توصیه هایی به دیابتی ها برای انتخاب فست فود
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای بهبود و درمان آنفلوانزا
قسمت های آسیب دیده بدن استفاده کنید تا هرچه سریعتر به وضعیت مناسب برسید. در ادامه با ما همراه باشید تا مواد غذایی که برای درمان آنفلوانزا باید در طی بیماری مصرف کنید و یا از آنها اجتناب کنید را بررسی کنیم: مصرف غذا، انرژی و مواد مغذی مختلف مورد نیاز بدن را تامین میکند، در زمان بیماری نیاز به برخی مواد مغذی در بدن بیشتر میشود و شما با انتخاب درست مواد غذایی مختلف میتوانید این نیاز ...
بعداز ورزش کردن چه بخوریم؟
، مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال ها) و فیبرها از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع کلید موفقیت در کاهش وزن و حفظ سلامتی و بهبودی فرد است.به طور کلی متخصصان بر رژیم غذایی سالم پس از ورزش و دویدن برای کاهش وزن تاکید دارند و توصیه می کنند افراد به جای استفاده از فست فود و وعده های غذایی به شدت فرآوری شده به یک رژیم غذایی متعادل تر و مغذی تر روی بیاورند که به طور ایده آل در خانه تهیه شده و حاوی ترکیبی از پروتئین، نشاسته و سبزیجات باشد . ...
علل و عوامل چاقی را بشناسید
، نسبت به زمانی که فقط یک نوع غذا ارائه می شود، بیشتر غذا می خورند. به طور طبیعی، وقتی غذایی مصرف شد اشتیاق و علاقه به مصرف آن کاهش می یابد. اندازه پرس های غذایی پرخوری فعالانه تا حدی نتیجه اندازه بزرگ پرس های غذایی است. پرس ها و کالری هایی که رستوران ها و فروشگاه های فست فود در یک وعده ارائه می کنند، اغلب بیشتر از نیاز های انرژی یک فرد برای کل روز است. مواد چاق کننده ...
تغذیه دانش آموزان از مهم ترین عناصر تضمین کننده سلامت جامعه است
افزایش آنها باشد. وی ادامه داد: برنامه غذایی کودکان و نوجوانان: شامل سه وعده غذایی اصلی؛ صبحانه، ناهار و شام است. همچنین علاوه بر این سه وعده، شامل تعدادی میان وعده نیز می شود، که بهتر است دانش آموزان در هر زنگ تفریح یک میان وعده مصرف کنند، چراکه تأمین کننده قند خون و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموز برای یادگیری دروس زنگ بعد است. در منزل هم بعد از شام تا زمان خواب می توانند میان وعده ای ...
کدام میان وعده های برای کودکان مضر است؟
...> مصرف بی رویه نوشابه، به ویژه همراه با مواد غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی مانند کلسیم را کاهش می دهد. کدام میان وعده ها برای کودکان مناسب است؟ انواع غلات بو داده مانند برنجک، ذرت بو داده، گندم برشته و موارد مشابه انواع بیسکوئیت ساده و سبوس دار که بهتر است از نوع بدون کرم، کیک و کلوچه های خانگی انتخاب شود. حبوبات بو داده و برشته مانند عدس برشته شده ...
آشنایی با علل و راه های درمان کبد چرب و ناسالم
تنها باید با تغییر سبک زندگی خود به جنگ این بیماری بروید. با توجه به سبک زندگی امروز انسان ها، آمار ابتلا به این بیماری بالا رفته و بخش بزرگی از آن به علت تغذیه ناسالم است. مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی، مواد قندی، فست فود و محصولات سرخ کردنی احتمال بروز این عارضه را بیشتر خواهد کرد. برای داشتن کبدی سالم، سیگار و الکل را کنار بگذارید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ممنون که در این مقاله همراه ما بودید. ...
فروش کباب لقمه زعفرانی اهواز
غیر قانونی مشغول به فعالیت باشند که محصولات تولید شده را با کیفیت پایین و با مواد نا مرغوب تولید می کنند که ماندگاری بالایی ندارد و همچنین بدون داشتن هیچ مزه دلنشینی ممکن است که پس از مصرف حتی افراد را دچار مسمومیت کند. کباب لقمه زعفرانی برای مشاهده دستور پخت جوجه کباب لقمه زعفرانی ابتدا باید مواد اولیه آن را تهیه کنیم مواد پیشنهادی برای تعداد چهار نفر می باشد ابتدا باید به ...
معدوم کردن بیش از سه هزار کیلوگرم مواد غذایی فاسد در قزوین
شیمیایی توسط کارشناسان این مرکز برداشت شد که حدود 36.6 درصد آن ها انواع آلودگی های شیمیایی و میکروبی را به همراه داشتند. وی یادآور شد: 553 نمونه برداری مواد غذایی نیز از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی سطح قزوین به لحاظ شیمیایی، شامل آزمایش مقدار نمک مصرفی در نان، انواع رنگ های شیمیایی مصرفی در غذا و آب میوه و روغن سرخ کردنی در فست فود ها مورد آزمایش قرار گرفتند که از این تعداد، 27.6 درصد ...
با این مواد اولیه شیمیایی کاربردی آشنا شوید
تا به امروز انجام شده است هیچ گزارشی مبنی بر خطرناک بودن آسپارتام در مواد غذایی تایید نشده. سازمان بهداشت جهانی اسپارتام را به عنوان یک افزودنی مجاز و کم خطر معرفی کرده است. تئوری های زیادی در رابطه با تاثیر مواد شیمیایی مثل آسپارتام بر سلامتی افراد وجود دارد. مصرف بیش از اندازه هر ماده ای منجر به بروز اختلال در بدن انسان می شود. برخی از بیماری هایی که ممکن است در صورت استفاده زیاد از ...
6 کاری که هرگز نباید بعد از خوردن غذا انجام دهید
.... برای رفع عطش، مصرف سالاد یا سوپ انتخاب مناسبی است. خوردن میوه، یک نه بزرگ خوردن میوه بعد از وعده غذایی نیز مضر است زیرا می تواند جذب مواد مغذی میوه را کاهش دهد. چای، قهوه و سیگار را بگذارید بعد از نیم ساعت ترکیبات موجود در چای، قهوه یا سیگار در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن از وعده غذایی اختلال ایجاد می کنند. البته سیگار که همیشه مضر است. اگر عادت به مصرف این مواد دارید آن ها را با فاصله از غذا بنوشید یا انجام دهید. ...
تفاوت موز سبز و زرد چیست ؟ | معرفی فواید موز سبز برای سلامت بدن
پایین کلسترول با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به همین دلیل موز سبز نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد بلکه سبب کاهش سطح قند خون نیز می شود و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. موز سبز سرشار از پتاسیم است. این ماده معدنی گشادکننده عروق است. که به تنظیم سطح فشار خون در بدن کمک می کند. پس از اگر می خواهید به سلامت قلب و عروق خود توجه کنید موز سبز مصرف ...
هر چند قند بخورید ، بدنتان بیشتر طلب می کند
...، متابولیسم شما را تحت تاثیر قرار دهد. مفهوم مهم دیگر این است ، احتمالاً اگر مواد غذایی را دوباره فرموله کنیم تا حاوی قند کمتری باشند، جوانه های چشایی ما یاد می گیرند که غذا بخورند و به همان اندازه که از آن شیرینی اضافی لذت می بردیم غذا بخورند و دوست داشته باشند. این تحقیق در مجله Current Biology منتشر شده است. ...
خواص باورنکردنی عسل برای لاغری
؛ طبق بررسی های انجام شده مصرف مناسب عسل در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. چرا عسل باعث کاهش وزن می شود؟ عسل حاوی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. مصرف خوراکی عسل منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین سی، بتاکاروتن، اوریک اسید و گلوتاتیون رداکتاز سرم در افراد سالم می شود؛ این مواد همان عوامل موجود در چای سبز هستند که موجب کاهش وزن از طریق ...
عوارض سوءتغذیه در زنان
: در زمان تهیه مواد غذایی، زنان باید به برچسب مواد غذایی توجه کنند و غذا های کم چرب، کم نمک و کم شیرین را الگوی انتخاب خود قرار دهند. وی عنوان کرد: مادران با ذائقه سازی مناسب در کودکان و همچنین با انتخاب درست مواد غذایی و طبخ سالم غذا، نقش بسیار مهمی در کنترل بیماری های غیرواگیر شایع در جامعه مانند پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت، سرطان و چاقی دارند. سرپرست معاونت بهداشت ...
چه مواد غذایی باعث ایجاد سردرد می شوند؟
است هشداری برای شروع سردرد باشد نه علت آن. * قهوه: کافئین بیش از حد می تواند شما را به طور کلی مستعد سردرد کند. تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش خطر سردرد، افراد مبتلا به میگرن باید مصرف روزانه کافئین خود را به 200 میلی گرم محدود کنند. * گوشت های فرآوری شده: نیترات هایی که به عنوان مواد نگهدارنده در هات داگ، بیکن و ... استفاده می شوند، ممکن است رگ های خونی را گشاد کرده و باعث ...
طرز تهیه 24 غذای ساده و ارزان برای ناهار و شام
ارزان یکی را انتخاب و به دیگران ثابت کنید که غذاهای مقوی فقط با مواد گران قیمت درست نمی شوند. آستین بالا بزنید و غذایی را درست کنید که سفره تان را رنگی کند و طعم خاص آن روحتان را جلا دهد. کله جوش؛ ارزان، مقوی و خوشمزه دو پیازه آلو؛ غذای شیرازی با کم ترین مواد شاید جالب باشد بدانید که در شهرهای جنوبی و شیراز به سیب زمینی آلو می گویند. در لیست غذاهای ساده و ارزان این ...
برای درمان اسهال ماست بخوریم؟
لبنیات برای اسهال بده ، ماست چطور ؟ لبنیات چطور باعث اسهال می شوند؟ به چه دلیل خوردن ماست هنگام اسهال توصیه می شود؟ چطور ماست را برای درمان اسهال بخوریم؟ لبنیات برای اسهال بده ، ماست چطور ؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، لبنیات حاوی نوعی قند طبیعی به نام لاکتوز است. افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، نمی توانند لاکتوز را هضم کنند و درنتیجه مصرف لبنیات در این افراد محرک علایمی مانند ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟ – خبر نیوز
بیماری قلبی دارید یا سطح تری گلیسیرید بالا دارید، ممکن است به اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری نیاز داشته باشید. از پزشک خود بپرسید که آیا باید دوزهای بیشتری از مکمل های روغن ماهی مصرف کنید تا امگا 3 مورد نیاز خود را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا نارسایی قلبی روزانه از مکمل های امگا 3 حاوی EPA و DHA استفاده کنند. تحقیقات بیشتری برای تعیین ...
خواص قهوه برای لاغری
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از تسنیم، در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادت های غذایی مردم در استفاده از غذا های پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشور های صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایده آل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند. در سال های اخیر قهوه به یکی از محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی ها تبدیل شده است، اما آیا قهوه می ...
احتیاط در مصرف مکمل های غذایی
، نسبت به مشکلات سلامت آسیب ناپذیر تر شده اند و در جهت انجام رفتارهای ناسالم به خود اجازه افراطی دهند و تصمیم گیری های نامناسبی در انتخاب های غذایی (مثل انتخاب بیشتر غذاهای فست فود در مقایسه با غذاهای سالم و غیره) داشته باشند. در واقع این تصور غلط که استفاده از مکمل های غذایی ما را در برابر بیماری ها و مشکلات آسیب ناپذیر می کند؛ ممکن است باعث شود در انتخاب رفتارهای منجر به سلامت کمتر توجه کنیم. لذا به افرادی که از مکمل های غذایی استفاده می کنند؛ توصیه می شود از توجه و رعایت الگوهای مرتبط با سلامت غافل نشوند. ...
با مصرف زیاد چای، به این بیمارها مبتلا می شوید
و باعث کاهش قند و کلسترول بد خون می شود. - مصرف منظم چای در کنار اصلاح سبک زندگی و فعالیت بدنی می تواند باعث کاهش احتمال بروز سکته شود. - تئین (ماده ای است که در چای وجود دارد و باعث کم شدن حس خواب در انسان می شود) چای با افزایش فعالیت آلفا در مغز می تواند به افزایش تمرکز کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با این حل باید یادمان باشد زیاده روی ...
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات؛ یک سالاد گرم و خوشمزه
به گزارش شفاف ، سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه ...
آیا از چربی خون بالا رنج می برید؟ | معرفی تغذیه مناسب و رژیم غذایی برای افراد مبتلا به چربی خون!
.... با این حال، مصرف غذاهایی که به بدن کمک می کنند HDL بیشتری تولید کند – به عنوان کلسترول “خوب” نیز شناخته می شود – که بر کاهش میزان LDL در خون موثر است. داشتن یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب یکی از راه های کنترل فشار خون بالا در بین افراد است. تغذیه مناسب افراد مبتلا به فشار خون بالا و در معرض خطر بیماری قلبی باید شامل غذاهای مغذی باشد و در عین حال از مصرف سدیم، چربی ...
چه غذاهایی باعث بروز تپش قلب می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، درصورتی که تپش قلب به طورمنظم و چندین بار در هفته یا بعد از هر بار که غذا می خورید حادث شود، این موضوع کمی نگران کننده است. درصورتی که تپش قلب ادامه یابد یا تعداد دفعات آن افزایش پیدا کند، ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی جدی تر مانند آریتمی باشد؛ بنابراین باید تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید. علائمی که می تواند نشانه ای از موضوعات نگران کننده تر باشد شامل تپش قلب ...
فوت و فن های پخت زرشک پلو با مرغ مجلسی + آموزش سس مخصوص
غذاخوری زعفران دم کرده غلیظ: 3 قاشق غذاخوری نمک، زردچوبه، فلفل سیاه و ادویه کاری: به میزان لازم شکر: 1 قاشق مرباخوری روغن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ...
تاثیر پیاز در ارتقای سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و پوست
پیاز بیماری قند از جمله بیماری های خاموشی است که فرد ممکن است حتی تا مدت های طولانی نیز متوجه این موضوع نشود که به قند خون مبتلا شده است. این موضوع سبب می شود تا روز به روز میزان قند بیمار افزایش پیدا کند و فرصت برای درمان از دست برود. مصرف مداوم و مرتب پیاز سبب می شود تا سطح قند خون در فرد کاهش پیدا کند. این موضوع نیز به دلیل وجود گوگرد است که می تواند اهمیت زیادی در این زمینه داشته باشد ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. با افسردگی در ارتباط است بی خوابی با سایر مشکلات مانند افسردگی مرتبط است که این امر می تواند باعث خستگی و افزایش وزن ناخواسته شود. بی خوابی یکی از معیارهای تشخیص اختلال افسردگی اساسی است، چراکه حدود 90 ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
تان هستید می توانید هر آنچه که می خورید را یادداشت کرده و وضعیت مواد مغذی در بدنتان را بررسی کنید یا اینکه به متخصص تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان در گروه های سنی مختلف متناسب با شرایط زندگی افراد، نیاز های غذایی متفاوتی دارد، مثلا نوجوانان باید تمرکز خود را روی مصرف غذا های کلسیم دار بگذارند، چون در سن رشد استخوان ها هستند. افراد 60 ساله و مسن تر باید غذا های پروتئین دار بیشتر بخورند تا قدرت استخوان ها را حفظ کرده و ویتامین B12 بیشتری دریافت کنند، چون کمبود این ویتامین در بدن با بالاتر رفتن سن بیشتر می شود. ...
خواص شگفت انگیز شلغم که حیرت زده تان می کند
کمتربه بیماری های مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان مبتلا خواهند شد. شلغم مفید برای دستگاه گوارش : مشاور تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه شلغم سرشار از فیبر است، گفت:مصرف متعادل آن می تواند یبوست را برطرف نماید مضافاً مصرف مداوم آن به همراه سایر سبزیجات به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی قوی نظیر ویتامین C میتواند از سرطان روده تا حد بسیار ...