سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100نوع بیماری
است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شوند که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل ...
دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در کمین افراد شب زنده دار
چربی به عنوان منبع انرژی کاهش می یابد استیون مالین و همکارانش در یک بازه ی زمانی هفت روزه، هر روز (در طول روز و به هنگام خواب) متابولیسم و سطح فعالیت شرکت کنندگان را مورد بررسی قرار دادند و در نهایت متوجه شدند توانایی افراد شب زنده دار برای استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی کاهش یافته است. این یعنی در بدن این افراد چربی انباشته می شود و درنتیجه ی افزایش چربی بدن خطر ابتلا به دیابت نوع ...
با این تست ساده سن بیولوژیکی خود را متوجه شوید!
دارد و شامل بسیاری از عوامل سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی و الگوی خواب است. نحوه پیری ما بر سلول های بدن ما تأثیر می گذارد و پیری خارج از کنترل ما است. اگرچه ژنتیک نقش مهمی در افزایش سن دارد، اما عوامل خارجی دیگری مانند استرس، ورزش، سیگار کشیدن وجود دارد که بر پیری تاثیر می گذارد. استرس مزمن پیری زودرس را تسریع می کند. این سن بیولوژیکی را می توان با شناسایی طول تلومرهای یک فرد ...
مواد غذایی کاهنده استرس
باعث احساس آرامش می شود. بوقلمون مقادیر زیادی از یک اسیدآمینه به نام ال- تریپتوفان در گوشت این پرنده وجود دارد. ال-تریپتوفان سبب آزادسازی سروتونین از سلول های بدن می شود و سروتونین با تحریک سلول های مغزی باعث ایجاد احساس آرامش می شود. در واقع به علت همین سروتونین است که اکثر افراد بعد از خوردن گوشت بوقلمون احساس آرامش شدید می کنند و حتی خیلی خسته و خواب آلود می شوند. ...
در این زمان ها حتما آب بنوشید
نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به بهبود هضم غذا، کاهش وزن، بهبود خشکی پوست و افزایش متابولیسم کمک می کند؛ اما نوشیدن آب بعد از غذا روند هضم را کند می کند و مشکل آفرین است. 4. قبل از حمام آب بنوشید تا فشار خون را کاهش دهد. این کار برای حفظ ضربان قلب سالم و تنظیم دمای بدن نیز مفید است. 5. نوشیدن آب قبل از رفتن به رختخواب هم بسیار مفید است تا مایعات از دست رفته در طول شب را جبران ...
راه های موثر در افزایش قد کودکان
سالم بسیار مؤثر باشد. خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد می کند و بافت جدید ایجاد می کند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار داریم آزاد می کند؛ بنابراین، اگر خواب کافی ندارید، این امر می تواند منجر به تولید مقادیر اندک از HGH شود و از این رو شما را از رشد حداکثر قد باز دارد. 3. ورزش داشتن فعالیت ...
6 رفتاری که ناخواسته کبد شما را از بین می برد
خاصی وجود دارد که بدون این که متوجه شوید به کبد شما آسیب می رساند. در مجله بخش سلامت به بررسی بیماری های کبد و عادت های اشتباه که سبب آسیب کبد می شود، پرداخته شده است. بیماری های کبد، علاوه بر الکل، نوشیدنی های قندی که در سراسر جهان به طور گسترده مصرف می شود، اثرات مخربی بر کبد نیز دارد. مطالعات نشان می دهد کسانی که مقادیر بیش از حد نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند در معرض خطر ...
علت زیاد خوابیدن چیست؟
خواب بیش از اندازه آگاه کنیم و ضمناً نکاتی را به شما توصیه نماییم که سطح انرژی تان را بالا برده و خواب نرمال تری داشته باشید. چه اندازه خواب، بیش از اندازه محسوب می شود؟ آیا طبیعی است که دوازده ساعت در روز بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به اندازه مشخص و کافی بخوابیم تا انرژی خوبی ذخیره کنیم و عملکرد های بدنمان را حفظ کنیم (مانند توانایی های ادراکی، سم زدایی و غیره ...
تأثیر کمبود خواب بر سلول های بنیادی ایمنی
بسیار راحت تر است. بهترین زمان برای مصرف آب، پس از بیدار شدن خواب، بعد از فعالیت بدنی و ورزش، پس از تمرین سنگین، نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی، قبل از حمام، پیش از خواب، هنگام بیماری، خستگی و در زمانی که اطراف افراد آلوده قرار دارید، است. سالمندان سحرخیز در طول روز سرحال تر هستند گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر سحرخیزی بر سلامت روان افراد مسن، مطالعه جدیدی انجام دادند ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
...، عضله سازی، مبارزه با بیماری ها و ترمیم آسیب کمک می کند. نداشتن خواب کافی می تواند بر خلق وخو، سلامت، وزن و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. چرخه شبانه روزی یک فرآیند طبیعی و درونی است که چرخه خواب وبیداری را تنظیم می کند و تقریباً هر 24 ساعت تکرار می شود. چرخه های طبیعی روزانه بدن در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند. خوابیدن در شب و بیدار بودن در روز ...
فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟
آنتی اسید ( با تجویز پزشک ) که باعث خنثی شدن اسید معده می شود استفاده کنید. حتماً بخوانید: رژیم غذایی تند چه فوایدی می تواند داشته باشد؟ از شما در برابر آنفلوآنزا مراقبت می کند کپسایسین با افزایش تعریق بدن، نشانه های آزاردهنده آنفلوآنزا را از بین می برد.غذاهای تند، گرفتگی بینی را رفع کرده و سینوزیت و دیگر علائم آنفلوآنزا را کاهش می دهند . خواب راحت تری ...
سالمندان سحرخیز در طول روز سرحال تر هستند
خواب منظم و فعال نگه داشتن بدن و ذهن در طول روز از عادات افراد سالم است. اسمگولا گفت: ما می دانیم که فعالیت رکن اصلی سلامت است. هیچ کس نمی گوید که سالمندان باید دائماً در حال حرکت باشند. "فعالیت" یک اصطلاح گسترده است و شامل تحریک فیزیکی، ذهنی و اجتماعی است. انجام کارها، پیاده روی، بازی با نوه ها و گذراندن وقت با دوستان همه مهم هستند. این مطالعه شامل 1800 بزرگسال با میانگین سنی ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
اقدام واقع بینانه در این روزها، تقویت سیستم ایمنی کودکان است تا بدن آنان بتواند به تنهایی با این مهاجمان باکتریایی و ویروسی مبارزه کند. کودکان زیادی را می بینیم که سیستم ایمنی ضعیفی دارند اما چند ترفند مناسب کافی است تا سیستم ایمنی کودک را تقویت کند بنابراین در فصل زمستان، کل خانواده می توانند با دفاع های داخلی قوی تر و روزهای مریضی کمتر هوای سرد را تحمل کنند. مدرسه همیشه به یک کارخانه میکروب شهرت داشته است. بازگشت به ...
عوارض خوابیدن زیاد
زمان خوابیدن خوب پایبند باشید یکی از مهم ترین کارها در زندگی این است که ساعت بدن خود را به دست بیاورید و به آن پایبند باشید. ساعت های آشفته و نامنظم برای خوابیدن استراحت را از شما می گیرد و باعث می شود که شب ها دوباره خواب سختی داشته باشید و در نتیجه روز بعد احساس خستگی کنید اما زمانی که تایم خواب و بیداری شما دقیق و منظم باشد، سیستم بدنی تان یاد می گیرد که خودش را متعادل کند. ...
مزایای نظافتچی حرفه ای برای تمیز کردن خانه
استخدام یک نظافتچی حرفه ای می تواند نگرانی شما را بابت نظافت منزل برطرف کند و به آسان شدن روند زندگی کمک نماید. استخدام یک نظافتچی حرفه ای می تواند نگرانی شما را بابت نظافت منزل برطرف کند و به آسان شدن روند زندگی کمک نماید. هنگامی که نظافت منزل را به فرد دیگری مانند یک نظافتچی حرفه ای می سپارید دیگر وقتتان را صرف گردگیری، شستشو یا جارو زدن خانه نمی کنید و می توانید با خیال راحت به ...
شوره سر را چگونه درمان کنیم؟
توان به شنبلیله،آرد نخود، گل ختمی، سرکه، پر سیاوشان، کشک، سدر، آب لیمو، روغن کدو، روغن بنفشه، روغن گندم، روغن بادام تلخ و .. اشاره کرد. درمان خانگی استفاده از دانه های شنبلیله برای درمان شوره سر مفید است. دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را باید در طول شب در یک لیوان آب خیساند. دانه های نرمتر را باید در صبح آسیاب کرد. این خمیر را باید بر روی سرتاسر پوست سر برای نیم ساعت قرار داد ...
راه درمان نشخوار ذهنی چیست؟
برای کاهش اضطراب و استرس به کار می رود اما نتیجه آن برعکس است. چرا که نشخوار ذهنی با افکار منطقی و هدفمند تفاوت هایی دارد و در آن فرد بیشتر به قضاوت خود یا دیگران و مکالمه های درونی می پردازد که با طرح پرسش های چرایی مانند چرا این بلا سر من آمد ، چرا در آن زمان واکنش مناسبی نشان ندادم ، چرا او چنین واکنشی نشان داد و... همراه است. طرح چنین پرسش هایی نه تنها شما را به راه حل ...
درمان درد دست ناشی از کار با گوشی با این روش
تونل کوبیتال شناخته می شود. به عبارت ساده، خم نگه داشتن بازو برای ساعت ها در حالی که گوشی را در دست دارید، می تواند فشار جدی بر عصب اولنار وارد کند. این استرس می تواند عصب را کشیده و منقبض کرده و خون رسانی آن را محدود می کند. چه اتفاقی برای بازوی شما می افتد عصب اولنار در طول بازو، از گردن تا انگشت کوچک قرار دارد و بزرگترین عصب بدن انسان است که توسط ماهیچه یا استخوان محافظت نمی ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
بدن را پاکسازی و سم زدایی کرد، نکته اصلی به خاطر سپردن این نکته است که در راستای پاکسازی بدن، ذهن شما نیز به پاکسازی و سم زدایی نیاز دارد. زمانی که هورمون ها در حالت پایدار و متعادلی هستند، مغز شما می تواند سموم بدن را دفع کند و این حالت زمانی اتفاق می افتد که شما در طول شب، یک خواب خوب داشته باشید. زودتر به خواب بروید و زودتر نیز بیدار شوید تا ذهن و بدن شاداب و با طراوتی داشته باشید. ...
سلامت بدن بدون هزینه با 8 ترقند ساده!
به نقل از روزیاتو: گاهی تصور می کنیم برای مراقبت از بدن و سلامت خود باید هزینه ی زیادی صرف محصولات گران قیمت کنیم. اما واقعیت این است که داشتن یک سبک زندگی بهتر نباید وابسته به کالاهایی مصرفی باشد، چون گزینه های کم هزینه ی زیاد دیگری هم وجود دارد که با کمی خلاقیت و اراده می توانیم آن ها را امتحان کنیم. در ادامه چند ترفند ساده به شما یاد خواهیم داد که هزینه ای برایتان ندارند. ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
گل گاوزبان چای گل گاوزبان یا دمنوش گل گاوزبان یک نوشیدنی سنتی و خوش طعم ایرانی است که به آرامش عصاب کمک چندانی می کند. این دمنوش گیاهی، به دلیل پتانسیل بسیار قوی که در کاهش استرس دارد، بسیار مورد استفاده قرار می گیرد، اما خاصیت دمنوش گل گاوزبان را در رفع کم خوابی نیز نباید نادیده گرفته شود. گل گاوزبان نیز مانند بابونه، حاوی ماده آپی ژنین است. این ماده طبیعی باعث افزایش احساس خواب در بدن ...
شیوه ی علاقه مندکردن کودکان به مدارس
اندیشید بلکه به درون آن می روید تا فرد یا شی مورد علاقه خود را نشان دهید. این به معنی داشتن انگیزه واقعیست. شما باید برای دانش آموز و فرزندتان هم چنین انگیزه ای به وجود آورید و انگیزه ملموسی برایش به وجود آورید نه آینده ای که دور است. زمان خداحافظی را کوتاه کنید موضوع دیگر این است که تلاش کنید درباره مدرسه نرفتن وارد بحث و مجادله نشوید. فرزند شما می داند که باید به ...
سالمندان سحرخیز در طول روز سرحال تر هستند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که هر روز زود از خواب بلند می شوند، ممکن است ذهن هوشیارتر و علائم افسردگی کمتری داشته باشند. به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که بزرگسالان 65 سال و بالاتر که معمولاً زودتر از ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شوند، سپس در طول روز فعال می مانند، در آزمون های حافظه و تفکر بهتر از همسالان خود با روتین ...
دو راهکار اساسی برای تناسب اندام
کاهش وزن با ورزش و رژیم، همراه با هم، ثمربخش خواهد بود. داستان از این قرار است که زمانی که شما میزان کالری مصرفی خود را کاهش می دهید، در واقع کمتر از مقدار مصرفی هر روز، به بدن خود مواد غذایی می رسانید. در این حالت بدن شما برای تأمین کالری مورد نیاز خود برای انجام اعمال حیاتی، مجبور می شود از ذخایر و پس انداز خود (چربی ها) استفاده کند. این باعث می شود به مرور زمان، ذخایر چربی بدن شما کم و کمتر شود. منبع: همشهری آنلاین ...
درمان زخم روده با یک شربت
ایمنی بدن می شود و از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها محافظت می کند. منع مصرف شربت گل نیلوفر این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: مصرف این شربت برای زنان باردار ممنوع است؛ همچنین نباید در مصرف این شربت افراط کرد، زیرا موجب اختلال در باروری می شود. مقدار مصرف شربت گل نیلوفر عظمایی اظهار کرد: از این شربت می توان 4 لیوان در روز و در وعده های صبح، ظهر، عصر و شب میل کرد. ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
شفاآنلاین سلامت در هیپرهیدروزیس، غدد عرق بدن شما بیش از حد کار می کنند. این فعالیت بیش از حد باعث می شود در زمان ها و مکان هایی که افراد دیگر عرق نمی کنند، زیاد عرق کنید. به گزارش شفاآنلاین : گاهی اوقات، یک وضعیت یا احساس پزشکی (مانند اضطراب) باعث تعریق بیش از حد می شود. برای بسیاری از افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس، کنترل علائم می تواند یک چالش دائمی باشد. هیپرهیدروز کانونی ...
8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند
نیست اما حقیقت آن است که هیچکس برای شما وقت نمی گذارد. بنابراین این کار را خودتان باید برای خودتان انجام دهید و این امر برای جلوگیری از سرعت گرفتن روند پیری، امری ضروری است. با اختصاص دادن روزانه ی زمانی اندک به خودتان شروع کنید، مثل خاطره نویسی مختصر پیش از خواب یا رفتن به یک دوی شبانگاهی. عشقی که با این کارهای کوچک به خود می بخشید، نقش چشمگیری در داشتن احساس رضایت از خود و برخورداری طولانی مدت ...
پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان
نفر از کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای شامل 30 گرم آجیل در روز را مصرف کردند، علائم سندروم متابولیک در آن ها تا حد زیادی کاهش یافته است. معرفی پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان گردو گردو جزو آجیل هایی است که حدود ده هزار سال قبل از میلاد قدمت دارد. مواد مغذی موجود در آن در حدی است که می توان آن را با خیال راحت در برنامه غذایی روزانه کودکان گنجاند چراکه یکی از پر خاصیت ...
دلبستگی ایمن در کودک چطور ایجاد می شود؟
. صبوری تا ایجاد دلبستگی ایمن در قدم اول بکوشید این پیوند را با مراقبت از خود شروع کنید. به اندازه کافی بخوابید، چون کم خوابی شما را بی حال و بداخلاق می کند. در مرحله نوزادی فرزند، از همسر یا خانواده و دوستان کمک بگیرید. مدتی به خود استراحت بدهید. حتی 1 ساعت پیاده روی و یوگا انرژی تازه ای به شما می دهد. یاد بگیرید در مواقع استرس چطور خود را آرام ...
آلزایمر، بلای قرن
مراحل انجام کاری که بارها آن را انجام داده اید مانند آشپزی را فراموش کنید. خاطراتی که بخش مهمی از زندگی شما هستند را به یاد نیاورید. این فراموشی ها می توانند برای همه اتفاق بیفتد اما حتی اگر شما در سنین 40 سالگی هم باشید ممکن است از علائم آلزایمر جوانی باشند، پس این نشانه ها را جدی بگیرید ...