خانه
موقع خواب شبانه جوراب بپوشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با آسیب های مغزی و روش های درمان آن
جسمانی و افزایش قدرت پردازش مغز وجود دارد. علاوه بر این مصرف آب نقش مهمی در افزایش سلامت مغز دارد. با هیدراته نگه داشتن بدن، عملکرد متابولیک تنظیم می شود و انرژی به صورت متعادل در سراسر سلول ها و سیستم های بدن توزیع می شود و در نتیجه مغز عملکرد بهتری خواهد داشت. محققان معتقد هستند مصرف بعضی مواد غذایی مانند شکلات تلخ، موز، گردو، اسفناج و زردچوبه به میزان قابل توجهی به بهبود عملکرد مغز افراد کمک می کند. کد خبر 477714 ...
ماساژ پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد ؟
به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید . اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید ، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید . برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند. 2- ماساژ پاها موجب بهبود جریان خون می شود . ماساژ پاها برای بهبود جریان خون ...
چرا زیاد می خوابیم؟
تیروئید زمانی که غده تیروئید کم کار باشد ، بدن انرژی کافی خودرا کسب نمی کند و همواره خسته میشود و برای کسب انرژی به خواب بیشتری نیاز خواهد داشت. دیابت در بدن افراد مبتلا به قند خون ، قند به جای ورود به سلول های بدن و تأمین انرژی ، در خون باقی می مانند. در نتیجه این افراد همواره احساس خستگی و ضعف می کنند و بیش از سایر افراد به خوابیدن تمایل دارند. بیماری های ...
از قلب دوم خود غافل نشوید
. چند دقیقه ماساژ پا در روز باعث قوی شدن مچ پا ، تسکین درد و التهاب ، کاهش سوزش پا و همینطور بهبود گردش خون در پاها می شود. از کفش های مناسب استفاده کنید برای افرادی که بیشترین زمان خودرا در محیط کار و بیرون از خانه صرف می کنند ، انتخاب کفش مناسب بسیار مهم است. بنابراین با انتخاب کفش مناسب سلامتی را به پاهای خود هدیه دهید. ترک پاها را تمیز نگه دارید ترک های ...
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
. برخی افراد دارو مصرف می کنند یا شغل های شیفتی دارند که این امر می تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند. وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است. این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند. این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای پررنگ از بعداز ظهر به بعد خودداری کرد؛ ضمن اینکه باید در ساعات پایانی شب از فعالیت های سنگین پرهیز کنند. ...
تاثیر باورنکردنی کافئین بر مغز
خاکستری مانند نتیجه تأثیر اختلالات خواب بر این ماده است، زیرا نشان داده شده است که کمبود خواب یا اختلال در خواب می تواند منجر به کاهش شدید ماده خاکستری شود. محققان در این مطالعه از 20 نفر استفاده کردند که دو برنامه 10 روزه برای آن ها تعیین شد. به یک گروه سه قرص کافئین در طول یک روز داده شد و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. در پایان هر برنامه، حجم ماده خاکستری شرکت کنندگان از طریق fMRI و فعالیت ...
خواص باورنکردنی مصرف عسل پیش از خواب | درمان سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن با عسل
و اجازه دهید که بدن تان در طول شب آن را به طور کامل جذب کند، از تأثیرات آن بر روی بدن تان حیرت زده خواهید شد. در ادامه می خواهیم ببنیم مصرف عسل قبل از خواب چه فوایدی برای بدن دارد. شب ها قبل از خواب عسل بخورید ! درمان سرفه کمک به خواب راحت شبانه کمک به کاهش فشارخون کاهش تری گلیسیریدهای خون تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش سرعت چربی سوزی جلوگیری از افسردگی عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است، یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود. ...
8 واقعیت شگفت انگیز درباره بدن که شاید ندانید
جاذبه ستون فقرات و زانو ها هنگام ایستادن و نشستن در طول روز است؛ بنابراین به لطف جاذبه و فشاری که فعالیت های روزمره بر روی ستون فقرات شما وارد می کنند، در پایان روز کمی کوتاه می شوید؛ اما جای نگرانی نیست، زیرا ستون فقرات هنگام شب در حالت درازکش گسترش یافته یا از حالت فشرده خارج می شود و صبح که از خواب بیدار می شوید کمی قد بلندتر به نظر می رسید. 8- اثر زبان هم مانند انگشت منحصربه فرد است ...
برای رفع مشکل بی خوابی چه کار کنیم؟
ببندید تا آرامش پیدا کنید. این کار را طوری انجام دهید تا با کل بدن خود، فشارش را احساس کنید. با این روش ها می توانید بدن خود را برای یک خواب آرام آماده کنید. خواب راحت اگر این روش ها را امتحان کردید و هنوز هم نمی توانید در 2 دقیقه یا کمتر بخوابید، نکات دیگری وجود دارد که می توانید برای تبدیل اتاق خواب خود به مکانی مناسب تر برای خواب از آن استفاده کنید. برای مثال این ...
هجوم تومورهای سرطانی سایر نقاط بدن به مغز
ابتدا سلول ها رشد و تکثیر خارج از کنترل پیداکرده، سپس توده ای را ایجاد می کنند و بعد به تدریج به بافت های سالم مجاور حمله کرده و به آنها آسیب می زنند. در مرحله بعد هم از طریق جریان خون یا لنف به مناطق دوردست بدن منتشر می شوند که به این اتفاق متاستاز می گویند. مغز هم یکی از مقاصد حرکت و جایگزینی سلول های سرطانی می تواند باشد. در بسیاری موارد، متاستاز به مغز به صورت متعدد رخ ...
رونمایی از داروی جدید ضدپیری بدن
. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می دهد و سفید می شود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان ها رو به تحلیل می روند و قد خمیده و کوتاه تر می گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غده های مترشح داخلی و کاهش آنزیم های مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش می آید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می گذارد. پیری در سطوح مختلف بافت و اندام، سلول ...
رونمایی از داروی جدید ضدپیری بدن
. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می دهد و سفید می شود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان ها رو به تحلیل می روند و قد خمیده و کوتاه تر می گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غده های مترشح داخلی و کاهش آنزیم های مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش می آید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می گذارد. پیری در سطوح مختلف بافت و اندام، سلول ...
اگر تمام شب بیدار بمانیم، چه بلایی سر مغزمان می آید؟
به گزارش پایگاه خبری فکر اقتصادی ،دانشمندان علوم مغز و اعصاب پیامد های احتمالی بیدار ماندن در طول شب برای سلامتی انسان را بررسی کردند. دانشمندان در مطالعه خود 21 جوان سالم را برای انجام برخی آزمایش های تصویربرداری (DTI) که نشان دهنده سلامت دستگاه عصبی است، به کار گرفتند. داوطلبان به مدت 23 ساعت بیدار بودند و به منظور حفظ کنترل و تعادل، به آن ها اجازه استفاده از الکل، کافئین ...
هماتولوژی در آزمایشگاه عماد
انسان می شود. عواملی که باعث کاهش گلبول خون در بدن می شوند شامل خون ریزی های واضح از بدن، خون ریزی گوارشی، فقرآهن، سوتغذیه، کمبود ویتامین B12، شکسته شدن بعضی از سلول های خونی بر اثر بیماری های خاص مثل فاویسم، مشکلات ژنتیکی و مشکلات مغز و استخوان می باشد. همچنین برخی بیماری ها مانند تومورهای سرطانی، مشکلات کلیوی بیماری های روماتویید و مزمن شده و باعث کم شدن و از بین رفتن RBC های خون می شود. آزمایش ...
سلول عامل پوکی استخوان در بدن کشف شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس ، سلول یادشده موجب فعال شدن ژن های خاصی در بدن می شود و این ژن ها باعث تخریب و از شکل خارج شدن استخوان های بدن می شوند. محققان می گویند این کشف جدید به یافتن روش های درمانی جدید برای مقابله با بیماری پوکی استخوان منجر می شود. در جریان رشد طبیعی استخوان های بدن انسان، سلول های خاصی بر روی سطح استخوان وظیفه تجزیه کردن بافت های قدیمی و بازسازی آنها ...
آیا کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می شود؟
قلم | qalamna.ir : دیستروفی ناخن بر اثر عوامل مختلفی از جمله عوامل فیزیکی شامل ضربه و فشار، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، سوءتغذیه، بیماری های پوستی و عفونت های قارچی ایجاد می شود. نقص سیستم ایمنی به ویژه در بیماری هایی نظیر ایدز و اختلال در گردش خون نیز از دیگر عوامل این عارضه هستند. این عارضه با علائم مختلفی بروز می کند که معمولا به شکل شیارها و خطوطی ...
سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان
یائسگی سردردها شدت می یابد. قرص های ضدبارداری و درمان جایگزین هورمونی، ممکن است موجب تغییراتی در سطح هورمون ها شوند. زنانی که علت میگرن در آن ها تغییرات هورمونی است، هنگام مصرف این قرص های بدون هورمون و در طول هفته آخر چرخه، دچار سردردهای میگرنی می شوند. ژنتیک و وراثت هم در ایجاد میگرن های شدید نقش دارد. نخوردن برخی از وعده های غذایی، خواب خیلی کم یا زیاد، بو، صدا یا نور شدید، تغییرات ...
چطور بفهمیم کودک به دیابت مبتلا شده است؟
...> وی ادامه داد: دلیل آن کم بودن ترشح انسولین و اختلال در عملکرد آن است. از دو نوع دیابت یک و دو، نوع یک در کودکان شایع تر است. وظیفه انسولین انتقال قند به سلول و استفاده از آن است. این متخصص طب ایرانی اطفال افزود: وقتی در کودکان انسولین کم ترشح می شود، مبتلا به دیابت نوع یک می شوند. آغاز این دیابت از 7 تا 15 سال متغیر است و 40 درصد نوع یک متعلق به افراد زیر 20 سال است. کیهان ...
مضرات مصرف قهوه با معده خالی
طریق پوست دشوارتر می شود. این امر منجر به خشک شدن پوست می شود و آن را در برابر مشکلات مختلف مانند چین و چروک زودرس آسیب پذیرتر می کند. 7- ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد قهوه ای که صبح ها می نوشید کار تنظیم قند خون را برای سلول های بدن دشوارتر می کند، امری که می تواند به بیماری های مختلفی منجر شود. بالا رفتن قند خون می تواند به افزایش وزن و حتی بالا رفتن خطر بروز عفونت های پوستی بیانجامد. ...
حقایقی درباره افسردگی که از آن بی خبر هستید
افسردگی ماژور با الگوهای فصلی (اختلال عاطفی فصلی) به واسطه اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شکل می گیرد. تغییر در فصول می تواند در خواب نیز اختلال ایجاد کرده که می تواند به خلق و خوی افسرده منجر شود. استرس و تروما از دست دادن یکی از عزیزان، تروما یا سو استفاده، استرس مزمن، تغییرات بزرگ در زندگی، مانند طلاق یا از دست دادن شغل می تواند محرکی برای افسردگی باشد. پژوهشگران سطوح بالای ...
عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت تر از خواب برخیزید
... یک ساعت قبل از خواب، نورهای آبی اسکرین ها را خاموش کنید. نزدیک به زمان خواب غذا نخورید. چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. آخر شب غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار ...
جدید ترین درمان درد کمر در منزل
خون نیز بهتر انجام می گیرد و این به کاهش فشارها و بهبود بدن کمک می کند. این روش درمانی با بالا بردن میزان اکسیژن و خون رسانی (گردش خون) در بافت های آسیب دیده، به بهبود بدن کمک می کند و باعث تسریع درمان و کاهش و تسکین درد در عصب ها می شود. مزایای دستگاه کشش ستون فقرات کاهش و تسکین دردهای شکستگی قبل از انجام جراحی درمان خشکی و سفتی (منقبض شدن و اسپاسم های عضلانی) درمان محدودیت ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
برای تأمین 1 گرم تریپتوفان باید نزدیک به 200 گرم تخم کدو بخورید. زینک (روی) موجود در تخم کدو می تواند در تبدیل تریپتوفان به سروتونین و درنهایت تبدیل به ملاتونین مؤثر باشد. ملاتونین هورمونی است که موجب تنظیم چرخه های خواب می شود. همچنین تخم کدو منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم خود به خواب راحت کمک می کند. برخی مطالعات جزئی نشان می دهند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند کیفیت و کمیت ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری های خوب خون را که به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، تغییر می دهند. در نتیجه کمبود پروتئین می تواند در توانایی بدن برای مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی اختلال ایجاد کند. ...
سردی دست و پا از نگاه طب سنتی
ورزش کم شود. ورزش متعادل به افزایش خون رسانی به اندام های انتهایی و کاهش سردی بدن کمک شایانی می کند. 2. خواب و بیداری در ساعات متناسب با ساعت فیزیولوژیک بدن. خواب در ابتدای شب و بیداری در ابتدای صبح و در طول روز نخوابیدن در تنظیم تعادل عملکرد بدن مفید است. 3. روغن مالی دست ها و پا ها از مچ دست تا نوک انگشتان با روغن هایی مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز می تواند در ...
خطر بزرگ انداختن پا روی پا هنگام نشستن
همه ما شیوه منحصر به فردی برای نشستن داریم و هر کدام در یک پوزیشن خاص راحت تر هستیم. به عنوان مثال بعضی از ما عادت داریم که یکی از پاهای خود را روی دیگری بیندازیم که البته چنین پوزیشنی برای بدن مناسب نیست. به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم خطرات آن را به شما معرفی کنیم. زمانی که هنگام نشستن یکی از پاهایتان را مدت زمان طولانی روی دیگری می اندازید، وضعیتی به نام فلج ...
معرفی چند خوراکی برای تقویت حافظه
حساب می آید. علت اختلال در عملکرد حافظه از دیدگاه طب سنتی اما طب سنتی علل اولیه و اصلی اختلال در عملکرد حافظه را "سردی مغز" معرفی می کند؛ در واقع باید گفت به طور کلی افزایش سردی و تری یا سردی و خشکی در بدن از علتهای مهم اختلال حافظه است لذا نخستین قدم در بهبود عملکرد حافظه، پرهیزهای غذایی درست و صحیح است برای مثال عدم مصرف سردیجات و به خصوص ترشی در شب می تواند بسیار مفید و ...
