خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، التهاب مزمن به دلایل زیادی از جمله عفونت هایی که از بین نمی روند، استرس، دارو های خاص و رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده و قند ایجاد می شود و می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. خبر خوب اینکه افزودن غذا های ضد التهاب به رژیم روزانه می تواند به کاهش این خطر کمک کند: گیلاس شیرین: گیلاس ها بسیار ...
صبح ها این 10 غذا را نخورید
می کنید، معمولاً حاوی مواد نگهدارنده، طعم مصنوعی و سرشار از قند است. سعی کنید ماست یونانی همراه با میوه های تازه داشته باشید. سبزیجات برای سلامتی مفید هستند و خوردن آن در صبح ناشتا منجر به درد معده شود. اسید آمینه موجود در سبزیجات می تواند باعث نفخ شکم و دل درد شود. سبزیجات خام همچنین می تواند مخاط معده شما را تحریک کند. اسموتی های خریداری شده از فروشگاه آنطور که فکر می کنید سالم نیستند. آن ها حاوی شیر یا بستنی پرچربی و قند زیادی هستند بنابراین توصیه می شود اسموتی خود را با استفاده از ماست یونانی و میوه های تازه تهیه کنید. ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
احساس سیری که به فرد مصرف کننده می دهد باعث جلوگیری از پرخوری شود. سبزیجاتی مانند اسفناج می تواند با سرطان هایی مانند دهان، معده و مری مقابله کنند. اسفناج به دلیل اینکه دارای اسید اکسالات است باعث می شود بدن نتواند مواد معدنی را جذب کند. با مطالعه این گردآوری جمع آوری با خواص و مضرات ناشی از مصرف بی رویه اسفناج بیشتر آشنا خواهید شد. ویتامین و املاح موجود در اسفناج اسفناج ...
پنج ویتامین حیاتی برای پوست سالم و موهای بلند
...: مشکلات پوستی مانند آکنه، ریزش مو، تیرگی پوست این روزها به دلیل عوامل مختلفی از جمله آلودگی، استرس، رژیم غذایی اشتباه و مصرف زیاد مواد غذایی غیرضروری بسیار رایج شده است. مهم نیست که چند پاک کننده، تونر، مرطوب کننده و سرم گران قیمت استفاده می کنید، هرگز پوست و موی خوبی نخواهید داشت مگر اینکه مقدار مناسبی از تمام ویتامین های حیاتی رژیم خود را دریافت کنید. ویتامین ها از داخل سلول ها و بافت ...
چرا باید مس بخوریم!
منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت قلب کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. توجه: صدف خام مصرف نکنید زیرا باعث عفونت در بدن انسان می شود. 2. خرچنگ دریایی لابسترها پوسته ماهی بزرگ، عضلانی و گران هستند. آنها غنی از مس بوده و همچنین حاوی پروتئین، ویتامینB12، روی و سلنیوم است. چربی اشباع شده کمی دارند اما کلسترول بسیار بالایی دارند. آنها ...
چه چیزهایی باعث می شود سردی کنیم؟
برخی از افراد با خوردن این مواد غذایی سردی می کنند و دل درد می گیرند . برخلاف باور عموم طبع گوشت گوساله گرم و تر است اما اگر با خوردن این نوع گوشت دل درد می گیرید، همراه این غذا گشنیز، سماق و مرزه نیز مصرف نمایید. طبع گوشت های سرد را چگونه تعدیل کنیم ؟ ماهی را با روغن کنجد یا روغن بادام شیرین بپزید و همراه آن زنجبیل، آویشن و ادویه های گرم مثل فلفل مصرف نمایید. ...
با این مواد غذایی روند پیر شدن را معکوس کنید
در افراد میانسال را به شکل قابل توجهی کاهش دهد. انستیتو پزشکی کاربردی واشنگتن در بررسی ای درباره تاثیر تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی اشاره می کند که مصرف کلم پیچ و اسفناج برای جوان ماندن افراد از اهمیت بالایی برخوردارند؛ چرا که حاوی مقادیر زیاد فولات و سایر مواد مغذی هستند. مصرف روزانه سبزیجات برگ دار نیز به طور قابل توجهی باعث کندتر شدن روند پیر شدن افراد می شود. ...
این مواد غذایی را بعد از 40 سالگی مصرف کنید
فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. وبگردی بیماری قلبی سرطان مواد غذایی ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
، و ویتامین ب 6 هستند و آنهم برای حمایت از سلامت کلیه ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و منجر به کهش مقادیر سمومی می شود که به طور معمول از طریق کلیه ها برای دفع پردازش می شود. سیر و پیاز سبزیجات خانواده پیاز حاوی آلیسین هستند؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی دارد و به مبارزه با عفونت دستگاه ادراری می رود. سیب منبع ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
مواد مغذی ضروری برای تحریک حرکات روده ها بوده و به دفع ضایعات کمک زیادی می کنند. گل کلم حاوی ترکیب مفیدی به نام گلوکرافانین است که برای محافظت از معده و روده ها در برابر بیماری های جدی مانند سرطان و زخم ها بسیار مفید است. گل کلم قاتل سلول های سرطانی: گل کلم همانند دیگر اعضای خانواده خود حاوی ماده ای است که به طور طبیعی خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. این ترکیب ...
پیشگیری از آلرژی بهاری با غذا
. این سبزی حاوی هیستامین؛ ماده ای که در زمان واکنش به یک آلرژن تولید می شود، است. مصرف دمنوش گزنه در طولانی مدت حالتی شبیه حساسیت در بدن ایجاد می کند و مقاومت بدن را افزایش می دهد. در این فصل می توان برهای گزنه را مانند اسفناج در سوپ استفاده کرد زیرا مقدار بسیار بالایی ویتامین C دارد. البته مراقب باشید حتماً گزنه را پخته مصرف نمایید تا اسید فرمیک موجود در برگ های آن از بین برود. بیشتربخوانید: آلرژی بهاری؛ راه های پیشگیری و درمان آن ...
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن کلزا و روغن آفتاب گردان از دیگر منابع چربی خوب به حساب می آیند. • چربی چند غیراشباع: که در منابعی مانند روغن سویا، روغن ذرت، گردو، دانه های کتان، تخمه آفتاب گردان و همچنین منابع دریایی مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ماهی تن وجود دارد. این نوع چربی منبع غنی از امگا سه و امگا شش می باشد. • چربی اشباع: که در لبنیاتی مانند ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از دریافت واکسن
به گزارش تازه نیوز، فرشته فزونی ضمن بیان این توصیه هایی در قبل و بعد از واکسیناسیونً کرونا گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون شویم و بروز علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. نکات مهم تغذیه ای قبل از تزریق واکسن کووید 19 ...
بامیه، داروخانه ای کامل برای مبارزه با بیماری ها
بامیه منبع مهمی از آنتی اکسیدان هاست. دانه ها و صمغ آن حاوی انواع مختلفی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ترکیبات فنلی، مشتقات فلاونوئید و کاتچین است. بامیه احتمال ابتلا به بیماری در بدن و ایجاد آن از جمله چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و همچنین ممکن است به دفع سموم از بدن کمک کند. بامیه حاوی لکتین است که به عنوان تست آزمایشگاهی برای درمان سلول های سرطانی ...
پس از مصرف نوشابه چه بر سر کبد می آید؟
احتمال مقاومت به انسولین را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه 4 نوشابه گازدار مصرف می کنند تنها طی سه هفته در مجموع بین 40 تا 80 گرم قند دریافت کرده که افزایش مقاومت به انسولین در کبد را به همراه داشت. همچنین، مشخص شده است که نوشابه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. می تواند به التهاب کبد منجر شود نوشابه نه تنها حاوی قند فراوان است، بلکه می تواند حاوی ...
مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن کدامند؟
م می کاهد و استخوان ها را ضعیف و شکننده می کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 100 ...
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
نیاز روزانه ی بدن هلو یک میوه ی زیبا، خوشبو و خوشمزه است که ارزش غذایی بالایی دارد. این میوه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های متنوع است و به روش های مختلف سلامتی بدن را بهبود می بخشد. در ادامه خواص هلو آورده شده اند. همه ی ما درباره ی خواص آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بدن شنیده ایم. یک مطالعه ی برزیلی نشان داد که هلو می تواند منبع غنی آنتی اکسیدان ها باشد. این میوه ...
درمان نفخ با مصرف این خوراکی ها، از زنجبیل و پرتقال تا رازیانه و نعناع فلفلی
دانه های رازیانه نه تنها عطر و طعم خوبی دارند و بوی بد دهان را نیز از بین می برند، بلکه سابقه کهنی در استفاده به عنوان ضد نفخ هم دارند.
طرز تهیه پلو یونانی با طعم متفاوت و ایده آل
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، در پلو یونانی از انواع سبزیجات استفاده می شود به طوری که به آن پلو سبزیجات نیز گفته می شود. این غذا به خاطر مواد مختلف و متنوعی که دارد خوش رنگ و خوش عطر است. مواد لازم: برنج 3 پیمانه فلفل دلمه ای سبز خرد شده نصف پیمانه فلفل دلمه ای قرمز خرد شده نصف پیمانه نخود فرنگی یک لیوان ذرت پخته شده یک لیوان ...
زردآلو طلای تابستان
اواسط تابستان می رسد. هسته زردآلو صاف ، قهوه ای و بیضی شکل است. در داخل هسته مغز آن قرار درد که طعم آن گاهی شیرین و گاهی تلخ است. مواد مغذی موجود در زردآلو و اثرات مفید آنها : این میوه سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و فیبر موجود در آن بر علیه بیماری ها مبارزه می کند. زردآلو منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A ) است ...
15 دلیل برای گیاه خواری
یافته ها نشان داده چینی هایی که کمترین میزان چربی و محصولات حیوانی مصرف می کنند، با کمترین خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی و دیگر بیماری های دژنراتیو مزمن مواجه می شوند. 2. قلب تان سالم تر خواهد بود هنوز هم بیماری قلبی قاتل شماره یک در بسیاری از کشورهاست و رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع و کلسترول موجود در گوشت و محصولات لبنی است. 3. از دیابت دور می مانید یک ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. 2- ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا ...
بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
چطور جذب آهن را در بدن افزایش بدهیم؟ - خون ریزی شدید، از قبیل قاعدگی های شدید یا خون ریزی داخلی مانند خون ریزی در اثر زخم معده یا سرطان روده ی بزرگ که 6 نشانه خاموش دارد. - بارداری: بسیاری از زنان باردار از کمبود آهن رنج می برند، چون نیازشان به آهن نه فقط به خاطر افزایش حجم خون خودشان، بلکه به علت جنین در حال رشدشان نیز است. - مشکلات کلیه: بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کلیوی ...
پیشگیری از سرطان رحم با مصرف ایزوفلاون ها
سبزیجات است که در مقایسه با رژیم های غذایی غربی، نقش پیشگیری در ابتلا به سرطان های رحم و تخمدان دارد. بیشتربخوانید: سرطان دهانه رحم؛ این 5 علامت را جدی بگیرید ایزوفلاون های سویا سویا از هزاران سال پیش در کشورهای آسیایی به عنوان جایگزین گوشت مصرف می شود. سویا سرشار از پروتئین است و حاوی اسیدهای آمینه ضروری با نسبت مورد نیاز برای بدن است. آنچه که باعث بحث و شبهه در مورد ...
علائم کمبود کلسیم در بدن/ چه مواد غذایی کلسیم دارد
برچسب ها علائم کمبود کلسیم فوائد کلسیم کلسیم منابع غذایی برچسب ها
با خوردن این غذاها برای همیشه از چربی خون در امان بمانید
باعث دفع آن پیش از جذب شدن در بدن می شود. برخی دارای چربی های اشباع نشده هستند که به طور مستقیم LDL را کاهش می دهد. برخی دیگر دارای استرول هستند که مانع جذب کلسترول می شود. برای کاهش چربی خون می توانید این موارد را بیشتر استفاده کنید: 1.میوه و سبزی: به دنبال میوه و سبزیجات رنگی مانند سیب، پرتقال، بروکلی، اسفناج و فلفل دلمه ای باشید. این میوه ها و سبزیجات سرشار از پکتین (نوعی ...
گاستریت؛ التهابی غیرمنتظره در پوشش معده
بیماری گاستریت گاستریت یا ورم معده می تواند به دلیل تحریک ناشی از مصرف زیاد الکل، استفراغ مزمن، استرس یا استفاده از برخی داروهایی مانند آسپرین یا داروهای ضد التهاب باشد. همچنین ممکن است توسط هر یک از موارد زیر ایجاد شود: هلیکوباکتر پیلوری باکتری است که در لایه مخاطی معده زندگی می کند. بدون درمان، عفونت ناشی از این باکتری می تواند منجر به زخم و به ندرت سرطان معده شود. کم خونی ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
... ماست یک میان وعده عالی برای تامین انرژی روزانه شماست. کربوهیدرات های موجود در ماست عمدتاً به شکل قند های ساده مانند لاکتوز و گالاکتوز هستند. بعد از تجزیه این قند ها تبدیل به انرژی آماده استفاده برای بدن می شوند. علاوه بر این، ماست سرشار از پروتئین است که به کند شدن هضم کربوهیدرات ها کمک می کند و در نتیجه باعث کند شدن ترشح قند در خون می شود. بیشتر بخوانید: مر ...
بمب هایی که سلامت شما را منهدم می کند!
زیاد وجود دارد بنابراین به افرادی که سابقه بیماری های پوستی، خارش یا کهیر دارند، توصیه می شود مصرف این فراورده ها را به حداقل برسانند. پنیر پیتزا یکی پرچرب ترین موادی است که علاوه بر افزایش خطر چاقی ، امکان ابتلا به انواع سرطان را هم افزایش می دهد. چربی موجود در پنیر پیتزا اشباع شده و ترانس است. به همین دلیل توصیه می شود آن را با سبزیجات مصرف کنید . کش دار بودن پنیر به دلیل اسید چرب ترانس ...
