خانه
2 عاملی که می تواند واکسن کرونا را موثرتر کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شربت انگور کولی و آنچه باید درباره آن بدانید
عصاره برنج سیاه) به آن افزوده شود و دست بردن در گواهینامه های آنالیز از سمت تأمین کنندگان که بعداً محصول را برای تولیدکنندگان تأمین می کنند، نیز محتمل است. محصولات انگور کولی را از مارک های معتبری بخرید که منشأ آن ها مشخص باشد. توصیه می شود به جای مصرف مکمل، با خوردن محصولات متنوع رنگارنگ، خواب کافی (8 ساعت)، ورزش روزانه و پرهیز از مصرف محصولات دخانیات و الکل، از سیستم ایمنی بدن خود ...
7 عادت آسیب رسان
سلول های T، نوعی از گلبول های سفید خون است. کاهش وزن اضافه بدن می تواند به طور بالقوه بر طول عمر شما بیفزاید. بیماری های مزمن این یک عادت نیست. برای برخی افراد، بیماری های مزمن مانند اختلالات خودایمنی بدون در نظر گرفتن این که چقدر سالم غذا می خورند یا چند روز در هفته ورزش می کنند، اجتناب ناپذیر هستند. در بسیاری از مواقع افراد با یک بیماری خودایمنی متولد یا در ادامه زندگی خود بدون ...
محافظت از جنین در برابر استرس مادر
افزایش می دهد. ما طی این مطالعه قصد داشتیم دریابیم که آیا ترکیب P7C3-A20 از مغز جنین هم در برابر آسیب محافظت می کند یا خیر. نتایج ما نشان داد وقتی مادران در زمان بارداری تحت درمان با P7C3-A20 قرار بگیرند، فرزندان آنها از اثرات منفی استرس محافظت می شوند. در یک مطالعه که در گذشته انجام شده بود، دانشمندان کشف کرده بودند که P7C3-A20 سلول های عصبی را قادر می سازد تا سطح طبیعی یک مولکول انرژی به ...
14تکنیک سریع د برای جلوگیری از خواب آلودگی
، تا از احساس خواب آلودگی دوری کنید. 4- نهار سبک نوع غذا میتواند نقش مهمی در کاهش سطح انرژی پس از غذا داشته باشد. از مصرف غذاهای سنگین در حین کار پرهیز کنید، تا دچار خستگی و کسالت نشوید. 5- جویدن آدامس ترکاندن آدامس طعم دار در دهان برای سرحال شدن در یک بعد از ظهر خواب آور، گزینه مناسبی است. شما از میزان تاثیر یک آدامس ادویه ای تند در شاداب کردن خود شگفت ...
بهترین زمان برای ورزش
تعیین می کند که چه نوع آدمی باشید، مثل خروس سحرخیز باشید یا مثل جغد، شب ها بیدار بمانید. ریتم شبانه روزی با چرخش 24 ساعته ی زمین کنترل می شود. این ریتم ها بر عملکردهای بدن مثل فشار خون ، دمای بدن، سطح هورمون ها و ضربان قلب تاثیرگذار است که همه این ها برای آمادگی شما جهت انجام تمرینات مهم هستند. استفاده از ساعت بدنتان برای تعیین ساعت تمرینات می تواند ایده خوبی باشد، اما مسایل ...
خواص بسیار زیاد آواز خواندن برای سلامتی را بخوانید
مهمی از تکنیک درست آواز خواندن است. بنابراین بعد از مدتی، ژست درست بدن برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد. 3. ورزشی شگفت انگیز آواز خواندن می تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده.همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. 4. بهتر شدن خواب ...
همه چیز درباره ساعت بیولوژیک بدن
... باید اذعان داشت که حتی دانشمندان نیز پاسخ تمامی سوالات مرتبط با ریتم شبانه روزی بدن را نیافته اند، اما این بحث بسیار جالب توجه است. در ادامه این مقاله از مجله سلامت به واقعیاتی در این زمینه اشاره می کنیم که شاید تا به حال نشنیده باشید. 1. نور های الکترونیکی ساعت بیولوژیک بدن شما را به طور کامل مختل می کنند. تاریکی بزرگترین مدرک برای نزدیک شدن به زمان خواب است ...
چند راهکار ساده برای کاهش دردهای "سیاتیک"
ورزش نیز می تواند یکی دیگر از بهترین کارهای حفظ آرامش و همینطور جلوگیری از اضطراب، برای این بیماران باشد؛ ورزش هورمون های استرس زا را در بدن کاهش می دهد همچنین کیفیت خواب را بالا میبرد. از همه مهمتر اینکه باعث افزایش اعتماد به نفس در فرد بیمار می شود که در درمان بیماری های روحی بسیار کمک کننده است. داروهای گیاهی آرام بخش دمنوش های گیاهی مثل گیاه سنبل الطیب هم می تواند به عنوان یک آرامبخش طبیعی عمل کند که قبل از مصرف آن حتماً باید با طبیب مشورت کنید. ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
آموزش مقاومت همراه با آموزش ایروبیک، دفع گلوکز را در دیابت نوع 2 افزایش می دهد . حساسیت بهبود یافته انسولین مربوط به کوچک کردن شکم و چربی امعا و احشاست و تراکم ماهیچه را افزایش می دهد. 10. حتما شب خوب بخوابید: هرگز نیروی خواب را دست کم نگیرید. خواب ناکافی شب در بدن ما به شیوه ای مشابه مقاومت انسولین را کاهش می دهد. آن می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. خواب خوب شبانه می تواند ...
چه زمانی ورزش برای مبتلایان به کووید 19 خطرناک است
شیعه نیوز: متخصصان می گویند افراد مبتلا به عفونت کووید 19 باید از ورزش پرهیز کنند، حتی اگر علایمی نداشته باشند. به گزارش بیزینس اینسایدر، تخمین زده می شود که 40 درصد از افراد آلوده به این عفونت هیچ گاه علائمی از خود نشان نمی دهند. با این حال، متخصصان توصیه کرده اند که بیماران با (تب، بدن درد و تورم غدد لنفاوی) و یا بدون علائم، حداقل برای یک هفته تا ده روز پس از مثبت بودن آزمایش، ورزش ...
دیرتر به سراغ غذا می روید؛ چاق خواهید شد!
فعالیت استفاده می کردند. از خون آن ها نمونه برداری می شد، تحت مطالعات خواب و اسکن چربی بدن قرار می گرفتند و برای اندازه گیری متابولیسم چربی، غذایی حاوی نشانگر های غیر رادیواکتیو می خوردند. "به شرکت کنندگان ردیاب های ایزوتوپی پایدار داده شد؛ بنابراین وقتی آن ها غذای خود را مصرف کردند، ما می توانستیم مقدار چربی سوخته یا اکسید شده آن ها را اندازه گیری کنیم. " این مطالعه یادآوری می کند که ...
دلایل سردردهای شبانه
افرادی که معمولاً دندان قروچه می کنند و آرواره درد دارند وارد کرده است. اگر شما هم دندان قروچه می کنید (البته ممکن است خودتان ندانید اما دندان پزشک شما در صورتی که دندان هایتان علائم را نشان بدهند این مشکل را تشخیص خواهد داد)، پس احتمالاً به محافظ دندان نیاز دارید تا از دندان هایتان در برابر آسیب محافظت کنید. در پیش گرفتن یک برنامه ی کنترل استرس، در این روزها بهترین کاری است که می ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
شده با این ویروس در بیمارستان را مورد بررسی قرار دادند و خاطرنشان کردند که 14 نفر از زمان پذیرش فوت کرده اند. آن ها دریافتند که خطر مرگ و میر ناشی از کرونا برای افرادی که سطح خون پایین امگا 3 دارند چهار برابر بیشتر است و در واقع 13 بیمار از دنیا رفته در گروهی با کمترین میزان بودند. اگرچه محققان متذکر شدند که برای تأیید یافته ها باید مطالعات بزرگتری انجام شود، اما این مطالعه آزمایشی نشان ...
ریشه بیماری "ام.اس" می تواند در کودکی افراد باشد
...: محققان "دانشگاه ایلینوی در اِربانا—شَمپِین"(UIUC) در مطالعه اخیر خود خبر داده اند آزمایشات آنها بر روی موش ها نشان داده که تروما دوران کودکی (Childhood trauma) می تواند بر ابتلای فرد به بیماری "ام اس" و پاسخ بدن آنها به درمان در بزرگسالی تأثیر بگذارد. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان آمریکایی دریافتند موش هایی که در سنین جوانی استرس داشته اند بیشتر در معرض ...
روشی ساده برای رهایی از زوال عقل
پشت سر بگذارند و فشار خون پایین تری هم دارند. پس چرت زدن به بدن کمک می کند با وجود قرار گرفتن در موقعیتی سخت و پراسترس، سلامت خود را حفظ کنند. 11. چرت عصرگاهی باعث افزایش قدرت خلاقیت می شود آیا تابه حال برایتان پیش آمده با ایده ای ناب از خواب بیدار شوید؟ حرکات تند چشم در خواب (REM sleep) که معمولا 70 تا 90 دقیقه بعد از به خواب رفتن آغاز می شود، بخشی از مغز را فعال می کند که ...
با سحرخیز بودن شاداب تر شوید
.... همراه با طلوع خورشید از خواب بیدار شوید علم ثابت کرده است که قرار گرفتن به مدت کم در معرض نور خورشید ساعت بدن شمارا تأخیر می اندازد و بیدارشدن همزمان با طلوع خورشید ، به شما کمک می کند که به طور طبیعی با چرخه ی نور و تاریکی هماهنگ شوید. در طول شب نور مناسبی در اتاق خواب تان داشته باشید تحقیقات نشان می دهد که نور آبی به طور جدی سطح ترشح هورمون ملاتونین ...
عوارض شب زنده داری برای داوطلبان کنکور
: وقتی قرار است چند ساعت مطالعه کنید، حداقل 3 دقیقه به دیوار خیره شوید. بر اساس تحقیقات این اقدام مراقبه می تواند اضطراب را کاهش دهد و گستره توجهات را بالا ببرد. او تصریح کرد: داوطلبان برای موفقیت در کنکور بهتر است ورزش را در برنامه خود بگنجانند؛ براساس تحقیقات تنها نیم ساعت ورزش هوازی می تواند سرعت پردازش مغز و سایر توانایی های شناختی مهم را بهبود ببخشد. این مشاور تحصیلی با ...
آیا ورزش کردن باعث می شود بیشتر هوس شیرینی کنید؟
و هوس شیرینی صورت نگرفته است. اما تحقیقاتی که تاکنون انجام شده نشان می دهد ورزش ممکن است میل به خوردن یک چیز شیرین را، دست کم در برخی از افراد، افزایش بدهد. چرا؟ طی ورزش بدن شما ذخایر گلیکوژن خود را می سوزاند و بدن به طور طبیعی می خواهد این ذخایر را جایگزین و جبران کند زیرا گلیکوژن، منبع انرژی است که عضله آن را به سایر منابع انرژی ترجیح می دهد. گلیکوژن، فُرم ذخیره شده ی کربوهیدرات است و ...
10 خوراکی برای خداحافظی با افسردگی
بیمار به مدت 2 سال تحت درمان با آنتی اکسیدان و دارونما قرار داشته اند.بعد از تمام شدن دوره ی درمان افرادی که تحت درمان با آنتی اکسیدان بوده اند، در تست افسردگی نمره ی بسیار پایینی دریافت کرده اند. همین موضوع نشان دهنده ی تاثیر آنتی اکسیدان بر درمان افسردگی است.آنتی اکسیدان ها در نقش ترمیم کننده های DNA ظاهر می شوند، در اطراف سلول های شما قرار می گیرند و از آن ها در برابر ابتلا به سرطان و بیماری های ...
بخوابید و کالری بسوزانید
خواب نیاز داشته باشد، سوخت و ساز به کمترین حالت می رسد. آیا می توانیم تعداد کالری های سوزانده شده حین خواب را افزایش دهیم ؟ افزایش تعداد کالری های سوزانده شده حین خواب نیازمند افزایش سرعت سوخت و ساز هست. راحت ترین راه برای انجام این کار، خوردن غذای مناسب، ورزش کافی و خواب مناسب است. از آنجایی که ما هنگام بیداری کالری بیشتری می سوزانیم، ممکن است با یک شب نخوابیدن به طور موقت سطح ...
کنترل فشارخون سالمندان با5ترفند
: افزایش فعالیت بدنی مانند سایر عضلات بدن، قلب نیز با ورزش قوی تر می شود بدان معنا که قادر خواهد بود خون را به طور موثرتری به رگ ها پمپاژ کند. فعالیت های هوازی منظم همچنین می تواند به بهبود سطح کلسترول نیز کمک کند. اما به یاد داشته باشید که اگر بیماری قلب دارید، قبل از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا او ورزش و میزان فعالیت مناسب روزانه را به شما یاد آوری کند. اگر ...
با این چند راهکار ساده بار استرس را از روی دوش خود بردارید
استرس تبدیل شده است. در حالی که سبک های یوگا متفاوت است، امّا اغلب آن ها یک هدف مشترک دارند و آن هم متحد شدن بدن و ذهن شما است. در درجه اول، یوگا این کار را با افزایش آگاهی از بدن و نفس انجام می دهد. برخی از مطالعات به بررسی تاثیر یوگا بر سلامت روان پرداخته اند و به طور کلی، تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند روحیه را افزایش دهد و حتی ممکن است به اندازه دارو های ...
آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر است؟
ای در مجله ی Strength and Conditioning Research به چاپ رسید که نشان داد این ابزارها هیچ تأثیری روی کاهش وزن و کاهش چربی بدن ندارند. اهمیت رژیم غذایی سالم و ورزش به جای اینکه به لاغری با ماساژ شکم فکر کنید، بیشتر ورزش کنید و کالری کمتری مصرف کنید. سعی کنید حداقل 5 روز از هفته به مدت 30 الی 60 دقیقه، تمرینات ورزشی نسبتا شدیدی داشته باشید. حداقل دو روز در هفته هم تمرینات قدرتی ...
راه حل پوستی که استرس خرابش کرده
پوستتان را مرطوب میکنید.برای شب از یک کرم غنی تر و برای روز از یک کرم سبک تر استفاده کنید. زمانی که ما تحت استرس قرار میگیریم تمایل کمتری برای خواب در شب ها داریم و زمانی که از خواب بیدار میشویم، ورم چشم نتیجه بی خوابی هایمان است. مهم است که قبل از رفتن به رختخواب آرام باشید این کار به مغز شما اجازه میدهد که؟ برای خواب آماده باشد.ما به شما توصیه میکنیم که همه ی دستگاه های ...
کمک 30 دقیقه ای پیاده روی به زندگی شما
به گزارش رکنا،این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می ...
چگونه دندان های خود را از لک قهوه نجات دهیم؟
بنوشید یک نوار آب می تواند مایعات لکه دار را به سرعت قبل از شروع به حمله به دندان ها بشویید. به علاوه، نوشیدن آب کافی راهی عالی برای کمک به شما در حفظ آب بدن در طول روز است. به سرعت قهوه بنوشید نوشیدن قوه با مزه مزه کردن آن متفاوت است، بسیاری از افراد عادت دارند موقع نوشیدن قهوه آن را در دهان خود نگه داشته و سپس قورت دهند، این عمل باعث می شود دندان ها بیشتر با قهوه در تماس باشد، البته منظور ما این نیست که قهوه را ناگهان سر بکشید، اما سعی کنید از نگه داشتن قهوه در دهان خود، خودداری کنید. ...
