خانه
کاهش استرس و رفع اضطراب با این 8 دمنوش گیاهی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سردردها را بدون مصرف دارو درمان کنیم
که حاوی کپسایسین است در رقیق شدن مخاط می تواند به رفع گرفتگی بینی کمک کند و به تسکین سردرد منجر شود. روش استفاده: شما می توانید پودر فلفل را روی غذا یا چای اضافه کرده و سپس آن را بنوشید تا از سردرد خلاص شوید. دارچین ادویه ای غنی از آنتی اکسیدان است که از سلامت قلب محافظت می کند و دارای خواص ضد عفونت است، بنابراین این ادویه خوشبو می تواند سردرد را به طور موثر درمان کند. ...
4 خاصیت مصرف خرما/هویج صیفی پرخاصیت
...، نقش آن در بهبود عملکرد مغز است. مشاهدات آزمایشگاهی نشان داده است مصرف خرما می تواند نشانگرهای التهاب مغزی را کاهش دهد. خرما می تواند عنصر اینتر لوکین 6 یا IL-6 را کاهش دهد. این عنصر مرتبط به ریسک بالای بیماری هایی مثل آلزایمر است. مواد غذایی مفید برای کاهش استرس یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: برخی دانش آموزان و دانشجویان به دلیل اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می کنند ...
11تکنیک خانگی برای از بین بردن خط اخم
...> تمامی روش های گفته شده کاملا کاربردی و قابل اجرا هستند؛ اما بهتر است بدانیم با تصحیح روش زندگی مان، می توانیم از به وجود آمدن بیشتر چین و چروک ها، جلوگیری کنیم. اگر دقت کرده باشید اکثر افرادی که به استرس مزمن دچارند، غالبا اخمو هستند! پس بهتر است در قدم اول، از استرس، اضطراب و عوامل و موقعیت های استرس زا دوری کنید. در هنگام خروج از خانه حتما از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی ...
بایک حرکت ساده اثرات حیرت آور گردش خون در سراسر بدن
ساختن پاها می تواند سلامتی و حس آرامش را برای شما به ارمغان آورد. 6. خون و روح را گرم می کند؛ حمام پاها در آب گرم باعث افزایش دمای کلی بدن می شود که فشار عضلانی - روانی، تنش، عصبانیت، سردرگمی، خصومت ، اضطراب و استرس کاهش و درمقابل فعالیت گلبول های سفید افزایش یابد . این حمام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود که از بروز بیماری جلوگیری کرده و سلامت شما را افزایش می دهد. 7. پاها ...
حنای یزدی با دانش بومی رنگ می گیرد
اکسیدانی دارد و برای درمان بسیاری از زخم های باز و از بین تب و رفع سر درد کاربرد موثر دارد. مازاری های یزد که بیش از یک صد سال قدمت دارند امروز بنا بر اظهار صاحبان آن دیگر رونق گذشته را ندارند. رییس اتحادیه عطاران و حناسابی های یزد معتقداست: در حالی که حدود 30 سال قبل تعداد حناسابی های یزد بالاتر از 50 واحد می رسید حالا این تعداد کمتر از 25 واحد است. حناساب گفت: کاهش تعداد ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
بارداری توصیه نمی شود. با این حال، برخی از خانم ها اثرات آرامش بخش و ضد اضطراب آن را مفید می دانند. اما همیشه هنگام بارداری قبل از استفاده از روغن های گیاهی به هر شکلی با پزشک صحبت کنید. تحریک پوست مانند سایر محصولات حاصل از گیاهان، روغن یاس بنفش می تواند در صورت استفاده موضعی باعث سوزش پوست شود. در صورت داشتن حساسیت پوستی از روغن یاس سفید استفاده کنید تا از ایجاد تحریک، تاول ...
رایحه هایی که به سلامتی شما کمک می کند
برای خلق و خوی افراد دارد. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد نشان داد بوی گل یاسمن نه تنها احساس هوشیاری را افزایش می دهد بلکه می تواند در بهبود افسردگی هم موثر باشد. به گفته محققان اثر تحریک کنندگی روغن یاسمن به بهبود افسردگی کمک می کند و باعث تقویت روحیه می شود . مترجم : یاسمین مشرف منبع: huffpost. ...
تاثیر نوشیدن چای و قهوه در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو
بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم اثرات مثبت قابل توجهی ایجاد کنند. در سال 2009، Nagao T و همکارانش نشان دادند که مصرف چای سبز (582.8 میلی گرم کاتچین یا 96.3 میلی گرم کاتچین در روز) به مدت 12 هفته باعث کاهش وزن، افزایش در سطح سرمی انسولین و کاهش سطح HbA1c در بیماران دیابتی شده است. قهوه مصرف دانه های قهوه، با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است. برای تأیید این ویژگی، سالازار- مارتینز و ...
راه های درمان استرس بدون دارو
...، اما تحقیقات حاکی از آن است که آدامس جویدن می تواند خستگی، استرس و اضطراب را کاهش داده و حتی روحیه ی شما را نیز تقویت کند. از بین 101 فرد شرکت کننده در مطالعه، افرادی که آدامس جویده بودند عملکرد و بازدهی کاری بالاتری از خودشان نشان دادند. مطالعه کوچکی به این نتیجه رسید که جویدن آدامس به کاهش اضطراب و افزایش هوشیاری کمک می کند و بررسی دیگر مشخص کرد که جویدن آدامس واکنش های ...
سلامت ذهن و روان با قلب و عروق سالم مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان همواره به ارتباط بین سلامت روان و سلامت جسمی اذعان دارند. این روند می تواند به شیوه های درمان و پیشگیری موثرتری منجر شود. در این تحقیق، خلاصه 128 مطالعه مربوط به ارتباط بین سلامت روانشناختی و سلامت قلب و عروق بررسی شده است. محققان به بررسی سلامت روانشناختی منفی و ارتباط آن با بیماری های قلبی عروقی پرداختند که شامل بررسی تحقیق در مورد استرس مزمن ...
شربت انگور کولی و آنچه باید درباره آن بدانید
. (اینکه آیا شرکت کنندگان واکسن آنفولانزا دریافت کرده اند یا خیر، تأثیری در اثرات مکمل دارای انگور کولی نداشته است.) در همین حال، یک مطالعه در سال 2016 در مورد مواد مغذی بر روی مسافران هوایی نشان داد که عصاره انگور کولی می تواند مدت زمان علائم سرماخوردگی را در مقایسه با شبه داروها دو روز کاهش دهد. به نظر می رسد که این گیاه مانند داروهای ضدویروس سنتی مانند اوسِلتامیویر (تامیفلو) عمل می کند ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
هویج مدیریت کنیم. چای چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از اسید آمینه ای به نام تیانین هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند. این چای ها مملوء از آنتی اکسیدان هم هستند که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند، امری که می تواند از ما در برابر بیماری ها محافظت کند. تحقیقات به ویژه نقش چای سیاه در کاهش اضطراب و سطح کورتیزول را نشان داده است. منبع : روزیاتو ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
که با تغییر شکل و درد مفاصل مشخص می شود. به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون مارکر های التهابی را بهبود می بخشند و استرس اکسیداتیو را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کاهش می دهند. در یک مطالعه، روغن زیتون و ماهی قدرت دست ها، درد مفصل و خشکی صبح را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به طور قابل توجهی بهبود داد. 11. خواص ضد باکتری روغن زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری است ...
با خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی آشنا شوید
برچسب ها خواص شگفت انگیز زیتون دانستنی سلامت و پزشکی روغن زیتون برچسب ها
چرا دندان قروچه می کنم
...> ▪ کنترل و درمان اضطراب: همان طور که ذکر شد یکی از علت های مهم در بروز دندان قروچه اضطراب است بنابراین یک راهکار درمانی مهم، کم کردن استرس و اضطراب قبل از خواب است. انجام بعضی کارها مانند گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم یا قراردادن یک حوله گرم روی گونه در جلوی گوش برای آرام کردن عضلات فک، موثر هستند. در مورد کودکان نیز می توان با ماساژ، خواندن قصه یا موسیقی ملایم آنها را آرام کرد. به ...
فواید عناب برای لاغری + طرز مصرف
عناب که با عنوان خرما قرمز یا خرما چینی هم شناخته شده است، یکی از میوه های بومی جنوب آسیا هست و این روزها در سراسر جهان محبوب و شناخته شده است. این میوه کوچک و قرمز رنگ، دارای طعم شیرین و بافت جویدنی هست و معمولا خشک شده آن به عنوان خشکبار مورد استفاده قرار میگیره. عناب در طب سنتی چین به دلیل تاثیر خیلی خوبی که در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب داره، بسیار پرکاربرد و پر مصرف ...
دمنوش هایی که پوستتان باید بخورد
شیعه نیوز: یکی از حساس ترین قسمت های بدن پوست می باشد که مراقبت از آن تاثیر بسزایی در زیبایی انسان ها دارد. همان طور که میدانید عوارض فرآورده های گیاهی به نسبت مواد شیمیایی کمتر است و اثرات فارماکولوژیک بر روی پوست دارد به همین خاطر در تهیه فرآورده های آرایشی و دارویی از آنها استفاده می شود. برای نرم و لطیف کردن پوست و همچنین رفع خشکی پوست میتوان از جوشانده های گیاهی یا همان دمنوش ها ...
تأثیر عجیب و باورنکردنی درختان موجود در شهر بر افسردگی!
در حال حاضر دلایل زیادی وجود دارد که باید دوست دار طبیعت و درختان باشیم. بر اساس مطالعه ای که بر روی 9751 نفر از ساکنان لایپزیگ آلمان انجام شد، جلوگیری از افسردگی می تواند یکی از این دلایل باشد. محققان برای سنجش سازگارتر و سلامت روان جوامع از نسخه های ضد افسردگی استفاده کردند و سپس این آمار را با تعداد درختان خیابان در هر منطقه ارجاع دادند. آنها گزارش دادند که شاخ و برگ محلی بیشتر در ...
دلایل آروغ زدن زیاد و چند راهکار برای رفع آن
هایی وجود دارد که می توانید با رعایت آن ها از این عادت را ترک کنید. 1. هنگام غذا خوردن از صحبت کردن خودداری کنید. 2. برای جلوگیری از بلعیدن هوای اضافی، به آرامی نوشیدنی بنوشید. 3. برای سوزش معده خفیف، دارو های ضد اسید بدون نسخه مفید و موثر است. 4. هر از گاهی کمی فعالیت بدنی داشته باشید. پیاده روی بعد از غذا منجر به هضم بهتر غذا می شود. 5. سیگار ...
نظر متخصصان در مورد خوردن کاهو در دوران بارداری
؟ 7.محافظت در برابر عفونت های میکروبی: شیره ی گیاهی موجود در کاهو مزایای ضد میکروبی قوی دارد و به طور موثر کمک میکند تا از آلودگی ها و عفونت های میکروبی خلاص شوید و جلوگیری به عمل می آید. 8. به حداقل رساندن اضطراب: کاهو اثر آرام بخشی را تقویت میکند و باعث کاهش استرس و اضطراب که در دوران بارداری بسیار زیاد است، می شود. 9. محافظت از سلول های عصبی ...
درمان هر دردی به جز مرگ با سیاه دانه
...> افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف دارو های شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را ...
آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
ویروس در بیمارستان را مورد بررسی قرار دادند و خاطرنشان کردند که 14 نفر از زمان پذیرش فوت کرده اند. آن ها دریافتند که خطر مرگ و میر ناشی از کرونا برای افرادی که سطح خون پایین امگا 3 دارند چهار برابر بیشتر است و در واقع 13 بیمار از دنیا رفته در گروهی با کمترین میزان بودند. اگرچه محققان متذکر شدند که برای تأیید یافته ها باید مطالعات بزرگتری انجام شود، اما این مطالعه آزمایشی نشان می دهد که ...
لاغری فوری با رژیم توت خشک
موثر است. 5. پیشگیری از سرطان تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها از دیگر خواص توت خشک است. این میوه خشک همچنین به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان، در پیشگیری از و مبارزه با سلول های سرطانی مفید است. 6. رفع افسردگی و استرس توت خشک به علت داشتن انواع ویتامین های گروه ب در رفع افسردگی، استرس، کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان موثر است ...
با این چند راهکار ساده بار استرس را از روی دوش خود بردارید
ضد افسردگی در درمان افسردگی و اضطراب موثر باشد. با این حال، بسیاری از این مطالعات محدود هستند و هنوز سوالاتی درمورد چگونگی عملکرد یوگا برای رسیدن به کاهش استرس وجود دارد. به طور کلی، به نظر می رسد که سود یوگا برای کاهش استرس و اضطراب به دلیل تاثیر آن بر سیستم عصبی و پاسخ استرس شما باشد و ممکن است یوگا به کاهش سطح کورتیزول، فشار خون، ضربان قلب و افزایش اسید گاما-آمینوبوتیریک ...
خواص و فواید برخی گیاهان دارویی
دیگراز گیاهان مهم دارویی است که این گیاه از قدیم ( بیش از 1500 سال پیش ) برای درمان مشکلات گوارشی، دردها و برخی بیماری مورد استفاده قرار می گرفت. زالزالک، یکی دیگر از دسته گیاهان درمانی است که با اعمال آرامش و رفع اضطراب بر روی سیستم قلبی و عروقی، یکی از بهترین نوع از انواع گیاهان دارویی برای تسکین قلب و استرس است. گیاه گزنه هم از گیاهان دارویی پر طرفدار است که خاصیت های بسیاری ...
با این گیاه، به جنگ افسردگی بروید
تحقیق که با استفاده از موش های آزمایشگاهی به عنوان جانوران مدل انجام شده است، تأثیر دوزهای مختلف عصاره گیاه دارویی مورد اشاره، بر رفع افسردگی ارزیابی شده و با داروی نام آشنای فلوکستین مقایسه شده است. یافته های این مطالعه نشان می دهند که عصاره گیاه بادرنجبویه همانند فلوکستین دارای اثر ضد افسردگی است و این تأثیر احتمالاً ناشی از تغییر در میزان آزادسازی موادی موسوم به منوآمین ها در سیستم ...
پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با نوشیدن چای لیمو
سبز برای نوشیدن داده شد. کسانی که چای لیمو نوشیدند، کاهش متوسط فشار خون سیستولیک و کمی افزایش فشار خون دیاستولیک را تجربه کردند. همچنین ضربان قلب این افراد نیز به میزان قابل توجهی پایین بود و مشخص شد که گیاه لیموترش باعث کاهش کلسترول بالا می شود. نتایج مطالعه منتشر شده نشان داد که عصاره گیاه لیمو به کاهش کلسترول در حیوانات کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات روی موش ها از ...
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان و نوجوانان
داروی ضد افسردگی و حدود 75 میلیون جعبه داروی ضدفشار روانی استفاده می کنند. نشانه های اضطراب کودک و نوجوان چیست؟ اضطراب با توجه به شدت و ضعف عوامل آن، نشانه های متفاوتی دارد. در مرحله نخست ، تکان دادن دست و پا، بالا کشیدن شلوار، گزیدن و لیسیدن لب و بازی با اشیایی چون خودکار، موی سر، دکمه پیراهن و غیره است که این نشانه ها، نشان اضطراب عمومی است و در همگان وجود دارد، بنابراین ...
بهترین دکتر روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
فشارهای روانی بهتر عمل کنند الگوهای رفتاری که مانع رسیدن به اهداف شخصی می شوند را درک کنند روابط رضایت بخشی بیشتری داشته باشند تفکر و احساسات آنها تنظیم شده باشد پاسخ به موقعیت های استرس زا را یاد بگیرند اگر کسی به یک بیماری روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی یا اختلال اضطراب مبتلا باشد با کمک بهترین دکتر روانشناس تهران به درک بهتر ...
