کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف قارچ
سایر خبرها
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
مرد یک نفر از آن ها براثر بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می دهند. چنانچه در بخش های قبلی بهداشت و سلامت اشاره شد مردان می توانند علاوه بر یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون ، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی ...
تقویت بدن زنان پس از زایمان توسط این مواد غذایی !
خوراکی ها می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- ماهی سالمون هیچ ماده غذایی کاملی وجود ندارد، اما ماهی سالمون اغلب مواد مغذی که مادران تازه فارغ شده به آن نیازمند هستند، داراست. ماهی سالمون دارای اسید چرب امگا 3 است که در شیر مادر به وفور وجود دارد. این ماده برای سلامت بدن مادر و تقویت سیستم عصبی نوزاد مفید است. 2- لبنیات کم چرب مصرف لبنیات برای داشتن یک دوره ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد
بدن مادر را حفظ کند. جلوگیری از اضافه وزن در بارداری: لواشک فاقد کلسترول و چربی است و یک میان وعده غذایی سالم می باشد و از افزایش بیش از حد وزن زن باردار جلوگیری می کند. پیشگیری از یبوست بارداری : لواشک موجب هضم بهتر مواد غذایی شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از یبوست بارداری پیشگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی مادر مصرف لواشک در ...
چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم؟
مواد غذایی که میل می کنند و چربی هایی که ذخیره کرده اند به صورت انرژی آزاد کرده و در فعالیت های روزانه مصرف کنند، وزنشان کاهش می یابد. شواهد نشان داده است کپسایسین می تواند با افزایش متابولیسم بدن و شکسته شدن چربی ها، به کاهش وزن افراد کمک کند. این ماده اکسیژن مصرفی بدن را افزایش داده و در عین حال، باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. محققان می گویند مصرف مداوم آن باعث مداومت در افزایش ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری و از بین بردن کبد چرب
به گزارش برنا؛ رژیم مدیترانه ای سبز نوعی رژیم مدیترانه ای است که در آن مصرف گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تامین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند ...
حفاظت از کودکان در برابر کرونا و بیماریهای زمستانی
باید مراقب تهیه غذا های حاوی روی از جمله لوبیای سبز و سفید ، سیب زمینی شیرین ، مرغ ، غلات کامل و گوشت قرمز بود. همچنین روی در مواد غذایی از جمله اسفناج ، لوبیا قرمز ، نخود،شکلات تلخ ، بادام هندی ، بادام زمینی ، کنجد ، سیر ، میگو ، زرده تخم مرغ ، و قارچ یافت می شود . 4- پروتئین ها کودکان باید مقدار کافی پروتئین با ارزش غذایی بالا مانند گوشت ، مرغ و ماست بخورند زیرا این غذا ها ...
بعد از خواندن این مطلب از خوردن نمک پشیمان خواهید شد
... نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مقدار مصرف روزانه نمک بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، پنج گرم است اما در کشور ما میزان مصرف نمک 2 تا 3 برابر این مقدار است. عوارض جانبی نمک و زیاده روی در مصرف این مزه ی خطرناک : 1.فشار خون بالا 2.ناراحتی های معده(سرطان معده) 3.عامل چاقی ...
چه غذاهایی برای سلامت ریه مصرف کنیم؟
به گزارش ایمنا ، مینا جعفری متخصص تغذیه، اظهار کرد: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد تنفسی ...
اگر به سلامت ریه هایتان اهمیت می دهید حتما از این غذاها استفاده کنید
خونی در ریه ها پیشگیری شود. بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر موثر باشند و اکنون نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. بدن انسان سلامت غذا ریه ...
سبک زندگی درست برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان
شوند. به این دلیل که مصرف بعضی محصولات مانند برنج و گندم بالا بوده و همین مسأله می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. دکتر جعفریان اضافه می کند: مصرف سوسیس و کالباس و انواع گوشت های فرآوری شده باید به حداقل برسند. علاوه بر این باید از برنج هایی که به سلامت آنها اطمینان داریم، استفاده کنیم.
قابل توجه گوشتخواران / مزایای عدم مصرف گوشت چیست؟
برداشته اید؛ البته به شرط اینکه چهارچوب یک تغذیه مناسب و متعادل را رعایت کنید. در ادامه به مزایای عدم مصرف گوشت اشاره می کنیم. گوشت قرمز یک ماده غذایی پرکالری است. حذف این ماده غذایی باعث می شود اعدادی که ترازو نشان می دهد کمتر باشد. به عقیده متخصصان میزان پروتئین موجود در یک سهم غذایی گوشت معمولاً بیشتر از نیاز بدن است. یک وعده معادل 58 گرم گوشت گاو می تواند 170 کالری به بدن ...
قاتل کبد چرب این رژیم غدایی موثر است/بخوانید
متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا، مغزها، سویا و سبزیجات که منابع سرشار آنتی اکسیدان، فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی هستند، به مصرف می رسد. کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی ...
از تقویت سیستم ایمنی بدن تا چگونه به سهولت وزن خود را کاهش دهیم
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در اول بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن با مصرف قارچ محققان می گویند مصرف قارچ می تواند فواید بی شماری برای بدن داشته باشد. 7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است روده سالم به داشتن بدنی سالم کمک می ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تأمین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا ...
توصیه های خوشمزه برای پیشگیری از کرونا
باید در پیشگیری از هم از نظر تغذیه و هم اصول بهداشتی رعایت کنیم. به گزارش رکنا ، با توجه به همه گیری بیماری یا ، آگاهی و پیروی از 10 توصیه تغذیه ای زیر، ضمن پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر/مزمن، به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا یا کووید-19 کمک خواهد کرد: تعادل (مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ و ارتقای سلامت) ...
تغذیه و جوش زدن
حتی برای افراد دیابتیک نیز مشکلی ایجاد نمی کند. از آنجا که لاکتوز سطح انسولین را به سرعت افزایش نمی دهد، به چربی سازی بدن نیز کمک نمی شود؛ در واقع بسیاری از مطالعات بیانگر این واقعیت هستند که مصرف مقدار کافی شیر و لبنیات به نگهداری وزن مناسب و کاهش اضافه وزن کمک می کند. عوامل مؤثر در ایجاد جوش از ابتدای نوجوانی، به مدت چند سال (اغلب بین 25-15 سالگی) افراد با جوش هایی در بدن و ...
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟
با هم ارتباط برقرار کنند. آمینو اسیدهای ضروری برای بدن شما در گوشت، لبنیات و تخم مرغ به وفور یافت می شود. کینوا و سویا نیز حاوی پروتئین و آمینو اسیدهای ضروری هستند. ویتامین های گروه ب: این نوع ویتامین ها از جمله ویتامین ب6، تیامین، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین ب 12، به بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی کمک می کنند و به شدت با عملکرد مغز ارتباط دارند. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین ب ...
درمان بیماری های بی شمار با دارچین
دارچین یکی از مواد غذایی و چاشنی های قدیمی و معروف است که به دلیل طعم و عطر مطبوعش، در غذاهای ما ایرانی ها نیز بسیار استفاده می شود اما این ماده غذایی علاوه بر طعم و عطر، خواص زیاد دیگری هم دارد و به همین دلیل برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات جسمی به کار برده می شود. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می باشد. در ادامه به 12 ...
خوراکی های لازم برای دوران بارداری
بیشتری نسبت به سایر محصولات لبنی است و بسیار مفید است. برخی از انواع لبنیات نیز دارای مواد پروبیوتیک هستند که سلامت دستگاه گوارش مادر و جنین را تضمین می کنند. 2. حبوبات حبوبات منبع عالی فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم است که بدن در دوران بارداری بیشتر به همه آن ها نیاز دارد. بدن شما در سه ماهه اول بارداری نیاز فراوانی به یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B یعنی فولات دارد ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
به کاهش وزن و چربی بدن افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک می کند. کلم بروکلی خوردن انواع سبزیجات مختلف برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی یکی از سبزیجات است که فرد باید در مورد گنجاندن آن در رژیم غذایی به آن فکر کند. مصرف طولانی مدت کلم بروکلی باعث جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. چای سبز استفاده از چای سبز برای اهداف دارویی روشی است که از ...
سرطان معده، مهمترین عامل مرگ در استان همدان
، سیری زود رس، سوزش سردل، سو ءهاضمه و کم خونی از علائم این بیماری به شمار می روند. دوری از کشیدن سیگار و مصرف الکل، مصرف روزانه حداقل 5 واحد میوه و سبزی، کنترل وزن، استفاده از غلات سبوس دار، مصرف ماهی ومرغ به جای گوشت قرمز، داشتن فعالیت بدنی منظم و درمان و ریشه کنی عفونت هلیکو باکتر پیلوری در صورت ابتلا، نگهداری مواد غذایی در یخچال و اجتناب از مواد غذایی مانده و مصرف چای سبز و سیر از راه های پیشگیری از ...
خواص کرفس | خواص کرفس برای لاغری | خواص کرفس برای پوست
خواص کرفس کرفس یکی از سبزی های خوب است که به دلیل داشتن فیبر فراوان، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش دارد. اگرچه ساقه این سبزی از نظر ویتامین ها چندان غنی نیست ولیک برگ هایش منبع خوبی برای ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند و از این نظر شباهت فراوانی به جعفری دارد بنابراین افرادی که به مصرف این گیاه با برگ عادت دارند، می توانند مقادیری از ویتامین های مورد نیاز بدن ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و همین موضوع کلید کاهش وزن است. در واقع وزن هر انسانی ارتباط مستقیمی با سوخت و ساز بدن او دارد. اگر افراد بتوانند مواد غذایی که میل می کنند و چربی هایی که ذخیره کردند به صورت انرژی آزاد کرده و در فعالیت های روزانه مصرف کنند، وزنشان کاهش می یابد. در تحقیقاتی دیگر، دانشمندان به مدت 12 هفته به تجویز شش میلی گرم کپسایسین به 80 فردی که دارای اضافه وزن بودند ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
انواع مختلف سموم، باکتری ها و قارچ ها را از مواد غذایی و به دستگاه گوارش منتقل کند. انواع مختلف سموم و سایر باکتری ها می توانند سلامت پوست را مانند آکنه و پوست مات و تیره کاهش دهند. بنابراین مصرف فیبر به بدن شما در حفظ پوست سالم کمک می کند. برنج منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی مانند نیاسین ، ویتامین D ، کلسیم ، فیبر ، آهن ، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها پایه و اساس ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
رژیم غذایی سوپ کلم یک رژیم لاغری کوتاه مدت است اما دنبال کردن این برنامه برای مدت طولانی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی حیاتی در بدن شود. کلینیک مایو، رژیم سوپ کلم را نوعی رژیم مد می داند که به سادگی مانند سایر روش های ثابت شده درازمدت کاهش وزن جواب نمی دهد. ناگفته نماند، محدودیت های متعددی که توسط رژیم غذایی وضع شده است، می تواند باعث از دست دادن مواد مغذی حیاتی شود و متابولیسم بدن ...
درمان تمام عفونت ها با چرک خشک کن گیاهی
برخی مکمل های غذایی وجود دارد. برای استفاده از این باکتری های مفید، از لبنیات حاوی پروبیوتیک مانند ماست،دوغ ،پنیر و شیر استفاده کنید. مصرف مواد دارای پروبیوتیک به سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک کرده و احتمال ابتلا به بیماری های عفونی دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد. اکالیپتوس خاصیت ضد عفونی کننده زیادی دارد و در کشتن قارچ بسیار عالی عمل می کند. از اکالیپتوس در چای ها و برای ...
وعده های غذایی در این روز های کرونایی چه باشد؟
... لشکر بلوکی افزود:تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، مانند، مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حقظ سلامت بدن، مصرف انواع مختلف مواد غذایی در 6 گروه غذایی اصلی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها شیر و فرآورده های آن، انواع گوشت ها، تخم مرغ حبوبات و مغز دانه ها) باید رعایت شود. او گفت: مصرف منظم وعده های غذایی، به خصوص صبحانه و 2تا3 میان وعده برای تامین انرژی، پروتئین و ریز مغذی های ...