خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چگونه بر اشتها اثر می گذارد؟
شده که غذا های پرچرب و پرشکر واکنش استرس بدن را کاهش می دهند. در نتیجه، شاید غلبه بر نیاز به خوردنِ استرسی دشوار باشد، چون مکانیسم های فیزیولوژیکی وجود دارند که ما را مستعد خوردن احساسی می کنند. درنهایت، خوردن احساسی می تواند سیستم پاداش مفز را فعال کند و مدیریت خوردن احساسی را از آن چه که هست دشوارتر کند. استرس در عملکرد اجرایی و خودتنظیمی ما هم اختلال ایجاد می کند و این به نوبه ی خود ...
تنبلی تخمدان چه نشانه هایی دارد؟
تنبلی تخمدان ممکن است گاهی با یائسگی زودرس اشتباه گرفته شود اما این دو با هم متفاوتند . زنان مبتلا به تنبلی تخمدان ، قاعدگی نامنظم و گاه بی گاه را تجربه می کنند و حتی ممکن است باردار نیز بشوند ، در حالی که زنان یائسه ، توانایی باردار شدن را ندارند . تامین میزان استروژن مورد نیاز بدن در خانم های مبتلا به تنبلی تخمدان به جلوگیری از بروز برخی از عوارض ناشی از کمبود استروژن مانند استئوپروز ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
کتان ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند از فواید دانه های کتان می توان به توانایی آنها در کاهش سطح کلسترول اشاره کرد. این به دلیل محتوای فیبر بالای آنها است. یک مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به کلسترول بالا که به مدت سه ماه هر روز پودر دانه کتان مصرف می کنند ممکن است 17 درصد کاهش سطح کلسترول خود را تجربه کنند. در عین حال، سطح کلسترول بد LDL ممکن است نزدیک به 20٪ کاهش یابد. ...
چرا نباید شام را دیر خورد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن دیروقت مواد غذایی ممکن است گرسنگی را افزایش داده، کالری سوزانده شده را کاهش و باعث تغییرات مولکولی در بافت چربی شود که در مجموع خطر چاقی را بیشتر می کند. طی این مطالعات، محققان بیمارستان زنان بریگهام در بوستون، دریافتند که مصرف مواد مغذی، فعالیت بدنی، خواب و قرار گرفتن در معرض نور را در میان شرکت کنندگان در ...
درمان ورم پاها در دوران بارداری
.... علت ورم پا در بارداری چیست؟ افزایش سریع هورمون پروژسترون در سه ماهه اول بارداری سرعت هضم در زنان باردار را کند می کند و حتی می تواند باعث نفخ شکم شود. زنان باردار ممکن است متوجه کمی پف در دست، پا یا صورت خود شوند اما این ورم زیاد نیست. در صورت ورم کردن زیاد همراه با علائم دیگری مانند سرگیجه، سردرد یا خونریزی وجود بهتر است با پزشک تماس بگیرند. سه ماهه دوم با ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
کودکان با فقر شدید آهن، مشکلات تاخیر در رشد ایجاد می شود. ضمن این که استعداد ابتلا به عفونت ها نیز بالا می رود. شاید به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنید: میزان نیاز زنان به آهن در روز 18 میلی گرم است و این میزان در مردان به 8 میلی گرم می رسد. البته گیاه خواران، افرادی که گوشت قرمز نمی خورند و ورزشکاران باید مراقب باشند که به اندازه کافی آهن دریافت کنند. علاوه بر این، هنگامی که بدن تحت تاثیر ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
شود و برای کسانی که در طول روز فیبر زیادی مصرف می کنند و سطح قند خون آن ها کنترل می شود مفید است. افزایش فیبر در رژیم غذایی به کاهش قند خون کمک می کند. * لوبیا سفید و کاهش خطر بیماری های قلبی مطالعات نشان داده است که مصرف لوبیاسفید می تواند سطح کلسترول HDL را افزایش دهد. فولات موجود در لوبیا سفید سطح هموسیستئین را کاهش می دهد این در حالی است که سطوح بالای آن منجر به بیماری قلبی ...
خواص باورنکردنی عسل برای لاغری
گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آن ها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. چه میزان عسل برای کاهش وزن مفید است؟ هر قاشق عسل حدود 65 ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
آب میوه های تهیه شده از آنها، به کنترل التهاب در بدن کمک می کند. کاهش سطح کلسترول: این نکته ثابت شده که مصرف تمشک سیاه و توت فرنگی به کاهش میزان کلسترول در افراد چاق و افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک می کند. علاوه بر این مصرف انواع توت به جلوگیری از اکسید شدن کلسترول کمک کرده و شانس ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تضمین سلامت پوست: مصرف انواع توت باعث کاهش چین و ...
خواص عجیب بابونه در لاغری و سلامتی !
بابونه بسیار پرخاصیت است و خواص درمانی متفاوتی دارد. دمنوش بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از همین رو این دمنوش برای سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. دمنوش بابونه یک آرامبخش طبیعی است و می تواند به شما کمک کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشید. توجه کنید که در مصرف دمنوش بابونه زیاده روی نکنید؛ زیرا باعث ناراحتی معده و اسهال می شود. همچنین اگر باردار هستید برای ...
دلایل از دست دادن حافظه کوتاه مدت
: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. داروهای تجویزی: ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهیم؟
متوسط الکل نیز موجب روز سرطان می شود. یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف کنندگان الکل که به طور متوسط و در بازه زمانی طولانی الکل می نوشند تا 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان هایی است که در سنین زیر 40 سال تشخیص داده می شود. علت اصلی سرطان پوست، اشعه ماوراء بنفش است که یا از آفتاب یا تخت های برنزه و سولاریوم به پوست منتقل می شود. از ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان بیشتر از مردان است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسین نت یک مطالعه جدید و کوچک کانادایی ادعا می کند که تنفس دود ناشی از اگزوز اتومبیل ممکن است برای زنان بیشتر از مردان مضر باشد. سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مانیتوبا در وینیپگ، گفت: ما از قبل می دانیم که تفاوت های جنسی در بیماری های ریوی مانند آسم و عفونت های تنفسی وجود دارد. وی گفت: "تحقیقات قبلی ما نشان داد که تنفس دود حاصل از اتومبیل باعث ...
علل و نشانه های سرطان پستان
در 20 تا 30 درصد مبتلایان به سرطان پستان سابقه خانوادگی وجود دارد. از طرفی مطالعات نشان می دهد که شاید فقط حدود 10درصد موارد سرطان پستان با عوامل ارثی مرتبط بوده و این ممکن است برخی از زنان را وادار کند تا به روش های پیشگیری و بررسی های غربالگری اهمیت دهند. این کارشناس در خصوص سن قاعدگی و یائسگی نیز گفت: شروع قاعدگی در سنین پایین تر یک عامل خطر برای سرطان پستان است. در نخستین قاعدگی در سن ...
درمان جدید بیماری آلزایمر
را نیز کاهش دهد. برخی از مطالعات که تیازولیدیندیون ها را با دارونما یا مراقبت های استاندارد در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مقایسه می کنند، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر را گزارش کرده اند. تصور می شود که عوامل سبک زندگی مانند دیابت نوع 2، نقش کلیدی در ایجاد آلزایمر دارند. دکتر ژو توضیح داد: نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که تیازولیدیندیون ها در بیماران دارای اضافه وزن یا چاق ...
فیبرهای فرآوری شده و احتمال افزایش سرطان کبد
که این امر برای کبد ضرر دارد. تحقیقات سال 2018 نشان داد با وجود این واقعیت که اینولین سلامت متابولیک اکثر مصرف کنندگان خود را ارتقا می دهد از هر 10 موش آزمایشگاهی معمولی و سالم، یک موش پس از مصرف رژیم غذایی حاوی اینولین به سرطان کبد مبتلا شد. با توجه به این که سرطان کبد به ندرت در موش ها مشاهده می شود این نتیجه بسیار شگفت آور بود و با مطرح شدن سوالاتی در زمینه خطرات بالقوه برخی فیبرهای ...
الفبای قاعدگی بی موقع! / دوبار پریود شدن درماه نشانه چیست؟
پریود در یک زن سالم باید هر 26روز تا 35 روز یک بار به صورت خود به خود و کاملا قابل پیش بینی اتفاق بیفتد، حالا هرگونه اختلالی که در این روند به وجود بیاید حتما باید بررسی شود. پروفسور شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان و رئیس بخش حاملگی های پرخطر، فلوشیپ پری ناتال بیمارستان یاس تهران درباره دلایل دوبار پریود شدن در ماه صحبت کرده است که می خوانید. قاعدگی را بهتر بشناسید ...
چه کسانی بیشتر در معرض فیبریلاسیون دهلیزی هستند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی احتمال بروز فیبریلاسیون دهلیزی در میان زنان و مردان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 25 هزار مرد و زن را پس از در نظر گرفتن تفاوت قدی آن ها مورد ارزیابی قرار دادند؛ این افراد پیش از این به بیماری قلبی مبتلا نبودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که زنان 50 درصد بیشتر از مردان در معرض ابتلاء به ...
دختر خانم ها هم می توانند عمل فریز تخمک انجام دهند؟
به مرحله انجام می شود و به همین دلیل این عمل عوارضی برای سلامت جنین ندارد. زوجین زیادی از طریق همین روش بارداری را موکول به آینده کرده و سپس در زمان مناسب بچه دار شده اند و نوزاد آن ها مانند دیگر نوزادان سالم به دنیا آمده است. خوشبختانه این امکانات در دسترس دختر خانم هایی که سن آن ها بالا رفته و هنوز ازدواج نکرده اند و همچنین زوج هایی که فعلا شرایط لازم برای بچه دار شدن را در خود نمی بینند وجود دارد و با وجود آن می توان به فرزند آوری در آینده امیدوار تر شد. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری دیار میرزا، تاریخ انتشار:19 مهر 1401، کدخبر: 731263، diyarmirza. ...
با چربی صورت خداحافظی کنید
تواند باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول شود. سطوح بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن خواهد شد. یک مطالعه نشان داد که کیفیت خواب بهتر با کاهش وزن مرتبط است و در نتیجه منجر به لاغری صورت هم می شود. در حالت ایده آل، حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا به مدیریت وزن و کاهش چربی صورت کمک کنید. مصرف سدیم خود را کنترل کنید منبع اصلی سدیم در رژیم غذایی بیشتر افراد نمک خوراکی است. یکی از علایم مصرف بیش از حد سدیم نفخ است که ممکن است به پف و تورم صورت منجر شود. پس اگر صورت لاغرتری می خواهید، مصرف نمک خود را کنترل کنید. ...
مزایا و معایب رژیم غذایی بدون لبنیات
...> بروک جیکوب، متخصص تغذیه و مدیر برنامه ChristianaCare می گوید رژیم غذایی بدون لبنیات ممکن است مزیت هایی داشته باشد، اما این موضوع به محصولات لبنی مصرفی شما بستگی دارد. در صورت مصرف محصولات لبنی پرچربی مانند پنیر و ماست پرچرب و بستنی، کره و خامه به خاطر چربی اشباع بالایی که دارند، خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش پیدا می کند. محصولات لبنی کم چرب منبع خوبی از ویتامین دی و کلسیم هستند. برای افرادی که ...
اسپیرولینا چیست؟
مشکل رایج در افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دو است. کاهش فشار خون با اسپیرولینا : یک مطالعه در سال 2016 نشان می دهد که مصرف منظم اسپیرولینا به مدت سه ماه باعث کاهش فشارخون در افراد دارای اضافه وزن و فشارخون شده است. کمک به درمان مسمومیت: در مناطق خاصی از جهان مردم در معرض مسمومیت ناشی از آب آشامیدنی و سایر آلاینده ها قرار می گیرند. در یک مطالعه در سال 2016 مشخص شده است که ...
آرتروز؛ شایع ترین بیماری مفصلی
از 350 میلیون نفر در سراسر جهان به آرتریت مبتلا هستند و از مشکلاتی ناشی از آن رنج می برند. به گفته رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور، براساس مطالعه انجام شده در سال 1384 برای افراد بالای 15 سال سطح شهر تهران با همکاری مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، حدود 15 درصد شهروندان تهرانی از آرتروز زانو رنج می برند که شیوع آن در زنان حدود 16.5 درصد و در مردان حدود 14 درصد بوده است. ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
. به باشگاه بروید: رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن چربی دارد. سرکه سیب بنوشید: سرکه سیب یک نوشیدنی عالی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است. مطالعات محققان ژاپنی نشان داده ...
ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن
نیز کمک می کند. تخم مرغ خوردن تخم مرغ جزو خوراکی های مفید برای تسریع متابولیسم است و اگر به اندازه کافی و همراه دیگر خوراکی های سالم مصرف شود، سیرکننده است، بخش مهمی از ریزمغذی های مورد نیاز بدن را تامین می کند و در کاهش وزن نیز تاثیر دارد. چربی های تخم مرغ نیز از نوع اسید های چرب امگا3 و امگا9 است که برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی ضروری هستند. مصرف سیب و گلابی ...
مصرف خودسرانه دمنوش ممنوع
در مواردی که عصاره گیاهان مصرف شود. اساس بسیاری از داروهای شیمیایی موجود در بازار از گیاهان است. به گزارش مردم فردا ،در جوامع مختلف، از هر 5-3 نفر،ر یک فرد به فشار خون مبتلا است؛ اما حداکثر نصف این افراد تحت درمان هستند. محمودی با اشاره به این که مشاهده شده فرد سال ها به فشار خون مبتلا بوده اما علامتی را دال بر وجود این بیماری متوجه نشده است، متذکر شد: فشار خون را با عنوان قاتل ...
چغندر و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان
سواری به ورزشکاران کمک کند. این گیاه پرخاصیت استقامت شما را افزایش می دهد و باعث می شود تا در طول تمرینات به اکسیژن کمتری نیاز داشته باشید. اگر بهترین بازدهی از چغندر را می خواهید بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از تمرین یا مسابقه چغندر مصرف کنید. تاثیر چغندر بر هضم و تنظم دستگاه گوارش جالب است بدانید که یک فنجان چغندر 3.81 گرم فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند. مصرف فیبر در هضم ...
نوشیدنی که کاهش وزن را 4 برابر می کند
...؛ به طوری که کمتر غذا بخورند. آب به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل می کند و ممکن است به سوزاندن کالری و چربی کمک کند. مطالعه حاضر به طور خاص کالری های اضافی مصرف شده در نوشیدنی های شیرین شده با شکر، نوشیدنی های انرژی زا و قهوه شیرین را بررسی کرده است. نتایج نشان داد که تغییر ذائقه نوشیدن نوشابه شیرین با مصرف آب نه تنها با کاهش وزن مرتبط بود بلکه با کاهش خطر ابتلا به ...
