این ماده غذایی مردان را خوش اخلاق می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
روزانه دو یا سه فنجان قهوه مصرف می کنند، 13 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مصرف روزانه قهوه همچنین خطرات پایین ابتلا به بیماری آلزایمر، جنون، سرطان پوست و دیابت را به ارمغان می آورد. طبق مطالعات انجام شده مصرف مداوم این ترکیب سلامتی را به ارمغان می آورد. 5. نان کامل نمی توان گلوسید ها را از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا منبع اصلی انرژی بدن هستند. انتخاب نانی ...
فشارخون بالا در شب خطر آلزایمر را افزایش می دهد
هزار پیرمرد سوئدی را که حداکثر 24 سال تحت نظر بودند، مورد بررسی قرار دادند. این مردان در ابتدای مطالعه در دهه 70 عمرشان بودند. یافته ها نشان داد خطر ابتلا به زوال عقل در مردان مبتلا به فشارخون بالاتر در شب 1.64 برابر بیشتر از افراد دارای فشارخون بالا در روز بود. فشارخون بالا در شب به طور عمده خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل را افزایش می دهد. به گفته محققان، گام بعدی بررسی این مسئله است که آیا مصرف داروهای ضد فشار خون در شب می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در مردان مسن را کاهش دهد. کد خبر 5147965 ...
مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند
می شود. این ماده ی غذایی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای مقابله با استرس است. تخم مرغ منبع غنی کولین (ماده مغذی که تنها در چند ماده غذایی موجود است) است که نقش مهمی در سلامت مغز دارد و می تواند از استرس جلوگیری کند. نتایج مطالعات حیوانی حاکی از آن است که مصرف مکمل های کولین می تواند در کاهش استرس مؤثر باشد و موجب تقویت روحیه افراد شود. ...
23 بادام در روز بخورید
نیز برای سلامتی مغز، استخوان ها، خلق و خو، خواب و تنظیم میزان قند خون و فشار خون ضروری و مهم است. این متخصص تاکید کرد: دانشمندان کشف کرده اند که بادام به عنوان غذایی برای باکتری های مفید در روده عمل می کند، به عنوان مثال، گروهی از دانش آموزان سال 2019 تحت آزمایش قرار گرفتند که شامل خوردن روزانه بادام به مدت هشت هفته بود. پس از سپری شدن دوره، محققان تغییراتی را در ترکیب فلور روده مشاهده ...
چه عواملی خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد؟
مناسب پیروی کند، ممکن است از سلامت روان نیز برخوردار باشد و چنانچه فردی از سلامت روان برخوردار باشد قطعاً تمایل دارد از تغذیه مناسب استفاده کند. "سروتونین"، هورمونی است که در بدن تولید می شود و به تنظیم اشتها، تثبیت خلق و خو، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز کمک می کند. آمینو اسید پیش ساز سروتونین، "تریپتوفان" نام دارد که از طریق مصرف پروتئین تأمین می شود بنابراین زمانی که میزان پروتئین دریافتی در رژیم ...
نکات منفی و رایج کاهش وزن!
حاصل کنید که پروتئین کافی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنید. به گفته بونچی، باید به خاطر داشت که مصرف فقط میوه ها و سبزیجات ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما بهبود سلامت را موجب نخواهد شد. مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن موفق برای زوج هایی که همراه با هم برای تحقق این هدف تلاش می کنند، آسان تر است. اما بنابر مطالعه ای که با حضور 21 زوج و توسط پژوهشگران دانشگاه ایالتی کارولینای ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
غذایی مناسب قابل کنترل و تسکین است؛ به گونه ای که برخی غذا ها باعث بروز سردرد می شوند و برخی دیگر آن را درمان می کند. خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند، به شرح زیر است: موز: به دلیل غنی بودن از پتاسیم و منیزیم، متداول ترین و آسان ترین راه حل برای مقابله با سردرد است؛ این میوه به حفظ تعادل خوب الکترولیت ها در بدن، آزاد سازی رگ های خونی و کاهش سردرد کمک می کند. ...
11 گیاه دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
... منیزیم یکی ماده معدنی مهم است که به بهبود افسردگی کمک می کند. کمبود منیزیم بین افراد مبتلا به افسردگی شایع است و پژوهش ها نشان می دهد که مصرف مکمل آن ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند. یک مطالعه با حضور 126 فرد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط نشان داد که مصرف 248 میلی گرم منیزیم در روز برای شش هفته، علائم افسردگی را در مقایسه با درمان با دارونما به طور قابل توجهی بهبود بخشیده ...
فشار خون بالا منجر به آلزایمر می شود؟
دوره حیاتی برای سلامت مغز است. به عنوان مثال، در حیوانات نیز قبلا نشان داده شده است که مغز مواد زائد را در هنگام خواب پاکسازی می کند و این ترخیص توسط الگو های غیر طبیعی فشار خون به خطر می افتد. از آنجا که شب، مانند یک پنجره زمانی حساس برای سلامت مغز انسان است، ما بررسی کردیم که آیا فشار خون بیش از حد در شب، با خطر ابتلا به زوال عقل در مردان مسن تر ارتباط دارد یا خیر؟ محققان امیدوارند بتوانند بررسی کنند که آیا مصرف دارو های کاهش فشار خون در شب خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد یا خیر. ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید اینها را بخورید!
5 روز هفته یا حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کنند. دستیابی به وزنی مناسب: 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند 20 درصد کاهش مقدار تری گلیسرید ها را به دنبال داشته باشد. مصرف اسید های چرب امگا 3: تحقیقات بیان می کنند که مصرف امگا 3 می تواند از هایپر تری گلیسریدمی پیشگیری کرده یا آن را درمان کند. مصرف اسید نیکوتینیک: اسید نیکوتینیک که با نام نیاسین نیز شناخته می شود در کاهش مقدار تری گلیسرید ها ...
با مصرف فرآورده های کنجدی، کلسترول خون خود را کاهش دهید!!
جنسی در مردان و زنان نیز می شود. کلام آخر در مقاله فوق به خواص بی نظیر و جادویی دانه های کنجد و فرآورده های آن در درمان و کاهش کلسترول بد خون، پیشگیری از پوکی استخوان، درمان و افزایش ناتوانی جنسی در مردان و ... پرداختیم. امیدواریم که شما عزیزان مقالات وب سایت ترنگ را مطالعه و از خرید و مصرف محصولات کنجدی ترنگ غافل نشوید چرا که مصرف آنها امری مفید و ضرروری می باشد. ...
10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی
، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K و همچنین مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. به همین دلیل هم برای مبارزه با التهاب خیلی اهمیت دارند. 2. گردو: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که خلق وخو را بهبود می بخشد خواص گردو بسیارند. گردو یکی از منابع اصلی اسید های چرب امگا 3 است. چندین تحقیق درمورد امگا3 انجام شده است. همه ی آنها نشان می دهند این اسیدهای چرب در بهبود عملکرد مغز ...
خط تولید پیتزا منجمد پمینا دستپخت خوشمزه یک هیولا
شود و در انتها ادویه مخصوص هر پیتزا به آن اضافه می گردد. انجماد سریع برای حفظ تمام تازگی در مرحله بعدی، وقتی که پیتزا از نظر پخت نان، و اضافه شدن تمام مخلفات، کامل شد و به عنوان یک پیتزای کامل و نهایی به بلوغ کامل رسید، نوبت به مرحله ای می رسد که در آن به کارگیری یک تکنولوژی بسیار پیشرفته توسط پمینا تضمین کننده سلامت، تازگی و طعم خوب محصول تا لحظه مصرف است. در این مرحله پیتزای ...
آیا با رژیم معکوس می توان زیاد خورد و وزن کم کرد؟!
غذایی چیزی نیست که در رژیم های لاغری معمول باشد. براساس این رژیم غذایی، شما ابتدا باید از طریق کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن وزن کم کنید. اما بعد از آنکه به وزن هدف رسیدید، با رعایت احتیاط، باید به مدت 3 ماه هر هفته کالری روزانه خود را بین 50 تا 100 کالری افزایش دهید. این میزان کالری معادل یک تکه نان یا یک عدد تخم مرغ است. بر اساس طرفداران رژیم های معکوس، این روش کمک می کند ...
اختصاصی| چطور در پاندمی کرونا از فرسودگی جلوگیری کنیم؟
برنامه خواب بسیار رایج استو این می تواند بر روی خلق و خو و سلامت سیستم ایمنی شما تاثیر بگذارد. داشتن یک برنامه خواب منظم می تواند به کاهش استرس کمک کند و باعث شود شما در کل روز انرژی داشته باشید. 5) در صورت نیاز کمک بگیرید. اگر احساس می کنید می توانید و نیاز دارید از کمک تخصصی بهره مند شوید یک درمانگر را پیدا کنید. در حال حاضر قرار های ملاقات از راه دور انجام می شود و شما ممکن است فقط به چند جلسه یا حتی یک جلسه نیاز داشته باشید تا احساس کنید در حال تغییر هستید. ...
5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها/بهترین صبحانه برای آقایان
از افراد عادت دارند کمی بعد از ناهار بخوابند اما باید از این کار اجتناب شود زیرا به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند. مصرف گردو و خوش اخلاقی مردان به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر مخصوصاً در مردان می شود. کارشناس تغذیه، اظهار ...
برای درمان کبد چرب چه باید کرد؟
، آووکادو و آجیل خصوصاً گردو می تواند به از بین رفتن چربی کبد کمک کند. در گروهی از مطالعات نشان داده شده است که مصرف پروتئین وی (Whey protein) در زنان چاق تا 20 درصد از چربی کبد را کاهش می دهد. علاوه بر این، ممکن است به کاهش سطح آنزیم های غیر طبیعی کبد کمک کند و مزایای دیگری را نیز در افرادی که بیماری های کبدی پیشرفته تری دارند، به همراه داشته باشد. یک مطالعه نیز نشان داده که آنتی ...
دانستنی هایی درباره رژیم سروتونین
نصف جهان: سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بر خلق و خو و اشتهای انسان تاثیر می گذارد. از این رو، سطوح پایین سروتونین منشا افسردگی و وضعیت های افسرده کننده محسوب می شود. افزون بر این، سروتونین دلیل حالات اضطرابی است که بسیاری افراد هنگام بعد از ظهر تجربه می کنند که در آن بدن مصرف غذاهای شیرین را طلب می کند. این آثار با رژیم غذایی سروتونین قابل درمان هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی ...
بدترین نوع پاپ کورن با عوارضی جدی
نصف جهان: شاید اغلب افراد علاقه فراوانی به مصرف پاپ کورن داشته باشند اما از عوارض آن آگاه نباشند، مصرف پاپ کورن عوارض و مضراتی را برای سلامت بدن به همراه دارد. عوارض پاپ کورن مایکروویوی برای سلامت بدن 1.می تواند بیماری های انسدادی ریه را ایجاد کند مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ...
غذاهایی که درد و التهاب آرتروز را کاهش می دهد بشناسیم
هستند که قاتل آرتریت محسوب می شوند. مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد این ترکیبات قادر به محدودکردن آنزیمی هستند که منجر به آسیب به عضروف ها می شود. گیلاس گیلاس حاوی ماده ای به نام آنتوسیانین است که قرمزی رنگ گیلاس هم ناشی از این ماده غذایی است. آنتوسیانین التهاب مفاصل را کاهش می دهد و درد و سفتی ناشی از آتروز را کاهش می دهد. زردچوبه ...
دشمنان طبیعی فشارخون را بشناسیم
نتایج یک مطالعه علمی پژوهشی که توسط محققانی از کشورمان انجام شده است، نشان از آن دارد که استفاده از کنجد و بذر کتان در مواد غذایی می تواند موجبات کنترل را فراهم آورد. به گزارش رکنا ، افزایش فشار خون یکی از مهم ترین مشکلات سلامت عمومی بوده و دارای روندی رو به رشد در سطح دنیا و بالأخص در کشورهای در حال توسعه است. بر اساس تخمین ها، فشارخون بالا سالانه منجر به مرگ 9 میلیون نفر در سراسر ...
موارد ابتلا به نارسایی قلبی در جهان 2 برابر شده است
مطالعات اخیر محققان کلینیک مایو نشان می دهد مصرف برخی آنتی بیوتیک های رایج می تواند خطر بروز مشکلات قلبی و نارسایی قلبی را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه افرادی که آنتی بیوتیک های فلوروکینولون و سیپوفلوکساسین مصرف می کنند، 2.4 برابر بیشتر از افرادی که از آنتی بیوتیک های دیگر استفاده می کنند، در معرض مشکلات قلبی قرار دارند و دلیل آن نیز بازگشت خون به قلب است. تاثیر ...
چرا در هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
دنبالتان کند و یا استاد ناگهان اعلام کند که می خواهد امتحان بگیرد، همه اینها برای تغییر خلق و خو یک فرد کافیست نه؟ 3- اینطور که فهمیده شده گرسنگی و عصبانیت توسط ژن های یکسانی کنترل می شوند. یکی از این ژن ها پروتئینی تولید می کند با نام نوروپپتید وای (neuropeptide Y )، که نه تنها رفتار خوردن را تحریک می کند، بلکه خشم و پرخاشگری را نیز تنظیم می کند. خلاصه بگویم، فکر کنم بعد از آن مسابقه نوروپپتید وای بدنم خیلی خیلی بالا بود! امتیاز این مقاله ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود ...
چرا باید ولنتاین را فراموش کنیم و دوستان صمیمی پیدا کنیم؟
...، حتی مهمترین شاخص خطر مرگ، تعداد و کیفیت دوستان نزدیکی است که دارید. ما برای حفظ سلامتی خود اغلب به فکر غذایی که می خوریم، میزان ورزشی که می کنیم و دارو ها و ویتامین هایی که مصرف می کنیم، هستیم. اما دانبار می گوید درحالیکه این عوامل مهم هستند، تحقیقات نشان داده که ارتباطات اجتماعی حتی می تواند بسیار حیاتی تر از این عوامل باشد. نتیجه مرور 148 مطالعه در سال 2010 نشان داد که مشارکت ...
التهاب، نشانه ها و عوارض
کمک می کند. خواص ضدالتهابی زنجبیل برای تسکین درد عضلانی و آرتروز عالی است. زنجبیل حاوی مواد ضدالتهابی قوی به نام گینجرول است. مصرف منظم زنجبیل موجب کاهش تدریجی درد، افزایش سرعت عمل و تحرک و کاهش تورم می شود. خواص ضدالتهابی زنجبیل موجب بهبود گوارش و تسکین دل پیچه و رفع تهوّع و گاز روده می شود و برای درمان سرماخوردگی و بیماری های تنفسی دیگر نیز مفید است. سیر سیر خام ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
...، دیابت بارداری (Gestational diabetes)، عفونت واژن و آلرژی را کاهش می دهد. تغذیه دوران بارداری کربوهیدرات هر زمان که امکان دارد از کربوهیدرات استفاده کنید، موادی مثل نان و ماکارونی تهیه شده از جو، سبزیجات، لوبیا و دیگر حبوبات غنی از کربوهیدرات موثر برای حاملگی هستند. برعکس این موادغذایی سفارش شده بهتر است از کربوهیدرات های ساده مثل نان سفید، شیرینی، بیسکوییت شور ...