خانه
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکیهای سودمند برای تقویت ریه
ویتامین در بدن پایین باشد، احتمالا مستعد ابتلا به عفونت باشیم و دوره ریکاوری بیماری نیز بیشتر می شود. دکتر عجمی کنترل استرس، اضطراب و خواب را راهی موثر برای پیشگیری از عادات غذایی ناسالم عنوان کرد و گفت: باید سعی کنیم از مواد غذایی که احساس نشاط ایجاد می کنند بیشتر استفاده کنیم. این متخصص تغذیه در پایان افزود: افراد با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانند احتمال ابتلای خود را به بیماری های مزمن و ...
7 تأثیر ارتباط جنسی زوجین بر سلامت بدن
. این متخصص اختلال های جنسی گفت: ارتباط جنسی زوجین باعث کاهش استرس های روزانه، خواب بهتر، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، کاهش دردهای مزمن، کم شدن خطر ابتلا به سرطان پستان، محافظت از پروستات و بهبود عملکرد قلب می شود. وی عنوان کرد: گاهی اوقات شاهد این موضوع در زوجین هستیم که مهارت های لازم جهت مدیریت استرس و تنش را ندارند و استرس خود را در قالب مشکلات جنسی نمایانگر می کند بنابراین از این نکته نباید غافل شد که زوجینی که ارتباط عاطفی خوبی با یکدیگر ندارند در مسائل جنسی خود هم با مشکلات زیادی مواجه خواهند شد لذا توجه به موضوع سلامت جنسی بیار حائز اهمیت است. ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
هم نمی توانید ورزش کنیم، باور داشته باشیم که حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی فوایدی در بردارد. در مجموع با رعایت تمامی مطالب یاد شده، افرادی که در حال حاضرف اضافه وزن دارند یا چاق هستند، با استفاده از تغذیه مناسب و با انجام تمرین بدنی، باید در آغاز، وزن بدن خود را به میزان پنج تا 10 درصد کاهش دهند. از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزیم، چون اندکی بر خطر سرطان تأثیر دارد. مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنیم و از رژیم های غذایی که از نظر میوه و سبزی تازه غنی هستند، استفاده کنیم. غذا را در کمال آرامش صرف کنیم و در حالت استرس و اضطراب، غذا نخوریم. ...
بیماری جهانی که سن و جنس نمی شناسد
باشگاه خبرنگاران جوان از اراک، گفت: و توصیه ما این است که با دریافت مواد غذایی و داشتن سبک زندگی سالم از انواع مختلف سرطان ها پیشگیری شود. وحید افزود: برای مباحث تغذیه و پیشگیری از انواع مختلف سرطان ها توصیه ما این هست که برخی از مواد غذایی که خیلی مفید هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند مثل سیر زنجبیل و زعفران و زردچوبه حتما مصرف شوند. از جمله مواردی که در سبک زندگی ...
2 عامل مهم ابتلا به کرونا را بشناسیم
منابع تامین این ویتامین معرفی کرد. وی همچنین با اشاره به اثر ویتامین D در جلوگیری از پوکی استخوان، نقش این ویتامین را در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر توصیف کرد و گفت: افراد می توانند با مصرف زرده تخم مرغ، ماهی و جگر به جذب ویتامین D در بدن خود کمک کنند. اعجمی کنترل استرس، اضطراب و خواب را راهی موثر برای پیشگیری از عادات غذایی ناسالم عنوان کرد. وی در پایان افزود: افراد با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانند احتمال ابتلای خود را به بیماری های مزمن کاهش دهند. ...
عوارض مصرف نکردن گوشت چیست؟
کند در ارتباط باشد. انرژی بیشتری کسب می کنید هرچه قلب سالم تر و دستگاه گوارش در حالت خوبی قرار داشته باشد جسم و روح انسان سالم تر و شاداب تر خواهد بود. مصرف مواد غذایی سالم تر مانند لوبیاها، روغن های گیاهی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات به جای گوشت باعث شادابی و انرژی هر چه بیشتر می شود. مراقب مواد مغذی بدنتان باشید با تمام فوایدی که عدم مصرف گوشت در بدن ...
مصرف چای داغ باعث ابتلا به سرطان مری می شود
با پروتئین های حیوانی بالا، رژیم پر چرب، کم شدن فیبر مواد غذایی، کم مصرف کردن آب و استرس های مختلف مخصوصاً استرس های عاطفی و استرس های روانی در تعدیل سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد که می تواند باعث شود پیش سازهای سرطان از کنترل سیستم ایمنی خارج شود. واعظی ادامه داد: در افراد بالای 50 سال سن شانس ایجاد پولیپ های گوارشی و سرطان های گوارشی افزایش پیدا می کند لذا محدوده سنی 45 تا 50 سال ...
چطور در طول روز دچار کمبود انرژی نشویم؟
...: اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماریها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. ...
تغذیه سالم برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با بیان نکاتی برای جلوگیری از سرطان گفت: تغذیه سالم نقش بسزایی در جلوگیری از این بیماری دارد. میترا جودکیان روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با تاکید بر لزوم خودداری از مصرف گوشت های فرآوری شده و محدود کردن گوشت قرمز برای جلوگیری از سرطان افزود: مردم از غذاهای گیاهی بیشتر استفاده کنند. وی توجه به بشقاب غذایی ...
خودمراقبتی بهترین راه پیشگیری از سرطان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمامرکز کردستان ، معاون اموربهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: میانگین سنی مبتلایان به سرطان در استان حدود 65 سال است و میزان مرگ و میر ناشی از ابتلا به این بیماری در میان افراد مبتلا 14 درصد ثبت شده است. ابراهیم قادری گفت: با رعایت سبک زندگی سالم، عدم استعمال دخانیات، مدیریت استرس، انجام فعالیت های فیزیکی منظم، پرهیز از مصرف الکل، قرار نگرفتن طولانی مدت ...
خواص آب | فواید آب خوردن ناشتا | تاثیر خوردن اب بر پوست صورت
بدن دفع شوند. به همین دلیل است که آب نقش بسیار مهمی در زمان بیدار شدن از خواب دارد. نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند. بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد. پیشنهاد می شود ...
بروز نیمی از سرطان ها به دلیل تغذیه ناسالم است
افراد جامعه درگیر انواع سرطان نشوند، علاوه بر مصرف مواد غذایی سالم انجام رفتارهایی مانند پرهیز از کم تحرکی، کاهش اضافه وزن و قرار نگرفتن در معرض آلودگی هوا احتمال بروز سرطان ها را کاهش می دهد. کاهش ابتلا به سرطان با گیاهخواری و استفاده از گوشت سفید وی گفت: با توجه به اینکه رژیم گیاهخواری مطلق را توصیه نمی کنیم، آنتی اکسیدان ها در مواد گیاهی، سبزیجات و میوه ها به مراتب بیش ا ...
نقش عوامل ژنتیکی و انتخاب سبک زندگی در بروز و شیوع سرطان
تشکیل داده و سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و مانع از کارکرد منظم بدن شوند. وی با تاکید بر اینکه عوامل ژنتیکی، انتخاب سبک زندگی، مصرف دخانیات و همچنین نوع تغذیه می تواند به ابتلا به این بیماری کمک کند، گفت: تنها پزشک است که می تواند با استفاده از تکنیک های تشخیصی و افتراقی، بیماری را تشخیص دهد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به راه های درمان بیماری سرطان، گفت ...
زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم یعنی ابتلای کمتر به سرطان
پیشگیری است و اگر شیوه زندگی خود را اصلاح کنیم سرطان مساوی مرگ نیست. دکتر دلشاد به نوجوانان و جوانان توصیه کرد: اولین پک سیگار، شما را به دنیای دود و بیماری وارد می کند؛ دنیایی که پیدا کردن راه خروج از آن دشوار است پس برای سلامتی خود از مصرف دخانیات، مواد مخدر، تریاک والکل بپرهیزید. وی ادامه داد: به جای مصرف فست فودها که به دلیل وجود مواد نگهدارنده و مضر از علل ایجاد سرطان ...
سهم دارو در روند درمان فرد معتاد، تنها 15 درصد است
می شوند، عصبانیت، پرخاشگری، افسردگی، خودکشی، کاهش شدید وزن و تحلیل رفتن بدن، بدبینی و جنون را از جمله عوارض مصرف آن ها برشمرد و با هشدار در خصوص کاهش سن استفاده از مواد مخدر، افزود: گرچه با آغاز روند درمان اعتیاد، بسیاری از علایم ناگوار ممکن است طی یک ماه برطرف شوند، ولی دارو درمانی کمک زیادی به درمان معتادان نمی کند. سهم دارو در روند درمان فرد معتاد تنها 15 درصد است و 85 درصد دیگر مربوط به عوامل ...
آسان ترین راه سوزاندن کالری در خواب چیست؟
کردند که یک داروی ضد روان پریشی (آنتی سایکوتیک) است که مصرف آن موجب افزایش قابل توجه وزن در بیماران می شود. یسپریدون که تجویز آن در دو دهه اخیر به شدت افزایش یافته است، برای درمان اختلالات روانی در بزرگسالان و کودکان مانند بیماری های اوتیسم، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی استفاده می شود.محققان تلاش کردند که توضیح دهند تغییر میکروبیومی ناشی از مصرف ریسپریدون، موجب اختلال عملکرد باکتری های روده ...
برای سلامت ریه چه غذاهایی مصرف کنیم؟
بدن را تضعیف می کند. وی افزود: مغزها نیز ویتامین E را در اختیار بدن قرار می دهند که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب کمک کرده، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به گردش درآید و از انقباض رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر مؤثر باشند و اکنون نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. ...
از سرطان نترسیم/ قابل پیشگیری و درمان است
طولانی مدت پرهیز کنید. وزن خود را در حالت ایده ال نگه دارید. وزن بالا، احتمال ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد، ضمن اینکه باید به مصرف تغذیه سالم توجه کرد و مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کرده و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید، از نوشیدنی های شکر دار بپرهیزید، به اندازه مناسب غذا بخورید، سعی کنید ...
حدود 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
شفاآنلاین سلامت مدیرگروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: حدود 40 درصد سرطان ها با اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم قابل پیشگیری است. به گزارش شفاآنلاین : راضیه سادات میرمعینی روز یکشنبه به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان پرهیز از مصرف دخانیات شامل سیگار، پیپ و قلیان، داشتن فعالیت بدنی منظم حداقل نیم ساعت در پنج روز از هفته و کنترل وزن و پرهیز از اضافه ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
کرده است. توصیه می شود مبتلایان به سرطان، مواد غذایی سرشار از پروتئین و کالری که بافت نرمی دارند و خوردن آن ها آسان است مصرف کنند. طب سوزنی طب سوزنی که یک روش درمانی سنتی است. این روش با تغییر پیام های ارسال شده به مغز توسط رگ های عصبی، به رفع ناراحتی های معده، درد و استرس کمک می کند. فشارهای وارد شده به بعضی نقاط بدن، باعث کاهش حالت تهوع می شود. اگر تمایل دارید طب سوزنی را امت ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
مصرف سیگار و الکل، حفظ وزن سالم، داشتن برنامه ورزشی منظم و آرامش و دوری از استرس است که رعایت همه این فاکتورها در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر هستند. این متخصص تغذیه مطرح کرد: داشتن تغذیه سالم می تواند نقش حیاتی هم در پیشگیری و هم در بهبود و سلامت افراد مبتلا به سرطان داشته باشند بنابراین آنچه که میل می شود و یا میل نمی شود برای افراد سلامت افراد اهمیت دارد. وی اظهار ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
گوشت قرمز کاهش و مصرف مواد مغذی گیاهی افزایش می یابد. به این ترتیب کمبود پروتئین ناشی از کاهش مصرف گوشت از طریق گیاهان غنی از پروتئین، تأمین می شود. این نوع رژیم در مقایسه با رژیم سنتی مدیترانه ای مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. به عنوان مثال می توان به بهبود متابولیسم بدن، بهبود وضعیت سلامت قلب، مدیریت وزن و مدیریت قند خون اشاره کرد. در این نوع رژیم انواع توت ها، انواع لوبیا ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
...: روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره طبیعی است اما ریزش بیش از ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
و آن را به روده منتقل می کند. 4 . خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مفید است. 5 . درمان کم خونی با مصرف انجیر کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض ...
غذاهای مفید برای ریه ها
را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن احتمال مرگ را کاهش دهد. به گفته وی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند و توصیه می شود روزانه این سبزیجات برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. جعفری تاکید کرد: افراد بهتر است ...
تاثیر استرس بر سیستم قلبی عروقی چیست؟
دکتر مریم موسوی ، با تاکید بر اینکه استرس های روانی ، اجتماعی و اثرات آن روی سلامت روانی افراد بر عملکرد همه اعضای بدن تاثیرات به سزایی دارد؛ گفت: در این میان سیستم قلب و عروق از جمله آسیب پذیرترین ارگان های بدن در مقابل استرس هاست. چنانچه یکی از شایعترین شکایات افراد بدنبال استرس های مختلف بصورت حملات تپش قلب ، احساس درد در قفس ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم؟
بیشتری در بدن به گردش درآید و از انقباض رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. به گزارش ایرنا بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیرواگیر موثر باشند و اکنون نزدیک به 60 درصد جمعیت 18 سال به بالا در کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
هستید فشار بیش از حد بر هر بافتی می تواند به بروز پارگی های ریز منجر شود که به مرور زمان می تواند به درد و آسیب دیدگی منجر شود. درد مکرر پا هنگام صبح یکی از نخستین سیگنال هایی است که به حرکت در مسیر بروز مساله ای جدی تر یا یک آسیب دیدگی ناشی از استفاده بیش از حد مانند تاندینوپاتی مزمن، التهاب، تحریک یا اختلال بلند مدت در عملکرد تاندون ها، قرار دارید. یکی از انواع ...
