سایر منابع:
سایر خبرها
چاشنی سلامت دانش آموزان را فراموش نکنید
صبحانه را در زمان مقرر و در منزل در اختیار کودک قرار دهند، بهتر است صبحانه ای سالم برای مصرف در مدرسه به همراه داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، همراه داشتن میان وعده سالم در مدرسه را مورد تاکید قرار داد و افزود: با توجه به این که قدرت یادگیری و الگوبرداری در مدرسه بسیار زیاد است و کودکان تحت تأثیر دوستان و محیط هستند، الگوهای غذایی همسالان می تواند در بین دانش آموزان بسیار ...
نون و پنیر ساده؛ چاشنی سلامت دانش آموزان
وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز، یادگیری و تمرکز را به دست می آورد. اسلامیان توصیه کرد: اگر والدین یا کودک به هر دلیلی نمی توانند وعده صبحانه را در زمان مقرر و در منزل در اختیار کودک قرار دهند، بهتر است صبحانه ای سالم برای مصرف در مدرسه به همراه داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، همراه داشتن میان وعده سالم در مدرسه را مورد تاکید قرار داد و افزود: با توجه به این که ...
میان وعده مناسب برای دانش آموزان انتخاب کنید
باید پنج وعده غذایی مصرف کنند تا انرژی لازم برای یادگیری را داشته باشند چرا که دانش آموزان در دوران مدرسه در سن رشد قرار دارند و در روند یکنواختی قرار دارند بنابراین برای تامین انرژی نیازمند مصرف مواد غذایی هستند. کاوه ای با بیان اینکه هر کودک بسته به میزان تحرک و سرعت رشدش با دیگری متفاوت است، تصریح کرد: والدین باید برای فرزندانشان در مدرسه میان وعده در نظر داشته باشند. وی ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
معرفی شده است. ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، ساردین، ماهی تن منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک (EPA) هستند. دریافت این اسیدهای چرب در مقادیر کافی می تواند حساسیت به انسولین، سطح لیپیدها و بازیابی عملکرد هورمونی را بهبود بخشد. مصرف منظم ماهی همچنین می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. علاوه بر این، ماهی های ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
نیاز فرزندانشان را تهیه کنند. این غذاها باید طوری انتخاب شوند که یادگیری در دانش آموزان را بالا ببرند. بسیاری از غذاها مخرب یادگیری هستند. تمرکز را از بین می برند و موجب بدحالی یا بی حالی دانش آموزان می شوند. پس باید در انتخاب نوع غذایی که در مدرسه مصرف می شود هوشمندانه عمل کنیم. تامین نیازهای بدن دانش آموز در اولویت قرار بگیرد این فوق تخصص تغذیه درباره تامین نیازهای غذایی دانش ...
رژیم کتو چیست و آیا ارزش امتحان کردن را دارد؟
رژِیم غذایی جایی ندارند. شما باید مصرف میوه ها را به دلیل قند موجود در آن ها کاهش دهید. این رژیم غذایی را نباید بدون مشورت متخصص تغذیه شروع کنید. انجام رژیم کتو به معنای تغییرات بزرگ است و نیاز هرکس با توجه به شرایطی که دارد متفاوت است. اگر اضافه وزن یا دیابت دارید، این رژیم بدن شما را در وضعیت سالم تری قرار می دهد. بسیار حائز اهمیت است که در این رژیم غذاهای باکیفیت و تازه ...
باغ ؛ هدیه سبز دولت سیزدهم به مدارس
سپرده شده بود، گفت: اکنون با توجه به تغییر سبک تغذیه و زندگی فرزندانمان و عدم مصرف صبحانه، مصرف میان وعده های ناسالم در میان کودکان متداول شده است و بر اساس پژوهش های وزارت بهداشت به این نتیجه رسیده ایم که 60 درصد دانش آموزان از صبحانه کامل برخوردارند، لذا با توجه به نقش تغذیه در پیشرفت تحصیلی، یادگیری و رشد جسمی و ذهنی دانش آموزان، موظف به پیگیری لازم در این زمینه بودیم که خوشبختانه با پیگیری ...
بهترین و بدترین زمان نوشیدن قهوه را بدانید
خواب می تواند موجب اختلال در به خواب رفتن شود و در نتیجه حداقل 6 ساعت فاصله ضروری است. علاوه بر اختلالات خواب، قهوه احساس اضطراب را در بعضی افراد افزایش می دهد و کسانی که دچار اضطراب هستند، بهتر است مصرف این نوشیدنی را قطع یا به حداقل برسانند.
قیمت انواع آجیل و خشکبار امروز 10 مهر 1401 / پسته فندقی کیلویی 290 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، قیمت آجیل و خشکبار امروز یکشنبه 10 مهر نسبت به روز قبل با تغییرات کمی همراه شد. از میان مواد خوراکی مختلفی که در دسترس قرار دارد آجیل یکی از تنقلاتی است که در عین کوچکی بسیار مغذی و مفید است. این نیروگاه های مغذی مملو از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های مفید برای قلب هستند و با مصرف آن در رژیم غذایی روزانه می توان از خواص و فواید بی نظیر آجیل برای سلامتی ...
بهترین غذا ها برای بهبود کیفیت خواب
روی هستند. یکی از میوه هایی که با خواب بهتر ارتباط دارد کیوی است. تحقیقات نشان داده است که خوردن کیوی به طور روزانه به پیشرفت های چشمگیری در کیفیت خواب مرتبط است. طبق مطالعات انجام شده بر روی افرادی که دچار اختلال خواب هستند مشخص شد 35 درصد افرادی که قبل از خواب خود کیوی مصرف کردند سریعتر به خواب رفتند. دانشمندان معتقدند که سطح بالای آنتی اکسیدان کیوی و توانایی بالا بردن چرخه سنتز سروتونین باعث ایجاد اثرات مثبت بر چرخه خواب می شود. ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
استاتین ها (گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین) باعث اختلال در عملکرد آنزیم متابولیزه کننده این داروها در بدن می شود؛ در نتیجه اثر دارو افزایش پیدا می کند. پس اگر از این داروها استفاده می کنید بهتر است تا دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنها آب گریپ فروت ننوشید و روی هم رفته طی روز بیش از 250 سی سی از این آبمیوه نخورید. آب گریپ فروت اثر و عوارض جانبی بعضی از ...
افزایش شیر مادر، نکات مهمی که باید بدانید
خود می شوید: 1- خوب غذا بخورید بهتر است سعی کنید در زمان شیردهی، کمی بهتر غذا بخورید. شیردهی به انرژی کافی نیاز دارد. بنابراین برای ایجاد شیر سالم، بدن خود را با وعده های غذایی متعادل و میان وعده های سالم تغذیه کنید. برخی از غذاهای تقویت کننده شیر مانند بلغور جو دوسر، سبزیجات برگ سبز و بادام را به رژیم روزانه خود بیفزایید تا کالری اضافی مورد نیاز بدن را تامین کنید. ...
چه چیزی باعث زیبایی زن میشود از پزشک متخصص بشنوید
اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه کتان و گردو و غذاهای غنی از ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل ضروری هستند. غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود و پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تغذیه مناسب نقش مهمی در زیبایی شما دارد. تاثیر آب در زیبایی را جدی بگیرید اهمیت آب را نمی توان نادیده گرفت، زیرا هر سیستم و عملکرد بدن به آب ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
متعدد نشان داده اند کاهش خطر اختلال شناختی با مصرف مقادیر بالاتر میوه ها و سبزیجات گره خورده است. ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 به حمایت از عملکرد عصبی بدن کمک می کند و نقص آن می تواند موجب علائم مختلفی از جمله از دست رفتن حافظه شود. با این حال، مصرف ویتامین ب 12 در صورت کمبود آن، ممکن است باعث افزایش حافظه در بیماران آلزایمری نشود. غذاهای حاوی ویتامین ب 12 مانند گوشت، ماهی، مرغ ...
بررسی باقلا سبز پخته از لحاظ کیفیت و قیمت
باقلی نیز مانند عدس و نخود آبگوشتی، بومی منطقه جنوب غربی آسیا می باشد که از تاریخ پیدایش آن می توان به تقریبا 6500سال قبل از میلاد مسیح اشاره کرد. امروزه باقالا سبز جهرمی در اکثر کشورهای جهان کشت می شود ولی در گذشته عموما این مواد غذایی تنها در کشور های مصر،یونان و روم رایج به مصرف بوده است. روش مصرف باقالی سبز دیجی کالا و باقالا سبز آراد برندینگ به راحتی بوده زیرا افراد می توانند ...
لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
. بنابراین مصرف بی رویه آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است اما نباید جایگزین لبنیات شود. کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق شیر، ماست، دوغ کم نمک و پنیر تامین کنید و قره قروت را تنها به عنوان یکی از تنقلات و میان وعده های گاه گاهی در نظر بگیرید. یکی از مهم ترین نکاتی که در مورد قره قروت، لواشک و آلوچه باید مد نظر قرار داد این است که این تنقلات اغلب حاوی میزان زیادی نمک هستند بنابراین در مصرف آنها باید اعتدال را رعایت نمود. این نکته به ویژه در مورد افرادی که محدودیت مصرف سدیم دارند مانند بیماران مبتلا به پرفشاری خون حایز اهمیت است. ...
مشاوره های پزشکی/ چگونه چاقی کودکان را کاهش دهیم؟ پاسخ دکتر ناصر کلانتری
جات و سبزیجات مورد نیاز کودکان را افزایش بدهند به ویژه این دریافت ها باید قبل از وعده های غذایی مصرف شود تا حجم غذای کودک را کاهش دهد. بسته به سن کودکان به مقداری می توان از سالاد فصل یا سالاد میوه استفاده کنند و یک ربع تا بیست دقیقه بعد از خوردن آن مادر غذا را به کودک بدهد. حتی توصیه می شود موقع خوردن غذا با کودک صحبت شود تا سرعت غذا خوردن بچه ها کم شود. آهسته غذا خوردن می تواند پیام سیر شدن را به ...
عدم تحرک زنگ خطر دوره سالمندی/ لطفاً امید به زندگی سالمندان را نگیرید!
، پدربزرگم تا قبل از آن هم شعر می گفت و هم می نوشت، مداح اهل بیت(ع) بود. اما از چشم و از پا افتاد، دیگر به هیئت هم نمی رفت، چون دکترها گفته بودند که برای قلبش خوب نیست. در نهایت هم از پا افتاد و دیگر دو قدم هم برنمی داشت تا کاری انجام دهد و ظرفی جا به جا کند. هنوز که می گویم دلم می سوزد برای پدربزرگ صحیح و سالمم که خیلی راحت تسلیم باورهای دیگران برای استراحت کن سالمندی شد، او سالم بود و هنوز باید ...
هشدار؛ خوردن این مواد غذایی میگرن را تشدید می کند!
...> ما در این مقاله فهرستی از محرک های رایج میگرن که میگرن را تشدید می کند را گردآوری کرده ایم، اما قبل از این که هر یک از آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید یک نکته را به یاد داشته باشید: روزه گرفتن یا حذف یک وعده غذایی خود موجب میگرن می شود، به خصوص در زنان. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که در فواصل زمانی منظم در طول روز به اندازه کافی غذا می خورید. همچنین، طبق گفته بنیاد میگرن آمریکا ...
برای کاهش وزن این خوراکی ها را بخورید
کاهش وزن می شود. 5_سرکه سیب: مصرف مواد ترش موجب کم اشتها شدن و افزایش سطح متابولیسم بدن می شود و در نتیجه لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد، سرکه سیب به دلیل وجود آنزیم های فراوان به هضم سریع و آسان و لاغری کمک می کند. 6_سیب: مصرف مداوم و روزانه این میوه خوشمزه موجب درمان بسیاری از بیماری ها و سلامت بدن می شود. علاوه بر آن سیب حاوی پکتین فراوانی است که موجب کاهش وزن می شود ...
اگر سالمند هستید این گزارش را بخوانید
ترک کنید. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار (دود دست دوم) برای سلامت شما خطرات جدی دارد و در آینده احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در شما افزایش می دهد. وی مطرح کرد: داشتن استرس به مدت طولانی، می تواند باعث افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشارخون در افراد شود که این موضوع موجب آسیب ...
زندگی با زیرنویس
...> کاظمی گفت: وعده وام 50 میلیونی به من دادند، اما بعد گفتند که شاغل نیستی و به تو تعلق نمی گیرد. من دانش آموز هستم که در کنار درس، در مغازه مکانیکی خودروهای گازسوز کار می کنم و هزینه های من را خانواده می پردازد و این وام می توانست به خانواده من تعلق بگیرد. همچنین فاطمه فریدونی یکی دیگر از توان یابان عضو کانون ناشنوایان کاشان است. این بانوی هنرمند دهه سوم زندگی اش را سپری می کند. تحصیل ...
تأثیرات مثبت متاورس در زندگی کودکان
موارد تأثیر متاورس بر زندگی کودکان این است که با کمک چنین فناوری پیشرفته ای، فراگیران می توانند مفاهیم انتزاعی را به راحتی و به شیوه ای جذاب تر درک کنند. متاورس همچنین تجربه ای تقریباً واقعی و عملی را ارائه می کند که می تواند برای کودکان بسیار مفید باشد و به آنها کمک کند تا دنیای اطراف خود و نحوه کار را بهتر درک کنند. علاوه بر این، متاورس می تواند مهارت های اجتماعی و حتی مهارت های فردی را ...
افزایش دو برابری تعداد سالمندان در 10 سال آتی / چالش های سالمندی در ایران
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت با اشاره به افزایش شمار سالمندان در کشور، گفت: فردی که قرار است از سالمند مراقبت کند باید مهارت و دانش کافی برخورد با سالمند را داشته باشد؛ بنابراین در مورد پرستار سالمند که با نام "سالمندیار" می شناسیم باید اقدامات تربیتی منسجم انجام شود تا بتواند بهترین خدمت را به وی ارائه دهد. دکتر محسن شتی، همزمان با روز جهانی ...
تغذیه مناسب برای دانش آموزان
کودک قرار دهند، بهتر است صبحانه ای سالم برای مصرف در مدرسه به همراه داشته باشد. توجه به دریافت میان وعده های سالم در مدرسه از دیگر مواردی بود که این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به آن اشاره کرد و افزود: با توجه به این که قدرت یادگیری و الگو برداری در مدرسه بسیار زیاد است و کودکان تحت تأثیر دوستان و محیط هستند، الگوهای غذایی همسالان می تواند در بین دانش آموزان بسیار پررنگ باشد. وی ...
معرفی چند نیم چاشت مناسب برای زنگ تفریح دانش آموزان
های خشک نظیر خرما انجیر برگه هلو آلبالو خشکه آلو توت خشک ، کشمش ، نخودچی و مغز میوه ها مانند گردو ، فندوق ، بادام ، دانه های روغنی مثل کنجد و خشخاش تهیه کنید و به تناوب مقدار کمی از آن را روزانه برای کودک خود بگذارید . این مواد خوراکی دارای مقدار زیادی آهن هستند و مصرف آن بین دو وعده غذای اصلی بسیار مفید است . کمبود آهن باعث احساس خستگی ، رنگ پریدگی ، ضعف حافظه و تمرکز می شود و این مواد با جبران کمبود آهن سبب شادابی و افزایش هوش خواهند شد. ...
ضرورت مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم برای دانش آموزان
، کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند پوکی استخوان و احتمالاً سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 اشاره کرد. به گفته وی، با توجه به اهمیت مصرف کلسیم در رشد قدی مطلوب در نوجوانان، توصیه می شود دانش آموزان روزانه دست کم 3 واحد از شیر یا جایگزین های آن، مصرف کنند. مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم در مدرسه، می تواند نقش به سزایی در ایجاد عادت غذایی صحیح در دانش آموزان داشته باشد. ...
نحوه کنترل و به تعویق انداختن یائسگی
افزایش وزن و افت سوخت و ساز بدن شکنندگی موها و خشک شدن پوست کاهش حجم سینه ها باید گفت که این علائم در همه زن ها یکی نیست. اما به طور کلی نامنظمی دوره های قاعدگی قبل از قطع کامل آن امر شایعی است. کنترل یائسگی سردرد، تنش عضلانی، خستگی، سرگیجه، گرفتگی، نوسانات خلقی و غیره از مشخص ترین علائم یائسگی هستند. یائسگی بیماری نیست اما مانند یک روند خود تخریبی داخلی است که ذهن ...
شیر خشک رژیمی اسکیم
به دلیل کاهش سطح لاکتوز با متابولیزه شدن این ماده واکنش نشان می دهند که به این شرایط، ناپایداری لاکتوز نام می دهند. این اختلال در بدن افراد ایجاد مشکل می کند و افراد مبتلا به عدم پایداری لاکتوز می توانند در رژیم غذایی خود یک وعده غذایی با 250تا 500 میلی لیتر شیر را مصرف نمایند. از دیگر مواد موجود در پودر شیر به چربی آن می توان اشاره داشت که در غذاها و فراورده های لبنی باعث ظاهر بی نظیر، بافت، طعم و مزه و سیری پذیری این غذاها می باشند. ...