سایر خبرها
5 قرص خواب مفید برای بهتر خوابیدن
کم عارضه ترین قرص خواب تصور کنید خسته و کوفته از سر کار بر می گردید و دلتان میخواهد تا سه روز بخوابید .اما با کمال تاسف، سه ساعت بعد از خواب بیدار می شوید و به سقف نگاه می کنید . همه ما با این اتفاق آشنا هستیم . ما در سایت طلا ، چند راهکار عالی برای شما آورده ایم که شما میتوانید برای بهتر خوابیدن از آن استفاده کنید. بهترین قرص خواب آور: به موسیقی بدون کلام گوش ...
کدام گریه کودک نشانه افسردگی است؟
احساس غم و ناامیدی مداوم کناره گیری اجتماعی حساسیت بیشتری نسبت به طرد شدن تغییر در اشتها (افزایش یا کاهش اشتها) تغییرات در خواب (بی خوابی یا خواب زیاد ) طغیان صوتی یا گریه کردن مشکل در تمرکز خستگی و کم انرژی بودن شکایات فیزیکی (مانند معده درد و سردرد ) که به درمان پاسخ نمی دهند مشکل در طول رویدادها و فعالیت ها در خانه یا با دوستان، در مدرسه، در طول فعالیت های فوق برنامه و سایر سرگرمی ها یا علایق ...
5 باور اشتباه اما رایج درباره میگرن که باید بدانید
به گزارش یکتاپرس، میگرن یک درد ضربان دار در سر است که می تواند برای برخی افراد بسیار شدید و حتی ناتوان کننده باشد. این سردردهای طاقت فرسا که معمولاً در یک طرف سر ایجاد می شوند، به تدریج در طی چند ساعت یا چند روز بروز پیدا می کنند. افراد ممکن است به دلایل مختلفی به میگرن مبتلا شوند که ناشی از مواردی مانند استرس، اضطراب، تغییرات هورمونی، رژیم های غذایی سخت یا مشکلات خواب باشد. اغراق نیست ...
معرفی اختلال کم توجهی-بیش فعالی (ADHD)
...، اعتماد به نفس پایین ، ناآگاهی و اضطراب نیز باشند. علائم ذکر شده در محیط های مختلفی قابل مشاهده است از جمله هنگام تنهایی کودک، بازی با همسالان ، تعامل با والدین و اعضا خانواده ، مدرسه ، کلاس درس و محیط های جدید مثل فروشگاه ، اتاق مشاوره و محل های دیگر برخی دیگر از کودکان صرفاً در تمرکز و توجه مشکل داشته و هیچ یک از علائم بیش فعالی را بروز نمی دهند. اختلال ADHD یکی از ...
با این روش های خانگی میگرن را درمان کنید
آرام و راحت همراه است. خواب خوب با رفتن به رختخواب هر شب در یک زمان مشخص، بیدار شدن در ساعت معین هر روز صبح همراه است. روغن نعناع را در نظر بگیرید یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که منتول موجود در نعناع فلفلی یک درمان ایمن و موثر برای میگرن است. با مشاهده اولین علائم میگرن روی پیشانی و شقیقه ها روغن نعنا بمالید. ملاتونین مصرف کنید ملاتونین هورمونی است که ...
درد در این 3 ناحیه بدن ، نشانه کلسترول بالا !
.... این شامل: - بی حسی یا ضعف پا - نداشتن یا ضعیف بودن نبض در پاها یا پاها - پوست براق روی پاها - رنگ پوست روی پاها تغییر می کند - رشد آهسته ناخن های پا - زخم های روی انگشتان پا که بهبود نمی یابد - درد هنگام استفاده از بازوها، مانند درد و گرفتگی هنگام بافتن، نوشتن یا انجام سایر کارهای دستی - اختلال در نعوظ ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
کاهش وزن به عنوان بخشی از سالم تر شدن فکر کنید و ابتدا روی مراقبت از بدن خود تمرکز کنید. کاهش وزن فرایندی پیچیده است و صرفا مربوط به عدد روی ترازو نیست بلکه عواملی مانند اضطراب و خواب نیز بر روی آن تاثیرگذار است. 2-روی 5 تا 10 درصد ابتدایی تمرکز کنید بیش تر بر روی فواید کاهش وزن برای سلامتی تان تمرکز کنید تا بر روی عدد وزنی که می خواهید کم کنید. به جای گفتن این که باید 11.3 کیلوگرم ...
کاهش ترس اجتماعی با اصلاح عادات غذایی
گزارش تلنگر ؛ طبق آخرین مطالعات انجام شده، اضطراب اجتماعی ایجاد ترس مداوم در افراد می کند و با توجه به تاثیر اجتماع روی شدت این رفتارها که از شایع ترین اختلالات اضطراب محسوب می شود، در خانم ها احتمال بروز آن و آسیب دیدن از این اضطراب دوبرابر بیشتر است که می تواند در شغل، مدرسه و روابط آن ها مشکل ایجاد کند و در مواردی نیاز به تراپی شناختی رفتاری باشد . اگر از انجام فعالیت های روزانه مثل ...
چرا مصرف خودسرانه آلپرازولام خطرناک است؟
افتادن یا آسیب مراقب باشید. پس از قطع مصرف آلپرازولام، در صورت داشتن علائمی مانند: حرکات غیرعادی ماهیچه ای، تحرک یا پرحرفی بیشتر، تغییرات ناگهانی و شدید در خلق و خو یا رفتار، گیجی، توهم، تشنج، افکار یا اعمال خودکشی، فوراً از پزشک کمک بگیرید. برخی از علائم ترک ممکن است تا 12 ماه یا بیشتر پس از قطع ناگهانی این دارو ادامه داشته باشند. اگر اضطراب مداوم، افسردگی، مشکلات حافظه یا ...
فاجعه ای که استرس بر ظاهر انسان وارد می کند
ایجاد اختلال هورمونی می شود. این مسئله نیز با بروز مشکلات پوستی و آکنه در صورت و سایر نقاط بدن خود را نشان می دهد. کورتیزول زیاد در بدن همچنین باعث ایجاد اختلال در عملکرد فلور طبیعی روده شده و به این ترتیب به سلامت پوست آسیب جدی می زند، چون فلور روده نیز نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. ضایعات پوستی و کهیر ضایعات پوستی و کهیر در اثر اختلال عملکرده روده که با نام علمی دیسبیوز ...
چرا مصرف خودسرانه آلپرازولام خطرناک است؟
...> تا زمانی که بدانید آلپرازولام چه تأثیری روی شما خواهد گذاشت از رانندگی یا فعالیت های خطرناک خودداری کنید. سرگیجه یا خواب آلودگی می تواند باعث افتادن، تصادف یا صدمات شدید شود. عوارض جانبی آلپرازولام در صورت داشتن علائم واکنش آلرژیک به آلپرازولام، کمک فوری پزشکی دریافت کنید.آلپرازولام می تواند تنفس شما را کند یا متوقف کند، به خصوص اگر اخیراً از داروهای مخدر یا الکل استفاده کرده ...
پارکینسون؛ کابوس دوران سالمندی
... گوارش و مشکلات ادراری. یبوست عدم کنترل دفع ادرار (بی اختیاری یا تکرار ادرار) مشکلات عملکردهای غیر ارادی بدن مانند تعریق، افزایش فشارخون یا افت فشارخون ، و مشکلاتی در عملکرد جنسی انجماد ناگهانی مشکلات خلق، فکر، وجدان مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن (بیخوابی) سالمند مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است آرام آرام دو ...
رمزگشایی از دلیل خستگی و خواب آلودگی مفرط بعد از ناهار
دانشمندان دلیل خستگی شدید و خواب آلودگی بعد از وعده ناهار را کشف کردند. به گزارش وقت صبح به نقل از خراسان؛ برای بیشتر ما پیش آمده که بعد از خوردن ناهار احساس کنیم پلک هایمان کمی سنگین شده و خوابمان می آید. این خواب آلودگی زمان و مشغله کاری هم نمی شناسد. اگرچه کاهش انرژی در ساعات بعد از صرف ناهار طبیعی است، اما خستگی مفرط در بعدازظهر می تواند ناشی از عوامل دیگری هم باشد. ...
جراحی بزرگی پروستات عوارض دارد؟
، عفونت های مزمن ادراری، عوامل اقتصادی، اجتماعی و نژادی در بروز آن تاثیر دارند. نشانه های بزرگی خوش خیم پروستات احساس نیاز فوری به دفع ادرار کاهش جریان ادرار قطع و وصل شدن ادرار قطره قطره آمدن ادرار پس از پایان دفع ادرار تکرر ادرار سوزش شدید و باریک آمدن ادرار عدم تخلیه کامل مثانه از ادرار بیدار شدن مکرر از خواب شب برای رفتن به دستشویی احساس فشارهای شکمی احتباس شدید ادراری عفونت های مکرر ...
برداشتن گام های محکم درآغاز مدرسه با مشق برنامه نویسی
فرزندتان احساس استرس و فشار روانی نخواهد کرد. پس از همین الان شب ها تلویزیون را خاموش کنید. کارهای اضافی را حذف کنید. روزهای آغاز مدرسه اضطراب آور خواهد بود؛ بنابراین برای خودتان به منظور انجام فعالیت هایی که قطعاً در این وقت از سال بیشتر می شوند فرصت ایجاد کنید. ساعتتان را کوک کنید و از خوردن صبحانه فرزندتان مطمئن شوید. وی در تکمیل صحبت هایش می گوید: کارهای ضروری را مرور کنید. به فرزندتان ...
دمنوش ها و گیاهان دارویی قوی برای آرامش اعصاب
سلامتی روح و روان تأثیر بسیار بدی دارند. ورزش صبحگاهی، برنامه ریزی در استراحت روزانه، خواب بعدازظهر می تواند باعث آرامش اعصاب و روان باشد. ورزش کردن یک راه خوب برای آرامش ورزش کردن یکی دیگر از راه های کسب آرامش و نشاط بدن هست. روزانه نیم ساعت ورزش صبحگاهی می تواند شمارا در طول روز و در حین کار کردن سرحال و شاداب نگه دارد. اما ممکن است در بعضی اوقات این موارد ...
چرا خودزنی در نوجوانان رواج دارد؟ + پیشگیری و درمان
اقتصاد آنلاین؛ رایج ترین اشکال این رفتار بریدن و سوزاندن بدن است. کمترین اشکال خودزنی شامل بیرون آوردن موهای بدن، مشت زدن به دیوار و بلعیدن مواد سمی یا اشیای تیز است. بسیاری از نوجوانان امروزه برای مقابله با استرس های شدید در مدرسه، خانواده و روابط همسالان خود تلاش می کنند. نوجوانان به طعمه آسیب پذیر دنیای بسیار سمی و رسانه محور ما تبدیل شده اند. به خصوص برای دختران جوان، عدم رعایت این ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
تریپتوفان از طریق رژیم غذایی ممکن نیست به خصوص اگر وعده اصلی غذاهای فراوری شده باشد. بعد از وعده های غذایی قند خون بالا برود و پس از گذشت اندکی زمان، کاهش یابد. اما اگر بدن از سلامت برخوردار نباشد و حجم قند خون به طور غیرطبیعی تغییر کند، باعث کاهش توان و قوه ی فرد خواهد شد.اگر فرد افزایش ناگهانی قند خون را تجربه کند، بدن مجبور به ذخیره سازی این حجم بالای انرژی خواهد بود. معمولا هم افرادی که از ...
6 باور اشتباه درباره خواب که همه به آن استناد می کنند...
کابوس و پنیر ندارد. 4- چرت زدن در طول روز، خوابیدن در شب را دشوار می سازد بسیاری بر این باورند که چرت زدن در طول روز باعث می شود که خوابیدن در طول شب برای شما سخت شود اما بر اساس مطالعات مرکز خواب ایالات متحده، چرت زدن کوتاه در طول روز هیچ تاثیر منفی بر روی خواب شبانه شما ندارد. در واقع ساعت های درونی بدن طوری برنامه ریزی شده اند که ما را در هنگام ظهر خواب آلود کنند. یک چرت ...
علت خستگی بعد از وعده ناهار
شفاآنلاین سلامت اگرچه کاهش انرژی در ساعات بعد از صرف ناهار طبیعی است، اما خستگی مفرط در بعدازظهر می تواند ناشی از عوامل دیگری هم باشد. نشریه Sun دلایل خواب آلودگی در ساعات بعدازظهر و بعد از وعده ناهار را بررسی کرده است؛ یعنی تنها خود غذا نیست که باعث خواب آلودگی می شود بلکه چیزهای دیگر هستند که همزمان با آن ، این حس را تشدید می کنند. عادات غذایی نامنظم به گزارش شفاآنلاین ...
اگر با فضای مجازی زیاد سر و کار داری، این 10 بیماری تهدیدت می کنه
اطلاعات هشدار دهنده ای دربارة ترومبوز وریدی به مسافران داده می شود و به آن ها توصیه می گردد تا برای ساعت های طولانی بی حرکت روی صندلی باقی نمانند. 5. نشانگان مونچهاوزن نخست اجازه دهید به تعریف نشانگان یا سندروم مونچها وزن بپردازیم، چرا که ممکن است بسیاری از خوانندگان با این اختلال روانی آشنا نباشند، و بعد به سراغ اینترنت می رویم: خصوصیت مهم این سندروم، میل شدید به بستری شدن است و به عقیده ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
شدت متوسط را در زمان های مختلف از جمله 4 یا 2 ساعت قبل از خواب به پایان می رساندند. پژوهش گران نتایج را ارزیابی کردند و دریافتند که ورزش در شب باعث اختلال در توانایی خواب شرکت کنندگان نمی شود. سرانجام یک منبع معتبر بررسی شده در سال 2019 تعداد 23 مطالعه را درباره ورزش و خواب شبانه انجام داد. در این بررسی مشخص شده است زمانی که ورزش با شدت متوسط و نه شدید انجام شود و بیش از 1 ساعت قبل از ...
آغاز درس و تحصیل با برنامه منسجم
صورت حضوری بدون شک یکی از چالش های ما با بچه ها به موقع بیدار کردنشان و روانه کردن آنها به مدرسه است. صدیقه حاجی زاده یک مسئول بهداشت مدرسه می گوید: اگر شب استراحت کافی و مناسبی داشته باشید، دیگر صبح بیدارشدن برایتان مشکل نیست. ساعتتان را برای حداقل یک ساعت زودتر کوک کنید تا برای آماده شدن، بیدار شوید. یک لیوان آب سرد بنوشید. بعد از 8 ساعت خوابیدن، بدنتان نیاز به جذب آب دارد و نوشیدن آب ...
برای رفع بی خوابی قرص خواب آور بخوریم یا نه؟
مشکل در حفظ تعادل سرگیجه احساس خواب آلودگی در طول روز خشکی دهان و گلو نفخ سردرد سوزش معده اختلال در عملکردهای روزانه اختلال در حافظه و تمرکز معده درد لرزش غیرقابل کنترل برخی از اعضاء بدن رویاهای غیرمعمول ضعف مصرف برخی داروهای خواب آور ممکن است با عوارض جانبی پیچیده تری نظیر راه رفتن، خوردن و آشامیدن، برقراری رابطه ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
را با بهترین مواد غذایی و خوراکی های تقویت کننده حافظه و مغز آشنا کنیم. 1.قهوه کافئین و آنتی اکسیدان های موجود در قهوه برای سلامت مغز و حافظه بسیار مفید هستند . از جمله اثرات مثبت کافئین روی مغز می توان به موارد زیر اشاره کرد : افزایش هوشیاری : کافئین با متوقف کردن آدنوزین - پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی می شود - هوشیاری مغز را حفظ می کند . ...
اگر صبح ها رختخواب رهایتان نمی کند، بخوانید
بخوابد کسانی که رژیم لاغری می گیرند و شام خوردن را ترک می کنند بعد مدتی دچار ضعفی می شوند که جبرانش خیلی سخت است. خوابیدن در حال گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی و لاغری بدن می شود. یکی از دلایل مناسب نبودن خواب بامداد این است که در آن هنگام غذای شب قبل هضم شده و معده خالی است. بدن در خواب اگر غذایی را جهت هضم نیابد شروع به برداشت از برخی اعضای خاص می کند و به خصوص توزیع ...
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت
.... چه زمانی باید غذا بخورید؟ تحقیقات نشان می دهد زمان غذا خوردن در طول روز می تواند روی خواب اثر بگذارد. بدن همه ما یک ساعت داخلی دارد که بر اساس زمان غذا خوردن عمل می کند. نظم داشته باشید عادت مهم ترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می کند شب ها راحت تر خوابمان ببرد. بهتر است 4 ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خواب آور پیش از رفتن به رخت خواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود. ...
10 کار که کودکان پیش از رفتن به مدرسه باید یاد بگیرند
کنند و بتوانند این دستورات را انجام بدهند. برای آموزش این مهارت می توانید کار را در خانه شروع کنید. مثلا بخشی از چیدن میز غذاخوری را به کودک بسپارید و به او بگویید: عزیزم، وسایل بازی رو جمع کن و بذارشون توی جعبه شون. بعدش لطفا بیا و قاشق ها و نمکدان را ببر و بذار روی میز. ازت ممنونم که کمکم می کنی. کلام آخر بچه ها پیش از ورود به مدرسه باید مهارت هایی ساده و کاربردی را بیاموزند ...
چه سنی برای استفاده کودک از تلفن همراه مناسبه؟
امروزه اضطراب اجتماعی مشکل رایجی است. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) می گوید 25٫1 درصد از کودکان بین 13 تا 18 سال در آمریکا مبتلا به نوعی اختلال اضطراب هستند. وقتی فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی است، از موقعیت هایی مانند موارد زیر می ترسد: غذاخوردن در جمع؛ صحبت کردن در جمع؛ مرکزتوجه بودن؛ صحبت کردن با افراد جدید؛ رفتن به ...