خانه
نخستین کتاب درباره کنترل استرس مدیران و کارکنان بانک ها منتشر شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ترس و استرس در کودکان چه کنیم؟
در کودکان که با شیوع بیماری کرونا بیشتر شده ترکیبی از عوامل ارثی و تجربه های دوران کودکی است؛ یعنی نوع تربیت و محیطی که کودک در آن رشد می کند موضوع بسیار مهمی است. ضمن اینکه بچه ها هنگام بحران های اجتماعی به طور غیرمستقیم در برابر یادگیری ترس و اضطراب نیز آسیب پذیرتر می شوند. نحوه انتقال اطلاعات به بچه ها از منابع و روش های مختلف مانند تلویزیون، مطبوعات، مدرسه یا والدین هم بسیار مهم است بنابراین
راه های درمان استرس بدون دارو
اضطراب بیماران تحت درمان کمک می کند، علاوه بر این این روش می تواند در جهت کاهش درد نیز موثر باشد. این کار را امتحان کنید: چند دقیقه فارغ از هر چیز و هر کسی، هدفون را وصل کرده و سپس یک آهنگ آرام بخش را برای دقایقی گوش کنید. برنامه های کاربردی را دریافت کنید اضطراب می تواند باعث شود که شما احساس کنید در یک جزیره هستید، به همین دلیل است که صحبت کردن با فردی در مورد احساستان می
7بیماری که بیشتر گریبان گیر خانم ها می شود
. همچنین زنان تمایل دارند در مورد مسائل استرس زا عمیق تر فکر کنند در حالی که مردان تمرکز خود را کمتر روی مشکلات قرار می دهند. بیماری آلزایمر: در ایالات متحده، دو سوم بیماران مبتلا به آلزایمر زنان هستند. هورمونها و ژنتیک در این میان اصلی ترین عوامل هستند. به عنوان مثال مطالعات نشان داده اند که زنان دارای ژنApoE-4بیشتر مستعد ابتلا به آلزایمر در مقایسه با مردان هستند. پوکی استخوان: از
راهنمای درمان ناباروری به روش آی وی اف (IVF)
، کاملاً طبیعی است؛ اما پس از سه بار شکست در پروسه IVF، باید علل شکست درمان مورد بررسی قرار گیرد. داشتن تنبلی تخمدان در زن، وجود انواع مشکلات رحمی، سبک زندگی نامناسب و آسیب زا _همچون رژیم غذایی ناکامل و ضعیف، مصرف سیگار و الکل، قرارگیری مداوم در معرض استرس و اضطراب و..._، شکست در مرحله کاشت جنین _به علت خون رسانی ضعیف، وجود کیست و پولیپ تخمدان و همچنین استرس_، ابتلای زن به عفونت مزمن لوله
آیا فناوری در تنهایی ناشی از خانه نشینی تاثیر منفی دارد؟
مضطرب از رسانه های اجتماعی برای جستجوی اطلاعاتی در مورد نحوه مقابله با بیماری همه گیر استفاده می کنند و به نظر می رسد باعث خرسندی آنان می شود. حداقل دو مورد برای افزایش خرسندی تااندازه ای موثر است و گاهی می تواند این روند را معکوس کند. اولین عامل کنجکاوی است. افراد مضطرب برای مقابله با عدم اطمینان و نگرانی های خود از اینترنت استفاده می کنند. در ابتدا جستجو، آنان را با تسکین بخشی اضطراب
چگونه باید با استرس زندگی کرد؟
چه می توان کرد تا کمترین آسیب به بدن برسد؟ در دنیای امروز که استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی افراد شده باید بتوان با راهکارهایی به مقابله با استرس رفت.با دکتر ابراهیم واحد، روان پزشک درمورد همین موضوع گفت وگو کرده ایم. به گزارش رکنا ، چه می توان کرد تا استرس کمترین آسیب به بدن برسد؟ در دنیای امروز که استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی افراد شده باید بتوان با راهکارهایی به مقابله با استرس رفت
از جمع می ترسم، چون زیبا نیستم!
است، یکی از همین روش هاست. جهت بالابردن اعتماد به نفس تمرین هایی به او داده می شود. مثلاً مقابل آیینه بایستد و حرف بزند. اگر کنفرانس دارد یا تکلیف مدرسه دارد این گونه فرض کند که افرادی خیالی در اتاق او حضور دارند و باید با آن ها صحبت کند. افکار منفی در مورد خود نداشته باشد و این تفکرات را از ذهن خود دور کند. باید با استرس مقابله کرده و آن را از خود دور نگه دارد. خواب کافی و لازم داشته
دلایل سردردهای شبانه
احتمال سردردهای تنشی را کاهش داد. تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و تصویرسازی ذهنی هدفمند (چشمانتان را ببندید و مکانی را که برایتان آرامش بخش است تصور کنید، مثلاً کنار دریا زیر نور خورشید دراز کشیده اید)، چند ابزار مفید هستند که می توانید شب ها قبل از خواب با کمک آن ها خودتان را آرام کرده و برای خوابیدن آماده شوید. زمان زیادی را مقابل کامپیوتر سپری می کنید با توجه به
خطر بالای جراحی قلب باز در زنان
نوآوران آنلاین - طبق یک پژوهش علمی در پنجاه و هفتمین اجلاس سالانه انجمن جراحان توراسیک عنوان شد که زنان به طور قابل توجهی کمتر از مردان تحت جراحی قلب باز (CABG) قرار می گیرند؛ چرا که ممکن است نتایج بدتری پس از جراحی داشته باشد . دکتر "الیور ک. جاویتز" از دانشگاه "دوک" در دورهام کارولینای شمالی گفت: این مطالعه تفاوت های اساسی بین زنان و مردان را در روش های جراحی مورد استفاده برای CABG
چرا دندان قروچه می کنم
است: ▪ اختلالات خواب مانند آپنه تنفسی: قوی ترین ارتباطی که در رابطه با علت دندان قروچه پیدا شده، آپنه تنفسی حین خواب (OSA) است. این افراد در خواب، تنفس سختی دارند و خواب آنها معمولا با خروپف شدید، حرف زدن درخواب و قروچه دندان ها همراه است. ▪ اضطراب و استرس زیاد: در اغلب موارد از استرس شدید به عنوان عامل بروز دندان قروچه نام می برند که البته گاهی همراه با علت های دیگر است
دلایل رعشه بدن + راه های درمانی
شود: در طول معاینه فیزیکی، پزشک می تواند ایجاد رعشه را در هنگام استراحت یا در هنگام انجام فعالیت مشخص نماید. در این شرایط هر گونه ضعف عضله، آتروفی عضله، کاهش سطح واکنش بدن، کاهش احساس یا عدم تقارن در لرزش به دقت توسط پزشک مورد توجه قرار خواهد گرفت. پزشک از بیمار درباره سابقه فامیلی لرزش بدن سوال کرده و به این ترتیب درباره ارثی بودن یا نبودن آن اظهارنظر می کند.
مدیریت خودکشی
برانگیزان مهم می توان به: دو دسته عوامل بیرونی (رویدادهای استرس زای بحران ساز: از دست دادن شغل، طلاق و ...) و درونی (افکار و احساسات منفی و ناکارآمدی که فرد را به سمت درماندگی و ناامیدی سوق می دهند) اشاره نمود. از طرفی چگونگی مقابله با مشکلات در افراد متفاوت است. برخی به روش های موثر و برخی با روش های هیجانی و زیانبار(مصرف مواد و الکل، روابط پرخطر و ...) به خودکشی و خودزنی متوسل می شوند
پیامدهای اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان؛ از افسردگی تا خودکشی
خودکشی را تشکیل می دهند؛ در حالی که دخترها دست به اقدامات خودکشی ناموفق تری می زنند و از روش هایی مانند مصرف بیش از اندازه قرص خواب آور استفاده می کنند که احتمال جان به در بردن از آنها بیشتر است. در مقابل؛ پسرها روش هایی مانند اسلحه گرم یا حلق اویز کردن را انتخاب می کنند که به مرگ فوری منجر می شوند. نوجوانانی که در معرض خطر خودکشی قرار دارند ممکن است باهوش و منزوی باشند. ولی غالبا ضد اجتماعی
11تکنیک خانگی برای از بین بردن خط اخم
سالم تر کنید! تمامی روش های گفته شده کاملا کاربردی و قابل اجرا هستند؛ اما بهتر است بدانیم با تصحیح روش زندگی مان، می توانیم از به وجود آمدن بیشتر چین و چروک ها، جلوگیری کنیم. اگر دقت کرده باشید اکثر افرادی که به استرس مزمن دچارند، غالبا اخمو هستند! پس بهتر است در قدم اول، از استرس، اضطراب و عوامل و موقعیت های استرس زا دوری کنید. در هنگام خروج از خانه حتما از کرم ضد
جامعه به مثابه یک فرآیند
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) جامعه؛ یک شجره شناسی تاریخی کتابی است به قلم میگوئل ا.کابرِرا که با ترجمه حسین احمدی و به همت انتشارات اندیشه احسان روانه بازار نشر شده است. نقطه تمرکز این کتاب بر مفهوم جامعه است و تلاش می کند آن را از ابعاد مختلف مورد بررسی قرار دهد. میگوئل ا. کابررا (1960) نویسنده این اثر که استاد تاریخ مدرن دانشگاه لاگونا در تنسی اسپانیاست، تحقیقات متعددی در زمینه تاریخ
مخاطرات ژنتیکی تغییرناپذیر نیستند
مندان به این شاخه علمی قرار دارد. او این کتاب را در 6 بخش با عنوان های درآمدی بر روان شناسی سلامت ، رفتار سلامتی و پیشگیری اولیه ، استرس و مقابله گری ، جستجو کردن خدمات مراقبت از سلامتی و استفاده از آن ها ، مدیریت اختلالات مزمن و علاج ناپذیر و به سوی آینده تدوین کرده است. وراثت و روان شناسی سلامت در این کتاب درباره نقش مهم روان شناسان سلامت نقش در مورد مشارکت ژنتیک در اختلالات
رییس اتحادیه فناوران الکترونیک و رایانه شهرستان رشت تأکید کرد : ضرورت ایجاد بازار IT در گیلان / استقبال ...
کاشف اسرار-آمدن کرونا این روزها علاوه بر ایجاد اضطراب و استرس در بین مردم، پیامدهای مختلفی هم برای جوامع داشته و نه تنها روی اقتصاد ایران بلکه کل جهان تأثیر گذاشته است. به گزارش کاشف اسرار،بسیاری از کسب و کارها با رکود مواجه شده و بازار و مغازه ها در برخی شهرها تعطیل شده اند . پیامد این اتفاق اما افزایش میل کسب و کارهای سنتی و ورود آنها به بازار آنلاین است . شاید بتوان گفت
مؤثر ترین روش های درمان افسردگی
شقایق درویشی، روانشناس و عضو انجمن روانشناسی آمریکا با اشاره به موضوع مهم افسردگی و توجه به تسریع در درمان آن اظهار کرد: افسردگی از آن دسته مشکلات و اختلالاتی است که افراد،بعد از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا اولین تشخیصی که به ذهنشان می رسد افسردگی است، اما واقعیت چیز دیگری است و هر بی حوصلگی، غمگینی و بی انگیزگی نشانه ی افسردگی نیست و نیاز به تشخیص دکتر متخصص در همین زمینه است.
فواید بی نظیر تنفس عمیق
هر ماده ی مضر و مواد زائد متابولیکی مانند دی اکسید کربن و منوکسید کربن کمک کند. روش های تنفس شکمی تمرینات تنفسی همانند این مورد باید روزی دوبار انجام شود یا هر موقع که مغز شما دارای تاخیر عملکردی به دلیل افکار ناراحت کننده باشد یا زمانی که احساس درد می کنید. 1. یک دستتان را روی قفسه سینه قرار دهید و دست دیگر را روی شکم بگذارید. وقتی که نفس عمیقی می کشید، دستی که
شیوه ی افزایش سلامت روان در محیط کار
/> آیا به نظر شما محل کارتان به گونه ای هست که بتوانید در آن از لحاظ روانی سلامت باشید؟ همه ما قبل از هر چیزی سلامت ذهمی و سلامت روان را در اولویت قرار می دهیم. به همین دلیل هیچ بحثی در مورد اهمیت این موضوع وجود ندارد. در این قسمت از سبک زندگی راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید با کمک آن ها سلامت روان خود را در محل کار حفظ کنید. یکی از مهمترین عناصر دستیابی به بهداشت روان
5 تکنیک برای فیتیله پیچ کردن غول استرس
شما نمی توانید رفتار شخص دیگری را تغییر دهید و در حقیقت، باعث ازبین رفتن و حذف مشکلات شوید، اما موضوع مهمی که وجود دارد این است که می توانید احساس خود درمورد مشکلی که سر راهتان قرار گرفته است را تغییر دهید. بنابراین، با استراتژی های مقابله ای متمرکز بر احساسات مختلف به خود کمک کنید تا متوجه شوید که کدام یک از آن ها می توانند باعث کاهش اضطراب در شما شوند تا احساس بهتری داشته باشید.
با این چند راهکار ساده، بار استرس را از روی دوش خود بردارید
برند و مطالعه دیگری نشان داد که زنان و مردان با کمترین ارتباط اجتماعی ، بیشتر دچار افسردگی و اضطراب می شوند. خندیدن خندیدن برای سلامتی شما مفید است چرا که وقتی می خندید، احساس اضطراب سخت است و برای این منظور چند روش وجود دارد که به کاهش استرس شما کمک کند که از آن جمله می توان به تسکین و آرامش دادن خود، ازبین بردن تنش با شل کردن عضلات و خندیدن مداوم اشاره کرد چرا که تمامی این
گروگانگیری کرونا از روان انسان ها/ خطر جدی سلامت روانی را تهدید می کند
هوشیاری مداوم، روش های دقیق و حساس درمانی و تقاضای کار بیشتر و...) از عواملی است که این قشر را تحت فشار قرار می دهد. راهنمای سازمان بهداشت جهانی و مراکز کنترل بیماری سازمان بهداشت جهانی و مرکز کنترل بیماری پیشنهاداتی را برای جلوگیری از مشکلات بهداشت روان در طی همه گیری کووید-19 صادر کرده است. این پیشنهادات به شرح زیر است: 1.برای عموم مردم: با همه افراد آسیب
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان و نوجوانان
دست هایش را به صندلی بگیرد و فشار دهد و یک باره رها کند. آیا برای از بین بردن اضطراب بچه ها به روان شناس مراجعه کنیم؟ روان شناس با روان کاوی یا روان درمانی و روان پزشک با دارو اضطراب را رفع می کند با توجه به اثر منفی داروهای شیمیایی توصیه می شود ابتدا به روانشناس مراجعه کنید و اگر نیاز شد، بیمار را به روانپزشک ارجاع دهید. در صورت تمایل خانواده به استفاده از آرام بخش، حتما باید
مهار احساس های منفی با موج مثبت همنشینی اعضای خانواده
تفریحی ایجاد کنید. نقش یک الگو را داشته باشید. استراحت کنید، بخوابید، ورزش کنید و غذا بخورید. با دوستان و اعضای خانواده خود در ارتباط باشید و با هم کتاب بخوانید. وی روش خانواده درمانی را پیشنهاد داده و می گوید: در اصل، خانواده درمانی در اینجا به معنای مدیریت هیجانات و رفتارها و ارتباطات، اشاره می شود. یک نفر در خانواده که مورد تأیید عاطفی و احساسی گروه است، به عنوان تسهیل گر انتخاب می شود. تسهیل
2 نکته درباره بهبود عملکرد غده تیروئید
مکمل های ید بدون مشورت با پزشک درست نیست. کلم خام نخورید سبزیجاتی مانند کلم پیچ، گل کلم،کلم بروکسل و ... ممکن است مواد مغذی خوب مانند ویتامین ث و فولات داشته باشد، اما خوردن خام آن ها در مقادیر زیاد منجر به ایجاد مشکلات تیروئید می شود. کلم نپخته حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نامgoitrogensاست که می تواند با سنتز هورمون تیروئید تداخل داشته باشد. دوستداران کلم باید این سبزی را به صورت پخته مصرف یا آن را بخار پز کنند. بنابراین این افراد هنوز هم می توانند کلم را به عنوان یک آنتی اکسیدان ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند. همگردی ...
بهترین دکتر روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
را شامل شود. در ادامه برخی از انواع موضوعاتی وجود دارد که روانشناسان به آنها توجه دارند: مشکلات بهداشت روان مانند افسردگی، اضطراب، ترس و غیره. عوامل تعیین کننده رفتار از قبیل عوامل ژنتیکی، روانشناختی و اجتماعی. عوامل تعیین کننده سلامت روانشناختی و عواملی که به مدیریت بیماری کمک می کنند. نقش عوامل روانشناختی در پیشگیری از بیماری. توانبخشی ذهنی
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
به گزارش روزپلاس؛ رابطه ی میان غذا و اضطراب به چیزهایی مثل پرخوری ناشی از اضطراب یا لذت گناه آلود (Guilty Pleasure) محدود نمی شود و ما می توانیم از مواد غذایی برای تغییر نحوه ی تجربه مان از اضطراب استفاده کنیم. کنترل اضطراب با استفاده از مواد غذایی می تواند به مقابله با التهاب در سرتاسر بدن و همینطور افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن کمک کند، امری که می تواند به افزایش
5 نکته ای که باید در باره اختلالات جنسی بدانید
آناتومیک، ضربه به اعضای حیاتی و بیماری های ژنتیکی یا ایمنی، برخی از این عوامل هستند. روش های تعیین علت دقیق ناباروری شامل ارزیابی دقیق فیزیکی، انجام آزمایش و تصویربرداری و تجزیه و تحلیل مایع منی است. بهبود سلامت عمومی می تواند عملکرد جنسی را بهبود ببخشد بین سلامت بخش های مختلف بدن ارتباط نزدیکی وجود دارد. در واقع، سیستم های قلبی- عروقی، عصبی، هورمونی و روانی همه برای عملکرد جنسی
