خانه
20 نکته طلایی برای مصرف لبنیات که باید بدانیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در روزهای کرونایی از پیاز قرمز غافل نشوید
با افزودن پیاز قرمز به رژیم غذایی روزانه باعث بهبودی در سلامت استخوان ها و کاهش درد آنها شوید. کمک به کاهش عفونت های باکتریایی تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که کوئرستین موجود در پیاز خام به مبارزه با عوامل ویروسی و باکتریایی در بدن کمک می کند و باعث ازبین بردن آنها می شود. بعضی از تحقیقات به روشنی اعلام کرده اند که مصرف مداوم، متعادل و منظم پیاز خام، راهی مطمئن برای ازبین بردن باکتری های ای.کولی و استافیلوکوک اورئوس در بدن است. منبع: تابناک با تو ...
خواص میوه و برگ درخت کنار
. امروز اگر به مناطق زیارتی و بکر جنوب کشور سفر کنید، می توانید درختان کهنسال کُنار را در جوار آتشکده ها یا نزدیک به مکان های مقدس مذهبی مانند امام زاده ها می بینید. جوامع گذشته از میوه، برگ و چوب درخت کُنار به عنوان منبع غذایی برای شستشویی بدن، غذای دام و سوخت برای پخت و پز و گرم کردن منزل استفاده می کردند. مشخصات ظاهری درخت کُنار درخت یا درختچه ای است به طول 5 تا ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر برای سلامت بدن
... جو دو سر به دلیل آنکه جزو غلات کامل محسوب می شود و دارای فیبر بالایی است، مصرف آن در افراد مبتلا به دیابت باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. فرآیند هضم غلات کامل در دستگاه گوارش به آرامی صورت می گیرد و همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون می شود. از دیگر فواید مصرف جو دوسر می توان به کمک به تنظیم فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان اشاره کرد. ...
نحوه مصرف قرص ویتامین d3 1000
به گزارش راهبرد معاصر؛ نحوه مصرف قرص ویتامین d3 1000 از نکات مهمی است که در مصرف این نوع ویتامین بسیار مهم است. مصرف قرص ویتامین d3 1000 یکی از بهترین راهکارها برای جبران کمبود ویتامین d3 است. مصرف قرص ویتامین D3 برای کلیه افراد بالای 12 سال لازم است. D3 یکی از ویتامین های ضروری برای استخوان های بدن است کهکمبود آن می تواند مشکلات جدی در سن رشد و در میانسالی به وجود آورد. در ادامه نحوه مصرف قر ...
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
که به روغن گرم یا فشار دوم معروف است.که البته ارزش غذایی روغن سرد را ندارد.بنابراین اگر می خواهید از روغن کنجد استفاده کنید دقت کنید از روغن سرد فشار اول که به First cold pressed معروف است ، باشد زیرا دراثر حرارت دادن ، روغن کنجد خواص خود را ازدست می دهد.تفاله باقیمانده از این مرحله را که دارای مواد پروتئینی است معمولا” برای علوفه دام ها بخصوص گاو های شیرده به کار می برند.خواص طبی کنجد: از نظر طب ...
چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم
شیعه نیوز: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D در رشد استخوان، بهبود استخوان و تقویت عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. نکته هایی برای دریافت ویتامین D بیشتر از خورشید زمانی که پرتوهای خورشید به پوست برخورد می کنند، فرآیندهای ساخت ویتامین D درون بافت ها آغاز می شوند. افراد برای دریافت ویتامین D نیازی به برنزه ...
توصیه های تغذیه ای موثر برای مبتلایان به بیماری های ریوی
ای از زمان درمان، تقریبا 70 درصد افراد مبتلا به سرطان ریه دچار سوءتغذیه هستند. این اتفاق زمانی می افتد که آنان مقدار کافی یا مواد مغذی باکیفیت یا کالری موردنیاز بدن خود را دریافت نکنند. از این گروه بزرگ، 35 درصد دچار سوءتغذیه شدید می شوند. اسپایز می گوید: افرادی که دچار سوءتغذیه هستند، مدام دچار وقفه های درمانی می شوند، باید بیشتر به بیمارستان بروند و مجبورند بیشتر در بیمارستان بمانند ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر به صورت ناشتا بر سلامتی بدن
موجود در سیر به از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. سیر یک آنتی بیوتیک قدرتمند است، بیماری های مختلف ریه را التیام می بخشد و شکم را برای جذب بهتر مواد غذایی تقویت می کند. آنتی بیوتیک قوی : سیر خام یکی از موثرترین آنتی بیوتیک ها طبیعی است و اگر با معده خالی مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. خوردن یک تکه سیر خام به جلوگیری از عمل باکتری در شکم کمک می کند زیرا سیر حاوی ...
با 4 دانه در کوتاه ترین مدت لاغر شوید
...> تخم شربتی مناسب برای مزاج گرم و تر، سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، سرشار از امگا 3 و امگا 6 میباشد، برای افرادی که مبتلا به کرم معده،تیروئیدکم کار ،فشار خون پایین و همچنی خانم های باردار مصرف آن توصیه نمیشود. مقدار مصرف 2 قاشق چایخوری تخم کتان مناسب برای مزاج گرم و خشک، بهترین منبع گیاهی امگا 3 حتی بیشتر از ماهی، سرشار از ...
خواص گزنه | خواص گزنه برای مو | گزنه و دیابت
لازم است هر از گاهی به خصوص در فصل بهار به فکر سم زدایی از بدن باشید. خوشبختانه گزنه به عملکرد برخی از ارگان های بدن مانند کلیه ها کمک می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این گیاه به دفع سموم بدن مانند اوره کمک زیادی می کند. روش مصرف: 3 قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید. به مدت 3 هفته روزانه 2 تا 3 فنجان از این جوشانده میل کنید. ...
خواص حریره بادام برای کودکان و بزرگسالان | طرز تهیه حریره بادام
یکی منبع غذایی عالی از پروتئین و فیبر هست که احساس سیری خیلی خوبی رو برای بدن به وجود میاره و انرژی موجود در این غذا با سرعت پایینی آزاد میشه و میتونید به مدت طولانی احساس سیری داشته باشید. همانطور که میدونید حریره بادام با استفاده از شیر درست میشه و شیر یک منبع غذایی غنی از کلسیم هست که تاثیر خیلی خوبی در تقویت و بازسازی استخوانها داره. بنابراین اگر به فکر یک راه حل طبیعی و سالم برای ...
درمان طبیعی گلو درد با چند پیشنهاد خانگی
روش های شایع در درمان طبیعی گلو درد است که اکثر افراد نیز به وفور از آن استفاده می کنند. نمک موجود در محلول آب نمک هنگام غرغره، آب موجود در بافت گلو را بیرون می کشد و به کاهش تورم ناشی از گلو درد کمک می کند. 5. عسل عسل علاوه بر خاصیت شیرین کنندگی خواص دارویی بی شماری دارد. عسل طبیعی دارای خاصیت ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و ضدمیکروبی است. عسل طبیعی علاوه بر کمک به مبارزه با ...
چرا بعد از اپیلاسیون جوش می زنیم؟
پزشک )افرادی که مستعد جوش پس از اپیلاسیون هستند باید قبل از انجام آن از داروهای ضدجوشی استفاده کنند که توسط پزشک تجویز می شوند. نکات قبل از اپیلاسیون همچنین هنگام اپیلاسیون باید از مهارت فرد انجام دهنده مطمئن شد، در غیر این صورت التهاب و احتمال ایجاد جوش هم افزایش می یابد. قبل از اپیلاسیون، پاها را خوب با صابون بشویید و از مواد ضدعفونی کننده استفاده کنید. اگر بعد ازاپیلاسیون هم این کار را دوباره انجام دهید، تا حد زیادی می توانید از بروز این جوش ها جلوگیری کنید. ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
انجیر ها است. آنها را در سالاد مصرف می کنند. 5 . آدریاتیک - انجیر Adriatic دارای پوست سبز روشن هستند و در داخل آن صورتی است. آنها نیز به عنوان انجیر سفید نامیده می شوند، زیرا بسیار سبک هستند. آنها بسیار شیرین هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. مزایای تغذیه ای انجیر انجیرها، منبع غنی از مواد مغذی ضروری مختلف هستند؛ آنها غنی از مواد مغ ...
علائم پررنگ رشد سرطان در بدن
... نشان از وضعیت غیر عادی پلاکت ها و گلبول های قرمز خون دارد که می تواند نشانه ای از لوسمی باشد. سلول های سرطانی گلبول های قرمز خون را زیر فشار می گذارند و توانایی بدن برای حمل اکسیژن را مختل ساخته و به شکل گیری لخته خون منجر می شوند. بیماران مبتلا به نفخ بدون دلیل که به ناگاه شکل می گیرد و مدت زمان قابل توجهی ادامه می یابد را گزارش کرده اند. یکی از نشانه های اولیه سرطان ...
سبزی که سرطان سینه را از شما دور می کند
تواند به حفظ سرطان سینه منفی ER کمک کند. لیکوپن در بعضی موارد، پخت و پز قابلیت دستیابی به کاروتنوئیدها را افزایش می دهد. لیکوپن کاروتنوئیدی است که در حقیقت پس از پخته شدن برای بدن انسان قابل استفاده تر می شود. لیکوپن در گوجه فرنگی، هندوانه و پاپایا یافت می شود. چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است محققان هنوز خاصیت محافظت کنندگی سرطان را در غذاهای غنی از ...
دنیای پرخاصیت چیا
کاهش وزن می باشد. دریافت بالای پروتئین، اشتها را کاهش می دهد و بر اساس تحقیقات نشان داده شده است که افکار وسواسی در مورد غذا را 60 درصد و میل به میان وعده شب را 50 درصد کاهش می دهد. در واقع دانه های چیا یک منبع پروتئینی عالی هستند - به خصوص برای افرادی که محصولات حیوانی کم مصرف می کنند یا اصلاً نمی خورند. اگرچه بعید به نظر می رسد افزودن دانه های چیا به رژیم به خودی خود باعث کاهش وزن شود ...
بهترین مواد غذایی برای زنان پس از زایمان
غذایی خاص را مصرف کنند. این مواد غذایی به فرآیند بهبود پس از زایمان و افزایش انرژی زنان برای شیر دادن به نوزاد کمک می کند. از مهمترین این خوراکی ها می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- ماهی سالمون هیچ ماده غذایی کاملی وجود ندارد، اما ماهی سالمون اغلب مواد مغذی که مادران تازه فارغ شده به آن نیازمند هستند، داراست. ماهی سالمون دارای اسید چرب امگا 3 است که در شیر مادر به ...
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
استفاده از عصاره پوست پشن فروت برای کاهش آسم صحبت می کند. خواص پشن فروت در بارداری فولات در میوه پشن فروت در رشد و توسعه جنین و جلوگیری از نقص لوله های عصبی در نوزادان مفید است. این میوه همچنین باعث تقویت ایمنی و سلامتی استخوان در دوران بارداری می شود. خواص پشن فروت برای پوست این میوه یک منبع عالی ویتامین A است که یکی از مواد مغذی مخصوص پوست است. آنتی ...
تاثیرات مصرف دوغ بر بدن
غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته بدین منظور نیست که فرد با یک بار مصرف همزمان این مواد غذایی دچار عارضه می شود بلکه مصرف مداوم آنها به طور همزمان برای ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
...> استخوان های متخلخل ضعیف و نازک کمبود پروتئین معمولاً با سو تغذیه و مصرف ناکافی پروتئین در ارتباط است. کمبود پروتئین همچنین می تواند با یک بیماری زمینه ای مرتبط باشد، مانند سلیاک یا بیماری کرون که می تواند در جذب مواد مغذی تداخل ایجاد کند. میزان پروتئین مورد نیاز به سن، سلامتی و سطح فعالیت شخص بستگی دارد. برخی از افراد – مانند ورزشکاران – ممکن است به پروتئین بیشتری نیاز داشته ...
7 نشانه پنهان فقر ویتامین K در بدن
فقر ویتامین کا تقریبا در 31 درصد از بزرگسالان دیده می شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان ها، مفاصل و قلب تاثیر می گذارد. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامینK1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامینK2 هستند. ویتامین کا یک ...
درمان تمام عفونت ها با چرک خشک کن گیاهی
ارگانو استفاده کنید. برای استفاده از روغن ارگانو، آن را در آب یا یک روغن حامل رقیق کنید و به مقدار توصیه شده روزانه مصرف کنید. پیاز هم مثل سیر است، پیاز و سیر بعد از پخته شدن خاصیت آنتی بیوتیکی خود را از دست می دهند. خوردن پیاز خام به کاهش درد، عفونت، سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. کلم یکی دیگر از آنتی بیوتیک های طبیعی است که ایمنی بدن را بالا میبرد و حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C ...
خواص هندوانه برای سلامتی بدن / کاهش سکته مغزی با این میوه تابستانی
، مصرف هندوانه می تواند به تسکین درد شما کمک کند. به دلیل آمینو اسید موجود در این میوه، بدن می تواند به آرامش بعد از ورزش دست یابد. سوزش سر معده یکی از مشکلاتی است که در رایج است. این زنان می توانند در طول بارداری از هندوانه استفاده کنند. این میوه می تواند به میزان قابل توجهی مشکل سوزش سر معده را حل کند. همچنین مواد معدنی موجود در هندوانه می تواند به جلوگیری از انقباض عضلات در سه ماهه ...
روش های آب رسانی به بدن + طرز تهیه محلول آبرسان خوراکی
دمای بدن، روانکاری مفاصل، انتقال مواد مغذی، دفع مواد زائد و گردش خون کمک می کند. این بدان معناست در صورت کمبود آب بدن شما نمی تواند به درستی این عملکردها را انجام دهد این زمانی اتفاق می افتد که مایعات بیشتری از میزان مصرف خود از دست دهید به عنوان نمونه شما می توانید در اثر تعریق، استفراغ، اسهال یا مصرف داروهای ادرار آور که باعث کاهش مایعات می شوند دچار کمبود آب بدن شوید. برخی از افراد از ...
خواص شگفت انگیز جوانه ها را بشناسیم
جوانه میل کنید. فرقی نمی کند چه وقتی از روز باشد. کارشناسان تغذیه می گویند جوانه ها، غنی ترین منبع آمینواسید ها (برای پروتئین)، ویتامین ها و مواد معدنی محسوب شده همچنین به دلیل فیبر کافی آن ها را به عنوان میان وعده پیشنهاد می کنند. خواص شگفت انگیز جوانه گندم یکی از جوانه هایی که طرفداران بسیاری دارد جوانه گندم است. به دلیل اینکه هم مصرف خوراکی دارد و هم از آن ماسک تولید می ...
زیره بخورید لاغر شوید
این ادویه با افزایش سوخت و ساز بدن، باعث کاهش وزن و لاغری به ویژه لاغری شکم می شود. زیره به سوزاندن کالری های اضافی و چربی شکمی نیز کمک می کند و آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در آن، متابولیسم را افزایش می دهد. از طرفی آنتی اکسیدان های موجود در زیره باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پژوهش های بسیاری در خصوص نتایج مثبت مصرف زیره (در هر نوع مصرفی شامل دمنوش، استفاده از ادویه ...
