معرفی مواد غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود گردش خون در بدن با خوردن شاه توت
داده شده است که به کاهش کلسترول کمک می کند و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. شاه توت برای سلامت سیستم گوارشی انسان مفید است. این توت یبوست را از بین می برد و همچنین برای کاهش وزن بسیار مناسب است. شاه توت حاوی مقدار خوبی از فیبر غذایی است. بدن شما به فیبر غذایی برای بهبود سلامت هضم نیاز دارد. فیبر این کار را با افزایش حجم مدفوع در معده و تسهیل حرکت مواد غذایی از طریق ...
مصرف لبنیات برای چه کسانی ممنوع است؟
لبنیات وجود دارد که به سلامت جسمی مربوط نمی شود مثلاً، صنعت تولید شیر و تأثیرش روی محیط به دلیل استفاده از سموم، تولید فضولات حیوانی و تأثیر روی گرمای محیط زیست. البته ما منظورمان این نیست که دست از مصرف لبنیات بردارید و نوشیدن شیر را به طور کامل کنار بگذارید، سعی کنید گاهی سراغ شیرهای بدون هورمون بروید و به جای خامه در قهوه از این شیرها استفاده کنید. وقتی پای سلامت به میان می آید ...
خوراکی هایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید
پتاسیم است که سلامت قلب و عروق را حفظ می کند. کاهو سرشار از فولیک اسید است و شما می توانید یک عالمه از آن را بخورید. هر برگ کاهو فقط 3 کیلوکالری دارد. انگور فرنگی و زغال اخته سرشار از ویتامین C هستند. انگور فرنگی خاصیت ادرارآوری هم دارد، به همین دلیل به دفع آب اضافه بدن کمک می کند. توت فرنگی بسیار مغذی است و هم به گوارش بدن کمک می کند، هم به دستگاه قلبی عروقی آن. این ...
هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری
و جنین کمک می کند و آنان را از خطر بیماری های فراوان و عفونت های مختلف این دوران ، ایمن می کند. دفع سموم موجود در بدن هندوانه ادرار آور است. از این رو می تواند به سم زدایی از بدن و کاهش اسید اوریک از بدن کمک کند و عملکرد کبد و کلیه هارا در دوران بارداری بهبود بخشد. شکل دهی و تقویت استخوان جنین هندوانه به دلیل دارابودن مقادیر قابل توجهی از ریز مغذی های ...
فواید و مضرات گیلاس
دارد که بی خوابی را درمان می کند و کارایی مفصل ها را بهبود میبخشد. درمان نقرس و جلوگیری از التهاب نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. گیلاس به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیند های متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. کاهش خطر ابتلا به ...
نهاده های زیستی جایگزین نهاده های شیمیایی
مجید بهادری در کارگاه آموزشی استفاده از کودهای زیستی در اراضی اطراف تالاب میانکاله در حسینیه روستای زاغمرز بهشهر، بر لزوم استفاده از کودهای زیستی جایگزین کود و سموم شیمیایی تاکید کرد. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی مازندران با بیان اینکه با افزایش مصرف کود و سموم شیمیایی شاهد تخریب و مسمومیت خاک هستیم، گفت: برای حفظ سلامت خاک، آب و جامعه، همه کشاورزان باید استفاده از ...
با این مواد غذایی بدنتان را از کم آبی نجات دهید
بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان ...
6 نکته ای که باید درمورد دیابت بی مزه بدانید
بی مزه کاهش وزن و مشکلات کاهش حافظه و تمرکز است. همچنین می تواند منجر به فشار خون پایین، سردرد، ضربان قلب سریع و خشکی دهان شود و باعث گرفتگی عضلات و گیجی شود. دلایل دیابت بی مزه چیست؟ مغز هورمونی را ترشح می کند- ADH – که به حفظ تعادل آب در بدن کمک می کند. وقتی مغز نتواند ADH کافی ایجاد کند، دیابت بی مزه ایجاد می شود. در بیشتر موارد، هیچ کس مطمئن نیست که چه چیزی باعث بروز این ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم هستند مخصوصاً زمانی که کودکان سن کمی دارند. با رشد سیستم ایمنی بدنشان و آشنایی با پاتوژن های مختلف و مواد خارجی در بدن، یک برنامه سرشار از آنتی اک سیدان و ویتامین می تواند آن ها را از عفونت ها در امان نگه دارد. 4-پ یشگیری از بیماری های مزمن یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای کودکان می تواند از قرار گرفتن شان در معرض بیماری هایی مانند دیابت ...
مقدار مصرف نمک در بارداری چقدر باشد؟
با فشار خون بالا مواجه شود، عنوان کرد: فشار خون بالا در بارداری می تواند منجر به عوارض جدی تری مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، سرطان معده، پوکی استخوان و موارد دیگر شود. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد، باعث جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود، بنابراین استخوان ها نازک شده و پوکی استخوان را به دنبال دارد. حیدری عنوان کرد: استفاده از نمک در دوران حاملگی ...
سیب زمینی جوانه زده قابل مصرف است؟
تهران (پانا) - بیشتر ما شنیده ایم که نباید سیب زمینی های سبز شده و جوانه زده را بخوریم اما چرا؟ دیدن اینکه سیب زمینی ها جوانه زده اند کمی ناخوشایند بنظر می رسد که ممکن است شما را در استفاده از آن بر سر دوراهی قرار دهد اما گاهی نیز ممکن است این سیب زمینی ها را مصرف کرده باشید، در این شرایط این قسمت از سلامت را از دست ندهید. به گزارش نمناک، مصرف سیب زمینی حتی پس از جوانه زدن و تا قبل از ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
...، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع ...
10 غذایی که بهتر است در وعده صبحانه نخورید
خوراکی هایی که باید در وعده صبحانه نخورید تا سالم بمانید داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد ...
مضرات و عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
...، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است. 6- چاق شدن در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف می شود خطر ابتلا به چاقی 1.6 برابر افزایش می یابد. 7- فروکتوز اضافی نوشابه دارای مقادیر زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا است و همانگونه که از اسمش پیداست از ذرت نشأت می گیرد. بیشتر این ذرت ها حاصل اصلاح ژنتیکی هستند و هیچ تحقیق بلند مدتی درباره سلامت اصلاح ژنتیکی انجام ...
بلایی که کم آبی در بدن زنان بوجود می آورد
، دفع ادرار و دفع مدفوع مایعات را دفع می کنید و اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید، بدن شما به درستی عمل نخواهد کرد و دچار کمبود آب خواهد شد. در فصل تابستان به دلیل تعریق زیاد و تکرر ادرار بدن بیشتر در معرض کمبود آب قرار خواهد گرفت. موسسه پزشکی به زنان توصیه می کند، روزانه 9 فنجان (2.2 لیتر) آب بنوشند. البته بدن همه افراد متفاوت است و بسته به سبک زندگی، توده بدنی و سلامت عمومی، ممکن است بیشتر ...
8 خاصیت جادویی لیمو عمانی که نمی دانید
هضم سالم را ارتقا می دهد لیموی عمانی اسهال و سایر مشکلات معده را درمان کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یک پاک کننده طبیعی برای دستگاه گوارش بوده، یبوست را برطرف و اشتها را باز می کند. 3. یک عامل سم زدایی درخشان است لیموی عمانی با تمیز کردن روده با درصد بالای ویتامین C و خواص ضد باکتری، باکتری های مضر، مواد زائد و سایر سموم را از بدن خارج می کند. ...
اقدامات لازم و ضروری قبل از بارداری
امکان زایمان طبیعی ممکن نباشد و یا کمبود ویتامین ب 12 موجب می شود بارداری مناسب شکل نگیرد. وی تاکید کرد: مادر باردار باید رژیم غذایی مناسب داشته باشد چراکه کاهش مواد مغذی در بدن مادر باردار منجر به سوء تغذیه می شود. یادگاری در ادامه خاطرنشان کرد: زنان باید قبل از بارداری تغذیه مناسب را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا با وزن مناسب بتوانند بارداری ایمنی را تجربه کنند. ...
اگر هیچوقت عرق نکنیم چه اتفاقی برای ما می افتد!
.... پس اگر دیگر عرق نکنیم ریسک ابتلایمان هم به سنگ کلیه و هم به بیماری های قلبی عروقی بیشتر می شود. دفع سموم مانند فلزات سنگین هم برای بدن تان دشوارتر می شود. 3- در آب و هوای بسیار گرم سخت تر خنک می شوید کاربرد اصلی عرق خنک کردن بدن است، پس اگر عرق نکنید، این امر می تواند منجر به سرگیجه، انقباضات عضلانی، حالت تهوع و گرمازدگی شود. علائم انقباضات عضلانی ناشی از گرمازدگی عبارت ...
مضرات زیاده روی در مصرف انگور
زیاده روی در مصرف انگور می تواند مشکلاتی را برای سلامت کلیه و قلب ما به همراه داشته باشد و در مصرف بیش از حد آن باید احتیاط کرد. به گزارش کبنا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، انگور میوه ای تابستانی حاوی انواع ویتامین و مواد معدنی است. علاوه بر آن، این میوه پرطرفدار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از بدن در برابر سرطان و تقویت قوه بینایی کمک می کند، اما مصرف زیاد انگور ممکن است باعث ...
کربوهیدرات چیست؟
اصلی دریافت انرژی و کالری بدن می باشند، مواد غذایی هستند که زیاد مصرف می شوند." در حقیقت کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن شناخته می شوند و، چون در سطح شیمیایی از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده اند به آن ها نام کربوهیدرات اطلاق شده است. بنا به ادعای اسماترز سه ماده غذایی که مصرف بالایی دارد، عبارتند از: کربوهیدرات، پروتئین و چربی. سه ماده ای که برای بدن ضروری هستند و معمولا بدن ...
دغدغه دیده بانان سلامت کرمانشاه/ از باقیمانده سموم در محصولات کشاورزی تا چرایی عدم کیفیت نان
...> دغدغه امروز این نخبگان و خبرگان، آبیاری برخی از محصولات کشاورزی با سموم بیش از حد بود، محصولاتی همچون سیب زمینی و پیاز با این نوع آبیاری آغشته به سموم بیش از اندازه می شوند و به دنبال مصرف آن برخی از افراد احساس ناراحتی گوارشی می کنند و در دراز مدت مشکلاتی در سیستم گوارش پیش می آید که لازمه آن این است سازمان جهاد کشاورزی به عنوان متولی تأمین کننده مواد عذایی سالم برای مردم با مشارکت بیشتری با دانشگاه ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی
افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه ...
سیستم ایمنی بدن با 5 راهکار تقویت می شود
غذایی سالم غذا های سرشار از مواد غذایی سوخت و ساز مورد نیاز بدن، عملکرد مناسب سیستم ایمنی را فراهم می کنند. استفاده بیشتر از انواع میوه و سبزیجات، روش مناسب جهت تأمین مواد مغذی مورد نیاز است. میوه ها سرشار از ویتامین های C ، D و روی هستند و نیز آب نوشیدن کافی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. چنان چه محدودیت رژیمی دارید، مکمل هایی وجود دارند که می ...
در این مواقع اصلا آب ننوشید !
ندرت اتفاق می افتد ، اما نوشیدن آب به مقدار زیاد ممکن است سلامتی شما را به خطر بیندازید. با نوشیدن بیش از حد آب ،بدن می تواند باعث کمبود سدیم شود و تعادل نمک در بدنتان مختل شود. دوندگان ماراتن مثال خوبی هستند: وقتی آنها در طول مسابقه (یا بعد از آن) به نوشیدن آب ادامه می دهند ، باعث تورم سلول هایشان شده که منجر به حالت تهوع ، استفراغ یا حتی سکته مغزی یا مرگ می شود. وقتی ادرار شما شفاف است ...
اصول تغذیه در فصل گرما/ دکتر ضیاءالدین مظهری: مصرف فست فودها در تابستان کنار گذاشته شود/ قطعی های مکرر ...
ارزشمندترین سکه زندگیشان که سلامتی است از دست آنها خارج نشود در این ماه های پر خطر و کم آب که با قطع برق و آب زنجیره سرمایی را در تولید و توزیع مواد غذایی می شکند و به طور تساعدی آلودگی های اولیه و ثانویه ایجاد می شود لطفا بیرون غذا نخورند. بهترین شیوه پیشگیری از گرمازدگی تامین آب بدن است باید مصرف فست فودها در تابستان کنار گذاشته شود دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت وگو با ...
زیتون در دوران بارداری نخورید!
و ورم مفاصل، کمک به سیستم گوارشی، بهبود جریان خون، کنترل فشار خون، تقویت ایمنی، دفع سموم و درمان سرماخوردگی از جمله فواید مصرف زیتون برای بدن انسان است. این کارشناس تغذیه افزود: از طرفی به دلیل وجود سدیم در زیتون، مصرف این ماده برای افرادی که فشار خون بالا دارند و از بیماری های قلبی رنج می برند، توصیه نمی شود؛ همچنین مصرف زیتون برای زنان باردار به دلیل وجود اسیدهای مختلف در آن توصیه نمی شود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
سیاه دانه بخورید تا در برابر بیماری های مختلف ایمن شوید!
...> کاهش وزن از آن جایی که مصرف سیاه دانه باعث کنترل قندخون و تنظیم کربوهیدرات می شود ، به کاهش وزن نیز کمک می کند. به علاوه وجود مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان و فیبر فراوان می تواند به دفع مواد سمی و پرکردن معده و ایجاد احساس سیری به شما کمک کند. درمان بیماری های گوارشی سیاه دانه و روغن آن باعث فلور روده شده ، با نفخ و گاز معده مقابله می کند و میکروب های آسیب رسان به ...
رژیم غذایی سالم و تابستانی ویژه کودکان
شفاآنلاین سلامت غنی نگه داشتن رژیم کودکان از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز، به آن ها کمک می کند تا فعال و سالم بمانند. به گزارش شفاآنلاین :با گرمتر شدن هوا و تعطیلی مدارس، راه های زیادی برای بچه ها وجود دارد که می توانند تابستان خود را پر کنند. یکی از تفریحات برخی کودکان پرخوری و کم تحرکی است، اما اگر شما هم کودکانی در خانه دارید، نباید اجازه دهید رژیم های غذایی کودکان در ماه های ...