توصیه های کرونایی؛ افکار منفی، ایمنی بدن را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
سیما فردوسی: اضطراب بالای مادران شاغل در دوران شیوع کرونا یک مسأله است/ پدر و مادرها اختلافات را کاهش ...
به سراغ برخی روانشناسان و جامعه شناسان رفته و نظر آنان را در این رابطه در پرونده ای تحت عنوان سهم مادران شاغل در مدیریت کرونا جویا شده است که اولین گفت وگو از این سلسله مصاحبه ها را در زیر می خوانید. سیما فردوسی، روانشناس در این رابطه با اشاره به اینکه در ایام کرونا سبک زندگی خانواده ها متفاوت شده است و تا حدی استرس های بیشتری به خانواده ها تحمیل می شود، گفت: در مورد مادران شاغل نسبت به ...
10 شیوه کاربردی در رفع استرس
1٫ با صدای بلند بخندید آیا در مورد وظایف خانوادگی و شغلی استرس دارید؟ کارهای فوری هست که می توانید برای کاهش تنش انجام دهید. یک فیلم کمدی تماشا کنید، از چند تا از دوستان خود دعوت کنید و چند موضوع خنده دار و خوب مطرح کنید. هر بار که از موضوعی خوشحال می شوید، اکسیژن رسانی به اندام های بدن افزایش می یابد، جریان خون زیاد می شود و استرس از بین می رود. در حقیقت، صرفا فکر کردن به یک موضوع ...
آیا تمام بهبودیافتگان کرونا افسرده می شوند؟
تأثیر قرار دهد. چه کسانی بیشتر در معرض آسیب های روانی ناشی از کرونا قرار می گیرند؟ مطالعات و بررسی هایی که تاکنون در مورد همه گیری کرونا انجام شده نشان می دهد که جوانان بیش از افراد مسن در معرض آسیب های روانی ناشی از کرونا قرار دارند، شاید به این دلیل که نیاز آن ها به تعاملات اجتماعی بیشتر است اما تأثیرات روان شناختی شامل افسردگی، عصبانیت، اضطراب و استرس پس از بهبودی کرونا در افراد مسن بیش ...
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
خواب راحت، چای اسطوخدوس می نوشند. تحقیقات نشان داده اند اسطوخدوس می تواند باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب افراد مبتلا به اضطراب و اختلالات وابسته به اضطراب هم بشود. بنابراین، اگر اضطراب یکی از دلایلی است که باعث می شود خواب به چشمان تان نیاید، نوشیدن چای اسطوخدوس می تواند برای تان مفید باشد. بادَرَنجبویه بادَرَنجبویه متعلق به خانواده ی نعناعیان است و در سرتاسر دنیا رشد می ...
کودکان ناقلان خاموش کرونا + علائم ابتلا
علایمی مانند بدن درد و اسهال داشته باشد و در شرایط بدتر دچار تب و سرفه های خشک شود که باعث کاهش سطح هوشیاری شده و باید تحت مراقبت های ویژه قرار گیرد. بی میلی کودک به غذا خوردن و کاهش ادرار از علائمی است که والدین در صورت مشاهده باید نسبت به آن ها احساس خطر کنند، بروز این علائم به ویژه در کودکانی که با افراد مبتلا به کرونا در تماس بوده یا بدون وسایل حفاظتی در اماکن شلوغ حاضر شده اند، باید شک ...
مقایسه حملات اضطراب و حملات پانیک
این حال ، حملات پانیک ممکن است در سایر اختلالات روانپزشکی نیز رخ دهد، یعنی شما ممکن است حتی بدون اینکه مبتلا به اختلال پانیک باشید باز هم دچار این حملات بشوید. از سوی دیگر، اصطلاح "حمله اضطرابی" در راهنمای مذکور تعریف مشخصی نداشته و در عوض ، اصطلاح "اضطراب" به عنوان یکی از علائم اصلی چندین بیماری شناخته شده شامل اختلالات اضطرابی ، اختلالات وسواس و اختلالات مربوط به تراما و استرس استفاده ...
25 مشکلی که بعد 50 سالگی در بدن بوجود می آید
50 سالگی بهتر است که به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. نکات و روتین مراقبت از زیبایی را در اولویت قرار دهید تا بعدا مجبور به استفاده از فیلر یا جراحی پلاستیک نباشید. 5. مستعد استرس و اضطراب قطعا استرس و اضطراب در هر دوره از زندگی در بدن ما وجود دارد اما بعد از سن 50 سالگی سطح لذت از زندگی کاسته می شود و شما راحت تر از بقیه با استرس مواجه می شوید. مشاوره با یک تراپیست یا روان ...
مدیریت رفتارهای کودکان در دوران کرونا
مانند سردرد، دل درد یا مشکلاتی مانند آن رنج ببرند یا وانمود کنند که دچار این مشکلات هستند. بهتر است والدین در اینگونه مواقع به چند نکته توجه داشته باشند؛ ابتدا ریشه مشکلات فرزندشان را شناسایی و سپس شدت و ضعف اختلالات ناشی از ترس و اضطراب کودک را بررسی کنند. البته ترس و اضطراب کودکان اگر آن قدر زیاد نباشد که مانع از انجام فعالیت هایشان شود، کاملا طبیعی است، اما اگراین ترس و استرس ها بیش از ...
ورزش؛ رکن اساسی در سلامت جامعه
در این پژوهش آمده است، تأثیرات مطلوب جسمانی و روانی ورزش روز به روز با پیشرفت تکنولوژی و تحقیقات انجام یافته در این زمینه با وسعت بیشتری اثبات می شود. ورزش در ارتقاء سطح بهداشت و تندرستی افراد جامعه سهم بسزایی دارد. محققان در پژوهشی با عنوان بهداشت روانی و ورزش آورده اند، امروزه در دنیای پزشکی و علم درمان، ورزش قبل از اینکه یک هنر و مهارت فنی محسوب شود، یک وسیله مهم درمانی است. این ...
وقتی اینستا به روح و روانتان رحم نمیکند
ورزشی شوید. اگر بتوانید در دنیای واقعی با دیگران ارتباط برقرار کنید، دیگر تمایلی به ارتباطات مجازی در اینستاگرام نخواهید داشت. 4. قدردانی خود را نشان دهید قدردانی در مورد چیزهای مهم زندگی باعث می شود که شما دیگر به انجام کارهای غیر مفید راضی نشوید و سعی کنید یک دفترچه از چیزهای مثبتی که دارید، تهیه کنید. ذهن آگاهی را با خودتان تمرین کنید و به این فکر کنید که استفاده از ...
چند تکنیک روانشناسی برای کمک به درمان اختلال اضطراب فراگیر
افراد نگران مزمن مؤثر بوده اند. میزان موفقیت در درمان چقدر است ؟ معمولا اکثر افرادی که به درستی تحت درمان قرار گیرند تسکین قابل توجهی پیدا می کنند. اما در برخی از افراد دوره های عود هم دیده می شود. از شما به عنوان بیمار چه انتظاری می رود ؟ درمان اختلال اضطراب فراگیر نیاز به حضور منظم شما در درمان و تمایل به انجام تکالیف خانگی خودیاری دارد و می تواند در کمک به ...
کدام دمنوش برای کدام مشکل ؟
خاطر از بین بردن تب ، درمان سرفه و سرماخوردگی ، تقویت پاسخ های ایمنی ، تسکین شکم و سردرد مورد استفاده قرار می گیرد. افزایش ادرار و دفع سموم از بدن، به کاهش فشار خون و بهبود مشکلات بینایی و کمبود آهن کمک میکند. استرس و اضطراب را کاهش می دهد، خواب سالم را تحریک و ذهن را آرام می کند و سم زدایی را در بدن بیشتر می کند. بهبود حالت تهوع ، پیش گیری از بیماری های مزمن و ...
6 روش برای داشتن یک روز ولنتاین عاشقانه در دوره کرونا
باعث دست پاچه شدن و استرس شما شد؟ آیا اولین باری که او را بوسیدید را به خاطر دارید؟ چه احساسی داشتید؟ یکی از لحظات ناخوشایندی که شما دوست نداشتید آن را به یاد بیاورید، اما الآن برای شما خنده دار است چیست؟ از زمان آشنایی، پارتنر شما چه تغییر بهتری کرده است؟ 8 پیشنهاد برای رهایی از استرس و اضطراب رفع استرس و اضطراب 5. در سکس، استرس نداشته باشید. استرس باعث ...
علت سردرد خود را کشف کنید – و دریابید که چگونه بهتر می توانید با آن مقابله کنید
...: سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است و می تواند از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد. می تواند ناشی از وضعیت بد بدن، استرس و احساسات شدید باشد – نه فقط اضطراب بلکه هیجان نیزمی تواند علت باشد. چگونه آن را برطرف کرد • صاف بنشینید، از کمرتان حمایت کنید و برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید و نایستید. • با این روش تنش را آرام کنید. دراز بکشید، به ...
عوارض خوابیدن با دهان باز را میدانید
تمایل دارند تا سرشان را بالا تر نگه دارند. این روش می تواند برای بسته نگه داشتن دهان شما بسیار موثر باشد. شیوه ی خواب اشتباه باعث می شود تا خر و پف شما شدیدتر شود، بخصوص اگر عادت دارید دهانتان را باز نگه دارید. سعی کنید به حالتی بخوابید که سرتان اندکی از بدنتان بالا تر قرار بگیرد. مثلا میتوانید برای انجام این کار از تشک های قابل تنظیم یا بالش استفاده کنید. بالش می تواند هنگام خواب سرتان را در حالت ...
نکاتی که شب زفاف باید مورد توجه قرار گیرد
مورد توجه قرار گیرد(برای خانم ها ) * مهم ترین عامل در رفع درد ناشی از برقراری ارتباط در شب زفاف آماده کردن روحی و روانی شما و متقابلا همسرتان است که این کار در مورد شما از طرف شوهرتان باید بخوبی انجام شود. * بارداری یکی دیگر از مسائلی است که استرس ایجاد میکند ، شیوه های پیش گیری را در نظر داشته باشید. درصورتی که از گذشته برای آن برنامه ریزی نکرده اید و از داروهای پیش گیری ...
رؤیای بازگشت به خیابان
و دلش می خواهد زودتر مدارس باز شود تا حداقل در کنار فرار از درس هایی که داشته دوستان و همکلاسی هایش را بیشتر ببیند هر چند حالا هم به گفته خودش دور از چشم خانواده در خیابان به بهانه های خرید با دوستانش قرار می گذارند و دقایقی دور هم جمع می شوند. سعید معتقد است هیچ چیزی جای شیطنت های مدرسه و دورهمی های دوستانه در مدرسه را نمی گیرد. کلاس های آنلاین ما ساعت 8صبح شروع می شود و باید ساعت 7ونیم حاضری ...
با این بیماری هزارچهره بیشتر آشنا شوید
سایه به سایه دنبال کند و حتی اقدامات حمایتی و درمانی را نیز تحت الشعاع قرار دهد، بنابراین ام اس بیماری ناتوان کننده ای نیست، اگر همه ما دست دردست هم دهیم و برای حل مشکلات مبتلایان چاره اندیشی کنیم. به گزارش فکرشهر، روزنامه رسالت در ادامه نوشت: ام اس شایع ترین بیماری التهاب سیستم عصبی است و به دلیل آنکه در دهه های گذشته با گسترش شهرنشینی و صنعتی شدن شهرها و به تبع آن افزایش تنش های روزمره ...
اگر قبل از خواب شبانه ترش می کنید این مطلب را بخوانید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید: بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام ...
پدرها نقش بسزایی در درمان افسردگی مادران دارند
، رژیم غذایی سالم و ارتباط با کسانی که شرایطی مشابه شما دارند بسیار کمک کننده خواهد بود، اما اولین قدم درمان روانشناختی تحت نظر درمانگر است. باید در مورد احساسات و افکاری که تجربه می کنید با درمانگر خود صحبت کنید. از سویی پدر کودک می تواند با حمایت از مادر خانواده و با کمک کردن در امور مربوط به نوزاد همچون غذا دادن، تعویض لباس و حمام بردن نقش بسزایی در کاهش احساسات منفی و ایجاد روحیه مثبت ...
مشاوره روانشناسی آنلاین راه حلِ زندگی در قرنطینه!
پزشکان ارتباط برقرار کرد. مشاوره ازدواج آنلاین یکی از جلسات مشاوره اینترنتی، مشاوره ازدواج آنلاین است.ازدواج موفق حاصل در کنار هم قرار گرفتن چندین عامل مهم است که درجه اهمیت و اولویت آنها ممکن است درباره افراد مختلف متفاوت باشد. اما اصل وجود و لزوم تطبیق نسبی این عوامل برای تمام زوج ها وجود دارد. می گویند ازدواجِ خوب و موفق، ساختنی ست. همدیگر را ملاقات می کنید، باهم ...
دلایل گرایش نوجوانان به مصرف دخانیات مشخص شد/ راهکار برای پیشگیری
های مختلفی برای گرایش به مصرف سیگار و قلیان وجود دارد که از مهم ترین آن ها می توان به سابقه مصرف الکل در خانواده، رویدادهای استرس زای زندگی، رفتارهای پرخطر همسالان، عزت نفس پایین، عاطفه منفی بالا، پیوند ضعیف بین والدین و فرزندان، مهارت حل مسئله ضعیف و خودکارآمدی پایین، افسردگی، اضطراب و خودکنترلی ضعیف اشاره کرد. البته هیچ عاملی به تنهایی شرط لازم و کافی برای مصرف سیگار و قلیان در بین نوجوانان نیست ...
راهکار های رهایی کودکان از ترس های واقعی و خیالی
نگران مرگ در خانواده ، تصادف، عدم موفقیت در مدرسه و وقایع اخبار مانند جنگ ، حملات تروریستی و آدم ربایی باشند. نوجوانان اضطراب و نگرانی های جنسی و اجتماعی در مورد آینده خود و جهان دارند. این اضطراب ها در صورت ادامه یافتن و ایجاد پریشانی جدی ، یا از بین بردن هماهنگی خانوادگی یا ایجاد اختلال در رشد و تربیت کودک قطعاً به یک مشکل تبدیل می شوند و ضرورت پیشگیری یا درمان این اختلالات در همان اوان کودکی ...
اعتیاد به کار باعث خطراتی در سلامت روان می شود!
ایجاد اعتیاد به کار وجود دارد. همچنین نشان داده شد که زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اعتیاد به کار قرار دارند. اگرچه کاملاً مشخص نیست که چرا زنان بیشتر در معرض اعتیاد به کار قرار دارند، تحقیقات دیگر نیز یافته های مشابهی داشته است. کارگران مبتلا به افسردگی در مقایسه با افرادی که مشکل بهداشت روانی ندارند، دو برابر بیشتر در معرض اعتیاد به کار قرار دارند. کیفیت پایین خواب، سطح بالای استرس ...
استرس پدر، رشد مغزی کودک را تحت تاثیر قرار می دهد
شده است زیرا تصور پژوهشگران این بود که ویژگی های اکتسابی را نمی توان به ارث برد. این نوع از پدیده ها که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند، در انسان مورد بررسی قرار نگرفته اند. پژوهشگران در این پروژه موسوم به "فین برین"(FinnBrain)، 72 خانواده را با اطلاعات مربوط به تجربه استرس ابتدایی والدین و تصویر "MR" مغز کودک در چند هفتگی مورد بررسی قرار دادند. پژوهشگران دریافتند که قرار ...
عجیب ترین بیمارانی که بیمار نیستند!
کم است، اما همچنان خود را مبتلا به یک بیماری شدید می پندارند. هنوز پزشکان دلیل اصلی بروز این بیماری را نمی دانند اما این بیماری در افراد زیر رایج است: 1- افرادی که دارای استرس شدید هستند و یا با بیماری و مرگ یکی از افراد خانواده مواجه شده اند. 2- در کودکی مورد بی توجهی یا سوء استفاده قرار گرفته اند. 3- دارای بیماری های جدی جسمی بوده اند. 4 ...
علائم افسردگی در کودکان چیست؟
خود صحبت کنند. علائم افسردگی در این افراد شامل سردردهای غیر ارگانیک، دل درد، تمایل نداشتن به حضور در مدرسه، تغییرات خلق و خو مانند مشاجره مکرر، عصبانیت و خشم، تمایل به موفقیت بیش از حد و کسب رضایت از دیگران می شود. استرس در این گروه از افراد ناشی از مشاجرات درون خانواده، انتقاد از کودک یا عملکرد تحصیلی ضعیف و نبود رضایت از او می شود. اطلاعات مورد نیاز در مورد احساسات و رفتار این کودکان نه تنها از ...
تأثیر بی خوابی بر زندگی انسان
روی می دهد دارند و در این مقاله به آن ها می پردازیم. مرور کلی بر اختلالات خواب مطالعه ی خواب از قدیم، بر مفاهیم مطرح در آسیب شناسی روانی یا روانشناسی مرضی، تأثیر گذاشته است. Moral treatment که در قرن نوزدهم از آن در مورد افراد مبتلا به بیماری های روانی شدید استفاده می شد، بیماران روانی را تشویق می کرد تا به عنوان بخشی از روان درمانی، به اندازه ی کافی بخوابند. زیگموند فروید بر ...
پیامدهای روانی رابطه با مرد متاهل
آسیب های روانی مختلف و بروز مشکلاتی نظیر افسردگی و اضطراب می شود. در نتیجه لازم است که در مورد تصمیم خود به طور شفاف با فرد مقابل صحبت کرده و احساسات و افکار خود را در مورد جدایی با او در میان بگذارید. همچنین این فرصت را در اختیار فرد مقابل نیز قرار دهید که بتواند آزادانه در این باره با شما گفتگو کند. در همین راستا برای از بین بردن اضطراب و استرس خود می توانید از مشاوره نیز کمک دریافت کنید. ...