فواید عصاره لوبیا سفید برای سلامتی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
و دیگر محصولات لبنی معرفی شده است: سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان ...
20 گام برای کاهش وزن در ماه رمضان
...، چرب و نشاسته ای مصرف کنید. یک سحری معمولی سالم ممکن است شامل پنیر، ماست، زیتون، تخم مرغ آب پز، گردو، میوه های خشک مانند انجیر و دو لیوان آب باشد. 14- مستحب است بلافاصله بعد از اذان مغرب خرما بخورند و آب بنوشند و قبل از غذای اصلی نماز بخوانند. این عادت به خوردن کمتر غذا کمک می کند؛ زیرا قند خون را افزایش و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. 15- خوردن افطار ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش ایرنا، روزه داری مزایای زیادی از جمله کمک به کاهش وزن، سلامت قلب، تقویت حافظه و سیستم ایمنی بدن، حفظ قدرت عضلانی، کاهش سطح چربی خون، کاهش خطر آلزایمر و پارکینسون و افزایش سوخت و ساز بدن دارد که البته تمامی این مزایا تنها در صورت رعایت اصول صحیح تغذیه ای تحقق می یابد. مدت ساعات روزه داری در سال جاری 15 ساعت است و در این مدت زمان نسبتا طولانی رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و ...
باورکردنی نیست که خوردن روزانه موز چه فایده هایی داشته باشد!
تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهند که نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ کرده و قند خون را کنترل می کند. هویج محبوب ترین میوه برای کمک به سلامت چشم است؛ اما موز نیز سهم خود را دارد. توت ها حاوی مقدار کمی، اما قابل توجه ویتامین A هستند که برای محافظت از چشم ها، حفظ دید طبیعی و ...
خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب بدن به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهد داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود می تواند با خیس کردن یک قاشق تخم شربتی، با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط ...
ضعف دستگاه گوارش، سلامت چشم را خطر می اندازد!
... رتینوپاتی دیابتی، جزء بیماری چشمی است که افراد دارای دیابت به آن دچار می شوند. زمانی که مواد معدنی و غذایی موردنیاز از طریق دستگاه گوارش جذب نشود بدون شک سطح قند خون فرد بالا رفته و موجب صدمه به عروق خونی شبکه می شود. افرادی که در این موقعیت قرار می گیرند لازم است که فوراً به پزشک متخصص چشم مراجعه کنند تا از واردشدن صدمه زیاد جلوگیری شود. طبق نظر پزشکان: "با توجه به سرعت ...
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
...> برص نوعی بیماری لاعلاج در حوزه پوست است که به صورت لکه های سفید بر روی پوست بدن ظاهر می شود. گیاه قازیاقه در درمان بیماری برص نقش چشمگیری دارد. گیاه غازیاغی به موجب تنظیم ترشحات غدد داخلی بدن، سبب از بین رفتن لکه های برص می گردد. برای درمان بیماری برص ضرورت دارد تا سیستم گوارشی شخص اعم از روده ها و معده به وسیله مسهل پاک سازی شود. سپس در بازه زمانی 15 روز متوالی، حدود 10 گرم ...
آنچه درباره کربوهیدرات ها باید بدانید| قندسوزها دربرابر چربی سوزها
های با کیفیت بسیار پایین، در دسترس هستند و ثابت شده قندی که آن ها وارد بدن شما می کنندِ، اعتیادآور هستند. افرادی که به کربوهیدرات ها به عنوان یکی از منابع اصلی تأمین انرژی خود وابسته هستند یا به اصطلاح قندسوز ها، معمولاً درگیر نوسان های ناگهانی هورمون تنظیم کننده قند خون و ذخیره کننده چربی یعنی انسولین می شوند. آن ها نشانه هایی نظیر تمایل به مواد قندی، نوسانات خلق وخو و افزایش سریع و ...
نسخه های درمان بی اشتهایی در فصل گرما
.... در این صورت باید نسخه های درمانی زیر را رعایت کنید: انگور: انگور و فرآورده های آن (کشمش، مویز، شیره و شربت) بسیار پرخاصیت هستند و می توان آن ها را به عنوان یک ماده ی غذایی مفرح و خون ساز مصرف کرد. اگر در روزهای گرم تابستان دچار بی اشتهایی شدید و نتوانستید غذا بخورید، انگور را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید، زیرا تغذیه کننده ی همه ی اعضای بدن است و موجب خوش رنگی پوست و شادابی آن می ...
مشکلات رایج در روزه داری و راهکار های رفع آن
هوشیاری فرد در طول روز شود. درمان: پرهیز از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی قند های ساده در وعده سحری، تنظیم مصرف دارو های کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم. گرفتگی عضلات: دلایل: مصرف ناکافی غذا های حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، مصرف غذا های چرب در وعده شام یا افطار و یا کم آبی بدن درمان: مصرف ...
آشنایی با انواع سبزی های کوهی در بهار
شعار سال: سبزی های بهاری کوهی در کنار طراوت و تازگی که دارند، به تجربه ثابت شده است که قادرند غذا ها را نیز بسیار خوش طعم کنند . معمولا کهنسالان سبزی های کوهی را به خوبی می شناسند و از آن ها به عنوان خورش، آش و چاشنی در تهیه غذا استفاده می کنند؛ بهتر است شما هم با این سبزی های وحشی بهاری آشنا شوید. مجددا توصیه می شود که برای حفاظت از محیط زیست، تا جای ممکن از کندن یا خریدن این سبزیجات خودداری ...
بایدها و نبایدهای سحری خوردن
...> هرگز وعده سحر را حذف نکنید، چون شما را تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز شده که موجب می شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید. این مساله سبب مشکلات گوارشی مثل بازگشت اسید معده به مری، ترش کردن و افزایش وزن ناخواسته خواهد شد. ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند. ...
فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان
به گزارش جهت پرس ، در زمان های اخیر، فواید متعدد روزه داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می دانند. روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین 12 تا 24 ساعت طول می کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در دوران کرونا
افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند) برای بعد سحر می توانند مناسب باشند. در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذا های سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. او گفت: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با ...
نشانه ای خطرناک که کمبود زینک را هشدار می دهد + راه حل
. از این رو از آن به عنوان یک ماده معدنی بسیار مهم یاد می شود. در استخوان ها، سلول ها، بافت ها و مایعات بدن مقدار زیادی روی وجود دارد. همچنین در مایع منی و غده پروستات مرد نیز یافت می شود. اگر بدن شما دچار کمبود روی شده باشد، باعث ایجاد مشکل هایی در بدن خواهد شد، به این علت که کمبود روی پنجمین بیماری عمده در جهان می باشد. پس اگر می خواهید بدانید که دچار کمبود روی هستید مقاله زیر را ...
چگونه اندام ساعت شنی داشته باشیم؟
. منیزیم موجود در آجیل سبب چربی سوزی در ناحیه ی کمر و شکم می شود. توجه داشته باشید در خصوص بهره گیری از آجیل برای کاهش وزن، می بایست تنقلات آجیل خام و عاری از شوری باشند. بهره گیری از فلفل در غذا فلفل به عنوان یک لاغر کننده ی تند نقش چشمگیری در کاهش وزن ایفا می کند. در واقع مصرف فلفل در تمام وعده های غذایی با افزایش سوخت و ساز بدن سبب تسریع روند چربی سوزی در دور کمر می ...
سم زدایی بدن با روزه داری
پرهیز کنید چون دارای قند اضافه است. روغن های دارای امگا 3: در طول سم زدایی از روغن شاهدانه، آووکادو، زیتون یا بذر کتان استفاده کنید تا دیواره های روده روان شوند. این کار کمک می کند مواد سمی توسط روغن جذب و در ادامه دفع شوند . روزه داری و سم زدایی بدن
طرز تهیه آش بادمجان
....همان طور که از اسم این غذا پیداست مهم ترین ماده این غذا بادمجان است .بادمجان برای کاهش وزن نیز مفید است. این غذا برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کم کنند مفید است چون ذخیره فیبر بالایی دارد و ضمن ایجاد احساس سیری، انرژی بدن را نیز تامین می کند. فیبر خوراکی در فرآیند هضم مدت بیشتری طول می کشد تا از لوله های گوارشی شامل معده و روده ها خارج شود وبه همین دلیل احساس سیری زمان طولانی ...
15 راه برای کاهش وزن
...> هنگام تلاش برای کاهش وزن، کلمه رژیم غذایی را ممنوع کنید. استفاده از واژه رژیم گرفتن می تواند ناخوشایند باشد و شما را گرسنه کند. بنابراین، زمانی که مدام به غذا خوردن فکر می کنید دقیقا همان کاری را انجام می دهید که هنگام تلاش برای کاهش وزن نمی خواهید به آن فکر کنید. در عوض، او توصیه می کند که به کاهش وزن به عنوان بخشی از سالم تر شدن فکر کنید و ابتدا روی مراقبت از بدن خود تمرکز کنید. کاهش وزن فرایندی ...
دلایلی مشخص برای نوسانات قند خون
دیابتی واکنش متفاوتی به غذا ها و نوشیدنی های شیرین نشان می دهد، بهتر است نحوه پاسخ این افراد به چنین خوراکی هایی مورد بررسی قرار گیرد. خوراکی های بدون شکر: بسیاری از غذا های بدون شکر سطح قند خون را بالا می برند، اما چرا این غذا ها می توانند حاوی کربوهیدرات های حاوی نشاسته، باشند. بررسی میزان کربوهیدرات این غذا ها قبل از انتخاب آن ها ضروری است. شما همچنین باید به سوربیتول و گزیلیتول آن ها ...
سویق و فوایدش + طرز تهیه انواع سویق خانگی
مخلوط می کنند. خواص سویق جو تقویت کننده لاغر کننده(در صورت مصرف به جای صبحانه به صورت خشک) کاهش دهنده قوی قند خون ( به افراد دیابتی مصرف دو قاشق غذا خوری در هر وعده غذایی توصیه می گردد) درمان دیسک گردن درمان بیماری ذات الجنب مقوی و تقویت کننده استخوان ها برطرف کننده پوکی استخوان طرز تهیه سویق برنج ...
با این ترفند ها تناسب اندام داشته باشید
نوروز دیگری از راه رسید و دوباره بازار دید و بازدید و دورهمی ها گرم شد؛ امسال برای سومین سال متوالی محدودیت های ناشی از شیوع کرونا بر احوال پرسی و دید و بازدید های حضوری تا حدودی سایه افکنده، اما با این وجود مردم اوقات فراغت بیشتری نسبت به روز های دیگر سال دارند؛ در نتیجه میزان مصرف مواد غذایی مختلف و کم بودن میزان تحرک، باعث افزایش وزن و بهم خوردن تعادل بین مصرف غذا و سوخت و ساز آن می شود. ...
همه چیز در مورد بادام هندی
رویداد24 از خواص بادام هندی می توان به بهبود سلامت با کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامت قلب اشاره کرد. در این مقاله خواص بادام هندی را بررسی می کنیم. بادام هندی سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی و چربی های غیراشباع است. همچنین قند کمی دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود. علاوه بر این، بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی مس است که یک ماده ...
تنظیم قند و فشار خون با ترکیب سیر و عسل
سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ترکیب عسل و سیر میزان قند خون را متعادل می کند. همچنین به کاهش یا افزایش وزن به صورت کنترل شده کمک می کند. همچنین این ترکیب به بازسازی و آرامش سیستم عصبی کمک می کند. این مخلوط از مشکلات روحی مانند افسردگی، استرس و خواب جلوگیری می کند. یک خواب منظم، کار موثر و موفقیت را به همراه دارد. مصرف تنها یک قاشق در روز؛ به تناسب اندام و پر انرژی بودن در طول روز ...
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
، به حساب می آید؟ آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. کاهش وزن با چای شیرین نشده قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
دیگر هم نشان داده اند که مصرف سیر در کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول مؤثر است و از تصلب شرایین یا ایجاد پلاک در عروق خونی جلوگیری می کند. زنجبیل هم مثل سیر برای سلامت قلب مفید است. در یک مطالعه با 4628 شرکت کننده مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب (عروق تغذیه کننده ی قلب) را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش دارد. علاوه بر این، مصرف مکمل های زنجبیل می ...
قیمت خودرو
حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه کنند. افرادی ...
تاثیر هندوانه در کاهش ابتلا به زوال عقل و افسردگی
مواد مغذی ضدافسردگی مانند فولات و همچنین پتاسیم و بسیاری دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. افراد مبتلا به افسردگی، مقادیر کمتری فولات در بدن و رژیم غذایی خود دارند. خیار: یکی از دلایل اصلی که خیار ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد، این است که بیشتر از آب تشکیل شده و می تواند به شما کمک کند وقتی هوا گرم است، هیدراته بمانید. تحقیقات نشان می دهد که هیدراته ماندن می تواند به حمایت از سلامت روان کمک کند. انتهای پیام/ ...