خانه
اشتباهاتی که دندان ها را زرد می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این کارها دندان هایتان را زرد می کند!
محققان می گویند که لزومی ندارد که شما همه این مواد غذایی را برای همیشه از کنار بگذارید. استفاده از آب ساده پس از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها، اثرات منفی شان را تا حدود زیادی از بین می برد. البته باید پس از مصرف یا میوه هایی مانند بلوبری، آب بیشتری بنوشید. به گزارش رکنا ، اگر تا کنون استفاده از نخ دندان را جدی نگرفته اید، هرچه زودتر باید این کار را به برنامه روزانه خودتان اضافه ...
برای سلامت بدنتان خرما بخورید+ 7دلیل
ممکن است در سوپرمارکت محله ی شما وجود نداشته باشد، اما برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اینکه چرا باید بیشتر از این میوه های خوشمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید، مطلب زیر را مطالعه کنید. فواید خرما برای سلامتی 1- بسیار مغذی خرماها به دلیل مزه ای که دارند، تنها یک ماده ی شیرین ساده تلقی نمی شوند، بلکه آن ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می ...
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
...، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
.... کم کردن مصرف قند گامی بلند به سمت سلامت است. توصیه می شود تا حد امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان کرده اند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ...
قاتل کهنه کار مغز در لباسی جدید/ مخدری که حافظه شما را نابود می کند!
کلماتی مانند گل استفاده کنند تمایل مصرف کنندگان برای دنبال کردن این ماده بیشتر می شود که متاسفانه در واقعیت هم همینطور است، زیرا ماری جوانا یک اسم وهم آور است که جوانان کمتر جرات می کنند به استفاده از آن روی بیاورند. متاسفانه در چند سال گذشته، مصرف گل در کشور ما، بین جوانان و به ویژه دانشجویان و برخی از دانش آموزان رایج شده و رو به افزایش است. یکی از دلایل مهم مصرف این ماده مخدر، افزایش ...
خوردنی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند
...> اگر احساس می کنید در روز هایی که سیگار را ترک کرده اید دوباره میل به مصرف آن دارید، به جای یک نخ سیگار، به یک لیوان شیر بنوشید. در مطالعه ای که در سال 2007 در مجله Nicotine & Tobacco Research انجام شد، محققان از گروهی متشکل از 209 فرد سیگاری نظرسنجی کردند. نتایج تحقیقات نشان می دهد این نوشیدنی باعث بی رغبتی فرد برای استفاده از سیگار می شود، همچنین وقتی فرد به نیکوتین احتیاج پیدا می کند پروتئین ...
باورهای درست و غلط درباره کافئین
. درواقع، اگر شما به صورت متعادل کافئین دریافت کنید، به این ماده محرک اعتیاد پیدا نخواهید کرد. دریافت منظم کافئین فقط می تواند باعث ایجاد وابستگی شود و عدم دریافت آن نهایتا با علائمی مانند سردرد، احساس خستگی، اختلال تمرکز، حالت تهوع و درد عضلانی همراه می شود. واقعیت این است که محدوده مصرف متعادل کافئین برای بزرگسالان بین 200 تا 300 میلی گرم در روز قرار می گیرد. این مقدار تقریبا برابر است ...
تهدید جدی قلب شما با نوشیدنی های انرژی زا
محققان دریافتند تاثیرات مخربی بر سلول های عضلات قلب بر جای می گذارند. به گزارش رکنا ، در این تحقیقات که محققان دانشگاه ای اند ام تگزاس آمریکا 17 برند مختلف از نوشیدنی های انرژی زای موجود در بازار را مورد مطالعه قرار داد، مشخص شد مصرف نوشابه های انرژی ها موجب اختلال در ضربان قلب، افزایش فشار خون، ابتلا به بیماری کاردیومیوپاتی (بیماری عضلات قلب) و سایر عوارض قلبی می شود. در ...
گوجه فرنگی؛جایگزینی برای آسپرین
ماده ای را پیدا کردند که می تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه سازی کند. هم اکنون بسیاری از افراد در سراسر جهان روزانه آسپرین مصرف می کنند تا از لخته شدن خون پیشگیری کنند، این در حالی است که مصرف این دارو می تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد. آزمایشات نشان می دهند 3 ساعت بعد از مصرف این ماده گردش خون بدن به حالت یکنواخت درمی آید و اثرات آن تا 18 ساعت در بدن باقی می ماند. البته این یافته ها به این معنی نیستند که شما مجازید مصرف آسپرین را خودسرانه قطع کنید. ...
ماهی بخوریم به دلایلی که در ادامه می خوانید
کرد که بعد از مصرف جذب آهن این پروتئین حیوانی را بیشتر می کند. اگر بخواهید بدن شما تمامی آهن موجود در ماهی را جذب کند بهتر است بعد از اتمام غذا یک پرتقال تازه را که سرشار از ویتامین c است میل کنید، زیرا ویتامین c تأثیر به سزایی در جذب آهن دارد. مواد دیگری که مصرف آن ها به همراه ماهی توصیه می شوند سبزیجات خام یا بخارپز شده است. خوردن ادویه جاتی مانند فلفل، دارچین و زنجبیل نیز همراه ماهی ...
اگر از چاقی می ترسید حتما این غذا ها را بخورید !
مواد غذایی این لیست را در نظر بگیرید و سپس خرید کنید : 1. لوبیا لوبیا ارزان ، پر کننده و همه کاره منبع عالی پروتئین است. لوبیا همچنین سرشار از فیبر و دیر هضم است. این بدان معناست که شما مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید ، که ممکن است مانع از خوردن بیشتر غذا شود. 2. سوپ یک وعده غذایی را با یک فنجان سوپ شروع کنید و در نهایت ممکن است غذای کمتری بخورید. مهم نیست که ...
بومی سازی انسولین در البرز
زمان رئیس سازمان غذا و دارو گفته بود که کشور با کمبود انسولین مواجه نیست. او این کمبود ها را به دلیل تمایل بیماران دیابتی به انسولین قلمی دانسته است. انسولین قلمی، وسیله ای است که از آن برای تزریق انسولین استفاده می شود. استفاده از قلم نیازمند سرسوزن یکبار مصرف است. استفاده از قلم انسولین ساده تر از راه های سنتی مثل تزریق با سرنگ است. نگهداری و حمل و نقل آن هم ساده تر است. هنگام تزریق تنظیم دوز ...
داروهای گیاهی مخصوص فشار خون بالا
. همچنین ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. ثابت شده است که در جوندگان، عصاره ریحان این فشار را کاهش می دهد، اگرچه فقط خیلی کم. اوژنول شیمیایی که در ریحان یافت می شود، ممکن است مواد خاصی را که باعث سفت شدن رگ های خونی می شود را از بین ببرد. این ممکن است به افت فشار خون منجر شود. البته مطالعات بیشتری مورد نیاز است. اضافه کردن ریحان تازه به رژیم غذایی آسان است و مطمئناً ضرری ندارد. یک گلدان ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
آوردن آن ماده به نیرویی محرک در تمام دوران زندگی شان تبدیل شود. آیا چشیدن مزۀ شکر روی زبان می تواند یک جور سرخوشی ایجاد کند؟ آیا امکان دارد خود شکر نوعی مادۀ سرخوشی آور، یا مخدر باشد؟ مصرف بیش ازاندازۀ شکر می تواند اثرات جانبی بلندمدتی داشته باشد. اما در کوتاه مدت چنین اثرات منفی ای وجود ندارد: هیچ خبری از تلوتلوخوردن، سرگیجه، مشکل در رسایی سخن، ازحال رفتن، پرت بودن، تپش قلب و ناراحتی ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، این مقاله به بررسی شواهد علمی موجود در چندین مورد از بهترین غذاهای موثر بر عمکلرد مغز و تقویت حافظه می پردازد. ماهی روغنی ماهی های روغنی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. امگا 3 به ساخت غشاهای اطراف هر سلول در بدن از جمله سلول های مغزی کمک می کند، بنابراین می توانند ساختار سلوله ای مغزی موسوم به نورون را بهبود ببخشند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد افرادی که دارای مقادیر بالای امگا 3 هستند جریان خون را در مغز افزایش می دهند، همچنین محققان بین سطح امگا 3 و شناخت بهتر یا ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
دستگاه گوارش مجموعه ای از اندام های حیاتی است که وظیفه تجزیه مواد غذایی برای بهره بری بدن از اجزاء آن را بر عهده دارد. با افزایش سن، به دلیل افزایش اثرات ناشی از مواردی مانند رژیم غذایی، سبک زندگی، بیماری ها و داروها، خطر بروز آسیب و مشکلات در سیستم گوارشی نیز افزایش می یابد. افراد مسن ممکن است با بیماری های گوارشی روبه رو شوند که از انواع آن ها می توان از سرطان روده بزرگ، سوءهاضمه، سندروم روده ...
با خوردن این غذاها، همه چیز از یادتان خواهد رفت !
با خوردن این غذاها، همه چیز از یادتان خواهد رفت ! وقتی نوبت به تغذیه می رسد ، باید بدانید که انواع و اقسام مواد غذایی وجود دارد: برخی از غذاهای فوق العاده بهترین یار شما در برابر اضافه وزن هستند ، در حالی که برخی دیگر عملکرد شناختی شما را تحریک می کنند و حافظه شما را بهبود می بخشند. از طرف دیگر ، شناخته شده است که برخی از غذاها تأثیر مخربی بر عملکرد مغز شما دارند و متخصصان تغذیه به ما ...
اثرات خوب و بد کارتون روی بچه هامون
آیپد زمینه ساز عادات غذایی نادرست مانند پرخوری و اعتیاد به غذاهای ناسالم است. بچه ها معمولاً جلوی تلویزیون پرخوری می کنند و تمایل به مواد غذایی ناسالم دارند. خانوادگی سر یک سفره یا میز غذا بخورید و از تماشای تلویزیون در زمان صرف غذا پرهیز کنید. اینکار به آنها کمک می کند تا روی وعده غذایی و مصرف غذاهای مقوی تمرکز کنند. منبع: ...
سبزیجات مناسب برای دیابتی ها/عوارض زیاد نوشیدن چای
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: چایی ها بر اساس کیفیت حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان هستند، همچنین برخی مواد محرک مانند کافئین که سبب تحریک سیستم اعصاب مرکزی می شوند، در چای وجود دارد. وی افزود: در واقع مصرف چای در مقادیر کم باعث رفع خستگی می شود، اما مصرف بیش از حد آن اختلالاتی مانند تپش قلب، استرس و اضطراب را ایجاد می کند. وجود برخی آنتی اکسیدان ها ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
و همسری و ... همگی مسائلی هستند که خانم ها با آن ها سروکار دارند. یک راه حل ساده برای حفظ انرژی و سلامت زنان با وجود مشغله ی زیاد، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی است. شما بر روی دل درد قاعدگی تسلطی ندارید، اما می توانید آنچه می خورید را کنترل کنید تا شرایط تان بهبود پیدا کند. هر آنچه که می خورید، بر روی سلامت جسمی و روحی شما تاثیر می گذارد، بنابراین باید مواد غذایی که میل می کنید را با دقت انتخاب ...
ترفند های طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
اطلاعات خود را بازیابی کنید. این روند به تقویت مسیر های عصبی در مغز شما کمک می کند. از سامانه موقعیت یاب استفاده نکنید اشتباه رایج دیگر اتکا به سامانه موقعیت یاب در زمان رانندگی است. محققان دریافته اند که با تکیه بر تکنیک های پاسخ مانند مسیریاب، برای پیمایش، بخشی از مغز ما را به نام هیپوکامپ کوچک می کند، که مسئول حافظه فضایی و انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت است ...
آیا امواج سبب سقط جنین می شود؟
، لوازم برقی خانه و فرکانس بالا مانند شبکه های بی سیم، سیستم های هوشمند بلوتوثی، دکل های مخابراتی، دستگاه های بی سیم مانند تلفن همراه و تلفن های بی سیم تقسیم می شوند. با گسترش فناوری های ارتباطی امروزی مانند گوشی های تلفن همراه، با نگاهی به آمار به نظر می رسد میزان سقط های جنینی و همچنین ناباروری افزایش داشته است. بر اساس مطالعاتی که در آوریل 2017 توسط محققان اروپایی انجام شد، مادرانی ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
دیابت غیروابسته به انسولین در پایین آوردن قند خون بسیار موثر است، افراد مبتلا به دیابت باید هر روز از گروه های اصلی مواد غذایی شامل شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات سبوس دار، گوشت های سفید، قرمز، حبوبات، سبزی ها و میوه ها در اندازه متعادل دریافت کنند. رژیم غذایی دیابتی به طور کلی، افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند باید میزان مصرف گوشت شان (گوشت های چرب، گوشت خوک...)، میزان ...
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل : تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
راه های تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
در بدن افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از سبزیجات می تواند از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی محافظت کند؛ بنابراین در وعده های غذایی استفاده از سبزیجات را نباید از یاد برد. مصرف انواع میوه: میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و دارای ویتامین متنوعی هستند که در رشد و سلامت سیستم ایمنی کودکان موثرند. بهترین و مغذی ترین میوه ها که ...
از مصرف این خوراکی ها دوری کنید!
کالباس سوسیس و کالباس مخلوطی از گوشت، مقدار زیادی چربی و ادویه جات است. اگر فقط همین بود، خوردن کمی از آن اشکالی نداشت. مشکل بیشتر گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس این است که تولیدکنندگان معمولاً از نیترات به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می کنند. هنگامی که این مواد شیمیایی وارد سیستم بدن می شوند، به مواد مرتبط با ایجاد سرطان تجزیه می شوند. نمک زیاد آنها نیز می تواند فشار ...
