خانه
رژیم غذایی کبد چرب چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارند
بسیار چاق افراد مقاوم به انسولین مبتلایان به دیابت نوع 2 افرادی که داروهایی مانند متوترکسات، تاموکسیفن و آمیودارون مصرف می کنند. افرادی که کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون بالا دارند. افراد مبتلا به سندروم متابولیک ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم | صبحانه مناسب برای پاکسازی کبد چرب | این نوشیدنی ها برای کبد چرب مفید هستند. مبتلایان به کبد چرب این غذاها را ...
کدام غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها : مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. ...
این 7 ویتامین ضد سرطان را حتما به رژیم تان اضافه کنید!
بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. ...
کدام غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها: مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند ...
وقتی سرماخورده هستید این غذاها را نخورید
، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها : مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. _ کربوهیدرات های ...
6 وضعیتی که شما را در معرض سرطان کبد قرار می دهد
... زرد شدن چشم ها و پوست: این علائم زردی می تواند نشان دهنده سرطان کبد باشد ضمن این که شاید نشانه ای از ابتلا به سرطان لوزالمعده نیز باشد. ابتلا به هپاتیت سی: برخی ویژگی های خاص ممکن است شما را در معرض خطر سرطان کبد قرار دهد. افراد با سابقه ویروس هپاتیت سی جزو افراد در معرض خطر هستند. با این حال درمان به موقع و زودرس هپاتیت سی از بروز سرطان کبد تا حد زیادی پیشگیری می کند. ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به ...
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
، روی و منیزیم از جمله املاحی است که مصرف آنها می تواند در بحث افسردگی نقش داشته باشد. بهترین الگوی غذایی برای مقابله با افسردگی وقتی می گویند به کمک رژیم غذایی می توان از بروز افسردگی پیشگیری کرد یا آن را بهبود بخشید، این سوال مطرح می شود که مصرف چه غذاهایی مفید است و کدام منابع غذایی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تشدید کند؟ دکتر رضایی در پاسخ به این پرسش می ...
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
. ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از چربی های سالم امگا 3 هستند. اگر نگران مصرف بیش از حد جیوه هستید، می توانید مکمل روغن ماهی یا یک ویتامین دوران بارداری با DHA را انتخاب کنید. 7. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن، منبع طبیعی ویتامین A است که کودک شما برای رشد بهینه چشم ها، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و پوست سالم به آن نیاز دارد. اگر سیب زمینی ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی به نام کاتچین است که این ترکیبات می توانند عملکرد کبد را بهبود ببخشند. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که آن را می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. سبزی های برگدار سبز سبزی های برگدار سبز یکی از ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران آنفولانزا
درد شکم، حالت تهوع شما را کم تر می کند. ماست برای درمان اسهال اگر درزمان ابتلا به آنفولانزا به اسهال نیز مبتلا شدید، غذاهایی مصرف کنید که راحت تر هضم می شوند و دارای پروبیوتیک هستند. خوردن ماست که منبع اصلی پروبیوتیک است می تواند به بهبود اسهال شما کمک کند. البته در برخی از مبتلایان مصرف ماست می تواند علایم بیماری را تشدید کند به همین دلیل با احتیاط این ماده غذایی را در این دوران ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
می تواند شما را به مدت طولانی تری سیر نگه دارد، قند خون شما را متعادل کند و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد. ماهی سالمون ماهی سالمون نوعی ماهی قزل آلاست که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و به تقویت مغز و چشم کودک کمک می کند و حتی می تواند در افزایش طول بارداری موثر باشد. ممکن است شنیده باشید که ماهی دارای جیوه بالایی است و نباید در بارداری مصرف شود. بااین حال، ماهی سالمون ...
آشنایی با خواص و مضرات سس کچاپ
دهید به جای استفاده از سس پنیر و خامه ، سس کچاپ را جایگزین نمایید. چربی پایین سس کچاپ اگر رژیم غذایی کم چرب دارید ، سس کچاپ یکی از بهترین گزینه ها برای شما است چرا که فاقد چربی است و طعم دلنشینی به خوراکی ها می دهد. افزودن کچاپ به ماهی کبابی ، مرغ آب پز و غیره میتواند طعم بسیار بهتری به این غذاها بدهد. سس کچاپ سرشار از آنتی اکسیدان گوجه فرنگی حاوی آنتی ...
ماهی قزل آلا یا ماهی اوزون برون؟ کدام یک بهتر است؟
مغز ضروری است. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3 التهاب را کاهش می دهند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت نیز کمک کنند. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و سلامت مغز ضروری است. نیاسین در تبدیل غذا به انرژی و کمک به بهبود عملکرد دستگاه های گوارشی، عصبی و پوستی در بدن اهمیت دارد. یکی از عمده نگرانی های افراد در مورد مصرف ماهی، میزان جیوه آن ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
کنید و به طور معقول غذا مصرف کنید. انواع غذاها را مصرف کنید، اما مقدار مصرف ، کم باشد. به این دلیل که با افزایش سن ، سوخت و ساز کاهش می یابد. در میانسالی میزان کالری مصرفی در طول روز 200 -400 کالری کمتر از گذشته است. رعایت این مساله چندان مشکل نیست. تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و تنها مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروههای غذایی را در غذای روزانه خود ...
خواص و فواید شاهدانه را بشناسید
قلبی که این روز ها بیشترین دلیل مرگ و میر است را به طور چشمگیری کاهش می دهد. شاهدانه به دلیل برخورداری از مقدار بالایی اسید آمینه آرژینین است. این اسید آمینه در بدن، نیتریک اکسید تولید می کند. نیتریک اکسید یک مولکول گازی است که باعث اتساع و آرامش رگ های خونی می شود؛ درنتیجه می تواند فشار خون و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش بدهد. تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف آرژینین با کاهش سطح ...
7 عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز
مبتلا به اختلال افسردگی اساسی (ماژور) نشان داد که مصرف اسید های چرب غیراشباع امگا - 3 افسردگی را در مقایسه با دارونما تسکین می دهد. اسید های چرب امگا - 3 با کاهش نشانگر های التهابی و محافظت از نورون ها در برابر التهاب بیش از حد، سلامت مغز را تقویت می کنند. بهترین منابع امگا - 3 ماهی های روغنی و آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین هستند. با این وجود، شما می توانید با مصرف ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرغذایی هستند. می توان یک ذائقه شیرین را با گزینه های سالم تری مانند میوه ها راضی نگه داشت، اما توجه داشته باشیم ممکن است در مراحل پیشرفته آلزایمر، در صورتی که کاهش اشتها مشکل ساز باشد، افزودن کمی شکر به غذاها موجب تشویق به غذا خوردن شود. مصرف غذاهای شور محدود شود و از نمک کمتری در تهیه غذاها و سر سفره استفاده شود. به عنوان یک جایگزین می توان از ادویه های گیاهی برای چاشنی غذا استفاده شود.همچنین مصرف غذاهای آماده و کنسروی و انواع گوشت های فرآوری شده(مانند سوسیس و کالباس) به کمترین مقدار ممکن برسد. پایان پیام/ ...
خواص ضد سرطان تخمه کدو برای زنان و مردان
کدو سرشار از چربی خوب نیز هست. یک چهارم فنجان تخم کدو حاوی 15 گرم چربی است. یک ششم فنجان تخمه کدو 46 درصد منیزیم، 52 درصد منگنز، 24 درصد مس، 16 درصد پروتئین، و 17 درصد از نیاز روزانه ی شما را به روی تامین می کند. هم چنین حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا6 و امگا3 است. در ادامه بیشتر با خواص تخمه کرد آشنا خواهید شد: کاهش خطر ابتلا به سرطان با تخمه کدو می توان برای ...
12 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند، در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است که منبع ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
رشد کودکان کاهش خطر ابتلا به هایپرگلیسمی و بحران هیپوگلیسمی (ناشی از ناشتایی طولانی مدت یا اشتباه در مصرف دوز انسولین) حفظ سلامت طولانی مدت مانند همه کودکان، کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 به وعده های غذایی سرشار از مواد مغذی احتیاج دارند که به رشد آنها کمک کرده و آنها را در وزن سالم نگه می دارد. کالری روزانه مورد نیاز کودک باید به گونه ای مصرف شود که: 10تا ...
10 ادویه که برای پختن غذاهای خوش طعم ضروری است
استفاده کنید که ملایم تر باشد. فلفل چیلی سرشار از آنتی اکسیدان های مختلفی است که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این فلفل همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به سلامت استخوان های و کلیه ها کمک می کند. فلفل چیلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 3. زیره یک ادویه با طعمی تند و تر که عطری قوی به غذا اضافه می کند. ادویه ای که فوق العاده همه کاره است ...
تهیه خلال بادام زمینی به روش صنعتی بهداشتی تر است
... تخمه برای کبد چرب زمانی که سطح چربی های خوب بالا رود باعث تجمع در اعضای بدن همچون کبد می شود و در نتیجه سبب بیماری کبد چرب خواهد شد . چربی های موجود در تخمه برای کبد چرب مفید می باشد و ضرری به بدن ما نخواهد رساند اما این در زمانی ممکن است که به مقدار درست مصرف شود. لازم به ذکر است که تخمه آفتابگردان دارای اسید کلروژنیک می باشند. اسید کلروژنیک موجود در دانه های آفتابگردان با کاهش دادن سطح گلیکوژن و محدود کردن تجزیه آن به کبد کمک می کند تا قند خون را کاهش دهد. انتهای ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری و 5 ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
فرارو- پر کردن بشقاب به روش صحیح می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش فرارو به نقل از consumerreports، خوردن انواع مناسب مواد غذایی می تواند باعث ایجاد محافظت از شما در برابر ابتلا به سرطان شود. به گفته انجمن سرطان آمریکا می توان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و به کارگیری سایر تغییرات سبک زندگی، مانند ورزش و محافظت در برابر آفتاب حدود 42 درصد از ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
های سالم دارند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و یا دانه کنجد مس، آهن و منگنز فراوانی دارد. 2. ساردین و ماهی کنسرو شده ساردین ها و ماهی های کنسرو شده به لطف استخوان های خوراکی آن ها کلسیم دارند. این ماهی های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت و اسید های چرب امگا3 دارند که برای قلب، مغز و پوست شما مفید هستند. 3. لوبیا و عدس ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
یا کوچک شدن مغز یک مسئله طبیعی است، اما می تواند علامت یک بیماری جدی مانند آلزایمر و دمانس یا همان زوال عقل باشد. اما نگران نباشید چرا که این خطر با مصرف امگا 3 می تواند دفع شده و از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند. هر کس دچار آسیب مغزی می شود، مصرف اسید چرب امگا 3 به او توصیه می شود. امگا 3 می تواند تحرک مغز را بهبود بخشد. گوشت قرمز حاوی امگا 3 است تا مغز شما را بهبود دهد. مصرف گوشت قرمز ...
