سایر منابع:
سایر خبرها
کبد خود را طبیعی پاکسازی کنید
که پاکسازی بدن از مواد زائد را تسهیل می کند. جالب است بدانید که نوشیدن آب همراه با کمی لیموترش تازه هنگام ناشتا در بهبود عملکرد کبد نقش دارد. 7-اسفناج اسفناج علاوه بر تاثیر خوبی که در حفظ تناسب اندام بدن دارد، برای سلامت کبد نیز مفید است زیرا حاوی ترکیبی به نام بتائین است که به عملکرد مطلوب کبد و سیستم گوارش کمک می کند. منبع:بهداشت نیوز ...
این معجون های خوشمزه را بخورید و لاغر شوید!
سریع از معجون لاغری کدو سبز استفاده کنید. برای تهیه معجون لاغری کدو سبز: درون یک مخلوط کن یک عدد کدو سبز بزرگ، سه عدد خیار و یک عدد سیب سبز را ریخته و مخلوط کرده و آن را به صورت مایع استفاده کنید. معجون انار و عسل : برای کمک به لاغری سریع و آسان با استفاده از گریپ فروت و انار یک معجون چربی سوز بسازید. گریپ فروت باعث افزایش چربی سوزی بدن و انار با کاهش قند ...
پخته این گیاهان باارزش تر است
شاید درباره بیشتر سبزی ها، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. به گزارش رکنا ، برای پخت اکثر ، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند ...
کدام مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
، توصیه کرد: افراد در رژیم غذایی خود چربی غیر اشباع را جایگزین چربی اشباع کنند. چراکه مطالعات نشان داده که چربی اشباع باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به عنصر روی به عنوان یک ماده غذایی سالم که باعث رشد سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، گفت: مصرف روی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری های سارس و انفلوآنزا ...
علایم کمبود آهن در بدن و راههای درمان آن را بشناسید
برچسب ها دانستنی آنلاین سلامت و پزشکی فقر آهن هموگلوبین برچسب ها
با این نوشیدنی سبز کبدتان سم زدایی می شود + طرز تهیه
درگیر بودن با سموم بدن به راحتی در معرض چرب شدن و بیماری قرار می گیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم به خطر می افتد در چنین مواقعی می توانید با مصرف غذاهای مفید و طبیعی سلامت خود را بهبود بخشید، یکی از خوردنی های طبیعی که برای حفظ سلامتی و سم زدایی کبد بسیار توصیه می شود جعفری است. ...
مدیریت استرس با این راهکارها
...، قزل آلا و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ماده ای ضد استرس شناخته می شود. مواد غنی از ویتامین C همچون فلفل قرمز و سبز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی نیز مفید هستند؛ چرا که در کاهش فشار خون تاثیرگذارند. تحقیقات نشان می دهد محدود کردن به سطح بسیار پایین باعث افزایش سطح کورتیزول می شود. در واقع اگر افراد بخواهند وزن خود را به صورت دفعی و بیش از حد کاهش دهند، مطمئنا ...
چربی سوزی با کلسیم
فقر باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. به گزارش رکنا ، کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده اند: ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
انرژی و مقاوت بدن را بهبود داده و گرسنگی را برطرف می کند. افزودن تخم مرغ به برنامه غذایی بهترین راه برای سلامتی بدون مصرف بیش از حد کالری است، و در واقع یک روش عالی برای پایین آوردن وزن و تسریع روند کاهش وزن محسوب می شود. آووکادو ارزش غذایی بالایی دارد و به پشتیبانی از کنترل وزن کمک می کند. این میوه چرب مواد مغذی مهمی را برای حفظ سطح انرژی بالا و همچنین سلامتی برای فراهم می کند. علاوه ...
دستور پخت غذاهای گیاهی برای سالمندان
سالمندان پیشنهاد می شود کمی عدس را خیس کنید. در رژیم های غذایی گیاهی، خیلی از افراد نگران این هستند که با کاهش مصرف گوشت قرمز، بدن آن ها دچار کم خونی و فقر آهن شود. برخی از سبزیجات، میوه ها و غلات می تواند نیاز بدن به مواد غذایی آهن ساز را جبران کنند. یکی از این سبزیجات، اسفناج است. اسفناج منع غنی از فیبر، آهن و ویتامین های دیگر است. در نتیجه، کوکوی اسفناج را حتما در برنامه ...
سریع ترین راه حل ها برای رشد ناخن
... مواد مغذی روغن نارگیل در حفظ رطوبت، تقویت و درمان عفونتهای کوتیکول و قارچ ناخن مفید است. ماساژ دادن دست ها و ناخن ها با روغن نارگیل قبل از خواب مواد مغذی را به ناخن ها می رساند. یکی از درمان های خانگی برای استحکام ناخن ها روغن بادام تلخ و شیرین می باشد. این روغن یک منبع غنی از ویتامین ای است علاوه بر رطوبت رسانی باعث جلوگیری از ترک خوردن و خشک شدن ناخن ها نیز می شود. ...
بیشتر قهوه بنوشید/رژیم غذایی سالم در آلودگی هوا
اثرات آلودگی هوا می توان استفاده کرد. علاوه بر این حبوبات و غلات سبوس دار سرشار از منیزیم است و به محافظت از بدن در برابر آلودگی هوا کمک می کند. مصرف زنجبیل و سیر نیز در کاهش واکنش های التهابی بدن مؤثر است. همچنین نوشیدن مایعات مانند آب، آب میوه های طبیعی و چای سبز نیز در زمان آلودگی هوا بسیار مفید است، زیرا به رقیق کردن سموم و فلزات سنگین و دفع آن ها کمک می کند. سیب دارای ماده ای به نام ...
زردچوبه چه خواصی دارد؟
قلب مفید باشد. تحقیقات دیگری هم نشان داده اند که زردچوبه می تواند به خوبی داروی آتورواستاتین (Atorvastatin) باعث بهبود عملکرد لایه درون رگی می شود. علاوه بر این، همان طور که گفتیم زردچوبه باعث کاهش التهاب می شود و دارای خواص آنتی اکسیدان قوی است و هر دوی این موارد برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مفید است. در یکی از تحقیقات 121 نفر که درحال انجام عمل جراحی سرخ رگ قلب بودند را انتخاب ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو ...
جوان ماندن با اکسیر تغذیه
.... همیشه برای حفظ سلامت بر مصرف میوه و سبزیجات تازه تاکید می شود اما کدام دسته از میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی برای جوان ماندن توصیه می شود؟ پرتقال و گریپ فروت، جزو مرکبات بسیار ارزشمند هستند که هم به تقویت استخوان ها و هم به شادابی پوست افراد کمک می کنند. گردو هم یکی از مغزهای بسیاری ارزشمند است. اگر روزانه نصف فنجان گردو استفاده شود، بدن در برابر بسیار از نارسایی ...
گیاهان دارویی مفید برای سلامت ریه
مبتلا به کرونا مفید است و علائم و خطرات این ویروس را کاهش می دهد. آویشن سبز آویشن سبز در صدر این گیاهان قرار دارد؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را تنظیم و ریه ها را تمیز کند. زردچوبه زردچوبه نیز از جمله این گیاهان مهم است، زیرا یک آنتی اکسیدان است که التهاب را ...
بهترین و بدترین روغن ها برای سلامتی بدن
اول فارس | سلامت و تغذیه :بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا ، شما نیاز به برخی چربی ها در رژیم غذایی روزانه خود دارید چون مصرف آنها منجر به افزایش انرژی، حمایت از رشد سلولی، محافظت از اندام شما، جذب مواد مغذی و تولید هورمون ها می شود. روغن ها همچنین می توانند منبع خوبی از چربی های سالم باشند. در حالی که مصرف برخی چربی ها باعث افزایش سلامت می شود، مصرف انواع دیگر، خطر ابتلا به کلسترول بد و ...
خواص باورنکردنی عرق کاسنی برای سلامتی | پاکسازی کبد و تصفیه خون با عرق کاسنی
کنترل و درمان چاقی است، تصریح کرد:ترکیب سرکه انجبین ،سرکه سیب ،یک قاشق عسل طبیعی و عرق کاسنی به همراه کاهو باعث کاهش وزن و دفع چربی های بدن می شود و با مصرف روزانه آن حالت رخوت و سستی از بین می رود. عبداللهی ابراز داشت:طبع بیشتر ایرانی ها سرد است و هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر و در التیام امراض کبدی موثرتر است. وی یادآور شد:عرق کاسنی برای مبتلایان به نقرس و ...
رژیم غذایی سالم محافظ برابر آسیبهای ناشی از آلودگی هوا
بسیار مفید است، زیرا به رقیق کردن سموم و فلزات سنگین و دفع آن ها کمک می کند. سیب نیز دارای ماده ای به نام "پکتین" است که میزان دفع سموم را از بدن افزایش می دهد. روغن زیتون، روغن کانولا و بذر کتان حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که می توانند مانع جذب سموم در بدن می شود. توصیه شده است که در زمان آلودگی هوا از مصرف گوشت های قرمز پرهیز و گوشت سفید یا ماهی جایگزین آن شود. کلسیم ...
روش های پیشگیری و درمان بیماری واریس
پاهایش را روی بلندی قرار دهد و به تناوب جای 2 پا را عوض کند. شب ها هم هنگام خواب باید پاها بالاتر از سطح بدن قرار بگیرند. در موارد پیشرفته واریس استفاده از جوراب واریس توصیه می شود. معمولا علایم با پوشیدن جوراب ، تخفیف می یابد و بیش از این اقدامی لازم نیست. البته جوراب های واریس انواع و جنس های مختلفی دارند. برخی از جوراب های نا مرغوب ممکن است باعث خارش و آسیب به پوست شوند ...
خواص بادمجان برای دیابت/ پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسید
تأثیر محافظتی زردچوبه در برابر عوارض برخی داروها و ترکیبات مضر برای کبد را به اثبات رسانده اند. شکلات تلخ شکلات تلخ یکی از بهترین خوراکی ها برای سلامت کبد است. در واقع، منیزیم فراوان آن نقش محافظ از کبد را دارد. البته آنتی اکسیدان های شکلات نیز روند پیری سلول های کبد را به تأخیر می اندازد، به دفع مواد سمی کمک می کند و بروز التهابات را کاهش می دهد. سیر سیر ...
چه خوراکی هایی از کبد محافظت می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباط است. اختلال عملکرد کبد می تواند منجر به بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع 2 شود. اگرچه مدیریت تمام عوامل خطر غیرممکن است، اما مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به ارتقا سلامت کبد کمک کند. yektanet.com در این مقاله، بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد، اثرات مفید آن ها برای این اندام و در آخر ...
بااین خوراکی ها، قرص های مسکن را دور بزنید
رویداد24 بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر درد های آزاردهنده باشند: کورکومین مولکول فعال موجود در زردچوبه و دارای خواص ضد التهابی است ...
این گیاهان سپر محافظت از ریه هایتان هستند
به گزارش بهداشت نیوز ، گیاهانی که در ادامه نام می بریم همچنین برای سلامت افراد مبتلا به کرونا مفید بوده و علائم و خطرات آن را کاهش می دهد. آویشن سبز آویشن سبز در صدر این گیاهان قرار دارد؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را تنظیم و ریه ها را تمیز کند. زردچوبه ...
7 علامت پنهان کمبود ویتامین K در بدن
محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده ولی شاید به ایکن خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می شود. پوکی استخوان: کمبود ویتامین کا با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند. ...
این موادغذایی را ناشتا بخورید تا لاغر شوید
باز می کند. علاوه بر آن، عمل هضم غذا را نیز بهبود می بخشد. ما آلئوورا را بیشتر به دلیل خواص ضد سوختگی و ضد التهابی اش می شناسیم، از طرف دیگر لیمو نیز حاوی ویتامین سی ست که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به تبع در سلامت کل بدن تاثیری مثبت دارد. جدا از خواص فوق العاده هر یک از آنها، این دو ماده در کنار هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مخلوط این دو ماده، روند هضم ...
کدام غذاها اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد؟
محفاظت از بدن در برابر آلودگی هوا کمک می کند. مصرف زنجبیل و سیر نیز در کاهش واکنش های التهابی بدن مؤثر است. همچنین نوشیدن مایعات مانند آب، آب میوه های طبیعی و چای سبز نیز در زمان آلودگی هوا بسیار مفید است، زیرا به رقیق کردن سموم و فلزات سنگین و دفع آن ها کمک می کند. سیب نیز دارای ماده ای به نام " پکتین " است که میزان دفع سموم را از بدن افزایش می دهد. روغن زیتون، روغن کانولا و بذر کتان حاوی مقدار ...
با رعایت این نکات طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنید
زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ...
عادات بدی که بر سلامت تیروئید اثر می گذارند
، بنابراین هرگز بدون مشورت با پزشک از مکمل ید استفاده نکنید. از سویی دیگر، اگر تردید دارید که ممکن است تیروئید شما نیاز به یُد بیشتری داشته باشد، حتماً درباره ی مصرف سلنیوم یا ویتامین D با پزشک صحبت کنید. هر دوی این مواد می توانند سلامت تیروئید را بهبود دهند. منبع: تبیان