خانه
آلرژی به ماهی؛ علائم و راه های جلوگیری از آن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع چربی کدامند؟
در ادامه این مطلب، شما را با انواع منابع چربی های سالم آشنا خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: اسیدهای چرب امگا9 و ترکیبات فنولیک روغن زیتون مهم ترین خصوصیت مثبت این روغن است؛ البته به شرطی که اولین روغن پرس سرد دانه ها باشد. البته نباید در مصرف آن افراط کرد زیرا کالری بالایی دارد. اما در کل، روغن زیتون بهترین انتخاب برای آشپزی است. آووکادو سرشار از امگا9، ویتامین E و ...
تاثیر باور نکردنی امگا-3 بر سلامت مو
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از مواد مغذی هستند که ممکن است فواید سلامت مختلفی را ارائه کنند. در شرایطی که برخی مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است به رشد مو و افزایش ضخامت تارهای مو کمک کنند اما شواهد در این زمینه محدود هستند. افراد می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از مواد غذایی، مانند ماهی های چرب و برخی روغن های گیاهی و همچنین مکمل ها دریافت کنند ...
8 روغن پخت و پز سالم
گیاه کلزا که در خانواده ای از کلم بروکلی و گل کلم است، استخراج می شود. این روغن منبع خوبی از چربی های سالم است. فقط یک قاشق غذاخوری روغن کانولا دارای 8 گرم چربی اشباع نشده است. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، که با التهاب مقابله می کند، چربی کبد را کاهش می دهد و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. روغن آووکادو آووکادو یکی از بالاترین منابع اسید اولئیک، یک ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
تشکیل شده به همین دلیل برای داشتن یک عملکرد مناسب به مقادیر زیادی چربی های سالم نیاز دارد. ماهی هایی مانند سالمون و خال مخالی حاوی نوعی اسید چرب امگا-3 هستند که در مقایسه با اسید هایی که از منابع گیاهی هستند، بهتر جذب مغز می شوند. چربی های امگا-3 کارکرد های متعددی دارند، از جمله ساخت غشای سلول در مغز که جلوی زوال عقل را می گیرد. تخم مرغ تخم مرغ سرشار یک ...
سالم ترین روش طبخ و خوردن تخم مرغ
سالم مانند سبزیجات ترکیب نمود. پختن آن ها همچنین باکتری های خطرناک را از بین می برد و آن ها را سالم تر می کند. در اینجا مشهورترین روش های آشپزی به تفکیک آورده شده است: جوشانده شده تخم مرغ ها در پوسته های خود در یک قابلمه آب جوش به مدت 6 الی 10 دقیقه به طور کامل پخته می شوند، زمان پخت، بستگی به این دارد که بخواهید چقدر زرده ی تخم مرغتان بپزد. هرچه مدت بیشتری آن ها را بپزید ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
که میزان سوخت و ساز بدن و تمرکز خود را در طول روز بالا ببرید. اسیدهای چرب امگا 3 و کمک به رشد موها شواهد در مورد تأثیر اسیدهای چرب امگا -3 بر سلامت مو محدود هستند، اما چند مطالعه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا -3 به رشد مو کمک می کنند. مطالعه ای در سال 2018 با حضور سوژه های حیوانی نشان داد که روغن ماهی، یکی از منابع اصلی امگا -3، رشد مو را در موش ها تحریک کرده است. ...
کنترل و تخفیف التهاب با تغذیه
گرفته شد ه، انواع غلات آماد ه مصرف شیرین شد ه و عسل را د ر برنامه غذایی روزانه محد ود کنید . به طور کلی مصرف منابع غذایی غنی از اسید های چرب ترانس و اشباع شد ه و چربی های غنی از اسید های چرب امگا 6 مانند روغن ذرت، کتان و آفتابگرد ان می تواند د ر پیشرفت التهاب کمک کنند ه باشد ، البته ذکر این نکته حائز اهمیت است که نسبت اسید های چرب امگا 6 به اسید های چرب امگا 3 د ر برنامه غذایی بسیار مهم ...
نسخه طلایی تغذیه برای کنترل استرس
اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی د ارند . غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرد ه تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود . اسید های چرب امگا 3 موجود د ر ماهی های چرب نیز همین اثر را د ارند . مصرف غذاهای پروبیوتیک نیز د ر کاهش اضطراب مؤثر است. پروبیوتیک های موجود د ر کلم ترش، کفیر و سایر محصولات لبنی مفید است. د ر روزهای پر استرس ، وعد ه های غذایی زیاد و کوچک میل کنید ...
طرز تهیه کاسرول گل کلم، صبحانه سالم و مقوی
عدد تخم مرغ 12 عدد پنیر پیتزا (رنده شده) نصف لیوان روغن زیتون یک قاشق غذاخوری طرز تهیه کاسرول گل کلم برای صبحانه همانطور کنه در بالا برای شما توضیح داده ایم خواص گل کلم بیشمار است و جای دادن آن در رژیم غذایی به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. کاسرول گل کلم هم غذایی سالم، کم چربی و مناسب برای شروع روز شما است که می توانید به راحتی در خانه تهیه اش کنید. این غذا ...
راه های جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
...، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی و غذاهای دریایی مانند ماهی قزل آلا، میگو، ماهی های روغنی و تخم مرغ را نام برد. از جمله سبزیجات کم کالری می توان به کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، سیب زمینی، کلم، کاهو، خیارو کرفس را اشاره کرد. روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو از منابع چربی مفید برای بدن هستند که مصرف به اندازه آن ها خطری ندارد. غذاهای خانگی بخورید: در ایام ...
کرپ پنیر و اسفناج
دو قاشق سوپخوری روغن و کمی نمک تفت دهید. حالا ژامبون را به اسفناج اضافه کنید و قارچ را نیز به آن بیفزائید و کنار بگذارید تا کمی از حرارت بیفتد. سپس در ظرف گودی تخم مرغ ها را شکسته و با کمی نمک و سه قاشق سوپخوری شیر با هم ترکیب کنید. کف تابه نچسب به قطر 25 سانتیمتر را با روغن چرب کرده و روی حرارت بگذارید. اینک مایه تخم مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه با در باز روی حرارت قرار دهید، بعد در تابه ...
واقعیت یا دروغ تبلیغاتی؛ روغن ذرت باعث کاهش کلسترول خون می شود؟
توجهی اسید های چرب ضروری داشته و نیاز روزانه ما را تأمین می کند. اما از میان تعداد بالای برند هایی که در حال حاضر مشغول تولید و عرضه انواع روغن های گیاهی خوراکی مانند روغن ذرت، روغن آفتابگردان و روغن کانولا هستند، کدامیک را انتخاب کنیم؟ کدام روغن را انتخاب کنم؟ روغن زیتون بکر یک محصول فوق العاده است، اما نمی توانیم از آن برای سرخ کردن های طولانی مدت استفاده کنیم. از این ...
راهکارهایی ساده اما کاربردی برای رهایی از چنگال موخوره
... رژیم غذایی مناسب تخم مرغ تخم مرغ یکی از منابع سرشار پروتئین محسوب می شود که می تواند در درمان موخوره به شما کمک کند. به علاوه مصرف این ماده ی پروتئینی می تواند موهای لطیف تر و نرم تری را برای شما به ارمغان آورد. برای رهایی از شر موخوره کافیست که موهای خودرا به آن آغشته کنید و پس از 15 تا 30 دقیقه ، موهای خودرا با آب سرد بشویید. سرکه سیب سرکه علاوه ...
باورهای غلط در مورد آلودگی هوا و تغذیه
، لیمو، گریپ فروت، سیب، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار نیز خاصیت جذب سرب را داشته و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. کلم بروکلی به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. تخم کتان خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان فیتو استروژن ها داشته و دارای اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به طور مؤثری آسم و آلرژی را کاهش می دهد. از این دانه ها می توان در غذاهایی مانند ...
با مواد غذایی سردی و عوارض مصرف سردی ها آشنا شوید
های عصبی مانند ام اس را افزایش دهد. بنابراین حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی موجب کاهش خطر در ابتلا به این بیماری ها می شود. یکی دیگر از مشکلات و مضرات غذاهای طبع سر ، کبد چرب می باشد. کبد به طور کلی دارای طبع گرمی می باشد و استفاده زیاد این مواد غذایی، موجب به هم خوردن تعادل طبع کبد و بروز کبد چرب می شود. پس اگر مزاج شما سرد است کمتر از مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنید. جدا از ...
چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟
ها به طور مصنوعی اقدام به افزودن این ویتامین به شیر می کنند. همچنین ماست های کم چرب حاوی ویتامین D هم اینک در بازار موجود هستند. ماهی تن، تخم مرغ، میگو و غلات از دیگر منابع ویتامین D محسوب می شوند ویتامین D پیشگیری از کرونا جلوگیری از کرونا
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
...> گروه خونی B: میوه و سبزی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات ممنوعیت ها: ذرت و گندم، عدس و گوجه فرنگی، بادام زمینی، کنجد و مرغ گروه خونی O: میوه و سبزی، ماهی، گوشت ممنوعیت ها: حبوبات، غلات گروه خونی AB: سبزیجات برگ دار، غذاهای دریایی، لبنیات ممنوعیت ها: کافئین، گوشت های فرآوری شده رژیم های غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتوئید التهاب مکانیسم بدن برای ...
7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
عدم مصرف ماهی است، چون ید، ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 را جبران کنند. شیر و فرآورده های آن و تخم مرغ منابع غذایی غنی از ید هستند، در حالی که بدن می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و همچنین با خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و شیر به تولید این ویتامین کمک کند. در مورد منابع غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، نیز باید گفت که روغن های گیاهی مانند روغن بذر کتان و ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت
، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیراشباع شده مانند چربی های موجود در ماهی، آووکادو، آجیل، زیتون، سویا، کانولا و آفتابگردان استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی مصرف کنید. از مصرف گوشت های ...
طرز تهیه املت کنگر، غذای رژیمی و مقوی
مطلب زیر طرز تهیه املت کنگر را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم کنگر: 1 عدد تخم مرغ: 4 عدد نمک: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم مراحل ابتدا کنگر ها را خوب تمیز کنید و تیغ های آنها را بگیرید. سپس آنها را شسته و کنگرها را خرد کنید. کنگر فرنگی خرد شده را با کمی نمک و روغن مزه دار کنید. حال تخم مرغ ها را ...
برای تقویت مو روغن زیتون را بخوریم یا ماسک کنیم
...> تسکین تحریک پذیری پوست سر با روغن زیتون پوست سر خشک و درگیر خارش می تواند باعث تحریک زیادی شود و این در واقع نتیجه قارچ و باکتری است. روغن زیتون پوست سر را تغذیه کرده و موها را مرطوب می کند. برای رفع این مشکل، هفته ای یک بار می توانید با روغن زیتون و سفیده تخم مرغ یک ماسک عالی درست کنید. قبل از استفاده تخم مرغ را داخل یخچال قرار دهید تا بوی آن کاهش یابد. با ترکیب یک عدد تخم ...
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی ها شکم
نصف جهان: متخصصان تغذیه در انگلیس اعلام کردند که چند ماده غذایی می تواند به از بین بردن چربی شکم کمک کند. به گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذا هایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه می کنند، زیرا در میان سایر ماهی ها کم چرب است. کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آن ها ...
پوست خود را با این رژیم غذایی جوان نگه دارید
حد زیادی با غذا ها تثبیت کنید. نوع غذایی که می خورید می تواند تاثیر مستقیم بر تغییرات هورمونی بدن داشته باشد و با خوردن غذا های متعادل کننده هورمون کیفیت کلی پوست را بهبود ببخشید. در صورت عدم تعادل هورمونی که منجر به مشکلات پوستی مانند جوش یا آکنه شود، بیشتر افراد به پزشک مراجعه می کنند، این اقدام درستی است، اما یک چیز که هرگز نباید فراموش کنید، تا زمانی که از نوع مناسب غذا های متعادل ...
رشد سریع موها با زرده تخم مرغ
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، برخی افراد زرده تخم مرغ را به پوست کف سرشان می مالند تا درمانی باشد برای ریزش مو، شکنندگی مو و یا اینکه به رشد سریع موهایشان کمک کند. همانطور که می دانید زرده تخم مرغ یک توپ زرد رنگ است که در میان سفیده تخم مرغ قرار دارد. زرده تخم مرغ سرشار است از مواد مغذی و پروتئین هایی مانند بیوتین، فولات، ویتامین A و ویتامین D. مواد مغذی موجود در یک زرده تخم ...
طرز تهیه کتلت پوژارسکی، کتلت متفاوت و خوشمزه
در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه کتلت پوژارسکی آشنا کنیم. مواد لازم نان باگت (خردشده) – 1 عدد شیر – 250 میلی لیتر ران و سینه مرغ (بدون استخوان و خردشده) – از هرکدام 2 عدد تخم مرغ – 2 عدد روغن مایع – به مقدار لازم پاپریکا (پودرشده) – 1 قاشق چایخوری پودر سیر – 2/1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه (پودرشده) – به مقدار لازم پودر ...
طرز تهیه دراچنا، غذای روسی خوشمزه بدون گوشت
در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه دراچنا، غذای روسی آشنا کنیم. مواد لازم روغن زیتون:یک قاشق غذاخوری پیازچه خلال شده:یک دسته سیر خرد شده:یک حبه گوجه فرنگی پوست گرفته و خرد شده:4عدد آرد سبوس دار:3 قاشق غذاخوری شیر:4 قاشق غذاخوری خامه زده شده:دو سوم لیوان تخم مرغ:4 عدد جعفری خرد شده:2 قاشق غذاخوری کره نرم شده:2 قاشق ...
قیمت اقلام اساسی چقدر افزایش داشته است؟
دار دارای زنجیره سرد حداکثر 31 هزارتومان باشد، از میانه آذر این محصول گران تر از نرخ مصوب عرضه شده و اول دی ماه قیمت هر شانه تخم مرغ در خرده فروشی ها به 40 هزارتومان رسید و هین وضعیت همچنان ادامه دارد. در این میان 9 کالای دیگری که قیمت آن ها طی یک سال بیش از دو برابر شده شامل برخی میوه، حبوبات، برنج و روغن است؛ به طوری که در آذر امسال قیمت پرتقال 155، موز 123.6، قیمت حبوبات شامل نخود ...
چه چیزهایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
...، باید موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوراکی های تازه و فرآوری نشده مصرف کنید میوه، سبزیجات، حبوباتی مانند عدس و لوبیاها، آجیل و غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیراشباع شده مانند چربی های موجود در ...
مواد غذایی آلرژی زا را بشناسیم
، اسهال و بثورات پوستی خارش دار جزو علائم شایع آلرژی غذایی است، گفت: شیرگاو، تخم مرغ، آجیل های درختی، بادام زمینی، صدف، گندم، سویا و ماهی هشت ماده غذایی ایجاد کننده آلرژی محسوب می شوند. شیر گاو این کارشناس تغذیه با بیان اینکه شیرگاو، یکی از رایج ترین موادغذایی آلرژی زا در کودکان محسوب می شود، گفت: آلرژی به شیر گاو اغلب در نوزادان و کودکان خردسال مشاهده می شود، به ویژه هنگامی که قبل ...
طرز تهیه ی ماهی شکم پر؛ خوشمزه و مجلسی
، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم تخم گشنیز به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه ماهی شکم پر 1. نکات مربوط به ماهی همان طور که می دانید ماهی یکی از غذا های بسیار پر خاصیت است و نسبت به گوشت قرمز و گوشت مرغ سالم تر است و به همین علت هم جای دادن آن در سبد غذایی خانواده بسیار توصیه شده است. همیشه مصرف ماهی در ایران کمتر از مصرف سرانه جهانی بوده ...
