز وجود دارند. هندوانه هندوانه از میوه های محبوب تابستانی است و یک خوراکی مغذی و آبدار محسوب می شود. هندوانه منبع خوبی برای مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم است. همچنین، هندوانه حاوی رنگدانه لیکوپن است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. انگور مطالعات درباره رنگدانه های قرمز موجود در انگور در کنار مواد مغذی دیگر مانند رزوراترول و ترکیبات گیاهی نشان ...
چرا باید در صبحانه شکلات بخوریم؟
به گزارش برنا؛ در این مطلب به فواید مصرف شکلات در صبحانه خواهیم پرداخت. 1- توانایی ذهنی تان را افزایش می دهد تحقیقات نشان داده کسانی که دست کم یک بار در هفته شکلات تلخ می خورند اغلب عملکرد بهتری در آزمون های مختلف ذهنی و حافظه دارند. فلاونول های موجود در کاکائو گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و این مواد در بخش هایی از مغز جمع می شوند که مسئول یادگیری و حافظه هستند ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
درمان یبوست و کم خونی هم گزینه مناسبی است؛ آهن موجود در این ماده کم خونی را درمان کرده و از آنجا که آهن نقش مهمی در ساختار خون دارد سلول های خون را در وضعیت سالم تر و مناسب تری قرار می دهد و به دلیل ترکیبات فیبر رژیمی می تواند یبوست را درمان کند و فیبر و متابولیسم بدن را در وضعیت مطلوبی نگه دارد. کارشناسان تغذیه تاکید دارند بیماران دیابتی در خوردن هر گونه مواد غذایی محدودیت دارند و ...
علت طعم تلخ در دهان چیست؟
مهم است. 2. آنتی بیوتیک یا ضد افسردگی برخی از دارو ها وجود دارند که با خوردن آن ها توسط ارگانیسم جذب شده و در بزاق آزاد می شوند و باعث ایجاد طعم تلخ در دهان می شوند. برخی از این موارد آنتی بیوتیک ها مانند تتراسایکلین ها، دارو های نقرس مانند آلوپورینول و لیتیوم یا دارو های مورد استفاده برای درمان برخی بیماری های قلبی است. افرادی که از دارو های ضد افسردگی استفاده می کنند ممکن ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
به گزارش گروه وب گدی خبرگزاری صدا و سیما ؛ وقتی مقدار هموگلوبین یا تعداد گلبول های قرمز موجود در خون کاهش یابند منجر به مختل شدن تبادل دی اکسید کربن و اکسیژن بین سلول های بدن و خون می شود. کاهش مصرف مواد غذایی حاوی آهن، خونریزی و ... از علل ایجاد کم خونی می باشند. به طور کلی آنمی یا کم خونی انواع مختلفی دارند که شایع ترین آن کم خونی ناشی از فقر آهن است؛ در گلبول های قرمز پروتئینی به ...
آشنایی با 8 گیاه ضد دیابت
صبحانه تاثیر بیشتری خواهد داشت. بذر شنبلیله متخصصان طب سنتی معتقدند که فیبر موجود در دانه شنبلیله باعث کاهش میزان قند خون می شود. همچنین ترکیبات دیگر در پودر دانه، موجب تحریک تولید انسولین می شود. شنبلیله علاوه بر کاهش قند خون، در کاهش غلظت کلسترول و تری گلیسیرید موثر است. بوقناق به گفته متخصصان طب سنتی، بوقناق برای پاک سازی کبد و فعالیت های آنزیمی کبد بسیار ...
چرا مواد شیمیایی خانگی بر پوست برخی افراد تاثیر بیشتری دارند؟
به این معنی باشد که افرادی که دچار این جهش هستند، دوز داخلی بیشتری دریافت می کنند (دوز داخلی به مقدار ماده شیمیایی جذب شده توسط بدن گفته می شود). یک محدودیت مهم این تحقیق عدم ارزیابی یکپارچگی سد پوستی افراد مبتلابه جهش های فیلاگرین بود. بااین وجود، این مطالعه برای اولین بار است که ارتباط بین ژنتیک فیلاگرین و تفاوت در جذب مواد شیمیایی پوست را بیان می کند. در مرحله بعد، محققان قصد دارند، شرایط پوستی که بر جذب مواد شیمیایی تاثیر دارند مانند اگزما را بررسی کنند. نتایج این مطالعه در نشریه Environment Health Perspectives منتشرشده است. ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
فس ، آب هویج ، آب گوجه فرنگی) ، چای کم رنگ ، آب گوشت یا آب مرغ به میزان حداقل هشت لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی ، مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات ضروری است. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن) یا سبزیجات آب پز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم، ...
علائم عدم هضم غذا
هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد. برخی از افراد به علت های مختلف به عدم هضم غذا دچار هستند. اگه غذا هضم نشه چی میشه ؟ ذرات هضم نشده غذا برای عبور از موانع موجود در جریان خون بسیار درشت هستند. به همین دلیل این اجزا در روده می مانند و گندیده می ...
7 گیاه برای زیبایی و جوانی پوست که می توان در خانه پرورش داد
بار می دهد. در اینجا چند نمونه از عالی ترین گیاهان خانگی دارای خواص دارویی برای پوست را ذکر می کنیم. آویشن همانند دیگر گیاهان خانواده ی نعناع از جمله رزماری، مریم گلی و سنبل بنفش، این گیاه معطر نیز سرشار از ترکیبات نافعی به نام فنول هاست. در مطالعات جمع کثیری از محققان دانشگاه متروپولیس مشخص شد که تاثیر ترکیبات موجود در آویشن بیش از تاثیر ترکیبات موجود در بنزوئیل پرواکسید یعنی ...
این میوه شگفت انگیز چربی های اضافی شکم را می بلعد!
. محققان همچنین دریافتند افرادی که گریپ فروت مصرف می کنند تمایل بیشتری به مصرف مواد مغذی ضروری از جمله فیبر دارند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. آب گریپ فروت دارای ویتامین C زیادی است که در عملکرد آنزیم در سلول ها نقش دارد و طبق یک مطالعه تغذیه و متابولیسم که در سال 2006 منتشر شد، میزان کم ویتامین C ممکن است اکسیداسیون چربی ها را در هنگام ورزش دشوار کند. محققان ...
ماسکی که پوست صورتتان را پیر و زشت می کند!
پیری دوره ای از زندگی است اما سرعت یا چگونگی آن به عوامل مختلف بستگی دارد. مسائلی همچون سن و سال، سبک زندگی نادرست، عادات غذایی نا مناسب، استرس و مشکلات و استفاده اشتباه برخی مواد به عنوان ماسک می تواند سبب پیری پوست صورت شما شود. در این بخش از سلامت پوست و مو قصد داریم شما را با بدترین موادی که باعث خشکی و سوزش پوست و در نتیجه پیری پوست می شوند، آشنا می کنیم تا با احتیاط بیشتر جوانی و ...