خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پس از تزریق واکسن چگونه پاسخ سیستم ایمنی را افزایش دهیم؟
ساعت در شبانه روز، در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هنگام خواب، بدن سم زدایی می شود، سلول های بدن انسان بازسازی شده و بسیاری از فرآیندهای مهم دیگر بدن نیز در این زمان رخ می دهد. کمبود خواب باعث بروز استرس زیاد و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن انسان می شود. نتایج مطالعات نشان می دهد تأثیر واکسن آنفلوآنزا بر افرادی که کمتر از پنج یا 6 ساعت در طول شبانه روز می خوابند، 50 درصد کمتر از کسانی بوده است که ...
افسردگی چگونه به مغز آسیب می زند؟
Psychiatry منتشر شده است، از یک متا-آنالیز استفاده کرده که داده های 15 مطالعه مختلف را ترکیب کرده است. پژوهشگران این مطالعه بر این باورند که یافته های آنها نشان دهنده دقیق ترین نتایج تاکنون هستند، زیرا با دلایل و اثرات نوروبیولوژی افسردگی مرتبط هستند. تیم پژوهشی از 8,927 اسکن مغزی انجام شده توسط دستگاه MRI استفاده کرده اند. 7,199 اسکن به افراد سالم و 1,728 اسکن به بیماران مبتلا به اختلال ...
غذاهایی که خواب را دچار اختلال می کند
به گزارش خلیج فارس؛ بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از ...
بی خوابی و 11 حقیقت در مورد آن
فرد زودتر بیدار شود. 2 بی خوابی یک مشکل کاملا ذهنی است حقیقت ندارد. درست است که مسائل روانشناختی می تواند باعث بی خوابی شود. درواقع، استرس دلیل اصلی و اولین دلیل کمبود خواب افراد است. اما تنها عامل بی خوابی نیست. موارد بسیاری می توانند باعث بی خوابی شوند، از جمله بهداشت نامناسب خواب، بیماری، عوارض جانبی دارو، درد مزمن، نشانگان پای بی قرار، یا اختلال خواب. 3 ورزش ...
یک فضانورد قدیمی جواب می دهد: واقعا خوابیدن در فضا چگونه است؟
جادار نیست؛ به ویژه وقتی صحبت از اتاق خواب شما باشد. در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS)، در محوطه خدمه می خوابند که به اندازه یک کیوسک تلفن است. همین کابین خواب در مقایسه با محل خواب در شاتل فضایی مانند یک هتل لوکس است. اسکات کلی پیش از عزیمت به ایستگاه ISS، دو بار با فضانورد شاتل ماموریت فضایی داشته است. او می گوید در فضاپیمای شاتل محل خصوصی برای خواب ندارید و شما باید هر کجا که هستید ...
سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟
اوایل صبح رخ می دهد. علت آن مشخص نیست، اما نتیجه فعال شدن بیش از حد بخشی از مغز است که زمینه ماده خاکستری هیپوتالاموس است. سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند ؟ اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، ممکن است دلیل آن سردرد تنشی یا شاید میگرن باشد. به گفته دکتر بروور سرفه، خواب بیش از حد (بیش از 8 ساعت) در پایان هفته، ترک کافئین، استفاده بیش از حد از پاراستامول یا ایبوپروفن، استفاده از مواد افزودنی غذایی (مانند مونو سدیم گلوتامات) برای افرادی که آلرژی دارند و مصرف بستنی و غذا های خیلی سرد از دیگر دلایل احتمالی بروز سردرد است. ...
دلایل سردرد شبانه و درمان آن با چند روش ساده
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تحمل سردردهای شدید شبانه بسیار دشوار بوده و در نتیجه منجر به مختل شدن خوابتان می شود.ه خاطر دورکار شدن، ساعت کار بسیاری از افراد بیشتر شده است. وقتی هم که زمان بیشتری به صفحه کامپیوتر نگاه می کنید؛ احتمال این که دچار سندروم بینایی کامپیوتر شوید بیشتر خواهد شد.سندروم بینایی کامپیوتر علائمی مثل فشار چشم، درد گردن، شانه و سردرد را در پی خواهد داشت. در ادامه ...
هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی چیست؟ | دلیل خوابیدن زیاد افراد و خواب آلود بودن اول صبح
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بیش از حد خوابیدن، هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی نام دارد که به معنی ساعت های بسیار طولانی خوابیدن است. این عارضه شایع نیست و تنها دو درصد از افراد دچارش هستند. اگر فکر می کنید به طور افراط گونه ای به خواب نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند کمکتان کند به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید. از سویی دیگر، برای هر کسی طبیعی است که گاهی دکمه ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
مکمل های تجاری که برای چربی سوزی ارائه می شوند، یافت می شود؟ به این دلیل که کافئین یکی ماده طبیعی است که می تواند به سوزاندن چربی کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد که کافئین می تواند میزان متابولیسم را 4 تا 11 درصد افزایش دهد. علاوه بر این، برخی مطالعات دیگر نشان می دهد که کافئین می تواند فرایند سوزاندن چربی را 29 درصد در افراد لاغر و 10 درصد در افراد چاق افزایش دهد. با این وجود ممکن است اثر سوزاندن ...
کاهش وزن و لاغری با هشت اقدام موثر در صبح
با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور ...
فواید کاکائو برای تقویت حافظه/پیشگیری از سکته مغزی با مصرف خرما
نتیجه پژوهشی در آمریکا نشان می دهد که " فلاوانول " موجود در کاکائو باعث تقویت توانایی یادگیری مغز و تقویت حافظه در سنین بالا (50 تا 75 سالگی) می شود. فلاوانول یک ماده مغذی گیاهی است که در کاکائو، چای، شراب قرمز و انواع بری ها یافت می شود. با این وجود، در پژوهش پژوهشگران امریکایی اثری از تأثیر مفید احتمالی فلاوانول بر توانایی شناسایی اجسام توسط مغز مشاهده نشده است. فلاوانول ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید!
خواب دارید: اگرچه قهوه یکی از راه حل های طبیعی برای یک شب بی خوابی یا کم خوابی است اما تاحدی، زیرا تحقیقات نشان می دهد اگر 3 شب متوالی کمتر از 5 ساعت در شبانه روز بخوابید هیچ کافئینی دیگر در بهبود هوشیاری موثر نخواهد بود زیرا عملکرد شناختی چنان کاهش می یابد که دیگر کافئین نمی تواند بر آن غلبه کند. اگر نمی توانید در طول شبانه روز 7 ساعت بخوابید قهوه را کنار بگذارید و چرت 20 دقیقه ای داشته باشید تا سرحال شوید و هوشیاری را بهبود بخشید. بهداشت نیوز ...
پیش بینی زوال شناختی با بررسی الگوهای راه رفتن
شناختی سالم بودند، مورد بررسی قرار داد. نتایج این بررسی نشان داد که داشتن تنوع زیاد در راه رفتن، با عملکرد شناختی پایین تر در ارتباط است. این بررسی توانست بیماری آلزایمر را با 70 درصد دقت شناسایی کند. "فردریکو پروچینی فاریا"(Frederico Perruccini-Faria)، از پژوهشگران این پروژه گفت: شواهد به دست آمده از این پژوهش، نخستین شواهد قوی هستند که نشان می دهند تغییرپذیری راه رفتن، یک ...
افزایش خطر آلزایمر با فشارخون بالا در شب
زوال عقل اصطلاحی است که برای توصیف دسته ای از علائم مشخص شده به خاطر تغییرات رفتاری و به تدریج کاهش توانایی های شناختی و اجتماعی مورد استفاده قرار می گیرد. عوامل متعددی از جمله فشار خون بالا در بروز این علائم تأثیر می گذارند. در شرایط سالم، فشار خون در طول 24 ساعت متفاوت است و به کمترین مقدار خود در شب می رسد. با این حال، در برخی از افراد، این الگو برعکس می شود: فشارخون شبانه آنها ...
افسانه هایی درباره سلامتی
خستگی یا استفاده بیش از حد از عضله یا در اثر از دست رفتن آبِ بدنِ شناگر رخ می دهد. نه بر اثر اندازه یا زمان ناهار خوردن او. 2-شما به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارید دکتر نِیل استنلی، مشاور خواب و نویسندۀ چطور خوب بخوابیم: علم خوابیدنِ هوشمندانه تر، زندگی بهتر و مولد بودن، می گوید: قانونِ 8 ساعت خوابِ شبانه یک افسانه است. نیاز به خواب درست مانند قد برای هر فردی متفاوت ...
چگونه تشخیص بدهم کودکم بیش فعال است؟+ درمان
دوران بارداری در بروز این عارضه تاثیر داردو سرب: برخی از مطالعات نشان داده است که کودکان پیش دبستانی که در معرض سرب (در انواع خاصی از رنگ یا لوله کشی) قرار دارند، خطر بیشتری برای ابتلا به بیش فعالی دارند. آسیب مغزی: برخی از کودکان مبتلا به آسیب مغزی رفتاری را نشان می دهند که شبیه ADHD است. با این حال، اکثر کودکان مبتلا به این عارضه سابقه آسیب مغزی ندارند. عدم ...
ترفند های طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
...، بازی های فکری انجام دهید، مانند سودوکو یا شطرنج، یک زبان جدید یاد بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با بیش از یک زبان می تواند شروع مشکلات حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل به تأخیر بیندازد. تکرار و بازیابی کنید هر زمان که اطلاعات جدیدی یاد بگیرید، در صورت تکرار، احتمال ضبط ذهنی آن بیشتر است. تکرار باعث تقویت اتصالات ما بین نورون ها می شود. آنچه را که می شنوید با ...
با این روش جدید حافظه اتان را قدرتمند از دوستانتان کنید
نشان داد که اندازه گیری و دستکاری انواع حافظه واقع گرا امکان پذیر است. ملیسا هیبشر استاد دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن، محقق ارشد و نویسنده این مطالعه می گوید: ما باید روزانه حوادث پیچیده ای را که شامل عناصر مختلفی مانند مکان ها، افراد و چیز های مختلف است، به خاطر بسپاریم. او افزود: ما توانستیم با استفاده از تحریک مغز، پتانسیل بهبود حافظه برای وقایع پیچیده و واقع گرایانه را ...
تعبیر دیدن شمعدان در خواب
...، افراد به طور میانگین شش سال را صرف خواب دیدن می کنند! امّا اغلب خواب ها فراموش می شوند براساس برآوردهای صورت گرفته توسط آلن هابسون، پژوهشگر خواب، در حدود 95 درصد خواب ها کوته زمانی پس از بیدار شدن، فراموش می شوند. چرا به یاد آوردن خواب ها دشوار است؟ براساس یک نظریه، تغییراتی که در مغز در خلال خوابیدن اتفاق می افتد از پردازش و ذخیره سازی اطلاعات که برای شکل ...
سطح مولکول های التهابی مایع نخاعی با آلزایمر ارتباط دارد
دارای یک نوع ژن هستند که با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است، همچنین تغییراتی در مایعات اطراف مغز و نخاع خود دارند که سال ها قبل از بروز علائم قابل تشخیص است. این تحقیق نشان داد که در افرادی که نوع ژن APOE4 را دارند، که تقریباً در 25 درصد از جمعیت یافت می شود، مایع مغزی نخاعی حاوی مقادیر کمتری از برخی مولکول های التهابی است. این احتمال را افزایش می دهد که این مولکول های ...
تاثیر پیش دیابت بر سلامت مغز
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بررسی جدید محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) نشان داد، افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح قند خون آنان بالاتر از حد طبیعی است، ممکن است با خطر کاهش شناخت و زوال عقل عروقی مواجه شوند. محققان داده های 500 هزار نفر با متوسط سن 58 سال از Biobank UK (مطالعه طولانی مدت بیوبانک در انگلستان که سهم مربوطه از استعداد ژنتیکی و قرار گرفتن در معرض محیط در ایجاد بیماری ...
کشف ارتباط بین خطر قلبی و متابولیسم مغز
نشان می دهد. دکتر " کورتس کانتلی " محقق CNIC توضیح داد: هنگامی که متابولیسم مغز کاهش می یابد، توانایی آن در مقابله با حوادث ناگوار ممکن است بسته به ناحیه آسیب دیده مغز به خطر بیافتد. دکتر " کورتس کانتلی " گفت: ما دریافتیم که یک خطر قلبی عروقی بالاتر در افراد میانسال به ظاهر سالم با متابولیسم مغز پایین تر در مناطق پاریتوتومتورال درگیر در حافظه فضایی و معنایی و انواع مختلف ...
راهکاری برای کنترل رفتار کودک مبتلا به بیش فعالی
در دوران بارداری: تحقیقات نشان می دهد مصرف سیگار، الکل و کوکائین در دوران بارداری در بروز این عارضه تاثیر داردو سرب: برخی از مطالعات نشان داده است که کودکان پیش دبستانی که در معرض سرب (در انواع خاصی از رنگ یا لوله کشی) قرار دارند، خطر بیشتری برای ابتلا به بیش فعالی دارند. آسیب مغزی: برخی از کودکان مبتلا به آسیب مغزی رفتاری را نشان می دهند که شبیه ADHD است. با این حال، اکثر ...
اگر دست هایتان می لرزد؛بخوانید
به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد!درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی سیر نشوند، به دست های شما می گویند که باید بلرزند. قند خون پایین ...
آیا ممکن است به مشکلات تیروئید مبتلا شوید؟
اختلالات ایمنی مانند دیابت در ارتباط است. علل نادر شامل اختلالات غده هیپوفیز و هیپوتالاموس مغز است که تیروکسین و سایر هورمون ها را کنترل و تنظیم می کند. کم کاری تیروئید تیروئید کم کار از هر 50 زن یکی و از هر 500 مرد یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، اما ممکن است پنج برابر بیشتر از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید "بدون علامت” باشد. این بیماری از دوران ...
با بیماری هزارچهره بیشتر آشنا شوید
، در توضیح گفته هایش، تأکید کرده که 2 تا 5 درصد موارد ابتلا به این بیماری، در میان افراد زیر 16سال دیده می شود؛ یعنی نوجوانان و کودکان. بیماری ای که به گفته این متخصص در میان کودکان پیش رونده است در سنین کودکی و نوجوانی در وضع بهبودیابنده یا عودکننده مداوم قرار دارد که این موضوع می تواند در کودکان ایجاد ناتوانی کند. ام اس بیماری خودایمنی جوان پسند ام اس یک بیماری خودایمنی است ...
18 راز حیرت انگیز درباره بدن انسان
را مصرف می کند. در هر حال، این نظریه ی مشهور که می گوید ما از تنها 10 درصد از مغز خود استفاده می کنیم چیزی جز یک باور نادرست نیست. در حقیقت ما از همه ی بخش های مغز خود استفاده می کنیم و آن ها تمام وقت فعال هستند. 5- برف کوری حالتی است که در آن فرد از شدت نور قادر به دیدن نیست. 6- بیشتر افراد در آن واحد تنها از یک سوراخ بینی خود نفس می کشند. ما هر 4 ساعت یک بار سوراخ بینی اصلی ...
