سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت خودرو
بیماری کرون و برخی از انواع سرطان کمک کند. برای مادران باردار مفید است مطالعات نشان می دهد که مصرف کلم بروکلی، تخم مرغ و گوشت بدون چربی در دوران بارداری می تواند به مادران برای داشتن فرزندان سالم تر کمک کند. مصرف دو برابر مقدار توصیه شده کولین منجر به تمرکز بهتر کودکان می شود. منابع رایج کولین عبارتند از: زرده تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، آجیل و سبزیجات ...
فلفل دلمه ای از سرماخوردگی کودکان پیشگیری می کند؟
همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید، کمی فلفل دلمه ای به سالادتان اضافه کنید. 6 . منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای می تواند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کند. بدن شما به آنتی اکسیدان فراوانی نیاز دارد، چون آنتی اکسیدان ها با سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بدن شما در مقابل بیماری های مزمن همچون سرطان محافظت می کنند. اگر آنتی ...
کنترل کلسترول خون با چند روش ساده
به گزارش مهرنما بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود، زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد ...
فلفل دلمه ای را دست کم نگیرید
رژیم غذایی خود اضافه کنید، این گیاه نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B 3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای می تواند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کند. چون آنتی اکسیدان ها با سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بدن شما ...
این گونه و به همین راحتی سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم
به گزارش همشهری آنلاین، وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است. گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شوند. بنابر گزارش دویچه وله، با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین دلایل بروز ...
12 پیشنهاد شگفت انگیز برای دور زدن سرطان
با فلفل نقش موثر زیادی دارد. مواد غذایی سرطان زا؛ شکر سفید مطالعات و تحقیقات بسیاری به اثبات می رسانند که شکر و قند سفید منبع تغذیه سلول های سرطانی است. مصرف شکر سفید کلیسم بدن را نابود می کند و موجب افزایش انگل های گوارشی می شود. التهاب لوزالعمده و بیماری های قلبی عروقی نیز از مصرف بی رویه شکر و قند سفید ناشی می شوند. بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی قند سفید (مانند شیرینی و ...
بهترین مکمل های بدنسازی و مزایای آن ها
.... همه این عوامل دست در دست هم می دهند تا شما مدت زمان طولانی تری را ورزش کنید، شدت تمرینات تان را بالاتر ببرید و در نهایت عضلات زیباتر و حجیم تری داشته باشید. مطالعات زیادی بر روی مزایای این مکمل انجام شده است. بیشتر این مطالعات نشان می دهند مصرف کراتینِ باکیفیت می تواند قدرت عضلات تان را چندین برابر کند و عملکردتان را در دنیای ورزش بهبود ببخشد. بدن شما مقادیر اندکی از کراتین را ...
بهبود کبودی بدن با روش های آسان
کبودی ها با گذشت زمان بهبود پیدا می کنند اما شما با برخی روش ها می توانید به این روند بهبودی سرعت ببخشید کبودی یک واکنش طبیعی به ضربه هایی است که به بدن وارد می شوند. رگ های خونی موجود در زیر پوست امکان دارد با کوچکترین ضربه ای صدمه ببینند و خون در زیر پوست به دام بیفتد و باقی بماند. این خون به دام افتاده در نهایت با بهبود جراحت توسط بدن دوباره جذب می شود. در عین حال، می تواند لکه ای ...
آرد سفید چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
.... آرد سفید مواد مغذی مورد نیاز برای سیر شدن بدن را ندارد و از نشاسته تشکیل شده که یک کربوهیدرات ساده است و به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید؛ مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نمی کند و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد. شاخص گلایسمیک، سطح قند خون ...
راه های کاهش سطح کلسترول بد
کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول نقش بسیار مهمی در بدن دارد. ماده مومی موجود در خون به ساخت سلول های سالم کمک می کند. با این حال، محدودیتی برای مقدار کلسترولی که بدن ما باید داشته باشد وجود دارد، کلسترول بالا می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد. با کلسترول بالا، رگ های خونی رسوبات چربی ایجاد می کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. با چند تغییر در سبک زندگی می توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. ...
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو
وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر مصرف کردن بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند واقعا مضر باشد. 1. بیوتین (ویتامین B7) برای سلول های داخل بدن شما مهم است. سطوح پایین آن می تواند باعث ریزش مو، بثورات پوستی و شکنندگی ناخن ها شود. سطح بیوتین در بدن شما ممکن است پایین باشد اگر: باردار هستید یا شیرده برخی از آنتی بیوتیک ها را مصرف مصرف داروهای صرع ...
خواندن آزمایش خون را در منزل انجام دهید!
علائم یک بیماری و در مراحل اولیه، آن را تشخیص داد و به موقع درمان کرد. این کار از پیشروی بیماری و بروز عواقب ناشی از آن پیشگیری می کند. برای مثال چند نمونه از آزمایش های غربالگری خون عبارتند از: آزمایش دیابت آزمایش HIV آزمایش کم خونی آزمایش سرطان آزمایش بیماری عروق کرونر قلب حتی اگر فردی مبتلا به بیماری قلبی نباشد، آزمایش خون می تواند نشان دهد که آیا ممکن است فرد در آینده در خطر ...
مواد شیمیایی موجود در سیگار
. بسیاری از این مواد سمی هستند و تقریبا 69 مورد از آن ها نیز باعث بروز سرطان می شوند. وقتی سیگار می کشید، سموم از سیگار وارد خون شما می شود. این سموم خون را مسموم می کنند، خون را غلیظ می کند و احتمال تشکیل لخته افزایش می یابد. فشار خون و ضربان قلبتان افزایش می یابد و باعث می شود قلب شما سخت تر از حالت عادی کار کند. شریان ها را باریک می کند و مقدار خون غنی از اکسیژن را کاهش می ...
◄ با آزمایش HCT، از انواع اختلالات خونی آگاه شوید
آزمایش هماتوکریت یا HCT درصد گلبول های قرمز خون را می سنجند. اگر سطح گلبول های قرمز پایین تر از حد نرمال باشد، نشان دهنده این است که فرد مبتلا به کم خونی است و اگر میزان گلبول های قرمز خون بیش از رنج نرمال باشد، نشان دهنده پلی سیستمی بوده و این فرد در معرض ایجاد لخته خون در رگ ها (عمدتا قلبی) قرار دارد. اگر آزمایش خون داده اید و HCT در آزمایش خون شما در محدوده نرمال قرار ندارد، برای اگاهی بیشتر ...
علائم و عوارض کمبود گلبول سفید
از پتاسیم و ویتامین های C و E هستند. همه این مواد مغذی نقش مهمی در تقویت ایمنی بدن و افزایش گلبول های سفید خون شما دارند. با مصرف روزانه 1-2 عدد کیوی از خواص مفید آن بهره مند شوید . 12. مرکبات مرکبات منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند که هر دو عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کنند. آن ها همچنین به افزایش تعداد گلبول های سفید خون کمک فراوانی می کنند . مرکباتی که به ...
غلظت خون چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
رگ ها حرکت نکند و احتمالاً سکته مغزی روی می دهد. غلظت خون چیست؟ منظور از غلظت خون، افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به نسبت حجم خون است. وظیفه گلبول های قرمز در بدن این است که اکسیژن را به اندام و بافت ها برسانند. وقتی تعداد این سلول های خونی از حد مجاز بیشتر می شود، خون غلیظ شده و احتمال ایجاد لختگی به وجود می آید. لخته هایی که اگر در مسیر انتقال خون به قلب یا مغز باشند ریسک سکته مغزی ...
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
...: اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. کم خونی وقتی اتفاق می افتد که در رگ ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
. چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟ قلب انسان مانند یک پمپ برای ارسال زنده خون به بدن شما کار می کند. قلب یک عضله است، به اندازه مشت شما که در وسط سینه شما کمی متمایل به سمت چپ قرار دارد. هر روز، قلب شما حدود 100 هزار بار می زند. این به طور مداوم حدود پنج لیتر خون را از طریق شبکه ای از رگ های خونی به نام سیستم گردش خون در اطراف بدن پمپ می کند. این خون اکسیژن و مواد مغذی را ...
خواص و طبع خربزه چیست ؟
ویتامین های C و A است که با تحریک سلول های سفید خون در بدن، ایمنی را تقویت می کنند. 2. سلامت قلبی عروقی خربزه سرشار از پتاسیم است که فشار خون را کنترل کرده و از این راه قلب تان را سالم نگه می دارد. این ماده معدنی از پرفشاری خون جلوگیری کرده و مانع از آسیب سدیم به بدن می شود. خربزه سرشار از ترکیباتی به نام آدنوزین نیز هست که برای قلب مفید است زیرا خواص رقیق کنندگی خون دارد. این ...
10 نشانه خاموش دیابت در بدن
می شود و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است. 2) تشنگی بیش از حد معمول برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علایمی مانند تشنگی بیش از حد دارند. 3) کاهش وزن بی دلیل قندهای به دست آمده از مواد غذایی که برای سوخت ماهیچه ها و حفظ بقای بدن به آنها نیاز داریم، براحتی با ادرار ...
نقش گلبول های سفید یا WBC در بدن چیست؟
گلبول های سفید (WBC) یا لکوسیت ها سلول های ایمنی بدن شما هستند. این سلول ها تنها 1 درصد از خون شما را تشکیل می دهند. آنها در جریان خون حرکت می کنند تا به محض شناسایی (از طریق شناساگرهای خاص) ویروس ها، باکتری ها و سایر مهاجمان خارجی که سلامت شما را تهدید می کنند، با آنها مبارزه کنند. انواع مختلفی از WBC وجود دارد. اگر تعداد آنها به طور غیر طبیعی کم یا زیاد باشد، ممکن است نشان دهنده یک مشکل اساسی ...
نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
تواند به اندازه کافی گلبول های قرمز خون ضروری که اکسیژن را منتقل و انرژی بدن را تامین می کنند، بسازد. یکی از بزرگترین علائم کم خونی سطح انرژی پایین و کندی حرکت است. در صورت داشتن کم خونی، مکمل های آهن مصرف کنید و مقداری از بهترین غذا های غنی از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا جریان اکسیژن و انرژی به بدن برسد. منبع: ایسکانیوز ...
برای داشتن قلبی سالم چه باید کرد؟
...> سبزیجات کاملاً با کلسترول اضافی خون مبارزه می کند، کلسترول بد را از بدن خارج می کند و رگ های خونی را تمیز می کند. توت سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر آسیب و پیری زودرس محافظت می کند. میوه ها و سبزیجات هم به مقدار زیاد حاوی ویتامین C - ماده اصلی سازنده کلاژن هستند. مقدار کافی از آن در رژیم غذایی خاصیت ارتجاعی دیواره رگ های خونی را فراهم می کند و استقامت عضله قلب را افزایش می دهد. ...
10 راهکار معجزه آسا برای رشد مو
. همچنین شامپو و نرم کننده حاوی این ترکیب نیز مناسب است. مصرف اسیدهای چرب امگا می تواند به بهبود موهای شما از داخل کمک کند، زیرا آنها پر از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف مکمل امگا منبع مطمئن، همراه با آنتی اکسیدان ها، به بهبود تراکم و قطر مو کمک می کند و همچنین باعث کاهش ریزش مو می شود. اسیدهای چرب امگا به سلول های شما کمک می کنند تا به درستی کار کنند و می توانند ایمنی بدن را ...
با خوردن این موادغذایی از قلبتان محافظت کنید
...> سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی های دیگر، به دلیل غنی بودن از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها شناخته شده اند. آنها سرشار از ویتامین K و نیترات هستند که فشار خون را کاهش می دهند، عملکرد سلول های پوشاننده رگ های خونی را بهبود می بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. گردو گردو منبع عالی فیبر و ریزمغذی هایی مانند منیزیم، مس و منگنز است. تحقیقات نشان ...