خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیرخوابیدن احتمال ابتلا به دیابت و مشکلات قلبی را افزایش می دهد – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
کنند و چربی کمتری می سوزانند، که باعث می شود چربی در جریان خون انباشته شود که می تواند زمینه را برای بیماری قلبی فراهم کند. دکتر سیما خُسلا ، مدیر پزشکی مرکز خواب داکوتای شمالی، گفت: این مطالعه اهمیت زمان خواب را علاوه بر مدت زمان و کیفیت خواب نشان می دهد. برای این مطالعه، 51 فرد بدون بیماری قلبی یا دیابت بر اساس چرخه طبیعی خواب در قالب شب زنده دار یا سحرخیز طبقه بندی شدند ...
شب بیداری، مشکلی که والدین درگیر آن هستند
هرچه مادر از نظر روحی افسرده تر باشد احتمال بیدار شدن های مکرر برای نوزاد بیشتر است. وی افزود: بعداز چهارماهگی، کودک 6 تا 9 ساعت در شب می خوابد و در شش ماهگی این میزان به 10 تا 12 ساعت می رسد، بعضی از نوزادان بعد از نه ماهگی هم ممکن است باز هم در طول شب از خواب بیدار شوند اما معمولاً از این زمان نوزادان خواب شبانه آرامتری دارند و در نهایت کودکان با هم متفاوت اند و میزان خواب مورد نیاز ...
عوارض شدید کم خوابی
قرار دادن ساعت زنگ برای بیدار شدن در هر روز 5- حالت گیجی و سستی در زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی 6- به سختی از خواب برخاستن 7- تغییر خلقیات 8- فراموشی 9- عدم تمرکز بر روی وظایف متخصصان می گویند افراد به هیچ عنوان نباید نسبت به کم خوابی بی توجه باشند؛ زیرا این موضوع می تواند در بلند مدت باعث آسیب های جدی به بدن شود. از مهمترین آسیب های کم خوابی می ...
2 شهید همنامی که مداحان لشکر بودند
منطقه بانه به شهادت رسید. فرزند او مهدی رسولی از مداحان به نام این روز های کشور است که در ثارالله زنجان راه پدر را ادامه می دهد. یکی از رزمندگان دوران دفاع مقدس درباره اثر کار روضه خوان ها در جبهه می گوید: روضه خوان های جبهه اهل نمازشب بودند و قبل از دیگران از خواب بلند میشدند. در ادب و افتادگی زبانزد بودند. آنقدر نقش این نازنینان برجسته بود که تصور جبهه و سنگر و شب عملیات بدون آن ها ...
روش خوابیدن 4- 7- 8 چیست؟
بر اساس اعلام این [سازمان] خدمات سلامتی، کمبود خواب طولانی مدت ممکن است با بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی، آلزایمر و بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی ارتباط داشته باشد. کارشناسان سعی کرده اند برنامه های روزانه متفاوت یا روش هایی را پیدا کنند که مردم بتوانند آن ها را به کار بگیرند تا به خوابیدنشان کمک کند. یکی از این تکنیک ها روش ...
رفع سردرد میگرنی, یبوست و مشکلات معده با این گیاه
علیمحمد مداحیان درباره اثرات مفید "گل قند" در کاهش سردردهای میگرنی اظهار کرد: گل قند یک فرآورده طب ایرانی است که از گلبرگ گل محمدی و عسل تشکیل شده و مزاج گرمی دارد, خاصیت آرام بخشی, خواب آوری, تقویت مغز, معده, مقوی رحم و ملین است. وی افزود: در بررسی که قبل و بعد به روی 19 فرد مبتلا به میگرن و دریافت کننده پروپرانولول و پروفیلاکتیک انجام شد، استفاده 10گرم از گلقند شب ها و نیم ساعت قبل ...
7 دلیل که نشان می دهد چرا همیشه سردتان است!
هستید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد. اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید زیرا محیط های گرم خواب را مختل می کند و باعث می شود روز بعد احساس سردی بیشتری داشته باشید. کم آبی بدن هنگامی که بدن مایعات کافی نداشته باشد، حفظ دمای بدن به طور منظم دشوار می شود و این می تواند منجر به هایپرترمی شود؛ به ...
کم خوابی آلزایمر وحملات قلبی را افزایش می دهد
... مطالعه جدید نشان می دهد که خوابیدن شش ساعت و نیم در شب کافی نبوده و خطر ابتلا به بیماری قلبی، آلزایمر و حتی پیری سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. محققان دانشکده پزشکی ایکان در شهر نیویورک، برنامه خواب طبیعی هشت ساعته شبانه 14 بزرگسال را به مدت شش هفته کاهش دادند و دریافتند که هر کدام در نهایت با سطوح بالاتر التهاب در اندام های بدن مواجه شده اند. از این رو کم خوابی خطر ابتلا به ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
... بادام سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسید های چرب امگا 3، برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ...
تاثیر مصرف الکل روی کیفیت خواب
این درسته که مصرف الکل تو شب و نزدیک به زمان خواب ، باعث میشه که شما سریع تر از حالت عادی به خواب برید، اما در نهایت، معماری خواب شما، با مصرف الکل مختل میشه؛ یعنی الکل باعث میشه مراحل طبیعی خواب، تکه تکه بشن، در نتیجه شما در حین عبور از این مراحل، بار ها از خواب میپرید. به نقل از ارگانیک مایندد؛ اجازه بدین مکانیسم اثر الکل رو دقیق تر خدمتتون بگم؛ حتی اگر بعد از مصرف الکل، بتونید بدون ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
باید در اولویت باشد، که همچنین به معنای تغییر به انتخاب غذا های سالم و انجام فعالیت بدنی منظم است. اگر بیمار از قبل دارو های خاصی برای کنترل دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید مصرف می کند، باید طبق دستور پزشک به دقت و به طور منظم این دارو ها را مصرف کند. غذا هایی که باید اجتناب کرد برای حفظ سلامت کبد، فرد باید مراقب آنچه که می خورد باشد. در مورد بیماری کبد چرب، پرهیز از برخی مواد ...
حال و روز بدن بعد مصرف زیاد چای سیاه
سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. ناراحتی معده : همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین است بنابراین با ورود این عناصر به شکم معده مواد اسیدی مختلفی تولید می کند که هضم آن برای بدن آسان نیست. بنابراین، معده احساس ناراحتی می کند. علاوه بر این، اگر مبتلا به سرطان معده یا سرطان هستید از مصرف چای سیاه ...
نشانه های کمبود اکسیژن چیست؟
است . اثرات این نوع هیپوکسمیا با یکدیگر متفاوت است و بستگی به شدت و مدت زمان دارد . خستگی ، بی قراری و رخوت از علائم رایج این بیماری است. پولی سیتمی نیز یک وضعیت رایج است که در آن سلول های خونی آهسته تر تولید می شوند ، تعداد آن ها کم تر خواهد بود و باعث سرخی پوست می شود.
تجمع مایعات در بدن بسیار خطرناک است! | عوارض آن را بشناسید
ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون ...
بهترین برنامه برای کاهش وزن | با این رژیم لاغری سیب 5 روزه وزن کم کنید!
به گزارش سلام نو، رژیم 5 روزه سیب نه تنها به سلامت عمومی بدن کمک می کند بلکه در مدت زمان بسیار کوتاهی باعث کاهش وزن شما به صورت چشمگیری می شود. اما فراموش نکنید که برای تثبیت وزن پس از کاهش آن و به طور کلی سلامت زیستن، باید سعی کنید که علاوه بر سالم کردن سبک زندگی خود، یک برنامه ی غذایی منظم و ورزش را در زندگی خود داشته باشید. رژیم لاغری سیب به رژیم شوک سیب یا رژیم تک خوری سیب نیز ...
بایدها و نبایدهای صبحگاهی برای پوست
کرم ضد آفتاب می زنید 5- روتین پوستی تان همیشه ثابت است در این مقاله قصد داریم برخی عادات صبحگاهی مراقبت از پوست/3 را که باعث شادابی و حفظ جوانی پوست می شود مرور کنیم؛ با ما همراه باشید. 10 عادت صبحگاهی خوب برای مراقبت از پوست همان طور که مراقبت از پوست در شب به رفع مشکلات پوستی و بازسازی پوست در خواب کمک می کند روتین مراقبت از پوست در صبح نیز به ما کمک می کند تا در ...
دلیل مریض شدن بیش از حد برخی افراد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در طول شبانه روز 7 الی 8 ساعت می خوابند، به طور منظم ورزش می کنند و وعده های غذایی آن ها سرشار از میوه و سبزیجات و مواد سالم است اما باز هم در طول سال به ویروس های مختلف سرماخوردگی، گلو درد و مشکلات شکمی دچار می شوند. سوال مهمی که مطرح است، این است که چرا این افراد برعکس سبک زندگی سالمی که دارند، زیاد بیمار می شوند؟ بیشتر بخوانید: ...
آیا اوتمیل یک صبحانه سالم است
توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت کرده. سعی کنید آن را در طول شب با مواد مختلف خیس کنید. آن ها را با هم ترکیب کنید تا برای مصرف صبحانه آماده شود. اکنون که احتمالا به فکر وارد کردن بلغور جو دوسر در رژیم غذایی خود افتاده اید تا غذایی سلامت میل کنید به خاطر داشته باشید که می توانید از تاپینگ ها و موادی مختلف و متنوع استفاده کنید. منبع: همشهری آنلاین ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
وقتی می خواهید برای ورزشتان برنامه ریزی کنید باید این مسئله را نیز در نظر بگیرید. خیلی از افراد ترجیح می دهند صبح ها ورزش کنند زیرا این زمان را فرصت خوبی می دانند که گردش خون بدن را بهتر کرده، کاملا هشیار و بیدار باشند و پیش از اینکه روز را با مشغله ها و فعالیت های آن شروع کنند، با ورزش بدن خود را آماده کرده باشند. اگر بخواهید صبر کنید تا عصر برسد و ورزش کنید ممکن است کاری برایتان پیش بیاید ...
تاثیر قهوه بر استرس
تواند اثرات چندین هورمون را تغییر دهد: آدنوزین : کافئین می تواند جذب آدنوزین را مهار کند که باعث آرامش بدن می شود. این می تواند در کوتاه مدت باعث ایجاد احساس هوشیاری در شما شود، اما بعداً باعث مشکلات خواب شود. آدرنالین: کافئین آدرنالین را به سیستم شما تزریق می کند و به شما یک تقویت موقتی می دهد، اما احتمالاً بعداً شما را خسته و افسرده می کند. اگر کافئین بیشتری برای خنثی کردن ...
علت افزایش احساس درد در شب ها
اغلب پژوهش هایی که تاکنون انجام شده است، سعی کرده اند درد شبانه را با کم خوابی یا اختلال خواب ارتباط دهند، اما موفقیت چندانی حاصل نکرده اند. در مطالعه ای که اخیراً منتشر شده است، دانشمندانی به سرپرستی کلاد گرونفیه از مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه به بینش هایی درمورد تغییر حساسیت درد دست پیدا کردند و پیشنهاد کردند که ساعت شبانه روزی بر این تغییرات اثر دارد و در زمان های مختلف شبانه روز یک ...
سازمان دهی و نظم دادن به فضای مطالعه کودک
تحریریه زندگی آنلاین : آیا تمایل دارید که در فضای اتاق خواب کودک تان، یک بخش مناسب برای مطالعه ایجاد کنید؟ ایده های مربوط به فضای مطالعه، چندان پر هزینه نیستند. فقط لازم است ابتدا تمام جوانب این موضوع را مورد ارزیابی قرار دهید. ما در اینجا چند ایده به شما پیشنهاد می دهیم تا با کمی مدیریت و سازمان دهی، موقعیت اتاق فرزندتان را مطلوب و سازمان یافته تغییر دهید. 1- به اتاق خواب کودک تان میز ...
چگونه پوستی سفید و بی لک داشته باشیم؟
غلبه سودا هستند که بر تیرگی و کدری پوست اثر می گذارند، بنابراین افراد برای برخورداری از پوستی روشن و شفاف باید شب ها، زود به رختخواب بروند و صبح ها، زود از خواب بیدار شوند. این متخصص طب سنتی گفت: داشتن مشغله فکری و استرس زیاد هم به مرور زمان با افزایش سودا در بدن، رنگ پوست را کدر می کند، بنابراین افراد باید استراحت کافی داشته باشند، تمرینات ریلکسیشن (تن آرامی) را انجام دهند و فعالیت هایی ...
عوارض خوابیدن زیاد
پایبند باشید یکی از مهم ترین کارها در زندگی این است که ساعت بدن خود را به دست بیاورید و به آن پایبند باشید. ساعت های آشفته و نامنظم برای خوابیدن استراحت را از شما می گیرد و باعث می شود که شب ها دوباره خواب سختی داشته باشید و در نتیجه روز بعد احساس خستگی کنید اما زمانی که تایم خواب و بیداری شما دقیق و منظم باشد، سیستم بدنی تان یاد می گیرد که خودش را متعادل کند. - در زمان مناسب ...
علت زیاد خوابیدن چیست؟
روز خودداری کنید.. نزدیک به زمان خواب زیاد در معرض نور آبی نباشید. نور آبی متساطع از ابزار های الکترونیکی مانند تبلت و تلویزیون و موبایل و ... خوابتان را به هم می ریزند. دست کم دو تا سه ساعت پیش از خواب این ابزار ها را کنار بگذارید.. یک روتین آرامش بخش برای قبل از خوابتان در نظر بگیرید که همیشه آن را انجام دهید. فعالیت هایی مانند پیاده روی سبک، دوش آب گرم، کشش بدن، مطالعه کتاب، نوشتن و مدیتیشن، نمونه هایی از روتین های مناسب قبل از خواب هستند.. در مورد دارو هایی که می توانند کسل و خواب آلودتان کنند با پزشک صحبت کنید. ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
نمونه ای از چرخه شبانه روزی مرتبط با نور است. ساعت بیولوژیک در مغز به هماهنگ کردن ریتم های طبیعی بدن و تنظیم فعالیت هایی مانند برنامه خواب و اشتها کمک می کند. وقتی نور کمتری وجود دارد، مغز هورمونی به نام ملاتونین را بیشتر می سازد که این امر باعث خستگی می شود. مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور موبایل در شب ممکن است ملاتونین را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به تغییر در ...
دلایل کم آبی بدن در سنین مختلف
علوم پزشکی بوشهر گفت: و چای پررنگ به دلیل وجود کافئین و کاتچین دارای اثرات دیورتیک و ادرار آوری هستند و مصرف زیاد آن ها باعث دفع آب از بدن و تشدید کم آبی می شود. وی تصریح کرد: نکته بسیار مهم آن است که برای نگهداری بیشتر آب در بدن به خصوص در دمای بالا و تحت فعالیت های شدید ورزشی و غیر ورزشی، بهتر است بخشی از نیاز به مایعات در طول روز از نوشیدنی های ورزشی دارای الکترولیت های مورد نیاز بدن مانند سدیم و پتاسیم تأمین شود تا ضمن دریافت کافی آب، الکترولیت هایی که حین تعریق از بدن دفع شده اند نیز جایگزین شود. کدخبر: 827852 1401/07/01 21:42:25 لینک کپی شد ...
روایت جانباز نابینایی که همراه با دیگر شهدا ققنوس شد
خواب حتماً حکمتی داشته. صبح چند بار خواستم از پرستارها درباره ققنوس بپرسم، اما رویم نشد. ظهر یکی از بچه ها از منطقه تماس گرفت. نگذاشتم احوال پرسیش تمام شود. خودش معنی ققنوس را نمی دانست. گفت می پرسد و بهم خبر می دهد. یکی دو روز بعد زنگ زد و معنایش را گفت: اسم یک پرنده است، پرنده ای عاشق و مست که از شدت عشق آن قدر مستانه و با هیجان می خواند که همه بدنش آتش می گیرد و می سوزد تا خاکستر می شود و ...
چند راهکار سلامت کودکان در دوران مدرسه
تابستان می تواند زمان دشواری برای تعیین زمان خواب منظم باشد. ایجاد یک برنامه خواب با زمان مشخص برای خواب و بیداری می تواند تفاوت زیادی در توانایی جلوگیری از بیماری در پاییز و زمستان ایجاد کند. بیشتر کودکان برای داشتن سلامتی مطلوب هر روز بین 10 تا 14 ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارند و شروع زودتر باعث می شود که بازگشت به مدرسه مشکلی نداشته باشد و شوک فیزیکی به سیستم وارد شود. خواب خوب شبانه یک ...
ورزش های مناسب برای درمان افسردگی
تخفیف نشانه های برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و مانع عود بعد از درمان شود. ارتباط مستقیم افسردگی با شرایط جسمی فرد بیمار ورزش منظم سلامت جسمی و روحی راحفظ می کند به این صورت که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن امید به زندگی را افزایش می دهد و باعث ایجاد شور و نشاط (رفع افسردگی ) جهت انجام فعالیت های روزانه می گردد . ورزش صحیح به بدن کمک می کند تا در کنترل سیستم ...
