خانه
با این 5 خوراکی حاوی ویتامین D به جنگ کرونا بروید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر زرده تخم مرغ بر رشد مو ها
توپ زرد رنگ است که در میان سفیده تخم مرغ قرار دارد. زرده تخم مرغ سرشار است از مواد مغذی و پروتئین هایی مانند بیوتین، فولات، ویتامین A و ویتامین D. مواد مغذی موجود در یک زرده تخم مرغ دقیقا همان هایی هستند که در یک موی سالم و درخشان وجود دارد. برخی افراد زرده تخم مرغ را به پوست کف سرشان می مالند تا درمانی باشد برای ریزش مو، شکنندگی مو و یا اینکه به رشد سریع موهایشان کمک کند. مزایای آن ...
جلوگیری از ریزش مو، کم خونی و بی اشتهایی با این خوراکی خوشمزه!
تصریح کرد: در زرده تخم مرغ یک پروتئین به اسم فسفیتین وجود دارد که مانع جذب ویتامین هایی مانند آهن، کلسیم و روی می شود. ناگفته نماند که فسفیتین در زرده تخم مرغ بیشتر از تخم های سایر پرندگان است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به کلسترول موجود در تخم بلدرچین اظهار کرد: کلسترول موجود در یک واحد تخم بلدرچین بیشتر از یک واحد تخم مرغ است. اگر چه انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که هر فرد ...
بهترین فرآورده های غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
. کولین در بدن تبدیل به یک انتقال دهنده عصبی می شود که نقش مهمی در عملکرد مغز از جمله حافظه و تمرکز ایفا می کند. بیشترین کولین تخم مرغ در زرده ی آن است. تخم مرغ سلول نطفهٔ مادهٔ (تخمک) مرغ و معمولاً به شکل بیضی است که از نظر زیست شناختی برای تولید مثل گذارده می شود و برای انسان ها منبع غذایی محسوب می گردد. روند ایجاد یک تخم مرغ 24 ساعت به طول می انجامد و به همین دلیل یک مرغ می ...
نقش تخم مرغ در تقویت شش ها در ایام کرونا
به گزارش رکنا ، پزشک متخصص تغذیه در خصوص فواید مصرف در دوران کرونا اظهار کرد: سفیده تخم مرغ برای ساخت پادتن به کار رفته و در مقابله با عفونت کمک می کند. زرده تخم مرغ به نوبه خود برای آلوئون تنفسی یا کیسه هوایی ریه مناسب است. این پزشک متخصص افزود: دیواره سلول های ایمنی از ساخته شده است بنابراین، تخم مرغ و چربی های حیوانی را نباید از رژیم غذایی حذف کرد. گفتنی است که تخم مرغ حاوی A است کو سلول های قاتل سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. همچنین ویتامین E درون تخم مرغ نیز خاصیت آنتی اکسیدان دارد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، بیتا ابراهیمی راد با اشاره به اینکه تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی برای حفظ سلامت بدن لازم است، گفت: تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که بر اساس هرم غذایی ایران در گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. وی افزود: مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی ...
املت ایتالیایی، صبحانه ای خوشمزه با قارچ و مرغ + طرز تهیه
در مطلب زیر طرز تهیه املت ایتالیایی، فریتاتا را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم املت ایتالیایی سینه مرغ نصف یک عدد روغن 1 قاشق غذاخوری قارچ 200 گرم سیب زمینی 2 عدد گوجه فرنگی 1 الی دو عدد پیاز درشت 1 عدد تخم مرغ 3 عدد ذرت 3 قاشق غذاخوری نمک و ادویه دلخواه ( فلفل، زردچوبه، آویشن) به مقدار لازم پنیر پیتزا به مقدار ...
ماهی بخوریم به دلایلی که در ادامه می خوانید
...> ماهی چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 دارد. این اسید های چرب برای عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. برای تأمین امگا 3، خوردن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود. از جمله مهمترین خواص ماهی می توان به موراد زیر اشاره کرد: تقویت و سلامت چشم کمک به درمان صرع و تشنج کاهش فشار خون درمان بیخوابی ...
در روزهای آلوده چه بخوریم، راهنمای تغذیه در آلودگی هوا
حفظ سلامتی کمبود ویتامین D یکی از اصلی ترین عوامل بروز سرطان، اِم اِس و بیماری های قلبی و عروقی است. جالب است بدانید که آلودگی هوا میزان جذب ویتامین دی را کاهش می دهد. آلودگی هوا باعث کاهش اشعه های ماورا بنفش خورشید می شود در نتیجه جذب آن در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل بهتر است به طور روزانه یا ماهانه از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. همچنین ماهی سالمون ، ساردین ، قارچ ، زرده تخم ...
ضروری ترین ویتامین برای پرپشت شدن موی سر
رساندن مواد مغذی به آن اهمیت زیادی دارد. وجود ویتامین A برای تولید سبوم سر بسیار ضروری است. سبوم پوست کف سر را مرطوب نگه می دارد و به رشد مو کمک می کند. رژیم های غذایی فاقد ویتامین A منجر به بروز مشکلات زیادی مانند ریزش مو می شوند. رساندن ویتامین به بدن بسیار مهم است اما باید بدین نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه ویتامین A بسیار است. مطالعات نشان می دهند که ...
طرز تهیه ی پیراشکی روسی؛ غذای محبوب روسی
غذا ها قرار داد که از جمله دیگر این خوراکی ها می توان به:سیب زمینی پخته معطر، دلمه بادمجان، سمبوسه و فلافل نیز اشاره کرد. مواد لازم مواد لازم برای خمیر: آرد ک 4 پیمانه شیر: 1 پیمانه تخم مرغ: 2 عدد مایه خمیر: 2 قاشق مربا خوری شکر: 2 قاشق مربا خوری نمک: 1 قاشق چایخوری کره: 50 گرم روغن مایع: 1/4 پیمانه ماست: 2 قاشق غذاخوری مواد لازم برای مایه گوشتی: ...
کاهش 3 هزار تومانی قیمت هر شانه تخم مرغ
نسبت به هفته گذشته به طور متوسط روی هر شانه تخم مرغ، 3 هزار تومان کاهش قیمت را مشاهده می کنیم. وی افزود: همکاران ما در جهاد کشاورزی عرضه مرغ را در میدان بهمن دو برابر افزایش دادند که با این افزایش، قدری قیمت ها کنترل شده است. ما 10 هزار بازرسی در حوزه مرغ داشتیم که 1800 مورد تخلف کشف کرده ایم. ارزش آن 7 میلیارد ریال بود که به تعزیرات ارسال شد. محمدی پور گفت: در تهران روزانه 1200 تن مرغ مصرف می شود و وقتی جنسی تنظیم بازاری است، دستگاه مربوطه باید این مقدار را تهیه و ارائه کند. وی ادامه داد: وقتی کالایی به میزان کافی وجود نداشته باشد، قیمت آن تعادلی نخواهد بود. ...
صبحانه پنیر نخورید/دانستنی ها درباره خواص سیر
D را از طریق نور خورشید جذب کرد اما خوردن ماهی تن، تخم مرغ و گوشت نیز برای دریافت ویتامین D لازم بدن توصیه می شود. مصرف مقادیر کافی میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات همیشه برای سلامت شما مفید هستند. از آن جایی که متابولیسم بدن با افزایش سن کاهش می یابد برای جلوگیری از افزایش وزن باید سعی کنید غذاهایی با کالری کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. گنجاندن آهن کافی در رژیم غذایی ...
مصرف ویتامین A چگونه به سلامت ما کمک می کند؟
می کند. ویتامین A در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی چون دارویی، اثری درمانی دارد و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود. جگر، قلوه، شیر، مارگارین غنی شده، زرده تخم مرغ، سبزی های برگ دار زرد و سبز تیره، زردآلو، طالبی ، هلو از مواد غذایی به شمار می روند که دارای ویتامین A هستند و با مصرف آنها ویتامین مورد نظر به بدن راه پیدا می کند. ویتامین A موجود در ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
روزانه دو یا سه فنجان قهوه مصرف می کنند، 13 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مصرف روزانه قهوه همچنین خطرات پایین ابتلا به بیماری آلزایمر، جنون، سرطان پوست و دیابت را به ارمغان می آورد. طبق مطالعات انجام شده مصرف مداوم این ترکیب سلامتی را به ارمغان می آورد. 5. نان کامل نمی توان گلوسید ها را از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا منبع اصلی انرژی بدن هستند. انتخاب نانی ...
مژه هایی شگفت انگیز و خارق العاده با این مواد جادویی
به دانش فنی خاصی نخواهد داشت. طرز تهیه چند عدد زرده تخم مرغ را بعد از جداسازی از سفیده در ظرفی ریخته، روی حرارت ملایم قرار دهید تا زرده کاملا بسوزد بعد از آن ها روغنی خارج می شود که برای جداسازی از زرده باید از پارچه نازکی استفاده کنید. در ظرف درب دار ریخته و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. روش مصرف مرطوب کننده و ضد خشکی پوست صورت و بدن: هر گاه احساس ...
با انجام این رژیم غذایی سه روزه لاغر شوید+روش
...: میوه فصل به دلخواه 1 عدد شام: نرگسی = دو عدد تخم مرغ یک لیوان اسفناج پخته یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار لیموترش در طول روز 8 لیوان آب چای (به دلخواه) با 3 عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300 کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. منبع:ایران ناز نکته: افراد دارای بیماری خاص با پزشک خود مشورت کنند. سلامت لاغری رژیم ...
آلرژی فصلی و 12 درمان طبیعی برای آن
بطور مکرر به آلرژی فصلی مبتلا می شود ، توصیه می شود در طی یک برنامه ریزی مناسب ومطلوب از ویتامین C استفاده نمایید و برای تعیین این میزان می توانید با پزشک خود مشورت کنید و میزان مناسب و مورد نیاز بدن شما راتعیین سازد . 8-درمان آلرژی های فصلی با ویتامین D3 تخم مرغ آب پز مقدار مناسب ویتامین D3 می تواند به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مانند سرماخوردگی و سرطان ...
عرضه و تقاضا را متعادل کنید
به دلیل نوع تغذیه دارای زرده طلایی باشد که به طور حتم گران تر است. با توجه به تعیین نرخ یک هزار و 100 تومانی برای هر عدد تخم مرغ، اکنون برخی شرکت های بسته بندی از نرخ گذاری دستوری سود برده و از تخم مرغ های ریز، کم وزن و بی کیفیت در بسته بندی ها استفاده می کنند که همین امر به ضرر مصرف کنندگان است. رئیس هیات مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار تهران تصریح کرد: این درحالی است که برخی واحدهای تولیدی امکان ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
خوردن تخم مرغ، کشک، پنیر، شیر و دیگر محصولات لبنی به شدت توصیه می شود. ضرورت دریافت ویتامین D: ویتامین D برای بدن ضروری است و به آن کمک می کند تا کلسیم لازم را جذب کند. اگر چه همه می دانیم می توان ویتامین D را از طریق نور خورشید جذب کرد اما خوردن ماهی تن، تخم مرغ و گوشت نیز برای دریافت ویتامین D لازم بدن توصیه می شود. مصرف مقادیر کافی میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات همیشه ...
طرز تهیه گز خانگی، اولین شیرینی عید
سینی فر می چینیم. حالا به خمیرهای برش داده شده به مدت 30 دقیقه دست نمی زنیم تا استراحت کنند. پس از نیم ساعت روی شیرینی ها را با کنجد تزئین می کنیم و داخل فر قرار می دهیم تا آماده شوند. درانتها برای روی شیرینی ها از مخلوط زرده تخم مرغ و زعفران استفاده می کنیم. این شیرینی عید، باید به مدت 30 دقیقه با حرارت 180 درجه سانتی گراد داخل فر بماند. البته بهتر است فر را از قبل گرم کرده باشید. وقتی ...
روش تهیه کوفته قارچ با برنج
.... رب، زردچوبه، نمک و فلفل را به آن افزوده و کمی تفت دهید تا بوی خامی ادویه ها گرفته شود. به مواد چند لیوان آب اضافه کنید تا جوش بیاید؛ سپس آن را کنار بگذارید. در کاسه ای برنج، گوشت، سبزی کوفته، قارچ، نمک، فلفل، پودرتخم گشنیز و تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و با دست ورز دهید تا حالت چسبندگی پیدا کند. بهتر است قارچ را قبل از مصرف با مقداری آبلیمو تفت دهید تا قارچ خوش ...
سیستم ایمنی بدن با 5 راهکار تقویت می شود
ویتامین D نور خورشید است، اما این ویتامین در برخی غذا ها یا مکمل ها نیز وجود دارد. غذا های حاوی ویتامین D: ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و آب پرتقال روی: آنتی اکسیدان قوی که سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین به عنوان یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. غذا های حاوی روی: گوشت قرمز، مرغ، آجیل و لبنیات H2O: نوشیدن آب را فراموش نکنید ...
رنگ پوسته تخم مرغ تاثیری در کیفیت آن ندارد
...، این باور گسترده وجود دارد که زرده نارنجی از سایر زرده ها مفید تر است اما این یک توهم است زیرا رنگ زرده به ترکیب خوراک بستگی دارد. او تصریح کرد: مواد اصلی خوراک مرغ گندم، ذرت و مواد افزودنی بیولوژیکی است که به جذب کاروتِن از ذرت و یونجه کمک می کند. به دلیل افزایش کاروتنوئید ها در خوراک یا مکمل های اضافه شده، رنگ زرده تخم مرغ روشن تر می شود اما این به این معنا نیست که آن تخم مرغ ...
طرز تهیه کوفته اسفناج ترکیه ای
هویچ نگینی خرد شده و پنیر چدار رنده شده را داخل یک کاسه می ریزیم. مرحله چهارم: در ادامه یک عدد تخم مرغ را شکسته و زرده و سفیده ان را با چنگال هم می زنیم و انها را قاطی می کنیم و سپس ان را به مواد مرحله قبل اضافه می کنیم و با انها مخلوط می کنیم .سپس مقدار کافی نمک و فلفل برای مزه دار شدن مواد کوفته اسفناج به ان اضافه می کنیم و برای اینکه خمیر کوفته شل نباشد و غلطت کافی را داشته ...
کیک عشق بپزید
قاشق چایخوری رنگ غذای قرمز ⠀⠀ خامه قنادی(مارک های پیشنهادی: کولاک،گلرود نقره ای) به مقدار مورد نیازتون⠀⠀ زرده و سفید تخم مرغ را جدا کنید ، شکر را با زرده تخم مرغ بزنید تا کرم رنگ و کشدار شود. ⠀⠀ آب ولرم را اضافه کرده و هم بزنید.⠀⠀ آرد و بیکینگ پودر را الک کنید ، وانیل شکر را اضافه کنید و رنگ غذای قرمز را اضافه کنید و خوب هم بزنید. ⠀⠀ در یک کاسه ...
طرز تهیه املت اسفناج مقوی و خوشمزه
مواد اصلی این املت ، اسفناج و تخم مرغ است که هزینه و زمان خرید آن بسیار کمتر از دیگر غذاها می باشد. اگر شما نیز بدنبال غذاهای سالم و خانگی هستید که زمان تهیه آن کم و دارای ویتامین های لازم باشد ما به شما این املت خوشمزه و فوری را پیشنهاد می کنیم. تخم مرغ استفاده شده در املت اسفناج منبع کاملی از پروتئین ها می باشد که برای بدن ضروری و لازم است. بعد از تهیه املت می توانید آن را به صورت زیبا تزئین ...
از خرید تخم مرغ فله و بدون بسته بندی خودداری کنید
کمک می گیرد اما این محافظت به معنای مصونیت تخم مرغ از انواع آلودگی های خارجی نیست. در اینجا دو بحث شکل می گیرد؛ یکی آلودگی های فیزیکی، شیمیایی و محیطی تخم مرغ مانند آغشته شدن پوسته به مدفوع یا انواع میکروب و ویروس و دیگری عدم امکان شست وشوی وضدعفونی آلودگی های روی پوسته تخم مرغ تا پیش از مصرف. تخم مرغ به هنگام خروج از بدن مرغ در مرغداری ها محتمل است که دچار برخی آلودگی های فیزیکی در ...
رنگ کردن مو با مواد طبیعی و گیاهی
پوست گردو، یک قاشق چای خوری پودر زاج، دو قاشق غذاخوری عرق بهارنارنج و دو عدد زرده تخم مرغ را با هم ترکیب کرده و موها را با آن رنگ کنید و بعد از گذشت یک ساعت موهایتان را بشویید. برای اینکه موهایتان قهوه ای روشن شود دو قاشق غذاخوری گل بابونه، یک قاشق غذاخوری چای و یک قاشق غذاخوری وسمه را با دو لیوان آب روی حرارت ملایم بجوشانید و وقتی سرد شد یک زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید و به موها ...
